August 09, 2026
【勝手にガチ馬競馬予想2026】レパードS CBC賞 最終予想
【勝手にガチ馬競馬予想2026】
レパードS＆CBC賞 最終予想
今週はレパードステークスとCBC賞。
正直に言うと、今回は前日の疲れもあって、いつものように何日もかけて全馬を細かく掘り下げる時間は取れませんでした。
だからこそ、昔から自分が時間のない時に使ってきた「あるデータ」を久しぶりに引っ張り出しました。
それが、
�〜案�最終オッズの1番人気・2番人気
��当日予想時点の4番人気・5番人気
��推し馬枠
という考え方です。
2013年から2015年にかけて、自分で年間約150の重賞について3着以内馬の人気を集計したことがあります。
その結果、3年間ともほぼ共通して、
平均人気は5番人気前後。
中央値は4番人気前後。
という数字に落ち着きました。
さらに前日最終オッズについては、当日ほど一般的な人気票が大量に入っていない時間帯。
そこで1、2番人気になる馬には、それなりの根拠を持った資金が入っているのではないか。
そんな考えから、昔から自分なりのショートカットとして使ってきた方法です。
今回はそこへChatGPTとGeminiの分析を重ねました。
さらに当日午前の新潟、中京のレース結果まで確認。
最後は「人気」「能力」「枠」「指数」「当日の馬場傾向」を合わせて決めました。
レパードステークス
こちらは珍しいほど意見が一致しました。
自分、ChatGPT、Gemini。
最終的に3者とも本命は同じ馬です。
◎�Ε疋鵐┘譽�トス
今回の本命。
予想時点で4番人気。
これは自分のデータ上、もっとも注目したかったゾーンです。
さらに午前中の新潟ダートを見ると、明らかに前々で運べる馬が優勢。
乾いた良馬場でも、逃げ・先行勢が簡単には止まっていません。
その中で、好位から自在に立ち回れるドンエレクトスは非常に魅力的。
枠も5枠6番。
人気上位馬が外へ集まった今回、立ち回りやすさという面でも大きなアドバンテージがあります。
今回は迷わず◎。
○��ショウナンバンライ
前日最終1番人気。
ダート転向後の内容は非常に強く、前々で競馬できる脚質も今日の新潟には合っています。
当日になって2番人気へ下がりましたが、前日の段階でしっかり支持されていた事実は評価。
�Δ箸琉豕蛎任舛泙覗枋蠅靴泙后�
▲�ゥ泪�リール
予想時点で5番人気。
この馬も自分の統計ゾーンにピタリ。
ここまで大崩れの少ない安定した戦績で、前走内容も優秀。
単勝10倍以上なら、人気上位勢との比較でも妙味があります。
今回は▲まで評価しました。
△��メルカントゥール
当日になって1番人気へ。
デビュー以来崩れておらず、ユニコーンS2着の能力は当然上位です。
ただし今回は大外12番。
能力は認めても、人気と枠まで考えると本命にはせず押さえまで。
△��パイロマンサー
全日本2歳優駿勝ち、UAEダービー3着。
実績だけなら、このメンバーでもトップクラスです。
ただ今回は海外帰り初戦。
さらに8枠11番という条件もあり、能力を認めつつ△としました。
レパードS 最終予想
◎�Ε疋鵐┘譽�トス
○��ショウナンバンライ
▲�ゥ泪�リール
△��メルカントゥール
△��パイロマンサー
ここは3者ほぼ完全一致。
今回一番自信を持って送り出したいレースです。
CBC賞
こっちは最後まで悩みました。
選んだ5頭そのものは、自分・ChatGPT・Geminiでほぼ完全一致。
問題は、
どの馬を◎にするのか。
ここでした。
午前中の中京芝を見ると、明らかに前が残っています。
芝2000mでは逃げ切り。
芝1600mでも逃げ切り。
芝1200mでも前々で運んだ馬が上位。
クッション値10.2の良馬場。
今日の中京は、
「内＋前」
をかなり意識したい馬場と判断しました。
そのうえで最終的に選んだ本命がこちら。
◎�Д妊�アナザール
前日最終1番人気。
そして当日になっても1番人気を維持しています。
今回、自分が最初に持ち込んだルールのひとつが、
「前日最終1番人気を信用する」
というもの。
ここを最後まで貫きます。
前走でも前々で運べる競馬を見せており、今日の中京の前残り傾向もプラス。
ChatGPTは最後、
「�Ε譽奪疋┘凜．鵐垢鰐�味本命。�Д妊�アナザールは信頼本命」
と整理しました。
今回はその信頼度を取ります。
○�Ε譽奪疋┘凜．鵐�
最後まで◎候補だった馬。
予想時点で4番人気。
3枠6番も今日の中京では魅力です。
Geminiはこちらを最終的に◎。
自分も当初は本命にしていました。
つまり�Г鉢Δ虜垢亘榲�にわずか。
�Г�信頼なら、�Δ鰐�味。
勝ってもまったく驚きません。
▲��レイピア
前日2番人気、当日も2番人気。
重賞実績、コース適性、指数面を考えれば、むしろ能力的な安定感ではこの馬が最上位かもしれません。
しかも2枠3番。
今日の中京なら、この内枠を最大限活かせる可能性があります。
人気通り簡単には崩れないと見て▲。
△��インビンシブルパパ
予想時点で5番人気。
先行力があり、今日の馬場傾向を考えるとむしろ朝より評価を上げたい馬です。
58kgは楽ではありませんが、中京芝1200mで実績があるのも心強い材料。
粘り込み警戒。
△�ゥ献Д縫侫 �
ここは推し馬枠。
永島まなみ騎手。
ただ今回は単なる推しではありません。
52kgの軽ハンデ。
3枠5番。
そして過去に高い指数を出した実績もあります。
人気は少し落ちていますが、この条件なら押さえておきたい一頭です。
CBC賞 最終予想
◎�Д妊�アナザール
○�Ε譽奪疋┘凜．鵐�
▲��レイピア
△��インビンシブルパパ
△�ゥ献Д縫侫 �
今回は「時短予想」ではなく「集約予想」
今回は前日の疲れもあり、いつものように時間をかけた予想はできませんでした。
でも結果的には、それが面白い形になりました。
昔、自分自身で集計した人気データ。
前日最終オッズ。
当日の人気。
ChatGPTの枠・戦績・馬場分析。
Geminiの指数・展開分析。
そして当日の実際のレース結果から見えたトラックバイアス。
違う角度から集めた材料が、最終的にはかなり同じ馬へ集約されました。
特にレパードSは、
◎�Ε疋鵐┘譽�トスで完全一致。
CBC賞は、
�Д妊�アナザールの信頼を取るか、�Ε譽奪疋┘凜．鵐垢量�味を取るか。
最後までそこだけが分岐点でした。
そして今回は�Г鯀�びます。
時間をかけられなかったからAIに丸乗りした予想ではありません。
昔の自分のデータと、今のAI分析を組み合わせた予想。
これはこれで、新しい「勝手にガチ馬競馬予想」の形かもしれません。
さあ、あとはレースを楽しむだけ。
皆様にグッドラックを！
参考にして頂けると嬉しいです。
#勝手にガチ馬競馬予想2026
#競馬
#競馬予想
#競馬ブログ
#レパードステークス
#レパードS
#CBC賞
#スタエフ
#競馬好きと繋がりたい
#JFCGP
#俺プロ
#競馬好き
August 08, 2026
【勝手にガチ馬競馬予想2026】エルムS最終予想
エルムS 2026 最終予想
人気馬を軸に、妙味ある3頭へ
今週から中央競馬の重賞は土曜日開催。
仕事の都合もあり、今回は金曜深夜までに枠順、馬場、オッズ、近走内容を見ながらかなり詰めてきました。
最初はナチュラルライズ、ルクソールカフェ、ペリエールあたりの実績馬も当然気になっていました。
でも、最終的にたどり着いた5頭はこちら。
◎�┘ΕДぅ錙璽疋▲�ト
○�ゥ董璽�ーパスワード
▲��ヒルノハンブルク
△�▲譽凜�ントゥレット
△�Ε凜．襯張 璽轡礇�
今回は私、ChatGPT、Geminiの3者で意見を出し合いましたが、最終的にはこの5頭で完全一致。
ただの人気順ではなく、そこまでの過程でかなり取捨選択しています。
◎�┘ΕДぅ錙璽疋▲�ト
本命はウェイワードアクト。
前走マリーンSの内容を素直に評価します。
58kgを背負って逃げ切り、内容も強かった。それで今回は57kg。
枠も7枠8番なら、内の先行勢を見ながら動ける位置。
無理にハナへ行かなくても好位で競馬ができますし、自分のリズムを崩しにくいのも大きい。
現在1番人気ですが、ここは人気だから嫌うより、能力と近況を素直に買いたい。
○�ゥ董璽�ーパスワード
対抗はテーオーパスワード。
正直、◎と○はどちらでもいいと思うくらいの評価。
5枠5番という枠も良く、前の動きを見ながら立ち回れます。
ウェイワードアクトが勝ち切り候補なら、こちらは安定感のある軸候補。
今回の予想はまず、この2頭が中心です。
▲��ヒルノハンブルク
今回、一番面白いと思っているのがヒルノハンブルク。
前走マリーンS3着で、北海道ダート1700mへの適性は十分。
それでいて単勝は40倍台。
さすがに人気がなさすぎる印象です。
前の馬たちがある程度やり合えば、中団あたりから浮上する可能性は十分。
今回の5頭の中では、オッズとのギャップという意味で一番狙いたい存在です。
△�▲譽凜�ントゥレット
函館ダート1700mで連続2着。
この北海道シリーズでの安定感は無視できません。
しかも今回は2枠2番。
内でロスなく立ち回れる枠を引きました。
勝ち切るというより、しぶとく2着、3着に残るイメージ。
単勝10倍後半なら、こちらも妙味は十分あります。
△�Ε凜．襯張 璽轡礇�
最後の1頭はヴァルツァーシャル。
今回、先行馬が多いだけに、前が思った以上に苦しくなる展開も想定したい。
その時の“前崩れ保険”がこの馬。
前走平安S2着で見せた末脚は魅力。
上位4頭とは違う競馬ができるという意味でも、5頭目に入れておきたい存在です。
今回切った人気馬
怖いのは、
��ルクソールカフェ
�ぅ淵船絅薀襯薀ぅ�
��ペリエール
この3頭。
どれも実績だけ見れば簡単には切れません。
ただ今回は5頭推奨。
ルクソールカフェは58kgと小回り対応、ナチュラルライズは59kgと近走内容、ペリエールは58kgと大外枠。
そのあたりを考えて、今回は思い切って外しました。
名前ではなく、今回の条件で買えるかどうか。
そこを優先しました。
最終結論
今回のエルムSは、
本線は�┘ΕДぅ錙璽疋▲�トと�ゥ董璽�ーパスワード。
そこに、
��ヒルノハンブルク
�▲譽凜�ントゥレット
そして前崩れなら、
�Ε凜．襯張 璽轡礇�
という組み立て。
人気馬2頭をしっかり軸にしながら、人気薄3頭で妙味を狙います。
�┃イ之茲泙譴佛柴澄�
そこに��が絡めば一気に面白くなる。
今回も3人でかなり時間をかけて詰めました。
参考にしていただけると嬉しいです。
皆様にグッドラックを！
#勝手にガチ馬競馬予想2026
#エルムS
#競馬
#競馬予想
#競馬ブログ
#競馬好きと繋がりたい
#JFCGP
#俺プロ
#競馬好き
August 07, 2026
【マラソン】サブ3.5ランナーをなめんなよ！
【Road to KOBE315 DAY21】
怒りで走った夜、それでも最後まで崩れなかった
Runmetrixを振り返ります。
結果は、
9.23km
43分25秒
平均4:41/km
Runmetrixの総合スコアは79。
気温32℃、仕事では4万歩を超えたあと。
条件を考えれば、かなり走れた一本になりました。
今日は正直、怒りながら走った
仕事では、うちの部署のエースが有給休暇消化で休み。
そのぶん現場はかなりドタバタしていました。
そんな中、普段から自分のランニングを、
「どうせ遊びでしょ」
と公言してくる人が、暑い暑いと言い続けていました。
そして、
「俺がどれだけ大変か分かるか」
「明日、代わるか」
と言われ、こちらもさすがに我慢できず、言い合いになりました。
だったらこっちも切ってやる‼️
と扇風機を切ってしまいました。
扇風機を切ったことについては、自分でも大人げなかったと思います。
自分は日頃のトレーニングで暑熱順化しているからといって、職場全体を耐暑トレーニング会場にしていいわけではありません。
そこは反省です。
でも、走り始めても気持ちは収まりませんでした。
頭の中にあったのは、
「マウントを取るなら、暑熱順化くらいやっとけ」
そして、
「ランナーをなめるな」
という気持ちでした。
今日は、その怒りを抱えたまま走りました。
怒りに任せて暴走したわけではなかった
ラップは、
- 1km 4:57
- 2km 5:00
- 3km 4:41
- 4km 4:34
- 5km 4:39
- 6km 4:54
- 7km 4:43
- 8km 4:29
- 9km 4:26
- 残り230m 4:01/km
最初の2kmは抑えて入り、中盤で上げ、一度6kmで落とし、そこからもう一度戻しています。
怒りで最初から突っ込んだのではなく、結果的にはいつものレースプランに近い走りになりました。
この夏に意識している、
「一度落として、ちゃんと戻す」
という形も、今日もしっかりできています。
最後は感情がフォームを追い越した
終盤は、
「なめんなよ」
という気持ちのまま上げました。
8kmは4:29。
9kmは4:26。
最後の230mは4:01/km。
ストライドは最後に1.43mまで伸び、接地時間は201msまで短くなっています。
スピード自体はしっかり出ていました。
ただ、自分でもラストは、
「あ、フォームが崩れている」
という感覚がありました。
詳しいデータを見ると、右脚の接地時間が短く、反発も強く出ています。
故障というより、感情が強くなったことで得意な側へ出力が偏った形だと思います。
だからRunmetrixの、
「無理に歩幅を広げようとしない」
というアドバイスの意味も、今日はよく分かりました。
速くしようとして歩幅を先に広げるのではなく、
足を真下に置く。
左右同じリズムで刻む。
その結果として自然にストライドが伸びる。
この順番が大切です。
怒りは点火剤。でも、走ったのは積み重ねた脚
今日の結果は参考になると思います。
ただし、
「怒れば速く走れる」
という意味ではありません。
怒りは、確かに今日の点火剤にはなりました。
苦しさを感じにくくなり、最後まで気持ちを切らさず走れた部分はあります。
でも、9kmをまとめ、終盤でも接地を短くし、最後までペースを戻せたのは、これまで積み重ねてきた脚があったからです。
怒りだけでは、ここまでフォームは保てません。
今日の本当の収穫は、
感情が荒れていても、走りそのものは大きく崩れなかったこと。
そして、崩れ始めた瞬間に自分で気づけたことです。
神戸で必要なのは、感情まで操る走り
マラソン本番では、予定どおりにいかないことがあります。
暑さ、風、混雑、周囲のペース。
気持ちが乱れる場面もあるはずです。
その時に、感情のまま暴走するのではなく、
気持ちは熱く、走りは冷静に。
今日の経験は、その練習にもなりました。
「なめんなよ」という火力は武器です。
でも、その火力でハンドルまで振り回さないこと。
感情が上がった時ほど、一歩ずつ足を置き、左右のリズムをそろえる。
次はそこまでできるランナーになりたいと思います。
今日の一本を、ただの怒りで終わらせない
仕事で腹が立つことはあります。
否定されて悔しいこともあります。
でも、その感情を誰かへぶつけ続けても何も残りません。
今日の9kmは、その怒りを自分の走りへ変えた一本でした。
平均4:41/km。
前回より8秒上げ、最後は4:26まで戻せた。
夏の谷から、少しずつ浮上し始めている感覚もあります。
怒りは今日だけの火花。
その火花を受け止めたエンジンは、これまで積み上げてきたものです。
サブ3.5を日常に。
そして、神戸マラソンでは感情まで操れる走りを。
また一つ、学びのある夜になりました。
【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、明日へ、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
【毎日シロハルチャレンジ】
August 06, 2026
【スタエフ】2度目のコラボライブ配信決まりました。
【ご報告】人生が一曲になる。その第一歩が始まります。
今日は皆さんに、ご報告があります。
以前からお話していた「歩いてきた轍に 〜Life Story Music〜」プロジェクト。
いよいよ、その第一歩となるコラボライブ配信の日程が決まりました！
🎙️ コラボライブ配信
日時：2026年8月12日（水）21:00〜
今回ご一緒させていただくのは、「歩いてきた轍に 〜Life Story Music〜」を手掛けるシロハルさんです。
このプロジェクトは、一人ひとりの人生に耳を傾け、その歩んできた道を世界に一つだけのオリジナル楽曲として紡いでいくプロジェクト。
ありがたいことに、私は今回モニターとして参加させていただくことになりました。
なぜ参加を決めたのか?
最初は「自分なんかが…」という気持ちもありました。
でも、自分のブログを振り返ると、17年近く積み重ねてきた日々がありました。
鹿児島を離れて北陸 、兵庫で暮らしながら走り続けてきたこと。
フルマラソン40回完走。
喫煙ランナーとして「諦めない挑戦」を発信してきたこと。
stand.fmで毎日、自分の言葉を届け続けてきたこと。
それらすべてが、"歩いてきた轍"なんだと気づきました。
この曲で届けたい想い
今回、僕が一番届けたい相手は、
学生時代に「運動音痴」というレッテルを貼られた人たちです。
実は僕自身も、その一人でした。
運動が苦手と言われ続けるうちに、
「自分は運動ができてはいけない人間なんだ」
そう思い込み、自分で自分にブレーキをかけていました。
でも、大人になってランニングと出会い、フルマラソンを走り、今ではサブ3時間15分という目標に挑戦しています。
だから伝えたい。
レッテルは未来を決めるものじゃない。
本当はやってみたかったこと。
本当は挑戦してみたかったこと。
その気持ちに、今こそアクセルを踏んでほしい。
そんな一曲になればと思っています。
コラボライブでは…
今回のライブでは、
- なぜLife Story Musicに参加したのか
- シロハルさんが目指すプロジェクトとは
- この曲に込めたい想い
- これから始まる制作秘話
などを、たっぷりお話しする予定です。
完成した曲だけではなく、
「一曲が生まれるまでの物語」
も、皆さんと一緒に楽しんでいけたら嬉しいです。
ぜひ、8月12日（水）21:00からstand.fmでお会いしましょう！
今回の配信は、あなたの人生だけを語る時間ではなく、「誰かの背中を押す歌」が生まれる瞬間のスタートラインになります。
ブログを読んでくださる皆さんにも、その始まりを一緒に見届けていただけたら嬉しいです。🌸
【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、明日へ、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
【毎日シロハルチャレンジ】
August 05, 2026
【マラソン】昨年の再来2 でも、立ってる場所が違う。神戸マラソンまで102日
【Road to KOBE315 DAY20】
去年と同じ夏の谷。でも、立っている場所は去年より高い
今日はRunmetrixの9km速めのペース走。
設定は4:17〜4:29/km。
結果は、
9.29km
44分51秒
平均4:49/km
設定には届きませんでした。
最近、通勤ランでも帰りのショートインターバルでも、リズムは悪くないのにペースだけが伸びない感覚が続いていました。
今日も2km地点までは同じ。
「脚は動いているのに、時計だけがついてこない」
そんな不思議な走りでした。
去年の8月も、同じことが起きていた
走りながら、ふと思い出しました。
去年の8月も、いきなり走力が落ちたように感じる時期がありました。
それまで出ていたペースが急に出なくなる。
身体は動いているつもりなのに、一歩が前へ進まない。
当時はかなり不安になりました。
でも、その夏を乗り越えたあと、ベースのペースが一気に約30秒上がり、最終的には福知山マラソンの3時間23分14秒につながりました。
だから今回も、ただの後退ではないのかもしれない。
そう考えると、少し気持ちが楽になりました。
今日のラップ
今日のラップは、
- 1km 5:18
- 2km 5:07
- 3km 4:43
- 4km 4:46
- 5km 4:52
- 6km 4:56
- 7km 4:59
- 8km 4:28
- 9km 4:31
- 残り290m 3:52/km
前半は重く、3kmから少し動き始め、中盤で再び落ちる。
そして最後の2kmで、もう一度ペースを戻すことができました。
設定には届かなかったものの、最後はしっかり上げられています。
これは今のテーマにしている、
「一度落ちても、ちゃんと戻す」
という練習にもなりました。
リズムは崩れていなかった
詳しいデータを見ると、平均ピッチは170。
中盤でペースが落ちている間も、ピッチは170〜171を維持していました。
つまり脚の回転は止まっていません。
それでもペースが伸びなかったのは、ストライドが少しずつ縮んでいたから。
5kmから7kmにかけて、
- 1.21m
- 1.19m
- 1.18m
と一歩の伸びが小さくなっていました。
まさに、
リズムはいいのに、前へ進まない。
自分が感じていたことが、そのまま数字に出ていました。
走力そのものは落ちていない
本当に走力が落ちているなら、後半ほどフォームは崩れていくはずです。
でも今日は逆でした。
8kmでは4:28/km。
9kmでは4:31/km。
最後の290mは3:52/km。
接地時間も短くなり、ストライドも最後は1.47mまで伸びています。
Runmetrixの総合スコアも82。
これは、スピードが消えた走りではありません。
暑さの中で出力がうまく解放されるまで時間がかかっただけ。
そう考えるのが一番自然だと思います。
同じ谷でも、去年より高い場所にいる
去年も同じような夏の停滞を感じました。
でも今年は、その同じ現象の中でも、
9kmを平均4:49/kmで走れている。
最後には4:28、4:31まで戻せている。
つまり、去年と同じ谷に見えても、立っている場所は去年より高い。
これは大きな違いです。
焦って無理に時計を追いかけるより、この夏の谷を安全に抜けること。
そして秋に、もう一段上がったペースを受け取ること。
今はその途中なんだと思います。
神戸マラソンへ
今日の一本は、設定どおりではありませんでした。
でも失敗でもありません。
30℃、湿度71％の中で、フォームを壊さず、最後にもう一度戻せた。
それだけでも十分に意味があります。
去年の夏を越えた先に、福知山の3時間23分14秒がありました。
なら今年、この夏を越えた先には、神戸マラソンでのサブ3:15があるかもしれない。
そう信じて、焦らず積み重ねます。
サブ3.5を日常に。
そして、その先の神戸マラソンへ。
【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、明日へ、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
【毎日シロハルチャレンジ】
August 04, 2026
【マラソン】通勤ランインターバルが足らんかったのか?
【Road to KOBE315 DAY19】
ペースが乗らなかったと思った夜に、データが教えてくれたこと
こんばんは。
今日は5kmジョグ。
昨日はランオフだったので身体は軽く、夕方には1時間ほど雨も降りました。
「今日は少し走りやすいかもしれない」
そんな感覚でスタートしました。
Road to KOBE315を始めてから掲げている、
「サブ3.5を日常に！」
今日はその感覚で走れているつもりでした。
ところが結果は、
5.34km
27分54秒
平均5:13/km
悪いペースではありません。
それでも正直、今の自分ならジョグでも最低5:07/kmは切ってきたいと思っているので、少し物足りなく感じました。
本当にペースが乗らなかったのか
詳しいデータを見ると、今日のラップはこうでした。
- 1km 5:33
- 2km 5:17
- 3km 5:11
- 4km 5:10
- 5km 5:06
- 残り340m 4:38/km
こうして並べると、失速した走りではありません。
むしろ、きれいにペースを上げています。
今日の平均5:13/kmは、最初の1〜2kmで身体が温まるまでに時間がかかった影響が大きかったようです。
3km以降は、ほぼ自分が求めている5:07/km前後まで戻せていました。
雨上がりでも、まだ夏だった
走った時間の気温は31℃。
体感温度は33℃、湿度67％。
雨が降ったことで少し涼しく感じても、湿度が高ければ汗は蒸発しにくく、身体の中には熱が残ります。
見た目ほど、条件は楽ではなかったのかもしれません。
昨日休んだから脚は軽い。
でも、身体全体のスイッチが最初から入るとは限らない。
今日は走りながら少しずつエンジンが温まり、後半に本来の動きへ近づいていったようです。
フォームは後半ほど良くなっていた
Runmetrixのフォームスコアは77。
ピッチは164から170へ。
ストライドも1.10mから最後は1.28mまで伸びています。
接地時間も終盤は短くなっていました。
つまり、身体が重くなって失速したのではなく、走るほど動きが良くなっていたということです。
最後の340mを4:38/kmまで上げられたことも含めて、今日の走りは、
「ペースが乗らなかったジョグ」ではなく、
「ゆっくり起動して、最後にはしっかり戻せたジョグ」
だったと思います。
平均だけを見て落ち込まない
ランニングは、つい平均ペースだけを見てしまいます。
5:13/km。
その数字だけを見ると、少し遅かったと感じました。
でも、そこに至る流れを見ると印象は変わります。
最初は遅くても、焦らず身体を整え、最後には自分の走りへ戻すことができた。
これは、この夏に身につけたいと思っている、
「一度落ちても、ちゃんと戻す」
という力にもつながっています。
今日の収穫
次に同じような5kmジョグを走る時は、本編の前に少し長めのウォーキングや軽いジョグを入れてみようと思います。
そうすれば、最初からもう少し自然にペースへ乗れるかもしれません。
今日の5:13/kmは、後退ではありません。
身体が温まるまで少し時間が必要だっただけ。
後半のデータを見れば、今まで積み上げてきたものはちゃんと残っています。
サブ3.5を日常に。
数字だけに振り回されず、走りの中身を見ながら、神戸マラソンへ向けてまた一歩ずつ進んでいきます。
【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、明日へ、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
【毎日シロハルチャレンジ】
August 03, 2026
【SRC通信】『走る人の居場所を増やしたい。』
「走る人の居場所を増やしたい。」
SRC通信です。
先週はタンクトップのデザインはあまり進められませんでした。
その代わり、二つの大きなプロジェクトが動き始めました。
一つ目は、シロハルさんとの「歩いてきた轍に」プロジェクト。
自分自身の人生を振り返りながら、新しい楽曲を作っています。
テーマは、
「レッテルを外そう。」
学生時代に運動音痴と言われた人。
「自分には無理」と思い込んでしまった人。
そんな人の背中を押せる一曲を目指しています。
そしてもう一つ。
播磨中央公園でparkrunを開催できないか。
そんな構想もスタートしました。
まだまだ夢の段階です。
まずは僕自身がparkrunを経験し、運営を学び、賛同してくれる仲間を集めるところから始めます。
でも、この挑戦もSRCと同じ想いなんです。
「誰でも安心して走れる居場所を作りたい。」
その気持ちから生まれています。
そしてSRC。
今週はデザイン作業こそ少なかったですが、ブランドの想いはさらに深まりました。
喫煙ランナーだから。
初心者だから。
年齢が高いから。
そんな理由で挑戦を諦める人を一人でも減らしたい。
それがSRCです。
うちの挑戦は、
神戸マラソンでサブ3時間15分を目指すことだけではありません。
音楽でも。
コミュニティでも。
イベントでも。
「走る人の居場所」を少しずつ増やしていきたい。
そんな未来を目指しています。
来週からは、またタンクトップ制作も進めていきます。
一歩ずつですが、これからもSRCをよろしくお願いします。
【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、明日へ、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
【毎日シロハルチャレンジ】
【勝手にガチ馬競馬予想2026】アイビスSD クイーンS回顧
ピューロマジック連覇、ココナッツブラウン完勝。3日間の予想会議を振り返る
今週の「勝手にガチ馬競馬予想」は、アイビスサマーダッシュとクイーンステークス。
今回は、私の直感から始まり、JRAデータ、U指数、枠順、調教、前日オッズ、当日の馬場状態まで確認。さらにChatGPT、Geminiの見解も取り入れながら、3日間かけて予想を練り上げました。
単にAIの予想へ丸乗りしたわけではありません。
意見が割れた馬については、なぜ買うのか、なぜ評価を下げるのかを何度も整理。そのうえで最終的に、自分が納得できる推奨馬5頭を決めました。
結果は、クイーンSで◎○ワンツー。
一方、アイビスSDは勝ち馬を押さえながら、推奨馬が1着、4着、5着、6着、7着という、何とも競馬らしい結末になりました。
アイビスサマーダッシュ回顧
1着 ピューロマジック
強かった。
この一言に尽きます。
最終予想では、
◎�吋咼奪哀掘璽供�
○�Ε團紂璽蹈泪献奪�
▲��エコロジーナ
△�哀▲瓮螢�ンステージ
△�．Εぅ鵐哀譽ぅ謄好�
という印でした。
ピューロマジックは昨年のアイビスSD覇者。新潟芝1000mへの適性と、メンバー上位の絶対的なスピード能力は誰もが認めるところでした。
しかし、今回は3枠6番。
外枠有利とされる千直で、外のビッグシーザーやアメリカンステージと比較すると、進路取りの難しさがあると判断。人気も2倍台だったため、本命ではなく対抗評価としました。
ところがレースでは、そんな枠順への懸念を能力で完全にねじ伏せました。
昨年の勝利が偶然ではなく、千直での完成度が一枚も二枚も上だったことを証明する内容。
外枠という物理的な有利よりも、ピューロマジック自身が持つ千直への適性とスピード能力が勝ったレースでした。
今回に関しては、ピューロマジックを本命にしたGeminiの「前年覇者の絶対能力を最優先する」という判断が正解だったと思います。
◎ビッグシーザーは4着
本命にしたビッグシーザーは4着。
8枠17番という絶好枠と、スプリント重賞で戦ってきた地力を評価しました。
初めての千直ではありましたが、外枠からスムーズに流れへ乗れば、能力で押し切れると判断。単勝約10倍というオッズの妙味も、本命にした理由の一つです。
結果は馬券圏内まであと一歩。
初千直でも大きく崩れず、外枠と地力を評価した方向性そのものは間違っていなかったと思います。
ただし今回は、未知の千直適性を期待したビッグシーザーよりも、すでに千直で頂点を極めていたピューロマジックの完成度が上でした。
可能性ではなく、実績を信じるべきレースだったのかもしれません。
ウイングレイテストは7着
ウイングレイテストは1枠1番。
通常なら千直では大きなマイナス材料ですが、前日夜に単勝オッズが大きく動いたこともあり、最内から外へ向かわず、内ラチ沿いを単独で走る展開を想定して推奨馬に残しました。
ところがレースでは、期待していた内ラチ沿いの奇襲策を選択せず。
その時点で、正直かなり厳しいと思いました。
それでも7着まで来たのは、G�蕎，素呂箸靴討涼藁蓮�9歳、58kg、最内枠という条件を考えれば、よく頑張ったと思います。
前日夜に支持が上昇した理由が、完全な見当違いだったわけではありません。
ただし、ウイングレイテストを推した最大の根拠は内ラチ単騎の可能性。そこが実現しなかった以上、馬券圏内まで届かなかったのも仕方のない結果でした。
推奨馬が1着、4着、5着、6着、7着
今回の推奨馬5頭の結果は、
- ピューロマジック 1着
- ビッグシーザー 4着
- アメリカンステージ 5着
- エコロジーナ 6着
- ウイングレイテスト 7着
1着のあとに、4着から7着まで推奨馬がズラリ。
選んだ馬たちは走っている。
しかし、2着と3着だけが推奨馬の外。
これぞ競馬予想でよくある、「方向は合っているのに馬券にならない」結果でした。
予想の網はゴール前まで届いていたのに、馬券圏内の扉だけが薄く閉じていた。何とも歯がゆい結果です。
クイーンステークス回顧
◎ココナッツブラウンが完勝
クイーンSの最終予想は、
◎�Д灰灰淵奪張屮薀Ε�
○��コガネノソラ
▲�▲吋螢侫譽奪疋▲好�
△��エリカエクスプレス
△��フェスティバルヒル
本命のココナッツブラウンが見事に1着。
しかも、内容は完勝でした。
当初はケリフレッドアスクを本命候補として考えていました。
2枠2番という内寄りの枠に加え、前走と過去最高のU指数がメンバー上位。単勝オッズも14倍前後で、期待値の高い馬として注目していました。
しかし当日の札幌芝は良馬場発表ながら、クッション値7.3。
単純な高速馬場ではなく、柔らかさを残した洋芝と判断しました。
そこで最終的には、
- 札幌実績
- 芝1800m適性
- U指数
- 調教の上向き
- ヴィクトリアマイル5着の地力
を総合し、ココナッツブラウンを本命へ変更。
この判断が見事に噛み合いました。
好位から運び、直線ではしっかり抜け出して後続を封じる内容。
今回の札幌の馬場とレース条件に、最も適合していた馬だったと思います。
○コガネノソラが2着
対抗コガネノソラも2着。
札幌重賞を勝った実績、洋芝適性、ゴールドシップ産駒らしい持続力を評価しました。
前日最終オッズでも支持を集めており、状態面の良さが市場にも表れていました。
レースでは最後までしっかり伸び、ココナッツブラウンとのワンツー。
柔らかさを残す札幌芝では、瞬間的な切れ味だけでなく、長く脚を使える持続力が必要。その読みは正しかったと思います。
本命と対抗がそのまま1着、2着。
3日間かけて情報を積み重ね、最後に馬場状態を見て印を入れ替えた意味がありました。
ヴーレヴーを外した反省
3着はヴーレヴー。
この馬については、正直に反省しなければなりません。
予想初期の段階でChatGPTは、ヴーレヴーをかなり高く評価していました。
U指数では、
- 今回の指数上位
- 過去最高指数1位
- 当該距離最高指数1位
- 前走指数1位
と、非常に強い裏付けがありました。
能力指数だけを見れば、推奨馬5頭に残すべき存在でした。
それでも最終的には8枠14番を嫌い、推奨馬から外しました。
札幌芝1800mで外枠からロスなく運ぶのは簡単ではない。内寄りの枠が有利という過去傾向もあり、枠順を重く見た判断でした。
しかし結果的にヴーレヴーは、その外枠を克服して3着。
今回は、枠順の不利よりも能力指数を信じるべきでした。
もちろん、外枠を理由に評価を下げたこと自体に根拠はあります。
ただ、複数の指数項目で最上位だった馬を、枠順だけで完全に消してしまったことは、今後の予想へ残すべき課題です。
次回からは、
条件適性と能力指数が突出している馬は、不利な枠でも完全には消さない
という教訓にしたいと思います。
ケリフレッドアスクは8着
▲ケリフレッドアスクは8着。
前走U指数104.7、2枠2番、単勝14倍前後という魅力的な材料がありました。
ただし今回の札幌は、内枠の馬が自動的に有利になる馬場ではありませんでした。
当日の午前レースを確認し、最終的に本命から▲まで評価を下げた判断は、結果的には正解。
指数の高さは魅力でしたが、前走と今回では展開や条件が異なります。
高い指数をそのまま次走へ横滑りさせるのではなく、今回の条件で再現できるかまで考える必要がありました。
3日間の予想会議は無駄ではなかった
アイビスSDは、勝ち馬を押さえながら馬券圏内の2頭を拾えず。
クイーンSは◎ココナッツブラウン、○コガネノソラでワンツー。
そして、初期段階で高く評価していたヴーレヴーが3着。
結果だけを見れば、クイーンSは嬉しく、アイビスSDは悔しい。
ただ、今回の3日間の予想会議は決して無駄ではありませんでした。
私の直感から始まり、ChatGPTとGeminiの異なる視点を取り入れ、
- JRAの過去データ
- U指数
- 枠順
- 調教
- 前日オッズ
- 前日最終オッズ
- 当日の馬場状態
- 午前中の芝レース
を一つずつ確認しました。
意見が違ったからこそ、予想の弱点や迷っているポイントが明確になった。
最終的に選ばなかったヴーレヴーについても、ChatGPTが最初に強く推していたことで、単なる見落としではなく、枠を重視しすぎて能力評価を下げたという具体的な反省ができます。
これは、ただ結果を見て「買えばよかった」と言うのとは違います。
なぜ外したのかが分かるから、次へつながる。
そこに、複数の視点で予想を練る価値があると思っています。
今週の総括
アイビスSD
- ピューロマジックの千直適性と絶対能力が圧倒的だった
- ビッグシーザーは初千直でも4着。狙いの方向は悪くなかった
- ウイングレイテストは想定した内ラチ戦法ではなかったが地力を見せた
- 推奨馬は1着、4着、5着、6着、7着
- 枠だけでなく、完成された千直適性をより重視すべきだった
クイーンS
- 当日の馬場を見てココナッツブラウンを◎に変更した判断が的中
- 洋芝適性と持続力を評価したコガネノソラが2着
- ◎○でワンツー
- ヴーレヴーは能力指数を信じて残すべきだった
- 枠順の不利だけで指数上位馬を完全に消さないことが今後の教訓
今週も簡単な競馬ではありませんでした。
それでも、クイーンSで本命対抗のワンツーを決められたことは、3日間の積み重ねが形になった結果だと思います。
アイビスSDの悔しさも、ヴーレヴーを外した反省も、次の予想へ持っていく。
競馬予想は、当たった、外れたで終わりではありません。
なぜ当たったのか。
なぜ外れたのか。
その理由を言葉にすることで、次の一歩が見えてくる。
来週も、直感だけでも、AIだけでもない。
複数の視点とデータを重ねながら、練りに練った5頭を届けたいと思います。
皆様、今週もお疲れさまでした。
#勝手にガチ馬競馬予想2026
#アイビスサマーダッシュ
#クイーンステークス
#競馬
#競馬予想
#競馬回顧
#競馬ブログ
#競馬好きと繋がりたい
#スタエフ
#俺プロ
#競馬好き
August 02, 2026
【勝手にガチ馬競馬予想2026】アイビスSD クイーンS最終予想
3日間で練り上げた最終結論。
アイビスSD＆クイーンS予想
今週の重賞は、夏の新潟名物・アイビスサマーダッシュと、札幌芝1800mで行われる牝馬重賞・クイーンステークス。
正直に言えば、今週はかなり難しかったです。
最初に選んだ注目馬は、ほぼ直感。
そこから枠順、JRAデータ、U指数、調教、前日オッズ、当日の馬場状態、午前中のレース結果まで確認。
さらに今回は、私、ChatGPT、Geminiの3人で、それぞれ違う角度から予想をぶつけ合いました。
ただAIに答えを聞き、そのまま乗った予想ではありません。
意見が一致した馬もいれば、評価が大きく分かれた馬もいた。
そのたびに「なぜ買うのか」「なぜ評価を下げるのか」を整理し、3日間かけて候補を削り、印を並べ直しました。
最後は、私自身が納得できる形に着地。
今週の「勝手にガチ馬競馬予想」は、まさに三者で練りに練った最終結論です。
クイーンステークス最終予想
◎�Д灰灰淵奪張屮薀Ε�
最終的に本命はココナッツブラウン。
札幌芝は良馬場発表ですが、クッション値は7.3。見た目以上に柔らかさがあり、単純な高速決着というよりも、洋芝への適性と持続力が問われる馬場と判断しました。
ココナッツブラウンは札幌実績、芝1800m適性、U指数、調教内容のすべてで上位評価。
前走ヴィクトリアマイル5着という実績もあり、今回のメンバーなら地力は十分です。
派手な一発というより、現在の札幌の馬場とレース条件に最もズレがない馬。
軸としての安定感を重視して、本命にしました。
○��コガネノソラ
対抗はコガネノソラ。
前日オッズでは夜にかけて支持を集め、状態面の良さが市場にも反映されていました。
札幌の重賞を勝った実績があり、洋芝適性は証明済み。ゴールドシップ産駒らしい持続力も、クッション値7.3の馬場では大きな武器になります。
軽い瞬発力勝負ではなく、最後まで長く脚を使う流れになれば、この馬の出番。
本命候補だったケリフレッドアスクを抑えて、対抗まで評価を上げました。
▲�▲吋螢侫譽奪疋▲好�
当初の本命候補だったケリフレッドアスクは単穴。
2枠2番の内枠、前走U指数104.7、過去最高指数もメンバー上位。単勝オッズも14倍前後で、能力に対して人気は控えめです。
期待値という意味では、今回の5頭で最も魅力的な一頭かもしれません。
ただし、午前中の札幌芝を見る限り、内枠だけで自動的に有利になる馬場ではないと判断。
枠の利だけで本命にするのではなく、指数と能力を評価して▲としました。
人気以上の走りが期待できる、非常に面白い存在です。
△��エリカエクスプレス
1番人気のエリカエクスプレスも外せません。
ヴィクトリアマイル4着の能力に加え、武豊騎手が主導権を握る展開はやはり怖い。
逃げ、または好位から自分のリズムで運べれば、そのまま押し切る可能性もあります。
一方で、柔らかさの残る洋芝で後続から目標にされる立場。2倍台の人気まで考えると、今回は押さえ評価までとしました。
△��フェスティバルヒル
最後の一頭は3歳牝馬フェスティバルヒル。
U指数は低く出ていますが、52kgの斤量と成長力は大きな魅力です。
前日オッズでも4番人気を維持。単なる一時的な票ではなく、一定の支持が最後まで残りました。
古馬初対戦で、ここが本当の試金石。
現時点の完成度では上位馬に譲るものの、斤量差と成長力で能力差を埋める可能性に期待します。
クイーンS推奨馬5頭
◎�Д灰灰淵奪張屮薀Ε�
○��コガネノソラ
▲�▲吋螢侫譽奪疋▲好�
△��エリカエクスプレス
△��フェスティバルヒル
アイビスサマーダッシュ最終予想
◎�吋咼奪哀掘璽供�
本命はビッグシーザー。
アイビスSDは直線1000mという特殊条件。実績馬の千直適性を重視する考え方もありますが、今回は8枠17番という枠順の利、スプリント重賞で戦ってきた地力、そして単勝約10倍の妙味を総合して本命にしました。
初めての千直という不安はあります。
しかし、外ラチ沿いへスムーズに入れる絶好枠。今日の新潟芝も前でスピードを持続できる馬が走りやすい状態です。
千直で底を見せていない外枠の実力馬。
未知の適性を含めても、今回最も狙いたい一頭です。
○�Ε團紂璽蹈泪献奪�
対抗は昨年の覇者ピューロマジック。
千直適性と絶対的なスピード能力では、メンバー最上位でしょう。
前年のアイビスSDを勝ち、海外G�気任眈絨盟茲ぁＧ塾呂世韻覆蕁∨槎燭砲靴討皺燭乕垰弋弔任呂△蠅泙擦鵝�
ただし今回は3枠6番。
千直では外枠勢より先に外ラチ沿いへ入れるかがポイントになります。2倍台の人気も考慮し、本命ではなく対抗評価としました。
枠の不利を能力でねじ伏せる可能性は十分あります。
▲��エコロジーナ
単穴はエコロジーナ。
前走の新潟芝1000mを勝利し、直線競馬で3勝。千直適性がすでに証明されている点は大きな強みです。
当初は本命候補でしたが、今回は10番枠。
外のアメリカンステージ、ビッグシーザーより先に良い進路を取れるかが鍵になります。
適性の確実性では上位。枠順を考慮して▲としましたが、勝ち切っても驚けません。
△�哀▲瓮螢�ンステージ
8枠16番のアメリカンステージも有力。
外枠と先行力という、千直で分かりやすい武器を持っています。
前日から2番人気を維持し、市場の支持も安定。初千直ではありますが、外ラチ沿いへスムーズに入れる形なら簡単には崩れないでしょう。
ただし、初条件ながら単勝4倍台。未知の部分に対して人気が先行している可能性もあるため、押さえ評価とします。
△�．Εぅ鵐哀譽ぅ謄好�
最後の一頭はウイングレイテスト。
1枠1番、58kg、9歳。通常なら厳しい条件です。
しかし前日夜、単勝オッズが21倍台から13倍台まで急上昇。強い支持が入ったことは事実です。
そして今回は、無理に外ラチへ向かわず、最内から内ラチ沿いを単独で走る可能性があります。
他馬とは別のレーンを選び、自分のリズムで走れれば、G�蕎，素呂涼藁呂�生きる場面も。
展開待ちではありますが、完全に切るのは危険と判断しました。
アイビスSD推奨馬5頭
◎�吋咼奪哀掘璽供�
○�Ε團紂璽蹈泪献奪�
▲��エコロジーナ
△�哀▲瓮螢�ンステージ
△�．Εぅ鵐哀譽ぅ謄好�
3日間の予想会議を終えて
今回の予想は、最初から答えが見えていたわけではありません。
クイーンSでは、当初ケリフレッドアスクを本命候補にしていました。
しかし、当日の札幌芝のクッション値、午前中のレース内容、洋芝適性、調教面を改めて重ねた結果、ココナッツブラウンを本命へ。
アイビスSDでは、私がエコロジーナ、Geminiがピューロマジック、ChatGPTがビッグシーザーを本命候補に挙げ、最後まで意見が分かれました。
その中で、枠順、地力、オッズ妙味まで含めて選んだ結論がビッグシーザーです。
AIの予想へ丸乗りしたわけではない。
私の直感を出発点に、JRAデータ、U指数、調教、前日オッズ、当日の馬場、午前中のレース内容を確認し、3人で何度も意見をぶつけました。
違う意見が出たからこそ、見落としていた材料が見えた。
最後は多数決ではなく、すべての情報を並べたうえで、自分が最も納得できる5頭を選びました。
世間の印を並べただけではない。
3日間、練りに練った予想です。
あとはレースを待つだけ。
皆様にグッドラックを！
参考にしていただけると嬉しいです。
#勝手にガチ馬競馬予想2026
#アイビスサマーダッシュ
#クイーンステークス
#競馬
#競馬予想
#競馬ブログ
#競馬好きと繋がりたい
#スタエフ
#俺プロ
#競馬好き
【マラソン】初めて平池公園に行ってみた。〜神戸マラソンまで105日
【Road to KOBE315 DAY18】
平池公園で見つけた、1000mの新しい練習場所
今日は、前々から気になっていた加東市の平池公園へ行ってきました。
近くを通ることはあっても、実際にランニング目的で訪れるのは今回が初めて。公園の中心に広がる池は水面が穏やかで、空や木々がそのまま映り込むような景色。走る前から、なかなか気持ちのいい場所だと感じました。
そして今回、一番確認したかったのがランニングコースの距離です。
1周ちょうど1000m
平池公園のランニングコースは、1周1000m。
最初は本当に1000mあるのか、ウォーキングをしながら距離を確認しましたが、しっかり1周で約1kmありました。
さらにコース上には、100mごとに距離表示があります。
これが想像以上に便利でした。
競技場のトラックを使えなくても、
- 1000m走
- 400mや800mのインターバル
- 100mごとのペース確認
- レスト区間の距離管理
といった練習ができます。
競技場のような完全なフラットコースではありませんが、今日走った範囲では大きな高低差もありません。普段の公道より距離を把握しやすく、スピード練習にはかなり使いやすい場所だと分かりました。
加東市内でインターバルができる場所として、新しいカードを一枚見つけた感覚です。
今日のRunmetrixメニュー
今日のRunmetrixのメニューは、
9.0km速めのペース走
設定ペース4分18秒〜4分30秒/km
でした。
ただ、せっかく1周1000mで、100mごとの表示もあるコースです。
そのため今日は、9kmをそのままペース走するのではなく、4分台の疾走区間とレストを組み合わせたインターバル形式で走ることにしました。
結果は、
- 距離：9.02km
- タイム：53分07秒
- 平均ペース：5分53秒/km
- ピッチ：169.2spm
- ストライド：1.23m
- Runmetrixスコア：76
平均ペースにはレスト区間も含まれているので、今回は全体の5分53秒/kmよりも、疾走区間の内容を見る練習です。
速い区間では4分30秒前後まで上げ、レストを入れながら繰り返しました。最後の疾走区間でも再び4分30秒前後まで戻せたので、暑い中でも最低限のスピード刺激は入れられたと思います。
34℃の中でのスピード練習
走った時間帯の気温は34℃。体感温度は36℃でした。
この条件なので、タイムだけを見れば満足できるものではありません。8月11日の5000mに向けて考えれば、まだまだ足りないことも分かっています。
それでも今日は、記録を狙う日ではなく、
暑い中でスピードを出し、レスト後にもう一度動きを戻す練習
と考えれば、意味のある一本になりました。
Runmetrixのフォームデータでも、後半の疾走区間でピッチやストライドが大きく崩れず、最後まで走りの形を保てていました。
平池公園は今後も使える
今日の一番の収穫は、タイムよりも平池公園でインターバル練習ができると分かったことです。
競技場まで行けない日でも、1周1000mと100mごとの表示があれば、かなり正確にメニューを組めます。
池の景色もきれいで、普段のコースとは違う環境で走れるのも良いところ。今日は初めてだったので、コースを探りながらのランニングになりましたが、次からはもう少し計画的に使えそうです。
神戸マラソンでのサブ3時間15分に向けて、また一つ練習場所が増えました。
競技場がなくても、工夫すればできる。
今日の平池公園は、そんなことを教えてくれた1000mでした。
【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、明日へ、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
【毎日シロハルチャレンジ】
August 01, 2026
【マラソン】7月353km達成!!! 積み重ねが自信になった1ヶ月
Road toKOBE315 DAY17
7月最終日。
月間350kmを達成するため、仕事終わりに10kmジョグへ。
結果は…
10km 49分43秒（平均4:58/km）
しかも10kmほぼ同じペースで走り切ることができました。
Runmetrixでも「Easy Run判定」。
一定のリズムで最後までフォームを崩さず走れたのは、自分でも大きな成長を感じています。
思い返せば7月は、本当に暑さとの戦いでした。
猛暑で途中止める日もありました。
それでも、「無理をしない」「落として戻す」というレースプランを意識して練習を積み重ねてきました。
その経験が、今日の安定した10kmにつながったように思います。
そして今月の走行距離は353km。
距離だけではなく、中身の濃い1か月になりました。
暑熱順化も進み、ペース感覚も少しずつ身についてきています。
秋の神戸マラソンへ向けて、ようやく土台が出来始めた感覚があります。
8月はいよいよ5000mタイムトライアルも控えています。
ここからは距離だけでなく、「質」にもこだわりながら、一歩ずつ積み上げていきます。
サブ3.5を日常に。
そして、その先にあるサブ3時間15分を目指して、8月も走り続けます！🏃♂️🔥
【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、明日へ、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
【毎日シロハルチャレンジ】
【スタエフ】『鼓動のままで』
新曲『鼓動のままで』〜この夏、鼓動を信じて前へ〜
新曲 『鼓動のままで』 を公開しました！
この曲は、8月のスタンドFMライブ配信
【居酒屋たけ】 のテーマソング
として制作しました。
この夏を、そしてこれから先を前向きに歩んでいくための一曲です。
『轍のその先へ』から始まった物語
7月のMSDで公開した 『轍のその先へ』。
あの曲には、こんな歌詞がありました。
「6月に刻んだ一歩が 未来への鼓動になる」
あのときは希望を歌いました。
そして7月。
暑さとの戦い。
思うように走れない日。
熱中症気味で立ち止まった日。
それでも神戸マラソンでサブ3時間15分という夢に向かって、一歩ずつ進み続けました。
振り返ると、本当にあの一歩が「鼓動」へと変わっていました。
だから、この曲が生まれました。
タイトルに込めた想い
最初はいろいろなタイトルを考えました。
でも最後に選んだのは、
『鼓動のままで』
誰かと比べるためではなく、
自分の鼓動を信じて前へ進む。
速さよりも、自分らしさ。
そんな想いを込めたタイトルです。
8月のテーマソングとして
この曲は、8月の【居酒屋たけ】で流していきます。
ライブ配信を通して、
リスナーの皆さんと一緒に笑い、
語り合い、
時には背中を押し合える。
そんな時間を、この曲とともに届けられたら嬉しいです。
この曲を届けたい人
この曲はランナーだけの歌ではありません。
夢を追いかけている人。
新しい一歩を踏み出そうとしている人。
少し立ち止まっている人。
どんな人にも、それぞれの「鼓動」があります。
だから、この曲が皆さんの一歩を後押しできたら嬉しいです。
最後に
8月は、新しいスタートの月。
この曲と一緒に、
僕自身も神戸マラソン・サブ3時間15分という目標に向かって走り続けます。
そして、スタンドFM 【居酒屋たけ】 でも、この曲とともに皆さんをお迎えします。
あなたも、自分の鼓動を信じて。
それでは、新曲 『鼓動のままで』 をお楽しみください！
🎵 『鼓動のままで』
「追い風じゃなくてもいい。鼓動が鳴っている限り、僕たちは前へ進める。」
作詞：チャッピー
作曲：Suno
July 31, 2026
【マラソン】レースプランを染み込ませる夏〜神戸マラソンまで107日
【Road to KOBE315 DAY16】
「落ちても、戻せる。」この夏に身につけたい力
今日は火曜日に延期した9kmペース走を走ってきました。
結果は、
9.19km 43分14秒（4:42/km）
気温は32℃、体感33℃。
昼間ほどではないとはいえ、まだまだ厳しい暑さの中でのランニングでした。
今日のテーマは「速く走ること」ではない
ラップを見ると、
4:35前後で入ったあと、一度4:50台までペースを落としています。
一見すると失速したように見えるかもしれません。
でも、これは予定どおり。
神戸マラソンで考えているレースプランを9kmに縮小して試した、予行練習です。
序盤でリズムを作り、一度脚を温存し、そこからもう一度ペースを戻す。
そして今日は、その狙いどおり最後に4:32、4:33まで再加速することができました。
この夏に身につけたいこと
フルマラソンでは、一度ペースが落ちる場面は必ずあります。
でも本当に大切なのは、
「落ちないこと」ではなく、「落ちても戻せること」。
焦らず呼吸を整え、フォームを立て直し、もう一度リズムを取り戻す。
この力が30km以降の大きな武器になると思っています。
だから、この夏は暑さと向き合いながら、
「戻せるランナーになる」
ことをテーマに取り組んでいきます。
5000mTTへ向けて
8月11日は5000mタイムトライアル。
スタートは午前10時。
今日よりも暑さとの戦いになる可能性があります。
だからこそ、今は無理にタイムだけを追いかけるのではなく、暑さの中でも冷静に走りを組み立てる力を磨いていきたいと思います。
サブ3:15への道
神戸マラソンまで、あと約3か月。
一歩ずつ積み重ねてきた練習が、少しずつ形になってきました。
速く走る日もあれば、思うようにいかない日もあります。
それでも、自分のペースを取り戻せる力を身につければ、ゴールはきっと近づく。
サブ3.5を日常に。
その先にあるサブ3:15を信じて、明日もまた一歩ずつ前へ進んでいきます。🏃🔥
【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、明日へ、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
【毎日シロハルチャレンジ】
July 30, 2026
【たけ】兵庫県初のparkrunを播磨中央公園に
兵庫県初のparkrunを播磨中央公園に。まずは自分が参加してみることから始めます
新しいことを考え始めました。
兵庫県立播磨中央公園で、parkrunを開催できないか。
実現すれば、兵庫県初のparkrunになる可能性があります。
播磨中央公園は広く、走れるコースもあり、駐車場やトイレなどの設備も整っています。
コースだけを考えれば、parkrunを開催する場所として申し分ないように感じています。
ただ、場所が良いだけでは開催できません。
一番大切なのは、一緒に動いてくれる仲間です。
まずは5人の賛同者を集めたい
parkrunは、一人で開催できるイベントではありません。
毎週土曜日に継続して開催するためには、運営を支えるボランティアの存在が必要になります。
今、自分が立ち上げているSmoker Runners CLUBも、メンバーはまだ2名です。
だからこそ、いきなり大きな話をするのではなく、まずはこの構想に賛同してくれる5人を集めること。
そこが最初の目標だと思っています。
毎週必ず参加できる人でなくてもいい。
ランナーでなくてもいい。
歩く人でも、地域活動に興味がある人でも、発信や運営を手伝ってくれる人でもいい。
「播磨中央公園に、誰でも参加できる5kmの居場所ができたら面白い」
そう思ってくれる人を、まず5人集めたいです。
その前に、自分はparkrun未経験者
ここで一つ、大きな問題があります。
実は自分自身、まだparkrunに参加したことがありません。
parkrunを開催したいと言いながら、その現場を知らない。
それでは、仲間を集めようとしても、具体的なことを自分の言葉で話せません。
参加者がどのように集まり、どんな説明を受け、どんな雰囲気でスタートするのか。
ゴール後のタイム計測やバーコード処理は、どのように行われているのか。
ボランティアは何人くらい必要で、それぞれどんな役割を担当しているのか。
ランナーだけでなく、ウォーカーや初参加者も本当に参加しやすい雰囲気なのか。
これは、実際に自分の目で見なければ分かりません。
そこで、まずは自分が既存のparkrunに参加し、仕組みと空気を学ぶことにしました。
最初の候補は服部緑地parkrun
加東市から比較的行きやすく、播磨中央公園と同じ公園型の会場として候補に挙がったのが、大阪府豊中市の服部緑地parkrunです。
服部緑地parkrunは、毎週土曜日の朝に開催されています。
公園内を走るコースなので、播磨中央公園での開催を考えるうえでも参考になる部分が多いと思います。
ただし、自分は車を持っていません。
加東市から公共交通機関で土曜日の早朝に現地へ到着するのは、かなり難しそうです。
そうなると、現実的には前日の夜に大阪へ入り、宿泊してから翌朝に参加する形になります。
parkrunの参加だけを考えると少し大がかりです。
でも、これはただ5kmを走りに行く旅ではありません。
兵庫県初のparkrun開催に向けた、最初の視察です。
参加者として走る。
運営の流れを見る。
可能であれば、イベントディレクターやボランティアの方に話を聞く。
その経験を持ち帰り、播磨中央公園で実現するために何が必要なのかを整理する。
そう考えると、前泊する価値は十分にあると思っています。
stand.fmでも参加体験を配信したい
そして、この挑戦はstand.fmでも発信したいです。
参加前には、
「なぜ播磨中央公園でparkrunを開催したいのか」
「なぜ自分が最初に参加しに行くのか」
を話す。
参加後には、
「実際に参加して感じたこと」
「運営の仕組み」
「播磨中央公園でもできそうだと思った部分」
「逆に難しいと感じた課題」
を、率直に配信したいと思っています。
まだ開催が決まったわけではありません。
仲間も集まっていません。
公園やparkrun本部への相談も、これからです。
それでも、自分が最初に動かなければ、何も始まりません。
配信を聞いて、
「一度話を聞いてみたい」
「現地視察なら一緒に行ってもいい」
「ボランティアなら興味がある」
と思ってくれる人が現れるかもしれません。
最初の5人は、募集文だけで突然集まるものではないと思います。
自分が実際に参加し、学び、その姿を発信する。
その積み重ねの中で、一人、また一人と仲間が増えていく。
それが一番自然な形なのかもしれません。
まだスタートラインの手前
兵庫県初のparkrunを、播磨中央公園に。
今はまだ、壮大な構想に見えるかもしれません。
でも、今日一日で少しだけ進みました。
最初は、
「播磨中央公園でできたらいいな」
というアイデアでした。
そこから、
「まず5人の仲間が必要」
「でも自分はparkrun未経験」
「それなら最初に既存のparkrunへ参加しよう」
「車がないなら大阪に前泊しよう」
「その体験をstand.fmで発信しよう」
と、少しずつ次の行動が見えてきました。
まだ開催準備にも入っていません。
けれど、夢の輪郭は少しずつ濃くなっています。
まずは服部緑地parkrunへの参加。
そこで5kmを走りながら、播磨中央公園の未来を考えてきます。
兵庫県初のparkrunを実現できるのか。
このプロジェクトは、ここから始まります。
【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、明日へ、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
【毎日シロハルチャレンジ】
July 29, 2026
【たけ】熊本地震、再び。
走らないと決めた日も、前へ進んでいる。
今日はRunmetrixでは9kmのスピード走が予定されていました。
夕方から走る準備をしていたのですが、その矢先に熊本で地震のニュースが入りました。
私の実家は鹿児島。 そして九州には家族や友人、ラン仲間もいます。
まず頭に浮かんだのは、「みんな大丈夫だろうか」ということでした。
ランニングはいつでもできます。
でも、大切な人たちの安否確認ができる時間は、その瞬間しかありません。
今日は迷わずランニングを延期し、連絡を取り合う時間に充てました。
被害に遭われた皆さま、そして不安な時間を過ごされている皆さまに、心よりお見舞い申し上げます。
どうか余震にも十分お気を付けください。
今日はもう一つ、大切な時間がありました。
8月1日0:00公開予定のstand.fmテーマソング制作です。
タイトルは
「鼓動のままで」。
神戸マラソンでサブ3:15を目指す挑戦だけではなく、
「歌うことも走ることも、希望をつないでいけるから」
そんな想いを込めた一曲になりました。
走れなかった一日でしたが、音楽という形で前へ進む一日でもありました。
サブ3:15への挑戦は、今日一日休んだから終わるものではありません。
大切なのは、焦って無理をすることではなく、状況に応じて優先順位を判断すること。
明日は改めて、今日予定していたメニューに取り組む予定です。
一歩ずつ、自分のペースで。
そして、九州の皆さんが一日も早く穏やかな日常を取り戻せることを願っています。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、明日へ、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
【毎日シロハルチャレンジ】
July 28, 2026
【マラソン】多少の暑熱順化と月間300km越え〜神戸マラソンまで110日
Road to KOBE315 DAY15
熱波を越えた先に見えた「暑さへの順応」
今日はRunmetrixのメニュー、5kmジョグを実施しました。
土曜日は35℃を超える熱波の中、18km快適ランの予定を14kmで断念。あの日は「走る」というより、「暑さの中でどう動くか」を学ぶ1日でした。
そして今日は気温30℃、体感32℃。
決して涼しいわけではありませんが、土曜日と比べると「走れる」と感じられるコンディションでした。
今日の結果
- 5.72km
- 28分01秒
- 平均ペース 4:53/km
- Runmetrixスコア 77
設定ペースよりも速いペースでしたが、序盤から終盤まで大きく崩れることなく走れました。
ラストは4:42/kmまで上げられたので、余力を残して終えられたのも収穫です。
土曜日の経験が今日につながった
今回一番感じたのは、
「暑さに少し身体が慣れてきたかもしれない」
ということ。
土曜日は同じような暑さの中で身体が悲鳴を上げました。
でも今日は同じ夏空の下でも、呼吸にも脚にも少し余裕がありました。
暑熱順化は一日で完成するものではありません。
それでも、あの苦しい14kmは決して無駄ではなかったと感じています。
フォームも安定
Runmetrixを見ると、
- ピッチ166
- ストライド1.24m
- 左右バランスも良好
暑さの中でもフォームが大きく崩れなかったことは、神戸マラソンへ向けて良い材料です。
心拍についてはRunmetrixよりもStravaのデータの方が実際に近い印象でした。
テンポ走中心の負荷で走れており、「速く走りすぎた」という内容ではありませんでした。
Stravaからのメッセージ
今回、Stravaがこんなコメントをくれました。
「このルートで20回目、いつもより速いペースで走れました。神戸マラソンへの着実な進歩が見えます。」
AIのコメントとはいえ、積み重ねてきた結果がデータとして表れているのは嬉しいですね。
月間300km突破！
7月の走行距離は312.4km。
暑さとの戦いが続く毎日ですが、この積み重ねは必ず秋につながると信じています。
焦らず、無理をせず、それでも一歩ずつ前へ。
8月11日の5000mタイムトライアル、そして11月の神戸マラソンへ。
暑い夏を乗り越えた先で、自分史上最高のゴールを目指します！
Road to KOBE315 DAY15、完了！ 🏃☀️🔥
【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、明日へ、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
【毎日シロハルチャレンジ】
July 27, 2026
【SRC】レッテルを外そう！〜SRC通信
この Strava クラブに参加しませんか？ https://strava.app.link/cN24n3Af54b
【SRC誕生物語 第3話】
レッテルを外そう。
今日はタンクトップやロゴの話ではありません。
SRC（Smoker Runners CLUB）が本当に目指しているものについて、改めて書いてみたいと思います。
先日、ご縁があってシロハルさんの「歩いてきた轍に」プロジェクトにモニターとして参加させていただくことになりました。
一人ひとりの人生や想いを、一曲のオリジナルソングとして形にするプロジェクトです。
「どんな曲にしよう。」
そう考えた時、真っ先に浮かんだのは学生時代の自分でした。
僕は子どもの頃、「運動音痴」というレッテルを貼られていました。
もちろん、悪気があって言われたわけではないと思います。
でも、その言葉を何度も聞いているうちに、
「自分は運動ができない人間なんだ。」
そんなふうに、自分自身で思い込んでしまっていました。
知らないうちに、自分で自分にブレーキをかけていたんです。
でも、大人になってランニングを始めました。
最初は完走するだけでも必死だった僕が、今では神戸マラソンでサブ3時間15分を目標に走っています。
あの頃の自分が聞いたら、きっと信じないでしょう。
だから今回の曲では、
「そのレッテル、そろそろ外しませんか？」
そんなメッセージを届けたいと思っています。
そして、この曲のことを考えているうちに、一つ気付いたことがありました。
それは、この想いはSRCにもそのまま当てはまるということです。
SRCは「喫煙ランナーのコミュニティ」です。
だからといって、喫煙を勧めたいわけでもありません。
健康的なランナーを否定したいわけでもありません。
僕が伝えたいのは、もっとシンプルなことです。
「喫煙者だから無理。」
「もう歳だから無理。」
「初心者だから無理。」
「運動音痴だから無理。」
その言葉を誰かに言われたり、自分で信じ込んでしまったりしていませんか？
レッテルは違っても、本質は同じです。
誰かに貼られたレッテルで、自分の可能性まで決める必要はない。
僕はそう思っています。
だからSRCが本当に応援したいのは、
「喫煙ランナー」だけではありません。
何かしらのレッテルを貼られ、それでも一歩踏み出そうとしている人です。
その中で、僕自身が喫煙ランナーだからこそ、
「喫煙者だからって挑戦を諦めなくていい。」
という姿を、自分の挑戦を通して伝えていきたいと思っています。
これからもタンクトップを作ります。
グッズも作ります。
Stravaのコミュニティも育てていきます。
でも、一番作りたいのは商品ではありません。
「挑戦してもいいんだ」と思える居場所です。
もし今、昔貼られたレッテルが、まだ心のどこかに残っているなら。
そのレッテル、そろそろ外してみませんか？
僕もまだ挑戦の途中です。
だからこそ、一緒に前へ進んでいけたら嬉しいです。
あとがき
シロハルさんのプロジェクトをきっかけに、自分自身の原点を改めて見つめ直すことができました。
「レッテルを外そう。」
この言葉は、これから生まれる一曲だけではなく、SRCの活動にも、神戸マラソンへの挑戦にも共通するテーマになりそうです。
一歩ずつ、自分らしく。
そんな歩みを、これからも発信していきます。
https://strava.app.link/1KUwuWof54b
【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、明日へ、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
【毎日シロハルチャレンジ】
【勝手にガチ馬競馬予想2026】関屋記念 東海S回顧
【勝手にガチ馬競馬予想2026】
関屋記念・東海ステークス回顧 「競馬に絶対はない」を痛感した一日
今週も「勝手にガチ馬競馬予想2026」をご覧いただきありがとうございました。
結果だけを見れば悔しい週末でしたが、改めて競馬は生き物であり、馬場もまた生き物だと痛感しました。
関屋記念 回顧
レース直前には芝が不良馬場へ。
午前中は稍重だったため、4R終了時点で馬場傾向を確認し、「地力勝負になる」と判断しました。
しかし、レースまで降り続いた雨によって馬場はさらに悪化。
予想の前提条件が大きく変わってしまいました。
推奨馬
◎ ダノンセンチュリー
○ シリウスコルト
▲ エルトンバローズ
△ ファーヴェント
△ ドロップオブライト
本命に推したダノンセンチュリーは能力を評価していましたが、不良馬場では本来の切れ味を発揮できず苦戦。
一方で勝ったアンパドゥは、不良馬場を苦にせず力強く抜け出しました。
そして2着グランフォート、3着ファーヴェント。
ファーヴェントを推奨できた点は収穫でしたが、勝ち馬まで届かなかったのは反省点です。
今回は「馬場悪化をどこまで織り込むか」の難しさを改めて感じました。
東海ステークス 回顧
こちらは良馬場。
こちらは予想の軸に据えた
◎ ドンインザムード
が3着。
能力は見せてくれましたが、勝ち切ることはできませんでした。
勝ったのはマテンロウコマンド。
2着メイショウハチロー。
推奨馬のメイショウハチローは好走してくれただけに、もう一歩組み立てを詰められればという内容でした。
ドラゴンテイラー、インユアパレス、バトルクライも推奨しましたが、馬券圏内までは届かず。
こちらも簡単なレースではありませんでした。
今週を振り返って
今週一番感じたことは、
「予想は間違っていなかった。でも競馬はそれだけでは決まらない。」
ということです。
関屋記念は馬場悪化。
東海ステークスは展開。
どちらも最後の最後でレースの流れが変わりました。
それでも当日の馬場を見ながら最終予想を組み立てたことは、今後にも必ず活きてくる経験だと思っています。
来週へ
競馬に100％はありません。
だからこそ面白い。
今回の反省をしっかり次へ活かし、またデータ、調教、馬場、展開を総合的に分析しながら、「勝手にガチ馬競馬予想2026」を続けていきます。
来週も皆さんと一緒に競馬を楽しみながら、的中を目指していきたいと思います。
それではまた来週！
皆様にグッドラック！ 🏇🍀
July 26, 2026
【勝手にガチ馬競馬予想2026】関屋記念 東海S最終予想
【勝手にガチ馬競馬予想2026】
関屋記念・東海ステークス最終予想！馬場を見届けて導き出した結論
今回は土曜夜の時点で予想を固めず、当日の馬場傾向を確認してから最終判断を行いました。
特に関屋記念は、前夜から雨が降り続き、当日朝は芝が「良」。しかし午前中の芝レースを見届けた結果、4R終了時点で芝は稍重へ変更。
この変化を踏まえて最終結論を出しました。
関屋記念（G�掘�
馬場分析
午前中の芝レースを見る限り、
・極端な外差し馬場ではない ・先行・好位勢が粘れる ・瞬発力だけではなく地力も問われる
そんな印象を受けました。
そのため、「外枠だから買う」というよりも、能力と立ち回りを重視した予想に切り替えました。
◎ ダノンセンチュリー
左回りマイル3連勝は伊達ではありません。
多少時計が掛かる馬場になっても能力は最上位。
ここは素直に本命です。
〇シリウスコルト
今回は調教内容を高く評価。
稍重馬場でも好位から運べる競馬ができれば勝ち負け十分と見ています。
▲ エルトンバローズ
59kgは楽ではありません。
しかし、馬場が渋ったことで純粋な瞬発力勝負ではなくなりました。
前走勝ちの勢いと地力を評価して3番手。
この人気なら馬券妙味も十分です。
△ ファーヴェント
推し馬でもありますが、内枠をロスなく立ち回れる点も魅力。
馬場を考えても評価は下げませんでした。
△ ドロップオブライト
「夏は牝馬」。
格言だけではなく、今の馬場なら位置を取れる牝馬は十分警戒が必要。
最後の1頭はこちらに決めました。
東海ステークス（G�掘�
こちらは良馬場。
能力比較がしやすく、自信を持って勝負できる一戦です。
◎ ドンインザムード
JRAデータでも高評価。
能力・勢いとも抜けた存在で、このメンバーなら軸として信頼します。
○ ドラゴンテイラー
4連勝は偶然ではありません。
同コース実績もあり、勢いを最も評価した対抗です。
▲ インユアパレス
推し馬。
人気ほど能力差はなく、展開ひとつで頭まであると思っています。
△ メイショウハチロー
近4走の内容が非常に安定。
相手には必ず入れておきたい一頭です。
△ バトルクライ
距離短縮はプラス。
実績を考えれば、この人気は少し軽視されすぎと判断しました。
最終印
関屋記念
◎ ダノンセンチュリー
○ シリウスコルト
▲ エルトンバローズ
△ ファーヴェント
△ ドロップオブライト
東海ステークス
◎ ドンインザムード
○ ドラゴンテイラー
▲ インユアパレス
△ メイショウハチロー
△ バトルクライ
今回は前日予想ではなく、当日の馬場変化まで確認して最終結論を出しました。
競馬は能力だけではなく、馬場や展開も大切な要素。
少しでも皆さんの予想の参考になれば嬉しいです。
それでは今週も皆様にグッドラック！
勝手にガチ馬競馬予想2026でした。🏇🍀
【マラソン】今年の昼の真夏はエグすぎ!〜 神戸マラソンまで112日
【Road to KOBE315 DAY14】
熱波との戦い。走ることよりも大切な判断。
今日はRunmetrixのメニューで18km快適ラン。
コースは播磨中央公園外周路を2周半する予定でした。
ただ、スタートした瞬間から感じたのは「暑い」ではなく熱波。
気温は35℃、体感温度は37℃。
先日8/11の5000mタイムトライアルを想定して同じような時間帯に走りましたが、現実は想像以上に厳しいコンディションでした。
序盤6kmまでは5分20秒前後で順調に走れていました。
フォームもRunmetrixのデータを見る限り安定していて、大きな乱れはありません。
しかし、それ以降は身体よりも暑さとの勝負。
このまま続けても練習効果よりリスクが上回ると判断し、日陰を利用した坂ダッシュへ切り替えました。
それでも暑さは想像以上。
最終的には14kmでトレーニングを終了しました。
「予定どおり18km走れなかった。」
そう考えることもできます。
でも今日は違います。
無理をしない勇気もトレーニング。
秋の神戸マラソンでサブ3時間15分を狙うためには、1回の練習を完遂することより、継続して積み重ねることの方が何倍も大切です。
Runmetrixのデータを見ると、歩きに切り替えてからもフォームは大きく崩れていませんでした。
つまり、今日得られたのは「暑さに負けた」という結果ではなく、
「この暑さならどこまで走れて、どこで切り替えるべきか」という貴重な経験。
これは8月11日の5000mタイムトライアルにも必ず活きてきます。
そして今日改めて感じたことがあります。
最近よく言っている
「サブ3.5を日常に。」
この言葉はタイムだけではありません。
暑い日も、調子が悪い日も、自分の状態を見極めて最善を選ぶ。
それもまた、サブ3.5を目指すランナーの日常なのだと思います。
神戸マラソンまで、あと約3か月。
今日は走力ではなく、判断力を鍛えた一日でした。
焦らず、一歩ずつ。
この夏を乗り越えた先に、神戸のゴールが待っていると信じて進んでいきます。🏃🔥
July 25, 2026
【シロハル】俺の曲が出来る!〜歩いてきた轍にプロジェクト、モニター参加
新たな挑戦。
「歩いてきた轍に」プロジェクト〜Life Story Music〜のモニターに参加します!
今日は一つ、ご報告があります。
このたび、シロハルさんの
「歩いてきた轍に」プロジェクト〜Life Story Music〜にモニターとして参加させていただくことになりました。
このプロジェクトは、一人ひとりの人生や想いに耳を傾け、そのストーリーをオリジナル楽曲として形にしていく取り組みです。
歌を作るだけではなく、「人生そのものを音楽で表現する」というコンセプトに強く惹かれ、今回参加を決めました。
なぜ参加しようと思ったのか?
ブログを始めてから長い年月が経ちました。
音楽、競馬、マラソン、鹿児島への想い、そしてstand.fmでの毎日の配信。
振り返ると、その時々の自分の気持ちを、このブログに残してきました。
だからこそ、今回のプロジェクトでは「今の自分」だけではなく、これまで歩いてきた道も含めて、一つの音楽として表現していただけることに、とてもワクワクしています。
この曲で届けたい想い
うちが一番届けたい相手は、学生時代に「運動音痴」というレッテルを貼られた人たちです。
実は、うち自身もそうでした。
運動が苦手だと言われ続けるうちに、いつの間にか「自分は運動してはいけない側の人間なんだ」と、自分で自分にブレーキをかけていたように思います。
でも、大人になってランニングを始め、フルマラソンに挑戦し、今ではサブ3時間15分という目標に向かって走っています。
そこで気づいたことがあります。
「できなかった」のではなく、「できるかもしれない」という可能性に、自分でフタをしていただけだったのかもしれない。
だから、この曲を通して伝えたいのは、
「そのブレーキ、そろそろ外しませんか？」
というメッセージです。
速く走ることが目的ではありません。
大会に出ることが目的でもありません。
昔のレッテルだけで、今の自分の可能性まで決めなくていい。
本当はやってみたかったことに、一歩踏み出す勇気を持ってほしい。
そんな背中を押せる曲になれば嬉しいです。
これからも発信していきます！
モニターとして参加するからには、完成した曲だけでなく、制作の過程や感じたことも、このブログやstand.fm、Xを通して発信していきたいと思っています。
どんな一曲が生まれるのか。
うち自身も、とても楽しみです。
また進展があれば、このブログでご報告します!
【毎日シロハルチャレンジ】
【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、明日へ、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
July 24, 2026
【マラソン】サブ3.5を日常に!! 神戸マラソンまで114日
【Road to KOBE315 DAY13】
「速く走る」ではなく、「思いどおりに走る」。今日のビルドアップが教えてくれたこと
今日はRunmetrixのメニュー。
9km速めのペース走（4:18〜4:31/km）
スタートは19時30分。
気温は32℃。
一昨日より風があり、体感としては少し走りやすいコンディションでした。
昨日はRunmetrixのランオフ。
しっかり休養を入れたおかげで、今日は脚が軽く感じました。
結果は、
- 9.23km
- 44分24秒
- 平均4:48/km
- フォームスコア76
数字だけを見ると、一昨日とほぼ同じ内容です。
でも、自分の中では今日の一本には大きな意味がありました。
今日のテーマは「意図的なビルドアップ」
これまでも終盤にペースが上がることはありました。
でも今日は違います。
自分の意思でビルドアップを組み立てることができました。
序盤は余裕を持って入り、
中盤でリズムを整え、
そして終盤で一気にギアを上げる。
ラスト2kmは4分22秒/kmまで上げることができ、最後までフォームを崩さず走り切ることができました。
これは偶然ではなく、狙ってできたビルドアップ。
この「再現できた」という感覚が、今日一番の収穫でした。
神戸マラソンへ向けたレースプラン
以前から考えている神戸マラソンのイメージがあります。
前半はリズム良く走る。
中盤で少し脚をためる。
そしてラスト10kmで勝負する。
一昨日はその感覚を試しました。
今日はさらに一歩進み、
自分の意思でペースをコントロールできた。
暑い夏だからこそ、この感覚を身体に覚え込ませていきたいと思います。
「サブ3.5を日常に！」
最近、自分の中で大切にしている言葉があります。
「サブ3.5を日常に！」
今日はまさにその言葉どおりの一本でした。
サブ3.5ペースで走ることが目的ではありません。
そのペースを「普通」と感じられる身体を作ること。
そして、その状態からもう一段ギアを上げられる余裕を持つこと。
今日のビルドアップは、その土台作りができたと感じています。
暑い夏だからこそ得られるもの
Runmetrixの設定ペースには届きませんでした。
でも、今はその数字だけを追う時期ではありません。
暑さの中で無理をするよりも、
狙ったレースプランを再現できること。
その方が秋の神戸マラソンにつながると信じています。
この夏は速さを競う季節ではなく、
「レースを身体に染み込ませる季節」。
今日の一本で、その手応えをまた一つ感じることができました。
Road to KOBE315 DAY13。
今日は「速く走れた日」ではありません。
「思いどおりに走れた日」。
この感覚を積み重ねて、秋の神戸マラソンでサブ3時間15分をつかみにいきます。🏃🔥
【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、明日へ、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
【毎日シロハルチャレンジ】
July 23, 2026
【たけ】ラジオ体操を上手く活用してみては?!
【初心者ランナーへ。今年の夏は「頑張る」より「続ける」を選ぼう】
今年の夏は、本当に暑いですね。
秋に初めてのフルマラソンへ挑戦する方の中には、
「夏は走り込まないといけない。」
そう思っている方も多いかもしれません。
でも、今年はその考え方を少し変えてもいいと私は思っています。
2026年の夏は、一昔前とは違う
昔は「夏を制する者は秋を制す」とよく言われました。
もちろん、その考え方は今でも間違いではありません。
ただ、近年の猛暑はレベルが違います。
経験豊富なランナーでも暑さに苦しむ日があるのに、初心者が無理をしてしまえば、熱中症や体調不良につながる可能性があります。
だから私は、秋が初マラソンの方へこう伝えたいです。
「まずは秋のスタートラインに元気な姿で立つこと。」
それが一番大切な目標です。
「走る時間」を作るのではなく、「動く時間」を見つける
よく私は、
「何かのついでにラン・ウォーキング」
という話をしています。
「今日は走れなかった…」
ではなく、
- 買い物のついでに少し歩く。
- 通勤で一駅分歩いてみる。
- スーパーまで遠回りして帰る。
そんな小さな積み重ねも立派なトレーニングです。
身体は「走ったか、歩いたか」だけではなく、「動いた時間」もちゃんと覚えています。
ラジオ体操から始まる新しい習慣
最近は、子どものラジオ体操も保護者の送り迎えが必要な地域が増えているそうです。
「朝から大変だな。」
そう感じる方もいるでしょう。
でも、その時間を少しだけ見方を変えてみませんか？
車で送る代わりに一緒に歩いてみる。
ラジオ体操が終わるまで公園を一周してみる。
それだけでも20〜30分のウォーキングになります。
運動のためだけに時間を作るのは難しくても、今ある時間を運動に変えることはできます。
完走の秘訣は「諦めないこと」
初心者の方が一番気を付けてほしいのは、「頑張りすぎること」。
一日休んだから終わりではありません。
一週間思うように走れなかったから失敗でもありません。
大切なのは、諦めないこと。
今日は5分歩けた。
今日は10分だけ身体を動かせた。
それで十分です。
その積み重ねが、秋のゴールへつながっていきます。
最後に
今年の夏は、無理をする夏ではありません。
続ける夏です。
走ることだけがトレーニングではありません。
歩くことも、ストレッチをすることも、身体を休めることも、すべて秋へ向かう大切な一歩です。
焦らなくて大丈夫。
「何かのついでにラン・ウォーキング。」
そして、諦めないこと。
その積み重ねが、きっと初めてのフルマラソン完走という最高の景色へ連れて行ってくれるはずです。
【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、明日へ、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
【毎日シロハルチャレンジ】
July 22, 2026
【マラソン】レースプランの習熟〜神戸マラソンまで116日
【Road to KOBE315 DAY12】
暑さを言い訳にしない。でも、暑さは味方につける。
今日はRunmetrixのメニュー。
9km速めのペース走（設定4:18〜4:31/km）
正直、この日の条件で設定どおり走るのは現実的ではありませんでした。
仕事では47,461歩。
さらに気温は33℃、体感は35℃。
この時点で「設定タイムだけを追う練習」は捨てました。
大事なのは今日できる最高のトレーニングをすること。
結果は、
- 9.19km
- 44分22秒
- 平均4:49/km
- Runmetrixフォームスコア77
この暑さ、この仕事量を考えれば、自分としては十分満足できる内容でした。
今日のテーマは「レースプランの確認」
今日は単なるペース走ではありません。
神戸マラソンへ向けて、自分が考えているレース戦略を試してみました。
昨年の大阪淀川市民マラソンで気付き、福知山マラソンで自己ベスト3時間23分14秒を出した走り。
- 前半でリズムを作る
- 一度ペースを落として脚をためる
- 最後にもう一度ペースを戻す
今日も6〜7kmで少しだけペースを落とし、8km以降で再び上げる展開。
短い9kmでも、この感覚を身体に覚え込ませることができました。
RunmetrixもStravaも高評価
Runmetrixでは
「全体を通してほぼ適正なペースを維持しています。」
そしてStravaからも、
「週間目標を達成し、平均ペースも30日間の平均より速く、神戸マラソンに向けた質の高いトレーニング」
という評価。
数字だけではなく、「内容」が評価されたことが嬉しかったですね。
神戸マラソンへ向けて
今年は新コース。
旧コースのような浜手バイパスや神戸大橋はありません。
ただ、神戸マラソンは8回走ってきた経験から言えるのは、決して楽なコースではありません。
特に水族館からノエビアスタジアム、和田岬、ハーバーランドへ向かう区間は、沿道の応援も少なく感じ、距離以上にメンタルを削られる印象があります。
だからこそ、自分の武器である
「一度ためて、最後に勝負する」
というレースプランを、今年はさらに磨いていきたいと思います。
今日の9kmは、その第一歩になった気がします。
暑い夏は速さを競う季節ではありません。
秋に笑うための土台を積み重ねる季節。
今日もまた、その土台を一つ積み上げることができました。
🏃 Road to KOBE315 DAY12 完了。
サブ3時間15分への挑戦は、今日も一歩前進です。
【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、明日へ、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
【毎日シロハルチャレンジ】
July 21, 2026
【マラソン】夏はこうだと分かっちゃいるけど。。。 神戸マラソンまで118日
【Road to KOBE315 DAY11】
暑さに負けた？いや、経験値を積んだ5kmジョグ
今日は祝日ということもあり、一日ほとんど身体を動かさずに過ごしていました。
夜になってRunmetrixのメニューどおり、5kmジョグへ。
正直な感想は…
「ジョグなのにきつい！」
でした（笑）。
動いていない日ほど身体は重い
仕事の日は自然と2〜3万歩歩いているので、身体は意外と動ける状態になっています。
ところが今日は休日。
一日動かなかった影響なのか、脚が重く、思うようにリズムが作れませんでした。
それでも、
- 5.69km
- 36分32秒
- 平均6'25/km
- Runmetrixフォームスコア74
無理をせず最後まで走り切ることができました。
夏は焦らない
「夏はこんなもの。」
頭では分かっていても、思うように走れないと少し落ち込みます。
それでも神戸マラソンでサブ3時間15分を目指すなら、この暑い時期を避けて通ることはできません。
今の課題は、
夏が終わる頃には、この暑さの中でもサブ3.5レベルのペースで余裕を持って走れる身体を作ること。
ここが今の目標です。
秋になって気温が下がった時、その積み重ねが必ず力になってくれると信じています。
8月11日の5000mTT作戦
そして、次の大きな目標は8月11日の5000mタイムトライアル。
当初は当日の朝に家を出発して長居へ向かう予定でしたが、Runmetrixのメニューを見直すと前日は5kmジョグ。
そこで考えたのが、
「前日に長居入りして、朝のうちに長居公園で軽くジョグをして身体を動かしておく。」
というプランです。
移動の疲れも少なくなりますし、コースや雰囲気にも慣れることができます。
もちろん、前日は追い込まず軽いジョグと流し程度。
5000mTT当日に最高のコンディションでスタートラインに立つことを優先したいと思います。
一歩ずつ、神戸へ
Stravaからは、
「神戸マラソンでのサブ3.15達成に向けた着実なトレーニングの積み重ね」
というコメントをもらいました。
今日のジョグは決して派手な内容ではありません。
でも、こういう一日も含めて積み重ねていくことが、秋の結果につながるはずです。
焦らず、諦めず、一歩ずつ。
Road to KOBE315 DAY11。
神戸マラソンまで、今日も大切な一歩を積み重ねることができました。
【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、明日へ、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
【毎日シロハルチャレンジ】
July 20, 2026
【SRC】まずは自分が使うものを作る
【SRC誕生物語 第2話】
まずは、自分が身につけるところから。
前回の記事では、SRC（Smoker Runners CLUB）が生まれたきっかけを書きました。
「喫煙だからって諦めてほしくない。」
その想いから始まった、このプロジェクト。
今回は、その続きをお話しします。
実はここ数日、多くの方から貴重な意見をいただいています。
「ロゴの方向性は？」
「煙はどんなイメージ？」
「ターゲットは？」
「喫煙をアピールする意味は？」
デザイナーの方からは厳しいご意見もいただきました。
でも、その一つひとつが本当にありがたい。
ブランドを育てるということは、「思いついたものを形にする」ことではなく、「なぜ作るのか」を磨き続けることなんだと改めて感じました。
一方で、こんな嬉しい声もありました。
「非喫煙者だけど、めちゃくちゃカッコいい。欲しいです。」
正直、この言葉は予想していませんでした。
SRCは喫煙者だけのブランドではなく、「挑戦する人を応援するブランド」になれる可能性がある。
そんな手応えを少し感じています。
そんな中、まず最初に作ることにしたのが…
自分用のスマホケース。
ブランドを立ち上げるなら、まず自分自身が毎日使いたい。
そう思って制作しました。
スマホを見るたびに、
「喫煙だからって諫めるな。」
そんな初心を思い出せるアイテムです。
もし反響があれば、スマホケースのような小物も、将来的にはSRCグッズとして展開できたら面白いなとも考えています。
そして、皆さんが一番気になっているタンクトップ。
こちらもデザインは少しずつブラッシュアップしています。
印刷会社とも相談しましたが、全面プリントには制約があることも分かりました。
だからこそ、焦って妥協はしません。
納得できる一着になるまで、何度でも考えます。
今は制作途中ですが、この「試行錯誤している時間」も、SRCの大切な歴史になると思っています。
SRCはまだ始まったばかりです。
ロゴも。
タンクトップも。
グッズも。
まだ完成していません。
でも、一つだけ完成しているものがあります。
それは、
「喫煙だからって諦めるな。」
という想いです。
ここだけは、絶対にブレません。
これからも、皆さんの意見をいただきながら、一歩ずつ育てていきます。
ぜひ一緒に、このブランドの成長を見守っていただけると嬉しいです。
最後に
完成品だけを見せるブランドではなく、
「完成するまでの物語」も皆さんと共有できるブランド。
それがSRCでありたいと思っています。
次回の「SRC誕生物語」もお楽しみに。
【勝手にガチ馬競馬予想2026】小倉記念 函館2歳S回顧
【勝手にガチ馬競馬予想2026】
小倉記念・函館2歳ステークス レース回顧 〜夏競馬の難しさを痛感した一日〜
今週は小倉記念（G�掘�、そして**函館2歳ステークス（G�掘�**の2重賞を予想しました。
結果だけを見ると明暗の分かれる一日でしたが、予想の考え方として収穫も多くありました。それでは振り返っていきます。
小倉記念（G�掘�
結果
1着 ゼンダンハヤブサ
2着 ジョバンニ
3着 レーゼドラマ
推奨馬
- ◎ サフィラ（11着）
- ○ ジョバンニ（2着）
- ▲ レーゼドラマ（3着）
- △ ガイアメンテ（4着）
- △ タガノアビー（9着）
レース回顧
まず勝ったゼンダンハヤブサには脱帽です。
52kgの軽ハンデを最大限に活かし、内枠からロスなく立ち回る完璧な競馬。最後まで脚色は衰えず、10番人気とは思えない見事な勝利でした。
対抗評価だったジョバンニは能力の高さをしっかり証明。57.5kgを背負いながら2着を確保し、力負けではない内容でした。
レーゼドラマも展開を味方につけて3着。こちらも評価通りの好走でした。
そして4着にはガイアメンテ。
あと一歩届きませんでしたが、こちらも能力は十分示した内容だったと思います。
◎サフィラについて
今回はPOG馬ということもあり、本命は最後までブレませんでした。
結果は11着。
道中は思ったポジションを取れず、直線でも大きく伸びる場面はありませんでした。
もちろん悔しい結果ですが、それでもPOGで応援してきた馬を本命にできたことは後悔していません。
競馬は数字だけではなく、応援する楽しさも魅力の一つ。
これからもサフィラは追い続けたいと思います。
函館2歳ステークス（G�掘�
結果
1着 フェリチタ
2着 イモージェン
3着 ダイシンドラゴン
推奨馬
- ◎ ロンドンガール（12着）
- ○ ダイメイビッグボス（10着）
- ▲ シグレ（5着）
- △ イモージェン（2着）
- △ アルテクイーン（8着）
レース回顧
こちらは完全に読み違えました。
勝ったフェリチタは9番人気。
スタートから好位を確保し、そのまま押し切る強い内容でした。
2着のイモージェンは推奨馬に入れていたものの、勝ち馬までは評価できませんでした。
そして3着にはダイシンドラゴン。
新馬戦の比較だけでは見抜けない2歳戦らしい難しさを改めて痛感しました。
上位3頭は不発…
本命ロンドンガール、対抗ダイメイビッグボスともに二桁着順。
シグレも5着まで。
2歳戦は能力比較だけではなく、その日の気配や成長力が結果を大きく左右することを改めて実感しました。
今週を振り返って
小倉記念は、
○ジョバンニ（2着） ▲レーゼドラマ（3着） △ガイアメンテ（4着）
と上位馬は評価できていました。
ただ、勝ち馬ゼンダンハヤブサを拾えなかったことが悔やまれます。
一方、函館2歳ステークスは完敗。
しかし、こういう難しいレースだからこそ、予想を振り返り、次へ活かすことが大切だと思っています。
競馬は当たる日もあれば外れる日もある。
だからこそ面白い。
これからも「勝手にガチ馬競馬予想2026」は、しっかりレースを分析しながら、一つでも多くの的中を目指して頑張っていきます！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
また来週も、一緒に競馬を楽しみましょう！ 🏇🍀
July 19, 2026
【勝手にガチ馬競馬予想2026】小倉記念&函館2歳S最終予想
【勝手にガチ馬競馬予想2026】
小倉記念＆函館2歳ステークス 最終予想！夏の重賞ダブル勝負！
今週は夏競馬らしく、ハンデ重賞・小倉記念と、2歳世代最初の重賞函館2歳ステークスが行われます。
どちらも難解なレースですが、データ・枠順・前日オッズ、そして展開を踏まえた上で、最終結論を出しました！
小倉記念（G�掘�
今年の小倉記念は混戦ムードですが、私の本命だけは最初から決まっていました。◎ サフィラ
POGでずっと応援してきた特別な存在。だからこそ今回は能力だけではなく、「この馬と一緒に勝ちたい」という気持ちも込めて本命にします。
もちろん感情だけではありません。
4枠8番という競馬のしやすい枠を引き、55.5kgのハンデも十分勝負になる条件。人気も9番人気前後なら馬券妙味は十分あります。
ここで重賞タイトルを掴んでくれることを期待しています。
○ ジョバンニ
能力ならメンバー最上位。57.5kgでも崩れるイメージはなく、外枠でも力でねじ伏せられるだけの実力があります。
▲ レーゼドラマ
レースの鍵を握る存在。先行力を武器に自分の形へ持ち込めれば粘り込み十分。
開幕週の小倉なら展開利も期待できます。
△ ガイアメンテ
川田騎手とのコンビ、小倉適性、近走内容を高く評価。人気でも軽視できない一頭です。
△ タガノアビー
内枠を生かした立ち回りは魅力。ロスなく運べれば上位進出も十分可能です。
最終推奨5頭
◎ サフィラ○ ジョバンニ
▲ レーゼドラマ
△ ガイアメンテ
△ タガノアビー
函館2歳ステークス（G�掘�
2歳最初の重賞。キャリア1戦馬がほとんどで非常に難しいレースですが、今回は前走内容を素直に評価しました。
◎ ロンドンガール
前走の勝ちっぷりは今回のメンバーでもトップクラス。外枠でも揉まれずに競馬ができる点はむしろプラス。
ここは堂々の本命です。
○ ダイメイビッグボス
能力の割にオッズ妙味があります。前走のスピード能力は重賞でも十分通用すると判断しました。
▲ シグレ
完成度は高く、武豊騎手とのコンビも魅力。1番人気でも逆らいにくい存在です。
△ イモージェン
安定感はメンバー上位。大きく崩れるイメージはなく、馬券には加えておきたい一頭です。
△ アルテクイーン
今回の穴馬。人気馬が外枠へ集まったことで、内枠をロスなく立ち回れる展開になれば一発があっても不思議ではありません。
3着候補として面白い存在です。
最終推奨5頭
◎ ロンドンガール○ ダイメイビッグボス
▲ シグレ
△ イモージェン
△ アルテクイーン
最後に
今週はどちらの重賞も非常に難解ですが、だからこそ予想のしがいがあります。小倉記念はPOG馬・サフィラに夢を託します。
函館2歳ステークスは、将来のスター候補たちの初タイトル争い。若駒たちの熱い走りにも注目です。
皆さんの予想の参考になれば嬉しいです。
それでは今週も、皆様にグッドラック！ 🏇🍀
#勝手にガチ馬競馬予想2026
#小倉記念
#函館2歳ステークス
#競馬予想
#競馬ブログ
#競馬好きと繋がりたい
【マラソン】暑さとの勝負。それでも前へ
Road to KOBE315 DAY10
今日は世間では3連休初日。 ですが、私は通常通り仕事でした。
仕事を終えてからRunmetrixのメニュー、 13.5km快適ランに挑戦しました。
快適だったのは9kmまで
今日はMIZUNO NEO VISTA3でスタート。
序盤は設定どおり、 5:00/km前後で気持ちよく走ることができました。
- 1km 5:05
- 2km 5:03
- 3km 5:03
- 4km 5:03
- 5km 4:59
フォームも安定し、「今日は最後までいけるかも」と感じていました。
しかし…。
暑さが牙をむいた
気温は30℃を超え、体感温度は33℃。
給水を持って走っていましたが、それでも足りませんでした。
9kmを過ぎたあたりから身体が一気に重くなり、ペース維持が困難に。
歩きを交えながらのランになりました。
正直、今日は悔しかったです。
それでも距離だけは踏む
今日は途中でやめる選択もできました。
でも、秋の神戸マラソンでサブ3時間15分を目指すなら、暑さに負けて終わるわけにはいかない。
だから今日はペースではなく、
「距離を踏み切ること」
を目標に切り替えました。
歩いてもいい。
止まってもいい。
それでも前へ進む。
結果として14.21kmを走り切ることができました。
今日、職場で言われた言葉
仕事中にこんなことを言われました。
「遊びのマラソンと仕事、どっちが大切なんだ？」
もちろん仕事は大切です。
でも、自分にとってランニングは単なる遊びではありません。
毎日積み重ねる努力であり、 人生を変える挑戦です。
とはいえ、今日の走りを見ると、 「遊びじゃない」と胸を張るにはまだ力不足だったとも感じました。
だからこそ、もっと強くなりたい。
夏が終わる頃には
この暑さの中でも、
サブ3.5ペース（約4分58秒/km）
で余裕を持って走れる身体を作りたい。
そこまで到達できれば、秋の神戸マラソンではサブ3時間15分への景色も変わってくるはずです。
今日の学び
今日の敗因は走力ではなく、
暑さと補給。
この課題がはっきり見えました。
夏は無理にタイムを追う季節ではありません。
暑さに身体を慣らし、補給を学び、距離を積み重ねる季節です。
その積み重ねが、秋の自分を作ります。
今日の14kmは決して満足できる内容ではありません。
それでも、最後まで諦めず距離を踏んだことは、神戸マラソンへ向かう確かな一歩だったと信じています。
焦らず、一歩ずつ。
Road to KOBE315は、まだ始まったばかりです。 🏃💨
【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、明日へ、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
【毎日シロハルチャレンジ】
July 17, 2026
【マラソン】休む勇気が、今年最高の走りを連れてきた〜神戸マラソンまで122日
神戸マラソンでのサブ3時間15分を目指す
「Road to KOBE315」。
今日はRunmetrixの9kmビルドアップ走でした。
結果から言えば、
今年最高のトレーニングができました。
熱中症の症状から中2日
一昨日、昨日と、まともなランニングはできませんでした。
手足のしびれや身体の違和感があり、熱中症の初期症状と判断。
普段の自分なら、
「少しくらいなら走れる」
「ジョグだけでもやっておこう」
そう考えていたかもしれません。
でも今回は走らなかった。
月間走行距離を伸ばしたい気持ちも、Runmetrixのメニューを消化したい気持ちもありました。
それでも神戸マラソンまでの長い道のりを考え、身体を回復させることを優先しました。
その判断が、今日の走りにつながったと思います。
9kmを完璧にビルドアップ
今日の結果は、
- 距離：9.11km
- タイム：41分37秒
- 平均ペース：4分33秒/km
- 平均ピッチ：173
- 平均ストライド：1.27m
- Runmetrixスコア：74
- 平均心拍：172bpm
- 最大心拍：194bpm
- VO2max：47
1kmごとのペースは、
4分56秒
4分50秒
4分45秒
4分26秒
4分33秒
4分33秒
4分24秒
4分20秒
4分16秒
序盤から焦って飛ばさず、身体を温めながら少しずつペースを上げました。
前回のビルドアップでは、途中で速くなりすぎてしまった反省がありました。
今日はその経験を生かし、最初の3kmを4分50秒前後。
中盤を4分30秒前後。
そして終盤は4分20秒台から4分16秒まで引き上げることができました。
ただ速く走ったのではありません。
最後まで余力と流れを管理できたビルドアップ走でした。
速くなるほど、フォームが崩れなかった
今日うれしかったのはペースだけではありません。
序盤は169前後だったピッチが、後半は175から176。
ストライドも1.21mから、終盤には1.33から1.34mまで自然に伸びています。
無理に脚を前へ投げ出したのではなく、ピッチを保ちながらスピードを上げられました。
接地時間も序盤の218msから、終盤には190ms前後まで短縮。
9km地点では、
- ペース：4分16秒/km
- ピッチ：176
- ストライド：1.33m
- 接地時間：191ms
疲れて動きが小さくなるどころか、終盤ほど走りが研ぎ澄まされています。
ビルドアップのグラフも、階段ではなくきれいな坂道。
今日の走りは、データにも「成功」と刻まれていました。
NEO VISTA3の力も引き出せた
今日履いたのはMIZUNO NEO VISTA3。
これまでジョグやビルドアップで試してきましたが、今日はシューズの反発と安定感を最後まで使えた感覚がありました。
クッションに沈みすぎず、ペースを上げるほど前へ転がる。
4分20秒前後まで上げても、フォームを大きく崩さず走り切れました。
シューズに走らされたのではなく、自分の動きとシューズが噛み合った。
そんな感覚です。
休んだから走れた
今回の一番大きな収穫は、9kmを4分33秒/kmで走ったことだけではありません。
休む判断が、トレーニングの質を高めたこと。
もし一昨日や昨日、無理にジョグを入れていたら、今日の走りはできなかったかもしれません。
走らない日は、後退ではない。
身体の中で、次の一歩を作っている時間です。
今回の中2日は、空白ではありませんでした。
今年最高の走りを生み出すための助走でした。
サブ3.15への輪郭が少し見えた
神戸マラソンでサブ3時間15分を達成するには、1km平均4分37秒前後で42.195kmを走らなければなりません。
今日の平均ペースは4分33秒/km。
もちろん、9km走れたからフルマラソンでも同じように走れるわけではありません。
今はまだスピード養成期。
このスピードを、これから長い距離へつなげていく必要があります。
それでも、4分30秒前後の動きが少しずつ身体の中に入り始めている。
「サブ3.5のペースを日常にする」
そこから、さらに一段上へ進むための走りができました。
今日は自分でも、100点満点を付けたいと思います。
夏の夜に灯った、小さな自信
今日のstand.fmでは、鹿児島の夏の風物詩「六月灯」について話しました。
六月灯では、神社の境内にたくさんの灯籠が並び、夏の夜を照らします。
今日のトレーニングも、神戸マラソンへ向かう長い道の途中に灯った、一つの明かりだったのかもしれません。
まだゴールは遠い。
でも、自分が進む道は見えている。
休む勇気も、走る強さも、どちらもサブ3.15には必要です。
Road to KOBE315 DAY9。
熱中症からの復帰戦で、今年最高のビルドアップ走。
この一歩を自信に変え、また次のトレーニングへ進みます。
【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、明日へ、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
【毎日シロハルチャレンジ】
July 16, 2026
【鹿児島】来年秋朝ドラは与論島！！！
【マラソン】休むことも、前へ進むこと。神戸マラソンまで123日🏃♂️
今日は2日連続のランオフでした。
正直、ここまで順調に積み重ねてきたので走れないことへの焦りはありました。
でも今回は違います。
一昨日の19kmジョグ。
Eペース5:02/kmでしっかり走り切り、Runmetrixのフォームスコアは77。
内容としては、この暑さを考えれば十分すぎるトレーニングでした。
しかし翌日。ぉお
身体が重く、手足にはしびれ。
脚の疲労というより、身体全体から「今日は違う」というサインが出ていました。
熱中症の初期症状と判断し、思い切ってランオフ。
そして今日。
朝は体幹トレーニングを行い、Stravaワークアウトはウォーキング。
仕事中も様子を見ましたが、右手と右足にはまだ違和感が残っていました。
ここで無理をして9kmビルドアップを行えば、神戸マラソンへの積み重ねを崩してしまうかもしれない。
だから今日も休む決断をしました。
以前の自分なら、
「メニューだから。」
「ジョグだけでも。」
そんな理由で走っていたと思います。
でも今の目標は違います。
神戸マラソンでサブ3時間15分。
そのためには、一日一日の練習よりも、何か月も継続することの方が大切です。
休むことも、立派なトレーニング。
そう思えるようになったことも、自分の成長なのかもしれません。
そして今日のstand.fmでは、熱中症の話ともう一つ、嬉しいニュースをお話ししました。
2027年前期のNHK朝ドラの舞台が鹿児島県・与論島に決定しました。
「鹿児島マラソンを盛り上げたい。」
そんな思いで配信を続けている僕にとって、とても楽しみな話題です。
もし今後、
鹿児島出身で鹿児島マラソン応援アンバサダーでもある迫田孝也さんが出演されたり、鹿児島ゆかりの上白石萌音さん・萌歌さんが関わるような展開になれば、鹿児島全体がさらに盛り上がるかもしれません。
来年は西郷隆盛没後150年という節目の年。
鹿児島に追い風が吹く一年になることを期待しています。
ランニングでも、配信でも。
これからも「鹿児島を盛り上げたい」という気持ちは変わりません。
焦らず、比べず、一歩ずつ。
今日も神戸マラソンへ向けた、大切な一日でした。
【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、明日へ、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
【毎日シロハルチャレンジ】
July 15, 2026
【マラソン】休む勇気も、強さのひとつ〜神戸マラソンまで124日
サブ3.5を日常に
「休む勇気も、強さのひとつ。」
昨日はRunmetrixの9kmビルドアップの日。
本来なら予定通り走るつもりでした。
でも、朝から身体が重い。
脚だけではなく、珍しくメンタルまで疲れている。
仕事中も違和感は消えず、「今日は何か違う」と感じていました。
前日の19kmジョグ。
朝ラン、通勤ラン、Runmetrix、そして仕事で2万歩以上。
積み重ねた疲労に、この暑さ。
冷静に考えれば答えはひとつでした。
熱中症の初期症状。
だから今回は迷わずランオフを選択しました。
以前の自分なら、
「メニューだから。」
「距離を稼ぎたいから。」
そんな理由で走っていたかもしれません。
でも今は違います。
目標は今日1日走ることではありません。
神戸マラソンでサブ3.15を達成すること。
そのためには、一日休む勇気の方が価値のある日もあります。
ランニングは足し算。
でも、無理を続ければ一瞬で引き算になります。
故障したら、積み重ねた距離も努力も止まってしまう。
だから今回は休むことを選びました。
お風呂で身体を温め、好きなスタエフを聴きながらゆっくり過ごす。
そんな時間も、次の一歩を踏み出すための大切なトレーニング。
焦らない。
比べない。
積み重ねは逃げません。
今日休んだからこそ、また明日笑顔で走れる。
それが今、自分が目指している
「サブ3.5を日常に。」
そしてその先にある、
サブ3.15への道。
歩いてきた轍は、休んだ日も含めて未来へ続いている。 🌻🏃
【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、明日へ、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
【毎日シロハルチャレンジ】
July 14, 2026
【マラソン】19kmジョグで補填 神戸マラソンまで125日
Road to KOBE315 DAY7
暑さを味方に。13.5km快適ランを19kmジョグで補填！今日は土曜日に暑さを考慮して回避したRunmetrixの13.5km快適ランを補填する意味も込めて、19kmジョグを行いました。
結果は、
19.02km 1時間35分52秒 平均ペース5:02/km
この暑さを考えると、十分満足できる内容だったと思います。
無理をしない勇気が今日につながった
土曜日は気温と体調を考え、無理に予定通り走ることはしませんでした。
「休むことも練習。」
その判断があったからこそ、今日はしっかり19kmを走り切ることができました。サブ3時間15分を目指すには、一日だけの練習ではなく、何か月も積み重ねることが大切。
焦らず、着実に積み重ねていきます。
Runmetrixも安定
今日のRunmetrix総合スコアは77点。
フォームは安定し、ストライドも1.21mを維持。
ピッチは165.6spm。
ペースを無理に上げることなく、自然なフォームで最後まで走れたのは収穫でした。
月間走行距離も順調
今日のランで、
7月走行距離は138.6km。
まだ月の前半ですが、300kmも十分狙える位置につけています。
仕事で毎日かなり歩きながらこの距離を積めているので、疲労管理を最優先にしながら夏を乗り越えたいと思います。
神戸マラソンへ向けて
暑さは厳しいですが、この時期はタイムよりも積み重ね。
今日の19kmは、自信につながる一本になりました。
一歩ずつ。
確実に。
Road to KOBE315は続きます！
【毎日シロハルチャレンジ】
【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、明日へ、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
July 13, 2026
【SRC】なぜ、Smoker Runners CLUBを作ろうと思ったのか。
【SRC誕生物語 第1話】
なぜ、Smoker Runners CLUBを作ろうと思ったのか。
ブランドには必ず「始まり」があります。
SRC（Smoker Runners CLUB）の始まりは、実は何か大きな計画があったわけではありません。
きっかけは、stand.fmで交流のあるランナー仲間 zawazawaさん の何気ない一言でした。
「喫煙ランナーの為のタンクトップデザイン、出来ない？」
本当にその一言からでした。
最初は「面白そう！」という軽い気持ちで、ChatGPTと一緒にデザインを考え始めました。
ロゴはどうする？
前面はシンプルに？
背面はどうする？
走った後のビールやラーメンをアイコンで表現したら面白いんじゃないか？
煙をデザインに取り入れたら格好いいんじゃないか？
毎日のようにアイデアを出し合い、何十回も修正を重ねました。
気が付けば、「タンクトップを作る」という話ではなくなっていました。
僕たちが本当に作りたかったもの
僕は喫煙者です。
だからといって、「どうせ無理」「タバコ吸ってるから仕方ない」と言い訳をしたくありません。
本気で走りたい。自己ベストを更新したい。
だから僕自身、今年の神戸マラソンで「サブ3.15」という高い壁に本気で挑戦します。一緒に走る頼もしい仲間は、同じ神戸で「サブ3」を狙いに行きます。
僕たちが結果を残すことで、「もしかして、自分だってまだやれるんじゃないか？」そう思ってもらえる場所を作りたいんです。
喫煙者だからこそ、「できない理由」ではなく、「できる方法」を探してきました。
zawazawaさんと僕には、一つだけ共通した想いがあります。
「喫煙だからって、夢を諦めてほしくない。」
世の中には、
「タバコを吸うなら走れない。」
「喫煙者なんだから無理だよ。」
そんな空気があるのも事実です。
でも、僕たちは実際に走っています。
レースにも出ます。
自己ベストを目指して練習もしています。
もちろん、喫煙を勧めたいわけではありません。
健康を軽く考えているわけでもありません。
それでも、
「喫煙しているから」という理由だけで、自分の可能性まで諦める必要はない。
そう信じています。
ブランドではなく「居場所」を作りたい
デザインを考えれば考えるほど、一つの答えにたどり着きました。
SRCは、アパレルブランドを作りたいわけじゃない。
喫煙ランナーが、
「ここなら自分を隠さなくてもいい。」
そう思える場所を作りたい。
速い人もいる。
ゆっくり走る人もいる。
禁煙した人もいる。
今も吸っている人もいる。
みんな違っていい。
でも、走ることが好き。
そんな仲間が集まれる場所があったらいい。
そう思うようになりました。
だから僕たちは慎重に進めています
ロゴもまだまだ改良の余地があります。
タンクトップも、まだ試作品すらありません。
市場調査も始めたばかりです。
何度もデザインを見直し、
「本当にこのブランドでいいのか。」
「この想いは伝わるのか。」
そんなことを毎日のように考えています。
だからこそ、焦って商品を売るつもりはありません。
まずは想いを育てる。
仲間を増やす。
その先に、自然とブランドが育っていけばいいと思っています。
この物語は、まだ始まったばかりです
現在、Stravaでは【SRC】Smoker Runners CLUBを立ち上げ、少しずつ仲間が集まり始めています。
これからロゴが完成し、タンクトップが完成し、たくさんの失敗や成功を経験していくでしょう。
そのすべてを、このブログに残していきます。
何年後かに振り返ったとき、
「あの日の何気ない一言から、こんな物語が始まったんだ。」
そう笑って話せる日が来たら嬉しいです。
🚬🏃 SRC憲章
「喫煙という理由で、夢や挑戦を諦めない。」
私たちは喫煙を勧めるコミュニティではありません。
私たちは、マナーを守りながら、それぞれのライフスタイルを尊重し、走ることへの挑戦を応援し合うコミュニティです。
どんなスタイルでも、挑戦する気持ちはきっと誰にも負けない。
そんな仲間と、一緒にこの物語を育てていきたいと思っています。
【毎日シロハルチャレンジ】
【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、明日へ、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
【勝手にガチ馬競馬予想2026】七夕賞回顧
【勝手にガチ馬競馬予想】
2026 七夕賞 回顧
予想は外れた。でも、この一頭を選べたことは次につながる。
福島競馬場で行われた2026年七夕賞。
結果は…
1着 アスクナイスショー
2着 マイネルモーント
3着 オニャンコポン
という決着でした。私の馬券は残念ながら的中とはなりませんでした。
しかし、レース後に振り返ると、一つだけ自信を持って言えることがあります。
それは…
最後にアスクナイスショーを推奨5頭へ入れた判断は間違っていなかった。
最後まで迷ったサヴォーナ
今回、一番悩んだのは
サヴォーナ それとも アスクナイスショー
能力や実績だけならサヴォーナを評価したい気持ちは最後までありました。実際、ブログでも「最後まで悩んだ一頭」と書いたくらいです。
ですが、「勝手にガチ馬競馬予想」は毎回推奨馬5頭。
6頭に増やせば安心できますが、それでは自分の予想に責任が持てません。
だから今回は、福島2000mという舞台で最も走る可能性を重視し、アスクナイスショーを選びました。その判断が勝ち馬を推奨できたことは、今後の予想にも大きな自信になりました。
本命オールナット
今回は本命にオールナットを指名しました。福島適性や機動力を高く評価していましたが、競馬はやはり展開やハンデも大きく影響します。
改めてハンデ重賞の難しさを痛感しました。
バトルボーン
能力を評価して対抗にしましたが、今回は力を発揮できませんでした。能力を信じた評価だっただけに悔しい結果です。
七夕賞はやっぱり難しい
七夕賞は毎年のように「能力」
だけでは決まりません。
ハンデ 展開 馬場 立ち回り
すべてが噛み合って初めて結果につながります。
だからこそ、このレースは難しい。
でも難しいからこそ、競馬は面白いとも感じました。
今回の収穫
馬券は外れました。それでも、
最後にアスクナイスショーへ評価を上げたこと。
これは自分の中では非常に大きな収穫です。
予想は当たり外れだけではありません。
レースを分析し、考え、最後に納得して印を打つ。
その積み重ねが、いずれ大きな的中につながると信じています。
最後に
七夕賞を予想された皆さん、お疲れ様でした！的中された方、本当におめでとうございます！
そして外れてしまった皆さんも、また来週、一緒にリベンジしましょう！
これからも「勝手にガチ馬競馬予想」は、自分のスタイルを貫きながら、納得できる5頭を選び続けます。
また次のレースでお会いしましょう！ 🏇
July 12, 2026
【勝手にガチ馬競馬予想2026】七夕賞
【勝手にガチ馬競馬予想】
2026 七夕賞（G�掘忘能�予想｜迷った末に選んだ5頭。この決断に悔いなし！
いよいよ夏の福島名物ハンデ重賞、七夕賞！
今年も一筋縄ではいかないメンバー構成ですが、今回も「勝手にガチ馬競馬予想」は推奨馬5頭で勝負します。
実は今年は最後の最後まで悩みました。
それがサヴォーナとアスクナイスショー。
能力を考えればサヴォーナを外すのは正直つらい。それでも今回は「この七夕賞で最も走る可能性が高い5頭」という視点で結論を出しました。◎ オールナット
今回の本命は迷わずオールナット。福島芝2000mに必要な機動力、スタミナ、小回り適性を高く評価しました。
前で運べる強みもあり、展開面でも大きなアドバンテージがあります。
人気以上の期待値を感じる一頭で、今年の七夕賞はこの馬から勝負します。
○ バトルボーン
能力だけなら重賞でも上位。追い切り内容も良く、状態面への不安はかなり薄れた印象です。
地力勝負になれば一番怖い存在。
本命との馬連・ワイドは今回の勝負馬券です。
▲ アスクナイスショー
最後まで悩んだ一頭。近走の充実ぶり、小回りでの立ち回り、そして福島2000mという舞台を考えると、今回はサヴォーナより一歩前と判断しました。
派手さはありませんが、大崩れしない安定感は魅力十分。
△ ヤマニンブークリエ
人気以上に面白い存在。追い切りの動きも良く、展開が向けば一気に馬券圏内まで突っ込んできても不思議ではありません。
夏競馬らしい一発に期待しています。
△ カラマティアノス
実力上位なのは間違いありません。ハンデや人気とのバランスを考えて今回は△評価ですが、三連系では絶対に押さえておきたい一頭です。
サヴォーナを外した理由
ここは触れないわけにはいきません。正直、能力だけならサヴォーナを評価したい気持ちは今でもあります。
実績も十分。
長くいい脚を使える魅力もあります。
だからこそ最後まで悩みました。
しかし「勝手にガチ馬競馬予想」は毎回推奨馬5頭。
6頭にすれば安心ですが、それでは自分の予想に責任が持てません。今回は能力差ではなく、「福島2000mという舞台で最も力を発揮できる可能性」を重視し、アスクナイスショーを選びました。
もしサヴォーナが好走したとしても、この決断に後悔はありません。それくらい悩み抜いた上での5頭です。
最終印
◎ オールナット
○ バトルボーン
▲ アスクナイスショー
△ ヤマニンブークリエ
△ カラマティアノス
買い目
馬連
◎−○（本線）
◎−▲
ワイド
◎−○
三連複
◎−○−▲△△
三連単
◎→○→▲
◎→▲→○
○→◎→▲
最後に
予想は当たることもあれば外れることもあります。でも、自分が納得して出した予想なら胸を張れます。
今回の七夕賞は、最後までサヴォーナとアスクナイスショーで迷いました。
それでも、この5頭で勝負すると決めました。
皆さんの本命馬は誰でしょうか？
ぜひコメントで皆さんの予想も教えてください。
それでは、今年の七夕賞も一緒に楽しみましょう！
July 10, 2026
【マラソン】サブ3.5を日常に 神戸マラソンまで129日
【Road to KOBE315 DAY5】
神戸マラソンでサブ3時間15分を目指す「Road to KOBE315」。
昨日はRunmetrixのスピード養成期、9kmビルドアップ走。
前回は前半から突っ込み過ぎてしまい、ビルドアップというよりペース走のような内容になってしまいました。
だから昨日のテーマは一つ。
「最初を我慢すること。」
結果は、
9.25km 平均4分31秒/km。
前回よりも落ち着いて入り、徐々にペースを上げることができました。
自分の中では、今回はしっかりビルドアップ走になったと思っています。
サブ3.5を日常に。
走りながら、ふと思ったことがあります。
以前、フルマラソンでサブ3.5を目指していた頃。
その時は、
「サブ4ペースを日常にできないとサブ3.5は見えてこない。」
そう感じていました。
そして今、サブ3時間15分を目指す立場になって思うのは、
「サブ3.5ペースを日常にしていかなければ、サブ3.15は見えてこない。」
もちろん、毎日そのペースで走るという意味ではありません。
そのペースが特別ではなく、「自然に走れる感覚」になること。
それが次のステージへの鍵だと感じています。
Runmetrixの予測は気にしない。
今日はRunmetrixのフルマラソン予測が少し下がりました。
でも、それは想定内。
序盤をしっかり抑えたこと。
信号で止まる場面が多かったこと。
そういった要素も影響していると思います。
それよりも、自分が評価したいのは、
「狙った練習ができたこと。」
練習には、その日の目的があります。
今日はタイムではなく、ペース配分。
そこはしっかり達成できました。
神戸マラソンへ向けて
サブ3時間15分は、1回の速い練習で手に入るものではありません。
サブ3.5ペースを少しずつ身体に覚え込ませる。
その積み重ねが、11月15日の42.195kmにつながる。
焦らず。
でも、確実に。
今日も神戸マラソンへ向けて、一歩前進です。
Road to KOBE315
「目標タイムはゴールにある。でも、そのペースは今日の日常の中で育っていく。」 🏃🔥
【毎日シロハルチャレンジ】
【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、明日へ、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
July 09, 2026
【デザイン】Smoker Runners CLUB 立ち上げました
【喫煙ランナーが本気でブランドを作り始めました】
今日はいつものランニング報告ではありません。
実は今日、新しい挑戦を始めました。
その名も…
【SRC】Smoker Runners CLUB
「喫煙ランナーが堂々と集まれる場所を作りたい。」
そんな思いから、
StravaクラブとLINEオープンチャットを立ち上げました。
速さを競うだけじゃない。
タイムだけが正義でもない。
タバコを吸う人だって、走ることは楽しめる。
そんな"自分らしく走るランナー"が集まるコミュニティです。
ChatGPTと本気でブランドを考えた
今日はChatGPTと何時間も相談しながら、
喫煙ランナー専用タンクトップ
のデザインを考えていました。
最初は
「Smoker Runner」
というロゴだけだったんですが…
話しているうちに
「ブランドにしよう！」
という流れに。
そして完成したのがこのロゴ。
"S"の中に煙とシルエットを組み合わせた、
SRCの象徴になるロゴです。
ここからさらに
- Raceモデル
- After Runモデル
- キャップ
- パーカー
- ステッカー
などへ展開していく予定です。
一番面白かったアイデア
最初は背中に大きなイラストを入れようとしていました。
でも途中で
「もっと遊び心を入れよう！」
という話になり、
背中には
🚬 タバコ
🍺 ビール
🥃 焼酎
🍜 ラーメン
🍗 唐揚げ
を絵文字のようなワンポイントで散りばめるデザインに。
遠くから見るとシンプル。
近くで見ると
「あっ！」
と気付く。
そんな大人の遊び心を目指しています。
目指すのは速い人だけのクラブじゃない
ChatGPTから言われた言葉で印象に残ったのが、
「タンクトップを作ることが目的じゃない。SRCというブランドを育てることが目的。」
この言葉は刺さりました。
だからSRCは、
速い人だけのクラブではありません。
初心者でも。
喫煙者でも。
お酒好きでも。
マラソンを楽しみたい人なら大歓迎です。
ぜひ参加してください！
🚬 Strava
【SRC】Smoker Runners CLUB
👉 https://strava.app.link/oBicoQWzB4b
現在メンバー 2 名！
最初の仲間になってくれる方、お待ちしています！
💬 LINEオープンチャット
【SRC】Smoker Runners CLUB
ランニングのこと。
レースのこと。
美味しいラーメン。
打ち上げ。
そんな雑談も大歓迎です！
最後に
このブランドがどこまで大きくなるかは分かりません。
でも、
「喫煙ランナーにも居場所がある。」
そう思えるコミュニティを本気で作っていきたいと思っています。
これからも、SRCの成長を一緒に楽しんでいただけたら嬉しいです。
吸って、走って、また笑う。
それが、俺たちのスタイル。
昨日はランオフ。
「走らない日も、神戸マラソンへの一日。」
ランオフは休むための日ではなく、次の一本を最高の状態で走るための日。 今日積み重ねたストレッチと体幹トレーニングが、明日の9kmビルドアップにつながる。
Road to KOBE315。 ゴールへ向かう道は、走る日だけでできているわけじゃない。
【毎日シロハルチャレンジ】
【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、明日へ、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
July 08, 2026
【マラソン】失敗したビルドアップ。でも、この1本は大きな前進だった。神戸マラソンまで131日
【Road to KOBE315 DAY4】
神戸マラソンでサブ3時間15分を目指す「Road to KOBE315」。昨日はRunmetrixのスピード養成期最初の9kmビルドアップ走に挑戦しました。
結果から言うと…
前半、完全に突っ込み過ぎました（笑）。
ビルドアップは後半に向かって徐々にペースを上げるメニュー。
しかし昨日は身体が軽く、さらにお気に入りの音楽を聴きながら走っていたこともあり、気持ちが前へ前へ。
気が付けば3km目は3分59秒/km。
そのまま4km、5kmも速いペースで進み、本来のビルドアップとは違う展開になってしまいました。
正直、メニューとしては反省です。
でも、その反省以上に大きな収穫がありました。
NEO VISTA3、本気の実力を体感
昨日はNEO VISTA3で初めて本格的にスピードを出して走りました。ジョグでは「自然と前へ転がる」印象でしたが、スピードを上げてもその感覚は変わりません。
しっかり反発してくれて、最後まで気持ち良く走ることができました。
平均ペースは4分22秒/km。
Runmetrixのデータも、これまでで一番良い数値が並びました。ジョグだけでなく、ペース走やビルドアップでも頼れる一足になりそうです。
Runmetrixが見せてくれた希望
今回、一番うれしかったのはRunmetrixの予測タイム。
これまでかなり厳しい予測が続いていましたが、
今回は…
フルマラソン予測 3時間27分41秒
もちろん目標はサブ3時間15分。まだ差はあります。
それでも、この時期にRunmetrixがサブ3.5を示してくれたことは、自分にとって大きな励みになりました。
毎日の積み重ねが、少しずつ数字にも表れ始めているのかもしれません。
昨日の課題
昨日の走りで一番感じたのは、
「速く走る力」よりも「ペース配分」が課題。
これはフルマラソンでも同じ。神戸マラソンでは、序盤を冷静に入り、中盤で脚をため、後半勝負。
そのレースプランを成功させるためにも、ビルドアップ走でもペースコントロールを身につけていきたいと思います。
Road to KOBE315
失敗した練習でも、得られるものは必ずある。
「速く走れる」という自信と、「抑える勇気」の大切さを学んだ一日でした。
神戸マラソンまで、あと少しずつ。焦らず、でも一歩ずつ前へ。
今日の失敗は、11月15日の成功につながる。Road to KOBE315
「速さは武器。配分は技術。その両方を磨いて、神戸のゴールへ。」 🏃🔥
【毎日シロハルチャレンジ】
【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、明日へ、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
July 07, 2026
【マラソン】ジョグが「練習」から「自然」へ変わり始めた一日 神戸マラソンまで132日
【Road to KOBE315 DAY3】
神戸マラソンでサブ3時間15分を目指す挑戦。
今日はRunmetrixのメニューどおり、5kmジョグを行いました。
メニュー設定は5分53秒/km。
結果は、
5.36km 平均4分53秒/km
一見すると「ジョグにしては速い」と思われるかもしれません。でも今日のテーマは、タイムではありません。
今日のテーマは「接地」
今日はいつも以上に、「足を静かに置く」
ことを意識して走りました。無理に蹴らない。
身体の真下へ足を置く。
骨盤で前へ進む。
そんなイメージを持ちながら、一歩一歩を積み重ねました。
フォームスコアは77。
まだ伸びしろはありますが、ジョグの中でフォームを意識し続けられたことは大きな収穫です。
ジョグが楽になってきた
何より嬉しかったのは、
「楽だった。」
という感覚。
走り終えた脚の疲労度は3/10。
仕事では約37000歩動いていたにもかかわらず、この疲労感で終えられました。
以前なら「ジョグだからもっとゆっくり」と考えていたペースも、今では自然とこのくらいで走れるようになってきています。
速く走ったというより、
身体が自然とこのペースを選んでいる。
そんな感覚です。
積み重ねが自信になる
サブ3時間15分を目指すなら、速い練習だけでは足りません。
ジョグを楽に走れること。
疲労を残さないこと。
フォームを崩さないこと。
その積み重ねが、30km以降の粘りにつながると信じています。
明日はスピード養成期最初の9kmビルドアップ走。
今日つかんだ「静かな接地」を、そのまま明日の走りにつなげていきたいと思います。---
Road to KOBE315
「速さは追わない。積み重ねた先で、自然と速くなる。」 🏃🔥
【毎日シロハルチャレンジ】
【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、明日へ、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
July 06, 2026
【たけ】ランオフの日も、神戸マラソンへ向かって前進。神戸マラソンまで133日
神戸マラソンでサブ3時間15分を目指す「Road to KOBE315」。
今日はRunmetrixのメニューどおりランオフ。
以前のうちなら「走らない日は何もしない」で終わっていたかもしれません。
でも今回は違います。
Runmetrixで指示された筋力トレーニングをしっかり実施しました。
今日のメニューは、
- 脚の付け根のストレッチ
- 両脚ヒップリフト
- レギュラースクワット
- レッグランジ
- 太もも前側（大腿四頭筋）のストレッチ
ランナーに必要な股関節周りやお尻、脚全体を意識した内容。
派手な練習ではありませんが、こういう積み重ねが30km以降の粘りにつながると信じています。
Stravaを再始動！
もう一つ、今日の大きな出来事。
以前使っていたStravaのアカウントを復活させました。
Strava で Katsunori Takeuchi さんをチェックアウト
スタンドFMでつながったランナーさんの多くがStravaを利用しているので、これからは交流の場として活用していこうと思います。
練習メニューはこれまでどおりRunmetrixが中心。
一方でStravaでは、お互いの頑張りを励みにしながら、モチベーションを高めていけたらと思っています。
焦らず、積み上げる。
Stravaを見ると、本当にたくさんのランナーさんが驚くような距離を走っています。
刺激を受ける一方で、改めて思ったのは、
「自分には自分のプランがある。」
ということ。
神戸マラソンでサブ3時間15分を達成するために、今はRunmetrixのメニューを信じて、一つひとつ積み上げていきます。
走る日も、休む日も、筋トレの日も。
すべてが11月15日のスタートラインにつながっています。
Road to KOBE315
「休むことも、強くなるためのトレーニング。」
これからも一歩ずつ、神戸マラソンへ向かって進んでいきます。🏃🔥
【毎日シロハルチャレンジ】
【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、明日へ、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
【勝手にガチ馬競馬予想2026】北九州記念回顧
【勝手にガチ馬競馬予想2026】
北九州記念レース回顧 〜勝ち馬は捉えた。それでも競馬は難しい。〜
夏競馬は本当に難しい。
今回の北九州記念も、その難しさを改めて実感するレースになりました。
事前予想はこちらでした。
◎�ゥ▲屮�ールベイ
○�Д妊▲凜Д蹇璽船�
▲��フリッカージャブ
△��サウンドモリアーナ
△�ぅ茱轡離ぁ璽好拭�
結果は…
1着 ▲��フリッカージャブ
5着 △�ぅ茱轡離ぁ璽好拭�
6着 △��サウンドモリアーナ
10着 ○�Д妊▲凜Д蹇璽船�
11着 ◎�ゥ▲屮�ールベイ
本命と対抗は期待した結果には届きませんでした。
ただ、その一方で勝ち馬のフリッカージャブは能力を高く評価して印を回していました。
外枠を懸念して単穴評価にしましたが、その不安を力でねじ伏せる見事な内容でした。
ヨシノイースターも小倉巧者らしく最後まで粘り、サウンドモリアーナも見せ場十分。
一方で、本命アブキールベイと対抗デアヴェローチェは、思い描いた展開にならず力を発揮できませんでした。
🔍 注目5頭の徹底分析
�� フリッカージャップ（1着 / 1番人気）
**【評価：完璧な横綱相撲】**
重馬場、かつ57.5kgというトップハンデを背負いながら、1番人気の期待に見事に応えきりました。道中は先行集団の直後、4番手の好位をロスなくキープ。直線で外に持ち出されると力強く伸び、最後は猛追するジェニファーをクビ差退けました。タフな流れを正攻法で勝ち切った内容は着差以上に強く、今後の短距離路線を背負って立つ存在と言えます。
�� ジェニファー（2着 / 9番人気）
**【評価：馬場と斤量を味方につけた激走】**
9番人気の低評価を覆し、波乱の立役者となりました。2番枠から好スタートを決め、道中は3番手のインコースを死守。直線でも内目から渋太く脚を伸ばし、勝ち馬をあと一歩まで追い詰めました。重馬場適性と53.0kgの軽量、そして団野騎手の完璧な立ち回りが噛み合った好走です。
�� ヨシノイースター（3着 / 4番人気）
**【評価：実力を証明した「負けて強し」】**
出走馬中最高重量となる58.0kgを背負いながら、メンバー上位の上がり34.3秒を繰り出して3着を確保。勝ち馬とはわずか0.1秒差（クビ＋クビ差）であり、実力上位であることを改めて証明しました。斤量がイコールになるG�祇鐇�や別定戦でも、確実に上位に食い込める安定感があります。
�� アンクルクロス（7着 / 2番人気）
**【評価：重馬場とハイペースに泣く】**
2番人気に支持されたものの7着に敗退。50.0kgの軽量を活かして果敢にハナを奪い主導権を握りましたが、前半3ハロン32.9秒という激しいラップに加え、重馬場が3歳牝馬の体力を奪いました。直線半ばまで粘りを見せて見せ場は作っただけに、平坦の良馬場で見直したい一頭です。
�� イツモニコニコ（4着 / 12番人気）
**【評価：展開が向いた大健闘の4着】**
12番人気という低評価でしたが、4着に大健闘。前が激しくやり合う展開を想定し、中団やや後方でじっくり脚を溜める作戦を選択。直線では馬場の真ん中から鋭く脚を伸ばし、勝ち馬と同じ上がり34.3秒をマークしました。51.0kgのハンデの恩恵はあったものの、展開次第で重賞でも通用する決め手があることを示しました。
🏁 総評＆次走へのヒント
今年の北九州記念は、小雨の重馬場というタフな馬場コンディションに加え、前半32.9秒のハイペースが重なったことで、「前に行った馬にはかなり過酷な展開」となりました。
その中で4番手から力でねじ伏せたフリッカージャップの強さが際立った一戦です。また、内をロスなく立ち回ったジェニファー、58kgを背負って外から追い込んだヨシノイースターも高評価。
**次走へのメモ：**
* 逃げて大敗したアンクルクロスは、良馬場のスピード勝負になれば即巻き返し可能。
* 差し馬に有利な展開だったため、今回上位に追い込んできた馬たちは次走の馬場状態やペースに注意。
競馬は能力だけでは決まりません。
ペース、位置取り、馬場、そしてその日の流れ。
すべてが噛み合って初めて結果につながります。
だからこそ競馬は奥が深く、何度でも予想したくなるスポーツなのだと思います。
今回の反省を次につなげて、また「勝手にガチ馬競馬予想」で皆さんと競馬を楽しんでいきます！
来週も全力予想で勝負します！ 🏇🔥
July 05, 2026
【勝手にガチ馬競馬予想2026】北九州記念
北九州記念 〜馬場・データ・調教から導き出した結論〜
https://stand.fm/episodes/6a49969e38dcc11dcaf642f2
今回は夏のスプリント重賞 北九州記念（G�掘法�
高速決着だけではなく、馬場状態によって結果が大きく変わるレース。今年は雨の影響も考えられ、例年以上に「スピード＋持久力」が問われる一戦になると見ています。重馬場も視野に入る状況では、調教でしっかり動けている馬、そして最後まで脚を使えるタイプを重視しました。最終印
◎�ゥ▲屮�ールベイ
〇�Д妊▲凜Д蹇璽船�
▲��フリッカージャブ
△��サウンドモリアーナ
△�ぅ茱轡離ぁ璽好拭�
◎�ゥ▲屮�ールベイ
本命はアブキールベイ。小倉芝1200mへの適性は高く、今の馬場状態ならさらに持ち味が生きると判断しました。
前半が速くなっても慌てず好位で運べるレースセンスがあり、最後まで脚色が鈍らないタイプ。
調教の動きも良く、状態面にも不安はありません。
人気だけでは測れない魅力があり、「今年の北九州記念ならこの馬から勝負したい」と思える一頭です。
○�Д妊▲凜Д蹇璽船�
対抗はデアヴェローチェ。最終追い切りの内容が非常に良く、調教評価でも高い評価を受けています。状態面では今回のメンバーでも上位と判断しました。
前で競馬もでき、差す競馬もできる自在性はこのレースで大きな武器。
展開を問わず力を発揮できるタイプで、勝ち負けまで十分期待しています。
▲��フリッカージャブ
能力だけなら勝ち切っても不思議ではない存在。ただし今回は外枠という点が少し気になります。
北九州記念は序盤のポジション争いが激しく、外枠勢はロスが生まれやすい傾向があります。
それでも直線でスムーズに外へ持ち出せれば、一気に差し切るだけの破壊力は十分あります。
△��サウンドモリアーナ
近走内容が非常に安定。芝1200mで連勝中という勢いも魅力で、控える競馬にも対応できる点は展開の幅を広げます。
展開ひとつで馬券圏内突入は十分あり得る存在です。
△�ぅ茱轡離ぁ璽好拭�
小倉巧者として無視できない一頭。コース適性はメンバー屈指で、この舞台なら何度でも警戒したいタイプです。
ベテランらしい安定感があり、馬場が渋ればさらに評価を上げてもいい存在だと思っています。
---
展開予想
今年のメンバー構成を見ると、前へ行きたい馬が多く、前半からかなり速い流れになると予想。その結果、最後の坂こそないものの、直線では差し・追い込み勢が台頭する消耗戦になると見ています。
その展開なら、
・好位で脚を溜められるアブキールベイ
・自在性のあるデアヴェローチェ
・豪快な末脚を持つフリッカージャブ
この3頭が中心になると考えました。
---
買い目
【馬連】
�ァ櫚Л�����
【ワイド】
�ァ櫚Л�
【三連複】
�ァ櫚А櫚き���
�ァ櫚�−�き�
【三連単】
�ア��Л�→�Л���
今年も荒れる北九州記念。だからこそ、人気だけに惑わされず、馬場・データ・調教・展開を総合的に判断して勝負します。
皆さんの本命馬はどの馬ですか？
それでは、北九州記念も一緒に楽しみましょう！
【マラソン】あえてペースを落として見えた、NEO VISTA3の本当の実力
Road to KOBE315 DAY2
神戸マラソンでサブ3時間15分を目指す「Road to KOBE315」。昨日はRunmetrixのメニューどおり、9kmジョグを行いました。
本来の設定ペースは5分53秒/km。
しかし今日は、少し違ったテーマを持って走りました。
それは、
「NEO VISTA3でどこまでペースを落として気持ち良く走れるのか。」
という検証です。神戸マラソンまで4か月以上ある今だからこそできる実験。
タイムを気にせず、とにかくリラックス。
ピッチだけは169〜170spmを意識し、ペースは落とせるだけ落としてみました。
その結果は…
9.14kmを平均5分24秒/km。
「もっと遅く走るつもりだった」のですが、シューズの反発が気持ち良く、自然とこのペースに落ち着きました。
疲労度は走る前も走った後も3/10。
本当に楽なジョグでした。
今回の検証で感じたのは、
NEO VISTA3は無理にペースを作るより、シューズに任せて自然に走る方が気持ちいい。
ということ。数字だけを見るのではなく、自分の感覚とシューズの特性を知ることも、神戸マラソンへ向けた大切な準備だと思います。
Runmetrixのフォームスコアは74。
決して高い数字ではありませんでしたが、今日はフォームを追い求める日ではなく、シューズを理解する日。十分に目的は達成できました。
そして何より嬉しかったのは、雨予報だったにもかかわらず、走っている間は雨に降られなかったこと。
最後まで気持ち良くジョグを終えることができました。
これからスピード養成期に入り、ビルドアップ走やペース走が増えていきます。
その中でも、こうしてジョグの日に「発見」を積み重ねることが、11月15日の神戸マラソンにつながると信じています。
一歩ずつ、確実に。
Road to KOBE315は、まだ始まったばかりです。
神戸マラソンまで134日
【毎日シロハルチャレンジ】【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
July 04, 2026
【マラソン】喫煙ランナーの世界を変えたい 神戸マラソンまで135日
いよいよ昨日から
Road to KOBE315
が始まりました。神戸マラソンでは界隈メンバーの喫煙ランナー
zawazawaさん&自分
がサブ3とサブ315を狙います。もちろん、マラソンやるうえでは禁煙するのが当たり前ですが、この2人は違います。
喫煙だけど走れます
これだけを目指してるわけではない。
喫煙してるからって理由で諦めて欲しくない！
この想いがある。だからこその高みを目指してます。
喫煙ランナーがこの記録を越えたらきっと世界が変わる。
だからこそ、頑張りたい。
この2人の挑戦、見届けてください😊
【毎日シロハルチャレンジ】
July 03, 2026
【マラソン】神戸マラソン当選！！！
神戸マラソン2026
抽選結果が発表されました。秋のマラソン抽選。。。
東京レガシーハーフ:落選
横浜:当選➞回避
金沢:落選
おかやま:落選
福岡:落選
1勝4敗
まぁ、例年の傾向だと神戸も
負け確
を覚悟していたんですが。。。。
なんとか
当選しました‼️
ほんま、ホッとしました(*^^*)これで秋サブ3時間15分を狙うレースは
神戸マラソン
神戸マラソンは今回で9回目。
昨年、新コースになってからは初めて。
今日からサブ315に向けて頑張っていきます。
Runmetrixは予測タイム
3時間15分45秒
でも、うちが狙うのは3時間14分59秒
多分、このRunmetrixのトレーニングを始めてから予測タイムよりも自分の目標タイムの方が速いというのは初めて。
それだけサブ315の壁はでかいってこと。。。
でも、今年は界隈メンバーの頑張りが
うちの背中を押してくれる
だから、きっとうちも頑張れるし、今年はAIのChatGPTとGoogle Geminiがサポートしてくれるから
きっと頑張れる💪
神戸マラソン、楽しみです😊【毎日シロハルチャレンジ】
【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、未来へ走り続ける。」
11/15 神戸マラソン サブ315達成させます！
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
July 02, 2026
【たけ】スタエフ半年。これからも気持ちを伝えていく
1/2 、
40代最後の1年間、新しいことを始めたい
ということで始めた音声配信。
このスタエフを始めたことで繋がった
スタエフの配信者、リスナーさんとの出会い。
この半年間で特にランニングに関しては
気持ちからがらりと変わったと思ってます。
ランニング、サブ3にかける情熱を受けて
自分自身も同じ気持ちを持てるようになってきました。
まだ結果としてちゃんとしたものは見せられていないけど
これからもこのスタエフを通じて、自分も多くの人に気持ちを伝えられるようになりたいです。
【毎日シロハルチャレンジ】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
July 01, 2026
【W杯】この壁を超える先に
W杯サッカー、決勝トーナメント初戦の壁
ブラジル戦、また残り数分でした。決勝T、日本はずっとこの残り数分にやられてきている。
これはいったいなんなんだろう?
もはや国民性って言うのだろうか?
ある方は
サッカーの神様が与えた試練
って表現した。
うちもマラソンで
3時間30分の壁が切れない
これに10年間跳ね返されてきました。
毎回、残り数分ちょっと。。。
善戦はする、だけど越えられない。
諦めたわけではないけど越えられない
この繰り返しの10年間でした。
去年の京都マラソン、それを10年ぶりに打破しました。
なんで越えられたの❓
って聞かれると正直、分かんないです。
やってきたトレーニングに自信はあった。
それはそれまでも同じ。
でも越えられた。
多分、日本代表もきっと同じなのかもしれない。
その壁を越えたらうちは今、3時間23分14秒まできた。
この決勝トーナメント初戦の壁越えたら本当に夢が叶うかもしれない。
4年後、期待してます。
【毎日シロハルチャレンジ】
今日から夏歌祭2026とコラボさせていきます。
【昨日のランニング】
昨日、仕事から帰ってきて月間走行距離300kmまで15kmだったから今月は超えたると思って走ってきた。
この300km超えたという気持ちはこれから活きてくると思う。
June 30, 2026
【たけ】ほんまに出来た！！！！
先日の朝ランともさんのYoutube
ヤンキー座り出来ますか?
うちはこの運動系の出来ますか?
まぁ、大概できません。が標準装備の人間っす。
もちろん、このヤンキー座りも例に漏れず、出来ませんでした。
なんなら、ヤンキー座りは踵を地面につけるんですが、それよりも楽なはずの踵をあげるキャッチャー座りすら出来なかった人間でした。
今回の目標は
サブ3時間15分
出来ることは全部やっていく。
まぁ、運動神経は皆無であることは変わりないので時間は人よりも数倍かかるはず。
ということで、やってみました。
金曜日から3日目。
うちの仕事、ヤンキー座り(キャッチャー座り)がかなりの頻度であるんですが。。。
これまで無理だからって膝ついて対処していたんですが。。。
するとどうでしょう。
昨日の仕事。
ヤンキー座り出来た！！！
ほんま、うちがびっくりよ！
うちとしたらたった3日で出来るってほんま凄いことよ( >﹏< *)
こんな奴でも結果がすぐ出るから
騙されたと思ってやってみて！
怪我予防にもなるらしいのでこれからも続けていこうと思う。
【毎日シロハルチャレンジ】
【昨日のランニング】
新シューズ
MIZUNO NEO VISTA 3
慣らしラン。
ほんまマジで凄いぞ！
June 29, 2026
【たけ】久しぶりのオフ日
ほんまマジで今年度初、パチンコ行ってきた。
ほんま勝負じゃなくて遊びやったから0.2パチでスタエフとかYoutube見ながらのんびり打ってきたけど
この3月、鹿児島マラソンが終わって4ヶ月間
100kmウルトラマラソン
小倉ロングライド550
スタエフ感謝祭
5000TT
コラボライブ配信
ってなんかほんま生活が充実しすぎていて
特にコラボライブ配信と5000TTは人生初やったから
ほんま濃い時間やったと思う。
今週、2日に神戸マラソンの当落発表で秋315狙うレースが決まるから
短いオフシーズンやったけど
久しぶりのパチンコも楽しかったし、たまの息抜きもいいよね笑
もちろん休養だからランもオフ。
とりあえず、NEO VISTA3の履き慣らしはあったから履いていったけどね。
この週末で7月のMSDの新曲、作りました。
今回もなかなかいい感じ✨
今回はスタエフ、TikTok、Youtubeにも公開予定
【毎日シロハルチャレンジ】
