September 13, 2026
【スタエフ】チャッピーをゲストに呼んでみた
【Road to KOBE315】
17.5km復帰ラン。そして初めてAIをラジオゲストに呼んでみた
今日はちょっと変わった一日になりました。
まずランニング。
ここ数日、ずっと気になっていた左股関節の付け根の違和感。
歩行でも気になったり、走り始めに突っ張るような感覚があったり。
一度走り出すと気にならなくなる。
でも翌日になるとまた出てくる。
そんな状態が続いていたので、ランニングを休んだり、クロスバイクで加東市から姫路まで走ったりしながら様子を見てきました。
そして今日。
ようやく普段の生活では違和感がなくなったので、久しぶりにしっかり走ってみることにしました。
本当は9kmの予定でした（笑）
最初は9kmくらい。
復帰確認のつもりでした。
ところが今日はstand.fmの収録をしながら走っていたこともあり、気づけば距離が伸びまして……
17.59km。
やってしまいました（笑）
Stravaでは、
17.59km
移動時間 1時間26分00秒
平均ペース 4:53/km
Runmetrixでは停止時間の扱いが違うようで5:24/kmになっていましたが、感覚的にはStravaの方が近い。
収録しながらだったので、完全な一定ペース走ではありません。
それでも、
4:30台〜4:50台を中心に、最後まで大きく崩れることなく走れました。
気温もまだ30℃前後。
そう考えると、内容としては悪くなかったと思います。
左股関節はどうだったのか
正直に言うと、
最初の1kmくらいは少し気になりました。
痛いわけではない。
走れないわけでもない。
でも、一度違和感が出た場所なので、
「大丈夫かな？」
という意識がどうしてもそこへ向いてしまう。
ただ、その後はほとんど気にならなくなりました。
17.5km走っても大きな違和感はなし。
ここはかなり安心材料です。
とはいえ、
「走れたから完治！」
とは思わないようにしています。
これまでにも、動いている間は消えて、翌日にまた戻ることがありました。
今日の本当の答えは、
今夜、そして明日の朝。
そこまで見て判断します。
そして今日はもう一つ初挑戦
走り終わった後、
stand.fmでちょっと実験をしました。
なんと……
ChatGPTのチャッピーをゲストとして呼んでみました（笑）
いつもブログやトレーニング相談で散々話しているチャッピー。
だったら、
「そのままラジオに出てもらえばいいやん」
ということで、音声モードを使って実際に会話してみました。
これが意外と普通に成立する（笑）
今日の17.5km。
左股関節。
神戸マラソン。
9月の月間走行距離。
そしてサブ3:15。
そのあたりを、いつもの相談そのままに話してみました。
9月300kmは現在かなりの借金
ここ数ヶ月、
月間300km以上を続けています。
7月は約350km。
8月も331km。
だから9月も300kmを狙っています。
ただ、今日は9月12日。
左股関節の影響もあり、今月は明らかに遅れています。
本来300kmペースなら、この時点で120km前後は走っていたい。
そこには届いていません。
だからラジオの中で、
「明日3時間くらい走って、一気に距離を取り返そうかな」
とチャッピーに言ってみました。
返ってきた答えは、
やめた方がいい。
でした（笑）
今日17.5km。
しかも復帰直後。
そこから翌日に3時間走るのは負荷が大きすぎる。
300kmの距離の借金は後から返せる。
でも股関節を悪化させたら、もっと大きな借金になる。
そう言われて、
確かにその通りだと思いました。
だから明日は、
60〜90分程度のゆっくりしたランニング。
そこまでにしておく予定です。
9月27日は30km
そして今月末には、
9月27日 ドリーム30kチャレンジ。
ここでは、
4:30/kmで30km。
これを狙っています。
過去には一度、30kmを2時間14分台で走った経験があります。
だから能力的に無理な設定ではない。
チャッピーにも聞いてみました。
「4:30で30km、いける？」
答えは、
走力的には狙える。
ただし左股関節が完全に戻っていることが条件。
そりゃそうですね（笑）
30km走で無理をして、神戸マラソンに影響を残したら本末転倒。
ここから2週間。
股関節をきちんと戻しながら、どこまで状態を上げられるか。
大事な期間になります。
神戸マラソンまであと64日
ラジオの中でも話しましたが、
神戸マラソンまであと64日。
「まだ64日ある」
とも言えるし、
「もう64日しかない」
とも言える。
正直、ここから走り込みを本格化させようと思っていたところで左股関節の違和感が出たのはショックでした。
自分では、
「これくらいで休むのは甘えなんかな？」
と思ったこともあります。
でもチャッピーから返ってきた言葉は、
甘えじゃない。
初めて違和感が出た場所だからこそ慎重になるのは当然。
でした。
サブ3:15を本気で狙っているからこそ、
ここで壊したくない。
その気持ちは自分でもかなり強いです。
だから焦りながらも、
一つずつ積み上げていこうと思います。
AIと一緒に考えるということ
今日、ChatGPTをラジオに呼んでみて改めて思いました。
自分の場合、
AIに答えをもらっているだけではないんですよね。
トレーニングの結果を送って、
自分の感覚を伝えて、
時には、
「いや、それ違うやろ」
と言いながら（笑）
一緒に考えてきました。
今日のラジオも、その延長。
「AIがゲストに来た！」
という珍しさだけじゃなく、
普段どうやってサブ3:15を目指して一緒に考えているのか。
それをそのまま聴いてもらえた気がします。
9月27日の30km。
そして神戸マラソン本番。
また節目では、チャッピーにもゲスト出演してもらおうかなと思っています。
その時、
今日よりもいい報告ができるように。
まずは左股関節。
焦らず戻します。
距離の借金はある。
でも、
走力まで借金しているわけじゃない。
今日17.5km走れたことで、それは少し確認できました。
神戸まであと64日。
ここからです。
サブ3.5を日常に！
そして、その先へ。
Road to KOBE315。
September 08, 2026
【スタエフ】走っていいとも!
「俺のことは普段の配信でいい。」走っていいとも！で伝えたかった、レッテルのその先
9月7日。
stand.fmで展開されている、ランナーによる数珠つなぎ企画
「走っていいとも！」
自分もその襷を受け取らせていただきました。
そして結果から言いますと……
走っていいとも！過去最長尺になりました（笑）
しかも、これでも編集で約1時間カットしています🤣
「なんでそんなに長くなったん？」
答えは簡単です。
それが俺クオリティだから（笑）
……だけで終わったら、さすがにブログにならないので🤣
今回は、なぜあんな構成の配信にしたのか。
そして自分が「走っていいとも！」という一回の配信で、本当に伝えたかったことを書いてみようと思います。
この配信のために作ったBGM「走っていいとも」
今回、自分は配信に合わせて一曲作りました。
タイトルは、そのまま。
「走っていいとも」
作詞はチャッピー。
作曲はSuno。
この曲を、今回の配信のBGMとして使いました。
ただ、
「せっかく担当するからテーマ曲を作ってみました！」
だけではありません。
むしろ、自分にとっては逆でした。
この曲に、今回伝えたかったことを入れました。
だから配信の前半では、このBGMに込めた想いをかなり時間を使って話しました。
そして、その想いの中心にいたのが、
「走っていいとも！」でつながった皆さん。
そしてstand.fmのランナー界隈の皆さんでした。
俺を紹介するより、まず知ってほしかった人たち
今回、特に意識したことがあります。
「走っていいとも！」をきっかけに初めて自分の配信へ来てくれる方もいる。
stand.fmを始めたばかりで、
「こんなランニング界隈があるんだ」
と初めて知る人もいるかもしれない。
だったら、その人たちにまず伝えたい。
こんな人たちがいるんだよ。
こんなふうにつながっているんだよ。
ということ。
これまで「走っていいとも！」に参加してきた皆さんの中には、普段stand.fmで配信をしていない方もいます。
そういう人にとって担当する一回は、
「自分はこんな人です」
と知ってもらえる、とても大切な時間だと思います。
でも俺は違う。
毎日配信者です（笑）
俺が何を考えているのか。
どんな練習をしているのか。
マラソンのこと。
SRCのこと。
音楽のこと。
企画のこと。
まあ、毎日しゃべってます🤣
だから今回、自分の中ではかなりハッキリしていました。
俺のことは、普段の配信を聴いてもらえばいい。
せっかく「走っていいとも！」という人気企画から自分のところへ来てくれたなら、自分だけにスポットライトを当てる必要はない。
それよりも、
この企画のこと。
この企画をつないできた人たちのこと。
そして、自分がこの界隈から受け取ったもの。
それを伝えたかった。
だから、それを全部、
BGM「走っていいとも」に込めました。
「走っていいとも」は、走る速さの歌じゃない
この曲で描きたかったのは、
「速く走ろう」
とか、
「誰かに勝とう」
という世界ではありません。
ひとりで走っていた人が誰かと出会う。
誰かの声に励まされる。
今度は自分が誰かへ声を届ける。
人から人へ。
ランナーからランナーへ。
心や笑顔がつながっていく。
自分が「走っていいとも！」という企画や、この界隈の皆さんから感じたものを、そのまま歌にしたつもりです。
そして根っこには、
誰かと比べるのではなく、昨日の自分より一歩前へ。
という考えがあります。
これって結局、自分が普段から大切にしていることにもつながっているんですよね。
だから前半は、
俺がこの界隈から何を受け取ったのか。
その感謝を伝える時間でした。
でも、それだけでは俺の担当回にならない
とはいえ。
皆さんへの感謝だけ語って、
「以上、たけでした！」
では終われません🤣
だから後半では、自分自身のことも話しました。
ただし、
「俺はこんなランナーです」
という自己紹介がしたかったわけではありません。
もっと伝えたかったことがありました。
それが、
レッテルの話です。
昔、俺は「運動ができてはいけない人」だった
俺は昔から運動が得意だった人間ではありません。
むしろ、
運動音痴。
それだけならまだいい。
子どもの頃の自分には、
「お前は運動ができてはいけない人」
そんなふうに感じてしまうほどのレッテルまで貼られていました。
それって、結構残るんですよね。
誰かが貼ったレッテルなのに、
いつの間にか自分自身まで、
「俺はそういう人間なんだ」
と思ってしまう。
そして今の俺は、
喫煙者です。
昔は運動音痴。
今は喫煙者。
一般的なランナー像から考えたら、なかなか面白い組み合わせです（笑）
でも今、
フルマラソンを走っています。
それどころか、
3時間15分切りを本気で目指しています。
昔の自分を知っている人なら、
「お前が？」
と思うでしょう。
それでいいんです。
むしろ俺は、それを見せたい。
昔貼られたレッテルに、今の人生まで決めさせなくていい
昔、誰かに言われたこと。
学校の中で決められたキャラクター。
周囲から貼られたレッテル。
貼った本人なんて、とっくに忘れているかもしれません。
でも貼られた側だけが、何十年もそれを持ち歩いてしまうことがある。
「自分には向いていない」
「昔から苦手だったから」
「俺には無理だから」
「今さら始めても」
そうやって、
本当はやりたいことがあるのに、自分で諦めてしまう。
俺が伝えたいのは、
そこなんです。
今はもう、そのレッテル関係ないんだよ。
やりたいんだよね？
だったら、やっていい。
走りたかったら走ればいい。
歌いたかったら歌えばいい。
何か発信したかったら始めればいい。
昔の自分がどうだったかなんて、今の自分がやりたいことを止める理由にはならない。
俺自身、
運動音痴だった過去を消したわけではありません。
喫煙者であることを隠しているわけでもありません。
そのままです。
そのまま走っています。
そのまま挑戦しています。
その姿を見て、
「こんな人でもやってるんだから、俺もちょっとやってみようかな」
と思ってくれる人がいたら、それでいい。
俺は、
「俺みたいになれ！」
なんて言いたいわけじゃありません。
伝えたいのは、ただ一つ。
あなたも、やりたいことをやっていいんだよ。
それだけです。
そして、まさかのスポーツカテゴリ人気1位
そんなことを全部詰め込んだ結果……
走っていいとも！過去最長尺🤣
これでも1時間ほど削りました（笑）
だからこそ、概要欄にはかなり細かくタイムラインも作りました。
どれだけ人気企画でも、長尺の配信を置いて、
「最初から最後まで全部聴いてください！」
では普通にどスルーされると思っています（笑）
BGMの話からでもいい。
界隈の話からでもいい。
俺自身の話からでもいい。
気になるところから聴いてもらえればいい。
そんなつもりで作りました。
そして配信後。
まさかの……
stand.fmスポーツカテゴリ人気1位。
自分がstand.fmを始めてから、
初めての1位でした👏
これは素直に嬉しかった。
でも同時に、今回ほど
「自分一人で取った1位ではないな」
と思える1位もありません。
だって今回の配信そのものが、
「界隈みんなへの感謝」
から始まっているんだから。
走っていいとも！をつないできた皆さん。
これまで出会ったランナーの皆さん。
聴いてくださった皆さん。
コメントをくださった皆さん。
いいねを押してくださった皆さん。
そのつながりの中で、初めて見る景色を見せてもらいました。
皆さんへの感謝を込めて作った配信が、皆さんのおかげで初めて1位になった。
なんか出来すぎてますよね（笑）
でも、だからこそ嬉しい。
襷は、また次へ
「走っていいとも！」
リアルの道路を走る駅伝ではありません。
でも、
ランナーからランナーへ。
声から声へ。
想いから想いへ。
確かに襷はつながっている。
今回、自分もその中へ入れてもらいました。
そして自分の場合、その襷に一曲、
「走っていいとも」
というBGMも乗せました。
それがこの企画や皆さんへの、自分なりの「ありがとう」です。
そして後半では、
今度は自分が誰かへ伝えたいことも話しました。
昔貼られたレッテルに縛られている人へ。
やりたいことを諦めようとしている人へ。
もう、それに許可を取らなくていい。
今の自分がやりたいなら、
やっていい。
俺もこれから、
走ります。
しゃべります。
音楽も作ります。
面白そうなことには、たぶんまた首を突っ込みます（笑）
だって、
昔貼られたレッテルに、今の人生まで決めてもらう必要なんてないから。
僕は昨日の自分に負けない。
歩いてきた轍を信じて。
明日へ。
未来へ。
これからも走り続けます。
「走っていいとも！」でつながってくださった皆さん。
聴いてくださった皆さん。
本当にありがとうございました。
そして、
襷は次のランナーへ。🏃🎙️🎵
September 07, 2026
【サイクリング】トレーニングとしてのライドがある。
【Road to KOBE315】
走れないなら、回せばいい。左股関節とクロスバイク64km
昨日は本来ならランニング。
ただ、ここ数日ずっと気になっている左股関節の付け根の違和感があります。
金曜日は5kmちょっとの様子見ラン。
走れないわけではない。
むしろ5:20/km前後なら普通に走れる。
でもRunmetrixのデータを見ると左右差も出ていたし、今日になって歩いてみると昨日より違和感が強い。
これはさすがに、
「まあ走ったら消えるやろ」
で押し切る場面ではない。
ということで今日はランニングをやめました。
でも。
何もしないとは言ってない（笑）
今日はクロスバイク
久しぶりに赤い相棒を引っ張り出して、
加東市から姫路市まで往復サイクリング。
往路は約32.8km。
復路も約31.6km。
往復で64kmほど。
神戸マラソンまで70日。
Road to KOBE315、今日は特別編です。
ランニングではなく、
サイクリストモード。
不思議な左股関節
今日、一番興味深かったのはこれ。
最初はやっぱり左股関節に違和感がある。
ところが自転車である程度ケイデンスを上げて、クルクル回していると、
違和感がほとんど気にならなくなる。
「お、治った？」
と思って負荷を落とす。
すると、
また違和感が戻ってくる。
なんじゃこりゃ（笑）
ランニングでも似たような感じでした。
走り始めは気になる。
動いているうちに薄くなる。
止まったり負荷を落としたりすると、また存在を主張してくる。
だから、
「動けば大丈夫」
とは思わないようにしています。
少なくとも今はまだ、
動ける身体ではあるけど、完全に戻った身体ではない。
そんな状態なんだと思います。
でも自転車というカードがある
今回改めて思ったのが、
自分にはランニング以外にも武器があるということ。
実は自転車もかなり好きです。
しかもロードバイクではなく、ずっとクロスバイク。
アワイチは8回。
フルビワイチ。
加東市から尾道へ走って、しまなみ海道を渡って今治、高松へ。
東京駅まで自走して往復1350km。
新門司まで走ったこともあります。
だから今日の64kmは、自分にとっては「旅」ではなくトレーニングとして使える距離。
これから神戸マラソンまで、
ランニングしか選択肢がないわけではない。
着地衝撃を避けたい日は、
自転車で心肺と持久力をつなぐ。
これは今後かなり使えると思っています。
100kmを走って、1350kmを自転車で走って
今年4月には水都大阪100kmウルトラマラニックも完走しました。
タイムは11時間28分20秒。
まあ、エイドで遊びすぎました（笑）
それ以前にはクロスバイクで東京往復1350km。
この辺を経験してから、
自分の中で「疲れた」の景色が変わった気がします。
42.195kmが短いとはもちろん思わない。
フルマラソンはフルマラソンでめちゃくちゃしんどい。
でも、
「長時間動き続ける」
ということ自体への抵抗感は確実に小さくなった。
これは神戸マラソンの後半にも、きっと生きてくると思っています。
ただし。
だからこそ今回みたいな局所的な違和感を無視しないこと。
全身としてはまだ動ける。
心肺も元気。
でも左股関節だけは別。
ここを間違えないようにしたいです。
走らない日も、Road to KOBE315
今日はランニングをしていません。
でも64kmほどクロスバイクを走りました。
これは「ランニングの代わり」ではなく、
今できる方法で神戸へつないだ一日。
そう考えています。
走れる日は走る。
走れない日は休む。
そして条件が合えば、自転車でつなぐ。
ランナーだけじゃない自分だからできるRoad to KOBE315もある。
左股関節については、まだ様子見。
焦って戻すつもりはありません。
でも止まるつもりもありません。
走れなければ、
回せばいい。
今日も神戸へ向かって、一歩……ではなく、
何千回もペダルを回してきました（笑）
サブ3.5を日常に！
そして、その先へ。
Road to KOBE315。
September 05, 2026
【勝手にガチ馬競馬予想2026】京成杯AH 札幌2歳S最終予想
勝手にガチ馬競馬予想2026
札幌2歳S＆京成杯オータムハンデ 最終予想！
いよいよ秋競馬スタート！
今回は札幌2歳ステークスと京成杯オータムハンデの2重賞を予想していきます。
いつものように推奨馬は5頭限定。
そして今回も、自分の予想だけで決めるのではなく、
俺＋ChatGPT＋Gemini
の3者で直前オッズまで見ながら、ああでもない、こうでもないと最後まで詰めました。
特に京成杯AHは最後の1頭でかなり悩みました。
それでは最終予想です！
札幌2歳ステークス
◎�▲轡腑Ε淵鵐�レオン
ここは素直に本命。
直前オッズはまさかの単勝1.1倍。
さすがに売れすぎ感はありますが、それだけ前走内容を評価されているということでしょう。
今回のメンバーを見渡しても、まず中心はこの馬。
「1勝馬を重視する」という自分の考えから見ても、ここは逆らわず◎です。
○�┘謄鵐�タイヘイ
当初、自分は�ぅ灰好皀魯淵潺坤�を○にしていましたが、最終的にはChatGPTの評価を採用してこちらを対抗へ。
1勝馬の中では外目の枠。
さらに前走ではタフな馬場を差し切っており、違う競馬になっても対応できそうなのが魅力です。
単勝6倍台の2番人気。
�△�抜けた人気になっているだけに、相手筆頭として期待します。
▲�ぅ灰好皀魯淵潺坤�
こちらも評価を下げたというより、�┐箸僚臠屬鯑�れ替えただけ。
自分が最初から注目していたのは枠のデータ。
札幌2歳Sでは好走傾向のある枠に入り、実戦経験もあります。
�△鯀蠎蠅砲匹海泙膿�い下がれるか。
△��デザートスピリット
1勝馬の中から残した1頭。
2歳重賞はまだ能力比較が難しいだけに、すでに勝ち上がっているという事実は大きい。
人気的にも上位3頭より少し離れるので、3着に入れば配当面でも面白い存在です。
△�Ε魯筌屮汽�ヲニー
ここは未勝利馬から選択。
自分が注目したのは、これまでの馬券内経験と生まれ月のデータ。
人気はありませんが、2歳戦だからこそ数字だけでは測れない部分もあります。
5頭縛りの最後の1頭として残しました。
札幌2歳S 最終予想
◎�▲轡腑Ε淵鵐�レオン
○�┘謄鵐�タイヘイ
▲�ぅ灰好皀魯淵潺坤�
△��デザートスピリット
△�Ε魯筌屮汽�ヲニー
面白いことに、ここは俺、ChatGPT、Geminiの推奨5頭が完全一致。
違ったのは�い鉢┐僚�列だけでした。
最終的にはChatGPT案を採用して、�┐髻�まで引き上げます。
京成杯オータムハンデ
こちらは一転して大混戦。
上位人気もかなり割れていて、いかにもハンデ重賞らしいオッズになりました。
そして今回、3者予想で最も議論になったのがこのレースです。
◎��レザベーション
ここは最初から変更なし。
枠、前走G�機△修靴特羯灰泪ぅ觴太咫�
直前になって多少オッズが動いても、本命を変える理由はありませんでした。
人気馬が拮抗している今回だからこそ、軸は自分が一番納得している馬から。
◎��レザベーションで勝負します。
○��ヴァルキリーバース
直前では1番人気争い。
こちらも中山マイル実績があり、ハンデも魅力。
自分の最初の予想から評価していた馬で、最終的にも○を維持します。
��との組み合わせが本線。
▲�▲潺淵妊�ロ
前走は中京記念。
自分が今回重視したローテーションのひとつです。
人気も極端に被っておらず、馬券的な妙味まで考えればこの馬は外したくない。
3者予想でも共通して残った1頭です。
△�ぅ侫�ルテアンジェロ
前走G�義函�
距離短縮という課題はありますが、これまで戦ってきた相手を考えれば能力そのものは侮れません。
ハンデ戦だからこそ、こういう馬が一気に条件替わりで浮上してきても不思議ではありません。
△�Ε侫．鵐瀬�
今回、最後まで迷った馬。
もともとの自分の予想では��テレサを入れていました。
しかしChatGPTがかなり強く推してきたのがこの�Ε侫．鵐瀬燹�
理由は明確。
中山マイル適性。
しかも直前オッズでも7倍前後と、それなりの支持を集めています。
Geminiも最終5頭こそ��を残していましたが、ChatGPTの指摘を受けて、
「馬券では�Δ魏，気┐燭ぁ�
という評価に変化。
そこで最後は自分も決断しました。
��テレサを外して�Ε侫．鵐瀬爐鮑陵僉�
この変更が吉と出るか凶と出るか。
今回、一番楽しみなポイントでもあります。
京成杯AH 最終予想
◎��レザベーション
○��ヴァルキリーバース
▲�▲潺淵妊�ロ
△�ぅ侫�ルテアンジェロ
△�Ε侫．鵐瀬�
こちらは、
��レザベーション
��ヴァルキリーバース
�▲潺淵妊�ロ
�ぅ侫�ルテアンジェロ
の4頭が3者共通評価。
最後の1枠を、
自分＆Geminiの��テレサか。
ChatGPTの�Ε侫．鵐瀬爐�。
最後まで議論した結果、今回は�Ε侫．鵐瀬爐鮑陵僂靴泙靴拭�
今週の結論
札幌2歳S
◎�▲轡腑Ε淵鵐�レオン
○�┘謄鵐�タイヘイ
▲�ぅ灰好皀魯淵潺坤�
△��デザートスピリット
△�Ε魯筌屮汽�ヲニー
京成杯オータムハンデ
◎��レザベーション
○��ヴァルキリーバース
▲�▲潺淵妊�ロ
△�ぅ侫�ルテアンジェロ
△�Ε侫．鵐瀬�
今回は単純にAIの予想に乗ったわけではありません。
自分のデータ、枠、ローテーション、直前オッズ。
そこへChatGPTとGeminiそれぞれの視点をぶつけて、最後は自分で5頭に絞りました。
特に京成杯AHの��テレサ→�Ε侫．鵐瀬�。
ここが今回の予想を象徴する最後の決断です。
秋競馬一発目。
まずはしっかり結果を残して、ここからG�汽掘璽坤鵑愀劼欧討い�たいと思います。
皆様にグッドラックを！
参考にして頂けると嬉しいです。
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【マラソン】Mizuno TSUKIAKARI PACK 発売‼️
【Road to KOBE315】
月明かりを足元に。TSUKIAKARI PACKと、今日の様子見ラン
9月4日。
今日はMIZUNOから、個人的にかなり気になっていたシリーズが発売になりました。
TSUKIAKARI PACK。
「月がもたらす、柔らかな輝き。」
夜のランニングをイメージしたカラーリングで、MIZUNOのランニングシューズやウェアが展開されています。
そして自分が注目しているのが、
HYPERWARP ELITE TSUKIAKARI。
これを、これからのレースシューズにしたいと思っています。
神戸マラソンの勝負服にも合いそう
神戸マラソンで着る予定なのは、いつもの顔だけサブスリータンクトップ。
下は2XUの黒タイツ。
これまでのHYPERWARP ELITEのカラーももちろん好きなんですが、今回のTSUKIAKARIはネイビー、ホワイト、パープル系の落ち着いた配色。
赤いタンクトップ。
黒い2XU。
そして足元にTSUKIAKARI。
自分の中では、かなりしっくりきています。
派手すぎない。
でもレースシューズとしての存在感はある。
神戸マラソンでサブ3:15を狙う勝負靴として、これから使っていきたい。
そんなことを、発売日の今日だからこそstand.fmでも話したかったんですよね。
ただし。
今日はシューズの話だけでは終わりませんでした。
左股関節の違和感
一昨日から気になっていた左股関節。
正確には、股関節の付け根あたり。
昨日はランオフ。
そのおかげで普通に歩く分にはかなり良くなりました。
ただ、今日になって軽く走る動きをすると、
着地の瞬間に少し突っ張るような違和感。
歩ける。
普段の生活には問題ない。
でも走ると分かる。
ここが厄介です。
明日はRunmetrixでは22.5kmの変則ロング走。
だからこそ、今日完全に休んで、明日いきなり22.5kmを走る方が自分としては怖かった。
そこで今日は、トレーニングではなく、
左股関節の様子見ラン
として走ってきました。
Road to KOBE315 DAY36
今日の結果。
5.35km
28分59秒
平均5:24/km
今日は最初からタイムは度外視。
速く走れるかではなく、
このペース帯で普通に走れるのか。
それだけを確認しました。
序盤はやっぱり少し違和感あり。
「気にしすぎかな？」
とも思ったんですが、走ってみると左右のバランスの違いは自分でも分かりました。
Runmetrixのデータでも、
左の接地時間が右より長い。
左のスティフネスも右より低い。
ストライドもわずかながら左右差がある。
もちろん、今日はシャワーラン。
シューズもNEO VISTAではなく、5000mTTでも使った
Rebellion Flash2 ONIHAYA。
条件がいつもと違うので、数字だけで何かを断定するつもりはありません。
ただ、
自分の感覚とデータの両方に左右差が出た。
ここは無視しない方がいいと思っています。
それでも分かったこともある
一方で今日、ひとつ安心材料もできました。
この5:20〜5:40/kmくらいのペースなら、現状でも走れる。
4km目は4:54/kmまで自然に上がりましたが、大きく崩れることもありませんでした。
だから、
「走れない状態」
ではない。
ただし、
「完全に治った」
でもない。
今はその間。
たぶん、この判断が一番正しいと思っています。
明日の22.5kmは、明日の身体に聞く
本来なら明日は、
22.5km変則ロング走。
しかも前半には4:14〜4:26/kmの速いパートも入っています。
今日5km走れたから、
「よし、明日は22.5km！」
とはなりません。
今日走ったあと。
寝る前。
そして明日の朝。
そこで左股関節がどう反応するか。
歩いた時。
階段。
軽く走り出した時。
全部確認してから決めます。
神戸マラソンまで、まだ時間はある。
ここで1回のメニューを無理やり消化するより、
神戸のスタートラインにちゃんと立てる身体を作ること。
今はそっちの方が大事です。
新しい勝負靴と、少し慎重になった自分
9月4日発売。
MIZUNO TSUKIAKARI PACK。
そして自分は、
HYPERWARP ELITE TSUKIAKARIを、これからのレースシューズにしたい。
神戸マラソンでは、
赤いタンクトップ。
2XU。
そしてTSUKIAKARI。
この組み合わせで走れたらいいなと思っています。
ただ、そのためにはまず身体。
今日の5kmは派手なトレーニングではありませんでした。
でも、
「走れるかどうかを確かめるために走る」
というのも、今の自分には必要なトレーニングだったと思います。
月明かりのように、焦らず少しずつ。
神戸へ。
サブ3.5を日常に！
そしてその先の、
Road to KOBE315。
まだまだ続きます。
September 03, 2026
【たけ】スタエフ収録配信200回だったけど
【Road to KOBE315】
走らないこともトレーニング。stand.fm配信200回目にした決断
9月2日。
そして、個人的にはちょっとした節目の日でした。stand.fmの収録配信が、今日で200回目。
毎日配信を続けてきて、ようやくここまで来ました。
そんな記念日にRunmetrixから用意されていたメニューは、
13.5km 速めのペース走。
目標ペースは4:26〜4:34/km。
200回目の配信なら、そりゃええところ見せたい。
「今日は13.5kmやってきました！」
そう言って締めたい気持ちは、かなりありました。
でも今日は、朝からちょっと身体がおかしかった。
朝から右膝付近に差し込むような違和感
仕事を始めて1時間ほど経った頃、右膝の内側付近に突然差し込むような違和感。
普通に歩くことはできる。
しばらくすると痛み自体はほぼ消えたものの、足を踏ん張った時や内側にひねった時にはまだ違和感が残る。
さらに朝から左の股関節周辺にも違和感。
こちらは疲労が溜まった時には時々出る場所ではあるものの、8/31は2部練。
9kmのペース走＋60分ジョグ。
合計約20km。
その前から走り込み期に入り、8月は331km。
身体に疲労が溜まっていても不思議ではありません。
「でも走れるやろ」が一番危ない
仕事中も様子を見ていました。
歩数が増えるにつれて右膝の痛みはほぼなくなった。
通常歩行も問題なし。
だから帰宅した時には、
「ペース走は無理でも、ゆるジョグで13.5kmくらい積めるんちゃう？」
という気持ちになっていました。
これ、今までの自分なら間違いなく走っていたと思います。
しかも今日はstand.fm200回目。
配信者としては、
記念日に走った方がおいしい。
そんな気持ちも正直ありました（笑）
実際、今日の配信もオープニングまでは先に収録。
「股関節と膝に違和感あるから、チャッピーと相談してくる」
そこで一旦収録を止めました。
そこで今日は「走らない」を選びました
相談して出した答えは、
今日は走らない。
明日はもともとRunmetrixではランオフ。
そして明後日は5kmジョグ。
その翌日にはまた22.5kmの変則ロング走が待っています。
ここで13.5kmを無理して積むことより、
身体を一度リセットして次のポイント練習につなげる方がいい。
言われてみれば当たり前なんですよね。
でもランナーって、
「歩けるなら走れる」
「ゆっくりなら大丈夫」
「せっかく予定してたから」
そんな理由で走ってしまう。
自分は特にそのタイプです。
200回目だからこそ、これはこれでいい
stand.fm200回目。
派手な13.5kmペース走の報告にはなりませんでした。
でも、これはこれで200回目らしいのかもしれません。
走り始めた頃なら、
「根性で行く」
だった。
神戸マラソンで3時間15分を狙っている今は、
走ることだけがトレーニングではない。
そこを少しずつ理解できるようになってきた。
8月は331km。
7月は350km。
6月から3ヶ月連続300km超。
もう「距離を積まないと不安」というところからは、一段進んでもいい頃だと思います。
1日の13.5kmを捨てても、これまで積み上げてきたものは消えない。
むしろ今日無理して数日を失う方が痛い。
明日の朝、身体がどう答えるか
もちろん、今日休めば全部解決というわけではありません。
右膝。
左股関節。
明日の朝起きた時にどうなっているか。
階段や歩行でどう感じるか。
そこを見ながら次を判断します。
今回の走り込み期は、
走れる日は走る。
頑張れる日は頑張る。
でも、危ない日は引く。
それも含めて神戸マラソンまでのトレーニング。
200回目の配信の日に覚えたのは、
「走らない勇気も、走力のひとつ」
なのかもしれません。
神戸まで、まだ時間はある。
焦らず。
でも止まらず。
今日休んだ一日も、Road to KOBE315の一日です。
サブ3.5を日常に！
そしてその先へ。
Road to KOBE315。
また明日の身体と相談しながら進んでいきます。
September 02, 2026
【マラソン】9月はリカバリーからスタート!
【Road to KOBE315 DAY35】
走り込み期だからこそ、今日は疲労抜きジョグ
昨日は8月最終日。
平池公園での二部練で、
前半9.02km
後半10.74km
合計19.76km。
月間走行距離も331.4kmまで伸びて、8月を締めくくりました。
そして一夜明けて9月1日。
Runmetrixの予定は5kmジョギング、設定5:47/km。
ただ今日は、日中から明らかに昨日の疲労を感じていました。
ここでいつものEペースまで持っていくのか。
それとも、ちゃんと疲労を抜くのか。
今日は後者。
リカバリージョグとして走ることにしました。
今日の結果
距離：5.69km
タイム：32分15秒
平均ペース：5:39/km
平均ピッチ：165spm
平均ストライド：1.08m
Runmetrixスコア：72
入りは5:52/km。
そこから、
5:39
5:44
5:34
5:41
最後の0.69kmだけ5:19/km。
最初から頑張るのではなく、身体がほぐれてきたら自然と少し動いた。
そんな感じでした。
今日はこれで十分です。
昨日の疲労は、ちゃんと残っていた
詳しいデータを見ると、接地時間は平均238ms。
昨日の二部練後半では250msだったので、ペースがほぼ同じなのに今日は少し軽く接地できています。
上下動も昨日の10.7cmから今日は9.8cm。
疲労はあるけど、フォームが完全に崩れているわけではない。
ただし左右差は少し残っています。
接地時間は左247ms、右228ms。
ステイフネスも左0.33、右0.40。
昨日の二部練の疲労を考えると、まだ脚が完全にニュートラルな状態ではないんでしょう。
だからこそ今日は、
「調子が上がってきたからもう少し走ろう」
とはしませんでした。
5km予定の日に5.69km。
それで終了。
走り込み期は、毎日頑張る期間ではない
走り込み期という言葉を見ると、
距離を踏む。
速く走る。
追い込む。
そういうイメージがどうしても強くなります。
でも実際は逆かもしれません。
強い練習をするためには、
弱く走る日をちゃんと弱く走ること。
これもトレーニング。
昨日は二部練。
今日は疲労抜き。
そして明日は13.5kmの速めのペース走。
設定は4:26〜4:34/km。
明日しっかり走るために、今日は身体を整える日でした。
心拍は相変わらず（笑）
ちなみにRunmetrixの心拍は今日もZone4、Zone5が並んでいます。
5:50前後のリカバリージョグでこれは、さすがに怪しい（笑）
Stravaではリカバリーゾーン35％、忍耐ゾーン63％。
今日の体感としてもこちらの方が近いと思います。
ただ、これまで「全部センサー異常やろ」と思っていた心拍についても、最近ちょっと考え方が変わってきました。
昔から僕は、最初から全力でやって初めて人並み以下になるタイプ。
もしかすると普段の走りでも、本人が思っている以上に身体は頑張っているのかもしれません🤣
まあ、その話はまた別の機会に。
9月も始まりました
8月は331.4km。
その前の月は350km。
距離を踏むこと自体が特別なイベントではなくなってきました。
だから9月は、
「何km走ったか」
だけじゃなく、
どんな目的でその1kmを走ったか
をもっと大切にしていきたい。
今日は5.69km。
数字だけなら小さい。
でも明日の13.5kmを走るための、大事な5.69kmでした。
神戸マラソンまで、まだ積み上げていきます。
サブ3.5を日常に！
その先にサブ3:15を。
Road to KOBE315、まだまだ続きます。
September 01, 2026
【マラソン】3ヶ月連続の300km達成🎉
Road to KOBE315 DAY34
8月331.4kmで終了。300kmが「目標」ではなくなってきた
こんばんは。
神戸マラソンに向けた
Road to KOBE315 DAY34。
8月最終日の今日は、平池公園で2部練をしてきました。
そして今日のランを終えて、
8月の月間走行距離は331.4km。
これで3ヶ月連続の月間300km超えです。
ただ、先月は350kmを超えているので、今月が自己最高というわけではありません。
むしろ今月感じているのは、
「300kmに届いた！」という感覚が、以前とは少し違ってきた
ということでした。
まずは9kmのペース走
今日の1部目は9km。
結果は、
9.02km
42分39秒
平均4:43/km
でした。
平池公園の周回コースを使って、
4:53
4:47
4:41
4:42
4:43
4:39
4:39
4:46
4:36
という流れ。
最初から飛ばすのではなく、徐々にペースを上げながら最後は4:36/km。
平均ピッチ169、平均ストライド1.26m。
Runmetrixの総合スコアは75でした。
気温は33℃。
決して走りやすいコンディションではありませんでしたが、その中で9kmを4:43/kmでまとめられたのは悪くなかったと思います。
そして何より、周回コースなので余計な坂や信号に邪魔されず、ペースそのものに集中できたのは良かったです。
……まぁ、俺は周回コース嫌いやけど🤣
2部目は距離ではなく60分
本来のRunmetrixメニューでは、ペース走のあとに13.5kmの快適ラン。
ただ今日はスタエフのともさんの界隈月間走行距離ライブもあったので、13.5kmという距離にはこだわらず、
「60分走る」
に変更しました。
結果は、
10.74km
1時間00分08秒
平均5:35/km
1km目は6:02/km。
そこから、
5:48
5:39
5:33……
と自然に身体が動き始めて、最後は5:17/km。
無理に上げたというより、走っているうちに少しずつ身体がほぐれていった感じでした。
1部目でしっかり負荷をかけたあとですから、2部目は完全にジョグ。
これくらいで十分です。
そして今日改めて感じたのが、周回コースの意外なメリット。
俺は同じところをグルグル走るのが本当に苦手です（笑）。
でも今日は当初、
「50分くらいで終わろうかな」
と思っていたところから、
「せっかくだから60分までやろう」
と途中で変更できました。
これが通常の往復コースだと、帰宅までの距離を考えないといけない。
周回なら、
やめるのも簡単。延ばすのも簡単。
トレーニングを管理する場所としては、やっぱり便利なんですよね。
好きか嫌いかで言われたら嫌いやけど🤣
でも使い方は分かってきました。
8月は331.4km
そして2部練を終えて、
月間331.4km。
3ヶ月連続300km超えとなりました。
ただ、先月は350kmを超えています。
だから今回は、
「331kmも走った！」
という話ではないと思っています。
以前、月間250kmくらいだった頃は、
「300kmなんてどうやったら走るんや？」
と思っていました。
初めて300kmへ届いた時は、完全にひとつの目標でした。
でも今月は違います。
300kmへ行くために月末に距離を帳尻合わせしたわけでもない。
Runmetrixのメニューをこなし、必要なジョグを入れ、日々積み重ねてきた。
その結果として、
気がつけば300kmを超えていた。
ここが一番大きいと思っています。
300kmを目指して走るのではなく、
トレーニングを積み重ねた結果、300kmを超える。
少しずつですが、自分の中の「普通」が変わってきました。
距離を走れば速くなるわけではない
もちろん、月間300km走ればサブ3:15できるわけではありません。
そこは勘違いしないようにしたい。
今の俺に必要なのは、距離を増やすことより、
その距離の中で、
速く走る日
ゆっくり走る日
長く走る日
休む日
をどう組み合わせるか。
Runmetrixも走り込み期に入りました。
これから22.5km、27km、そして9月27日のドリーム30Kチャレンジも待っています。
ここからが本当の勝負。
夏に積み上げた300km台の走りを、
秋には「42.195kmを走り切る力」に変えていきたいと思います。
8月終了
9kmペース走。
60分ジョグ。
合計約20km。
そして月間331.4km。
先月350kmを超えているから、数字だけなら特別な記録ではありません。
でも俺にとっては、
300kmという数字が少しずつ日常側へ移動してきた8月
だった気がします。
ここから先は距離自慢ではなく、その距離をどう結果につなげるか。
神戸マラソンまで、また一歩ずつ。
サブ3.5を日常に！
そして、その先のサブ3:15へ。
Road to KOBE315。
9月も走っていきます🏃♂️🔥
August 31, 2026
【勝手にガチ馬競馬予想2026】新潟記念 中京2歳S回顧
新潟記念＆中京2歳S、2レースとも5頭で1・2・3着を完全捕捉！
今週の「勝手にガチ馬競馬予想2026」。
新潟記念、中京2歳ステークス。
どちらも少頭数ということで、
「5頭も選んだら当たって当然じゃない？」
そう思われるかもしれません。
でも今回の結果を振り返ると、私はそんな単純な話ではなかったと思っています。
結論から言えば、
新潟記念、中京2歳Sともに、推奨5頭の中から1・2・3着！
そして両レースとも◎が馬券圏内。
今まで「あと一歩」と言い続けてきた3連系まで、今回はしっかり届く予想になりました。
新潟記念
最終予想はこちらでした。
◎�┘瀬離鵐掘璽�
○�ゥ哨蹈▲好肇�
▲��アーバンシック
△��ステレンボッシュ
△��ロデオドライブ
結果は、
1着 ○�ゥ哨蹈▲好肇�
2着 △��ロデオドライブ
3着 ◎�┘瀬離鵐掘璽�
見事に推奨5頭で1・2・3着。
いやあ、これは嬉しい。
特に今回、新潟記念はいつもの予想とは少し違いました。
何しろ推し馬だらけ（笑）。
最初に私が選んだのは、
ダノンシーマ
ゾロアストロ
ステレンボッシュ
アーバンシック
チェルヴィニア
ほぼ、
「推しだから！」
から始まった予想でした。
しかもダノンシーマとゾロアストロはPOG馬。
ここはもう、
推しは推せる時に推せ！
◎ダノンシーマ、○ゾロアストロは最後まで動かしませんでした。
しかし、そこからChatGPT、Geminiとの予想会議が始まります。
U指数ではドゥレッツァがトップ。
前走指数ではボーンディスウェイが強烈。
アーバンシックを切るのか。
チェルヴィニアを残すのか。
ロデオドライブの初2000mをどう評価するのか。
さらに枠順、調教、当日の雨予報、オッズ。
本当に最後まで迷いました。
最後のロデオドライブへの変更
今回の最大のポイントはここでしょう。
最後の最後に、
�Ε船Д襯凜�ニア OUT
��ロデオドライブ IN
と変更。
これが結果的に大正解。
ロデオドライブは2着。
もし最初の5頭をそのまま押し通していたら、3連系の完全捕捉には届いていませんでした。
「推しだから」で始まった予想を、そのまま感情だけで終わらせなかった。
最後に冷静な判断を入れたことが結果につながったと思います。
ゾロアストロ、堂々の勝利
そして○ゾロアストロ。
U指数はメンバー最下位。
数字だけなら切る選択肢もありました。
それでも3歳馬の成長力、調教内容、斤量、そしてPOG時代から見てきた馬への期待。
ここは押し通しました。
結果は1着。
こういう時の推し馬の勝利は、普通の的中とはまた違う喜びがありますね。
◎ダノンシーマも3着を確保。
POG馬2頭が1着、3着。
これはもうニヤけます（笑）。
そしてアーバンシック。また中距離で掲示板
今回、もう1頭深く振り返っておきたいのが▲��アーバンシック。
結果は5着。
馬券圏内には届きませんでした。
ただし、この馬については予想段階からかなり気になっていたことがあります。
それが、
「1800〜2200mの中距離では大きく崩れにくい」
という点。
今回も2000mで、しっかり5着。
また掲示板に入ってきました。
これがアーバンシックらしいところなんですよね。
長距離路線へ行くと結果が出ず、存在感が薄くなる。
ところが、
「そろそろ評価を下げようかな」
と思った頃に中距離へ戻ってきて、
「俺を忘れるなよ」
とでも言うように、しれっと好走圏へ戻ってくる（笑）。
今回もまさにその形でした。
もちろん、5着なので「狙い通り」と胸を張るほどではありません。
でも、今後に向けてはかなり大事な材料。
アーバンシックについては、近走成績だけで簡単に評価を落とすのではなく、
1800〜2200mへ戻ってきた時は必ず再チェックする。
これは今後の「取扱説明書」として覚えておきたいと思います。
推し馬だから分かる癖。
こういう部分も、データだけでは拾いきれない競馬予想の面白さですよね。
中京2歳ステークス
最終予想はこちら。
◎��ジーティーマイカ
○�Д咼好吋奪肇汽鵐�
▲��サンタンジェロ
△�ぅ轡好�ンブルーム
△�ゥ泪襯皀螢爛愁�
結果は、
1着 ◎��ジーティーマイカ
2着 △�ぅ轡好�ンブルーム
3着 ○�Д咼好吋奪肇汽鵐�
こちらも、
推奨5頭で1・2・3着！
しかも◎ジーティーマイカがきっちり勝利。
新馬戦7馬身差。
あの内容なら逆らう必要はない。
そう判断して本命にしましたが、しっかり結果を出してくれました。
「1勝馬6頭から1頭切る」が今回のテーマ
中京2歳Sは少頭数。
そのため予想会議では、
1勝馬6頭から、どの1頭を切るのか？
ここを最大のテーマにしました。
最後に切ったのは、
�Ε献礇好僉璽肇譽痢�
結果は4着。
これ、かなり象徴的でした。
選んだ5頭から、
1着ジーティーマイカ
2着シスキンブルーム
3着ビスケットサンド。
そして切ったジャスパートレノが4着。
つまり今回の「切り」は正解だったと言っていいでしょう。
もちろん4着まで来ているので、能力を否定するつもりはありません。
むしろ次走以降、芝でも注目したい馬になりました。
少頭数だから当たって当然なのか？
ここは今回、ちゃんと書いておきたいところ。
確かに新潟記念は11頭、中京2歳Sは9頭。
フルゲートの重賞と比べれば、当然当てやすい。
そこは否定しません。
でも、
5頭選べば1・2・3着が全部入って当然
ではありません。
新潟記念では11頭から5頭。
中京2歳Sでは9頭から5頭。
その中で両レースとも1〜3着をすべて選んだ。
特に今回は、
新潟では最後にチェルヴィニアを切ってロデオドライブを入れる。
中京では1勝馬6頭からジャスパートレノを切る。
この「最後の1頭」の判断が両方とも結果につながった。
だから私は今回、
単なる少頭数レースの的中ではなく、
予想としてちゃんと正解を取れた週
だったと思っています。
「あと一歩」から一歩前へ
ここ最近ずっと、
◎の複勝圏はしっかり取れている。
5頭の中にも勝ち馬はいる。
でも3連系になると、あと1頭足りない。
そんな競馬が続いていました。
今回は、
新潟記念
○→△→◎
中京2歳S
◎→△→○
2レースとも5頭で1・2・3着。
ようやく欲しかった形が出ました。
もちろん、これで完成ではありません。
来週になればまた難しいレースが待っています（笑）。
でも、
3人で何度も議論して5頭まで絞る。
この「勝手にガチ馬競馬予想」のやり方が、今回は結果として綺麗に形になりました。
推し馬への気持ち。
データ。
U指数。
枠。
調教。
馬場。
オッズ。
そして最後は、自分たちで決める。
今週はかなり良い予想ができたと思います。
ゾロアストロ、ロデオドライブ、ダノンシーマ。
ジーティーマイカ、シスキンブルーム、ビスケットサンド。
ナイスラン！
そして今週も予想を見てくださった皆様、ありがとうございました。
また来週も、
推奨馬5頭。
ここは曲げずにガチで考えていきます。
皆様にグッドラックを！
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#俺プロ
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August 30, 2026
【勝手にガチ馬競馬予想2026】新潟記念 中京2歳S最終予想
新潟記念＆中京2歳S 最終予想！
推しだらけの新潟、最後は冷静に5頭へ
今週の「勝手にガチ馬競馬予想2026」は、新潟記念と中京2歳ステークスの2本立てです。
どちらも少頭数。
普通なら「絞りやすいレース」と考えたくなるところですが、これが全然そんなことはありませんでした。
特に新潟記念。
今回のメンバー、私にとってはとにかく推し馬が多い（笑）。
ダノンシーマ、ゾロアストロ、ステレンボッシュ、アーバンシック、チェルヴィニア。さらにボーンディスウェイ、サヴォーナ、ジュンブロッサムまで推し馬。
もうオッズ云々ではありません。
「全部買いたいわ！」
そんな気持ちから予想がスタートしました（笑）。
ただし、「勝手にガチ馬競馬予想」は推し馬を並べて終わりではありません。
今回も私、ChatGPT、Geminiの3者で、U指数、枠順、距離適性、調教、当日の雨予報、オッズまで含めてじっくり検討。
その結果、最初に選んでいた5頭から最後に1頭だけ入れ替える形で、最終結論にたどり着きました。
新潟記念 最終予想
◎�┘瀬離鵐掘璽�
○�ゥ哨蹈▲好肇�
▲��アーバンシック
△��ステレンボッシュ
△��ロデオドライブ
◎�┘瀬離鵐掘璽�
ここは最初から動かしません。
POG馬だったという思い入れももちろんあります。
ただ、それだけではなく、ここまで非常に安定した競馬を続けており、2000mへの適性も十分。
U指数でも今回97.3と上位。
今回のメンバーにはG�鞠呂�何頭もいますが、今の勢い、安定感という意味では、この馬を中心に考えたいと思います。
推しは推せる時に推せ！
今回もその精神で◎です。
○�ゥ哨蹈▲好肇�
こちらもPOG馬。
そしてここも最初から基本的には動かすつもりがありませんでした。
U指数では93.3とメンバー最下位。
正直、数字だけを見ると不安になります。
それでも3歳馬の成長力、斤量面、そして調教内容を考えると、数字以上の上昇余地があると判断しました。
今回、ダノンシーマとともに上位人気。
期待されている以上、こちらも堂々と○で勝負します。
▲��アーバンシック
今回、最も議論した馬の1頭です。
最近の成績だけを見ると評価を下げたくなるところ。
しかし、この馬は1800〜2200mの中距離では非常に安定しています。
そして過去最高U指数は105.9で、今回のメンバーでもトップ。
どうもこの馬、長距離路線へ行くと苦しくなり、中距離へ戻ってくると「俺を忘れるな」と存在感を見せるタイプ（笑）。
今回2000mへ戻るのは大きなプラスと判断しました。
雨で時計や上がりが少しかかる競馬になれば、さらに面白い存在。
今回は▲まで評価を上げます。
△��ステレンボッシュ
こちらも推し馬。
2000mでのU指数は101.9と高く、この条件への適性は見逃せません。
外枠も、雨によって内側の馬場が傷んでくるようならむしろプラスになる可能性があります。
近走だけで評価を下げるには怖い馬。
復活の一発に期待します。
△��ロデオドライブ
最後の最後で5頭に入れたのがこの馬。
NHKマイルC勝ち馬で、今回が初の2000m。
距離延長は当然大きな課題です。
ただ、ここまで4戦して3勝2着1回。
3歳馬らしい上昇力に加え、鞍上はルメール騎手。
初距離をどう乗りこなすのか。
最後までチェルヴィニアと迷いましたが、今回は現在の勢いと伸びしろを重視して、ロデオドライブを5頭目に選びました。
惜しくも切った馬
特に悩んだのはチェルヴィニア。
能力もU指数も十分。
最初の予想では当然5頭に入れていました。
しかし、今回の5頭縛り。
最後は近走内容と現在地を考えて、思い切って外しました。
ドゥレッツァもU指数98.7で1位、2000m指数104.3で1位。
能力だけなら絶対に無視できません。
ただ59kg、休み明け、雨の可能性まで含めて今回は見送ります。
そしてボーンディスウェイ。
前走U指数100.7はメンバー1位。
枠順発表前なら私自身も候補に考えていた馬です。
しかし今回は最内�“屐△気蕕�7歳という点まで考えて、泣く泣く切りました。
今回の新潟記念、本当に難しいです（笑）。
中京2歳ステークス 最終予想
こちらは新潟記念とは逆に、かなりデータを素直に重視しました。
1勝馬が多いメンバー。
テーマは、
「1勝馬6頭からどの1頭を切るか？」
最終的に選んだ5頭はこちら。
◎��ジーティーマイカ
○�Д咼好吋奪肇汽鵐�
▲��サンタンジェロ
△�ぅ轡好�ンブルーム
△�ゥ泪襯皀螢爛愁�
◎��ジーティーマイカ
ここは迷いません。
前走は1番人気で新馬戦を勝利。
しかも7馬身差。
これ以上何を求めるのかという内容でした。
2歳戦では「まだ底を見せていない」ということが大きな武器。
今回も中心です。
○�Д咼好吋奪肇汽鵐�
新馬戦の内容を高く評価。
後続馬のその後まで含めて、レースレベルそのものが高かった可能性があります。
2歳戦では、こうした「勝ったレースの質」は非常に重要。
今回も上位争いを期待します。
▲��サンタンジェロ
ここはChatGPTとの議論で評価を上げました。
すでに中京芝1400mで勝利経験がある馬。
今回と同じ舞台を経験し、結果を出しているというのは大きなアドバンテージです。
ノーザンFという背景も含め、今回は▲評価。
△�ぅ轡好�ンブルーム
前走の勝ち方は非常に強い内容。
1400m経験もあり、今回の条件にも対応できると見ます。
派手さでは上位3頭に譲りますが、5頭から外す理由はありません。
△�ゥ泪襯皀螢爛愁�
この馬は最後まで悩みました。
前走1200mから今回は1400m。
距離延長は課題です。
ただし血統的には1400mまで対応できる可能性は十分。
前走の内容も悪くなく、今回の5頭には残します。
消し�Ε献礇好僉璽肇譽�
6頭の1勝馬から切ったのはこの馬。
前走はダート1200mで勝利。
能力は認めますが、今回は芝1400m。
芝替わり、距離延長と未知の部分が他馬より多い。
5頭というルールを守る以上、今回はこの馬を外します。
最終予想まとめ
新潟記念
◎�┘瀬離鵐掘璽�
○�ゥ哨蹈▲好肇�
▲��アーバンシック
△��ステレンボッシュ
△��ロデオドライブ
中京2歳ステークス
◎��ジーティーマイカ
○�Д咼好吋奪肇汽鵐�
▲��サンタンジェロ
△�ぅ轡好�ンブルーム
△�ゥ泪襯皀螢爛愁�
今週は新潟記念が本当に面白い予想になりました。
最初は、
「推し馬だからこの5頭！」
ほぼそれだけ（笑）。
ところが、そこからChatGPT、Geminiとデータを持ち寄り、U指数、枠、調教、距離適性、雨予報まで何度も検討。
一度はドゥレッツァやボーンディスウェイを入れる案まで出ました。
最後はチェルヴィニアを切り、ロデオドライブを投入。
推し馬への気持ちは大事にしながらも、最後はしっかり競馬予想として5頭に絞ることができました。
こういうレースがたまにはあってもいいでしょう（笑）。
推し馬がこれだけ揃う新潟記念。
当てたいのはもちろんですが、まずは純粋にレースを楽しみたいと思います。
そして中京2歳Sは、今後の2歳戦線につながる馬が出てくるのかにも注目です。
今週もこの10頭で勝負！
皆様にグッドラックを！
参考にして頂けると嬉しいです。
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#新潟記念
#中京2歳ステークス
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#俺プロ
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August 29, 2026
【マラソン】今年も別大、エントリーしました
3ヶ月連続300km。そしてもう一度、夢の別大へ。
今日はRunmetrixのメニューで5kmジョギング。
明日は22.5kmの変則ロング走が入っているので、今日は完全に調整日です。
結果は、
5.64km
29分44秒
平均5:15/km
Runmetrixスコア78
でした。
最初の1kmは5:39/km。
そこから、
5:31
5:25
5:05
5:08
そして最後の0.64kmは4:28/km。
無理に上げるつもりはなかったけど、結果的にはきれいなビルドアップっぽい形になりました。
Runmetrixの判定もEasy Run。
最近はEペースで走ろうとして、ちょっとペースを上げるとActive Runになってしまうことも多かったので（笑）、今日は明日のロング走を考えてちゃんと抑えました。
しかも心拍数。
平均149bpm、最大166bpm。
ちゃんと低いじゃないか🤣
今までRunmetrixの心拍が200を超えまくることが多くて、
「これ、センサーおかしいんじゃない？」
と思っていました。
もちろん計測がおかしい時もあると思います。
ただ、自分自身、昔から最初から力を入れすぎるタイプ。
学生時代から運動が得意だったわけでもなく、人並みにやろうと思ったら最初から全力。
それでようやく人並み以下（笑）
そんな走り方をずっとしてきたので、もしかしたら普段の心拍数も全部が全部センサーのせいではないのかもしれません。
今日みたいに、
「今日は抑える日」
と最初から決めて走れば149。
これも今後のトレーニングでは結構大きな発見かもしれません。
そして月間300km到達
今日のランで8月の走行距離が、
303.1km。
これで、
3ヶ月連続月間300km達成です。
最初に300kmへ届いた時は、
「えっ？300kmいったん？」
という感覚でした。
250kmくらい走ったところで、残りを計算して一気に300kmへ持っていった感じ。
でも今月は違いました。
300kmを特別な数字として追いかけたわけではなく、Runmetrixのメニューをこなしながら走っていたら、まだ月末を残して300km。
これが一番うれしい。
無理して作った300kmではなく、
日常の中で積み上がった300km。
自分がずっと言っている、
「サブ3.5を日常に！」
少しずつ、その意味が変わってきている気がします。
そして今日は、もうひとつ大きな出来事がありました。
夢の別府大分毎日マラソンへ、再挑戦
第75回 別府大分毎日マラソン。
カテゴリー4。
今年もエントリーしました。
別大は、マラソンを始めた頃からずっと憧れている大会のひとつです。
去年は京都マラソン2025で10年ぶりにサブ3.5を達成。
「これで別大に出られる！」
そう思っていました。
でもカテゴリー4は抽選。
結果は落選。
正直、あれはかなりショックでした。
サブ3.5を達成すればかなり高い確率で走れる大会だと勝手に思っていたんですよね。
でも考えてみれば当然で。
サブ3.5を達成したランナーなら、
「一度は別大を走ってみたい」
と思う人はめちゃくちゃ多いはず。
一般ランナー全体から見ればサブ3.5ランナーは少数でも、別大にはその層が集まってくる。
そりゃ簡単じゃない（笑）
そして今年は、
福知山マラソン2025のPB、3時間23分14秒
でエントリーしました。
去年とは違う。
「ようやく3時間30分を切ったから応募する」
ではなく、
3時間23分台の自己ベストを持って、もう一度別大の抽選に挑む。
ちょっとだけ自分自身の立ち位置も変わりました。
でも。
どれだけタイムを縮めても、カテゴリー4は抽選です（笑）
こればっかりは走ってどうにか出来ない🤣
ただ、スタートラインに立つ資格は自分の脚で取った。
あとは待つだけです。
その前に、神戸で「サブせご」
もちろん今、一番大事なのは神戸マラソン。
目標は、
サブ3時間15分。
最近、自分の中ではすっかり、
「サブせご」
になっています🤣
315
↓
さいご
↓
西郷
↓
せご
鹿児島マラソンを盛り上げたいと言っている自分には、これ以上ないネーミング（笑）
ただしサブせごを狙うのは神戸です。
ここ重要🤣
今はRunmetrixも走り込み期。
そして明日は、
22.5km変則ロング走。
最初に9km速めのペース走。
10〜15分休憩を挟んで、
後半13.5km快適ラン。
いよいよマラソン後半の脚を作る練習が始まります。
今日の5kmは、そのための静かな助走。
300kmを達成したから終わりではありません。
むしろここから。
神戸でサブせご。
その先に、もし別大のスタートラインが待っていたら最高です。
去年は抽選で届かなかった場所へ。
今年、もう一度。
まずは明日の22.5km。
一歩ずつ積み上げていきます。
サブ3.5を日常に！
そして、その先へ。 🏃♂️🔥
August 27, 2026
【マラソン】これからはスピード持久力強化!!
Road to KOBE315 DAY32
走り込み期、最初の洗礼。4分30秒台を「出す」から「続ける」へ
今日のRunmetrixは、走り込み期に入って最初のポイント練習。
メニューは、
13.5km 速めのペース走
設定ペースは 4:27〜4:35/km
でした。
昨日は5kmのジョギング。
かなりリラックスして走って、今日はそこから一気に強度アップ。
正直なところ、もう少しやれると思っていました。
ところが結果は、
13.98km
1時間07分52秒
平均4:51/km
Runmetrixの総合スコアは77。
設定ペースから考えれば、当然ながら合格とは言えません。
走り終わった直後は、
「これじゃ神戸マラソンで戦えないな」
そんな気持ちになりました。
まず、入りから4分30秒に入らなかった
1km 5:02
2km 4:59
ここから、
3km 4:34
4km 4:37
と、ようやく設定付近まで上げました。
なので、4分30秒台そのものが出せなかったわけではありません。
問題はここから。
5km 4:46
6km 4:50
7km 4:56
8km 4:48
9km 4:55
10km 5:05
11km 5:06
中盤以降、4分30秒台を維持することができませんでした。
今日走ったコースには7km付近の坂に加えて、11km付近にもかなりきつい坂があります。
そこを理由にはしたくないですが、やっぱりこのあたりから脚を使っていたんでしょうね。
でも、完全に終わっていたわけではなかった
細かいデータを見て少し印象が変わりました。
11kmを5:06まで落としたあと、
12km 4:43
13km 4:52
ラスト0.98km 4:40
まで戻せています。
つまり、脚が完全に売り切れていたわけではない。
ここは今日の中で少し救いでした。
神戸マラソンでは、中盤で脚を溜めて、最後にもう一度走りを作ることを考えています。
その意味では、
苦しくなったあとにもう一度立て直す
という動きは、今日も少しだけ出来ました。
今足りないのは「速さ」ではなく「持続力」
今日の平均ピッチは169spm。
面白いことに、
3km 4:34でも169
10km 5:05でも169
11km 5:06でも169
ラスト4:40でも171
ピッチ自体は大きく変わっていません。
変わっていたのはストライド。
3kmでは1.30m。
4kmでは1.29m。
ところが10〜11kmでは1.16〜1.17mまで小さくなっています。
そして最後は再び1.26mまで戻っています。
つまり今の課題は、
4分30秒台を出す力ではなく、4分30秒台のストライドを長く維持する力。
これなんだと思います。
考えてみれば、Runmetrixが「走り込み期」と呼んでいる意味そのものですね。
ここから同じような練習が続く
この先も、
9月2日 13.5km速めのペース走
9月9日 13.5km速めのペース走
9月16日 13.5km速めのペース走
と続いていきます。
しかも設定ペースは少しずつ速くなる。
今は、
4分30秒台を出すことは出来る。
でも、それを維持できない。
ここから約3週間かけて、
「出せる4分30秒」から「巡航できる4分30秒」へ。
そこまで持っていきたいですね。
神戸マラソンまで81日
今日は30℃、湿度72％。
さらにトレーニング終わりで、歩数も3万7000歩を超えていました。
もちろん条件を言い訳にはしません。
本番でサブ3時間15分、いや今はもう、
サブせご
を狙うなら、まだまだ足りない。
そこは認めます。
でも今日の一本で、自分に何が足りないのかはかなりハッキリしました。
スピードではなく、
そのスピードを長く保つ脚。
走り込み期初日から、なかなか厳しい洗礼を受けました（笑）
でも、だからこそ走り込み期なんでしょう。
今日の4:34、4:37を、
秋には「頑張って出すペース」ではなく、
普通に巡航できるペースへ。
神戸マラソンまで81日。
サブせごへの本当の勝負は、ここからです。
サブ3.5を日常に！
そして、その先のサブせごへ。 🏃♂️🔥
August 26, 2026
【マラソン】今日から走り込み期に入りました
【Road to KOBE315 DAY31】
走り込み期スタート。今日はあえて“ただのジョグ”
神戸マラソンに向けたRunmetrixのトレーニングも、今日からいよいよ走り込み期に入りました。
スピード養成期で作ってきたものを、今度は長い距離でも使えるようにしていく期間。
そんな走り込み期の初日は、
5kmジョギング。
結果はこちら。
- 距離：5.40km
- タイム：27分52秒
- 平均ペース：5:09/km
- Runmetrixスコア：77
- 平均ピッチ：165spm
- 判定：Easy Run
最近の自分はジョグや快適ランでも、神戸マラソン中盤の「脚を溜める区間」を意識して、Eペースをかなり意識して走っています。
ただ、今日は少し事情がありました（笑）。
仕事から帰ってすぐ走るつもりだったんですが、時計とスマホの充電がかなりヤバい。
結局、充電待ちで約1時間。
こういう時って一度家で落ち着いてしまうと、もう一度スイッチを入れるのが地味に難しいんですよね🤣
なので今日は、
Eペースを狙うことより、とにかくリラックスして走る。
そこに切り替えました。
最初の1kmは5:19。
そこから、
5:14
5:10
4:58
5:09
という流れ。
無理にペースを作った感じもなく、Runmetrixからも
「ゆったりリラックスして走れていますね」
との評価。
これはこれで、ちゃんとジョギングになったと思っています。
「速く走らない」ことも走り込み期の練習
最近はキロ5前後のEペースにかなりこだわっています。
でも毎回そこまで持っていく必要はない。
明日はRunmetrixのメニューで、
13.5km速めのペース走
4:27〜4:35/km
が待っています。
だったら今日は、脚を削るよりも明日に残す。
今までなら最後にちょっと上げて終わりたくなるところですが（笑）、走り込み期に入ったからこそ、
頑張る日と抜く日のメリハリ
も大事になってくると思っています。
明日はちょっと怖い13.5km
そして明日の13.5km。
コースはいつものルートですが、これが簡単じゃない。
7km付近にいつもの坂。
さらに距離が延びることで、11km付近にもかなりの坂が入ります。
設定は4:27〜4:35/km。
正直、
「最後の3km、へばってるんちゃうか？🤣」
という不安はあります。
ただ、明日は坂で無理やり設定ペースを守ることより、
13.5kmを通してどこまで自分の走りをコントロールできるか。
そこを確認したいと思っています。
坂では多少ペースが落ちてもいい。
登った後に戻せるか。
そして11kmの坂を越えたところで、まだ脚が残っているか。
これは神戸マラソンでやろうとしている、
前半で作る
中盤で脚を溜める
最後にもう一度動かす
というレースプランにもつながってくるはずです。
今日の5kmは派手さゼロ。
でも、こういう日の積み重ねも必要。
走り込み期、いよいよスタートです。
明日は13.5km。
最初から飛ばさず、坂と喧嘩せず（笑）、最後まで自分の走りをしてきます。
Road to KOBE315。
そして神戸で決めたい、
サブせご。
まだまだここから。
サブ3.5を日常に！
August 25, 2026
【マラソン】やっぱり嬉しいものです。
HOKAを買った報告に背中を押された夜。
14kmをEペースで走って、いよいよ走り込み期へ
今日は仕事終わりに Road to KOBE315 DAY30。
本来は土曜日に予定されていた13.5km快適ランを、今日にスライドして走ってきました。
結果は、
14.04km
1時間11分36秒
平均5:05/km
Runmetrixスコア75
そして今回は、かなり意識していたことがあります。
とにかくEペースで走る。
最近、このテーマに結構こだわっています。
朝からちょっと嬉しい出来事
実は今朝、stand.fmを聴いていたら、以前コラボライブをしたえってぃさんが、
「ついに靴を買いました！」
という配信をされていました。
画像を見るとHOKA。
モデルについては画像だけでは断定しませんが、少なくともウォーキング専用の靴ではなく、ジョギングやランニングにも使えるHOKAのランニングシューズ。
カーボン入りのガチガチのレースシューズというタイプではなく、これから走り始める人にも使いやすいカテゴリーです。
えってぃさんには以前のコラボライブで、
「名古屋ウィメンズマラソン、目指してみませんか？」
と話していました。
今はまず散歩から始めているそうですが、シューズを買ったということは、少なくとも一歩動き始めたということ。
しかもご主人もOnのシューズを買われたとのこと。
夫婦で少しずつ走る方向へ進んでいったら、それは面白いですよね😊
……で。
それを聞いた本人が土曜日の13.5kmをサボったままってどうなん？🤣
という話になりまして。
今日、強引にねじ込みました（笑）
今日は14km、とにかくEペース
今日は31℃。
決して涼しい環境ではありません。
それでも最初から飛ばさず、
5:14
5:06
4:54
4:56
4:57
5:04
5:14……
という感じで進めました。
最終的には、
平均5:05/km。
Runmetrix判定もきっちり、
Easy Run。
これが今日一番欲しかった結果です。
ここ最近、5kmジョグや9km快適ランでも、途中で「ちょっと遅いかな？」と思ってペースを上げるとActive Runになってしまうことがありました。
でも今日は違う。
速く走れるかどうかではなく、
Eペースのまま、どこまで走れるか。
そこにこだわりました。
今の自分のEペース上限が見えてきた
今日走って感じたのは、
現在の自分にとって、Eペースとして成立させながら走るなら5:00/km前後が一つの境目なのかな
ということ。
これ以上速くすると、おそらくActive Run側に入っていく。
だから今は無理に4:50まで持っていく必要はないと思っています。
むしろ大事なのは、
5:00前後を「頑張らずに」走れる時間を伸ばすこと。
これ。
神戸マラソンでは、中盤で脚を溜める区間を作る予定です。
そこでは速さよりも、
呼吸を整える。
フォームを崩さない。
余計な力を使わない。
それでも止まらず走り続ける。
この能力が必要になる。
今日の14kmは、その練習としてかなり意味があったと思います。
明日からRunmetrixは「走り込み期」
そしていよいよ明日から、Runmetrixのトレーニングも走り込み期へ入ります。
ここからは、
13.5km速めのペース走。
22.5km変則ロング走。
さらに9月には27km変則ロング走。
一気にマラソンらしい練習になってきます。
もちろん予定通り全部こなせるわけではありません。
9月19日から22日は鹿児島帰省。
9月26日は東京ライブ遠征。
そして9月27日はドリーム30kチャレンジ。
なので、
9月19日の27km走は21日へスライド予定。
9月26日の27km走は翌日の30kmチャレンジへ置き換える予定です。
Runmetrixのメニューを守ることが目的ではありません。
目的はただ一つ。
神戸マラソンで3時間15分を切ること。
いや、今の言い方なら、
神戸で「サブせご」を獲ること。🤣
人に勧めたから、自分も走る
朝、HOKAを買ったという配信を聞いて、
「本当に動き始めたんだ」
と思いました。
だったら俺も止まってる場合じゃない。
人にマラソンを勧めておいて、自分がサボってどうする（笑）
そんな単純な理由で走り出した今日でしたが、結果的には14kmをEペースでまとめることができました。
こういう一日も悪くない。
誰かの一歩が、別の誰かの一歩を動かす。
そして俺は俺で、89日後の神戸へ。
いよいよここから、本格的な走り込みです。
サブ3.5を日常に。
そしてその先へ。
Road to KOBE315。
目指せ、神戸でサブせご！🔥
August 24, 2026
【勝手にガチ馬競馬予想2026】キーンランドC 新潟2歳S予想
【勝手にガチ馬競馬予想2026 回顧】
新潟2歳Sは5頭で1〜3着！キーンランドCはまた「あと1頭」…9歳ウインカーネリアンを侮るな
今週の重賞は、
新潟2歳ステークス
キーンランドカップ
の2レース。
予想段階から何度も言っていました。
「簡単そうに見えて、めちゃくちゃ難しい週」
終わってみれば、その言葉通り。
新潟2歳Sは素直に考えればよかった。
一方のキーンランドCは……。
またしても、
あと1頭。
この「勝手にガチ馬競馬予想」で何度見た光景でしょうか🤣
でも今回は、この悔しさを次に繋げられる大きな材料も残りました。
新潟2歳S 回顧
結果
1着 �▲譽奪船Д戰襯�
2着 �Д肇Ε轡鵐泪献奪�
3着 ��トップチェッカー
4着 ��スイートアリッサム
5着 �．轡礇鵐妊凜 璽�
最終的な推奨5頭は、
◎�Д肇Ε轡鵐泪献奪�
○��インカルナータ
▲�．轡礇鵐妊凜 璽�
△��トップチェッカー
△�▲譽奪船Д戰襯�
結果として、
1着�◆�2着�А�3着��。
推奨5頭の中で1〜3着を確保しました。
ただ、これはあえて言いたい。
ここは取れて当たり前。
前日から上位5頭とそれ以外のオッズには明確な壁がありました。
それでも未勝利馬や、まさかの未出走馬まで出走してきたことで、
「競馬なんだから何があるか分からない」
と一度は疑いました。
初勝利が重賞勝ちだった馬まで過去に存在することも分かりました。
それでも最後は、
「いやいや、競馬はそんなに甘くないだろ」
という結論。
既に実戦で勝利してきた5頭を基本的に信頼しました。
その方向性自体は正解だったと思います。
◎�Д肇Ε轡鵐泪献奪�は2着
本命トウシンマジックは2着。
新潟1600mを既に経験し、そこで結果を出していた点を重視しました。
勝ち切ることこそできませんでしたが、重賞でも十分に能力を示してくれました。
複勝軸としてはしっかり仕事。
ただ、1着�▲譽奪船Д戰襯�も当然能力上位と見ていた馬。
この結果を見る限り、新潟2歳Sについては、
余計な穴探しをせず、勝ち上がってきた馬の能力比較に徹したことが正解
だったと思います。
��インカルナータは4コーナーが痛かった
ChatGPTが最後まで強く推していた��インカルナータ。
結果だけ見れば9着。
ただ、これは着順だけで評価を落としたくありません。
4コーナーで大きく外へ膨れるような形になり、かなりのロス。
それでも直線で立て直してから、もう一度伸びようとしていました。
まともに回れていたらどこまで来たのか。
これはちょっと見てみたかった。
今回については、
「能力負けで9着」
とは判断しないでおきたい一頭です。
次走、条件が整ったところで改めて注目したいと思います。
そして��スイートアリッサム4着
これも惜しかった🤣
当初、自分は5頭目に��スイートアリッサムを入れていました。
最終的にはChatGPT案に乗り、
「勝ってきた5頭を信頼する」
という方向へ。
結果、��は4着。
もし3着まで来ていたら、
「ほら見ろ！博打成功やん！」
だったんですけどね（笑）。
それでも未勝利馬ながら4着。
今回の挑戦にはしっかり意味があったと思います。
キーンランドC 回顧
結果
1着 ��サウンドモリアーナ
2着 ��パンジャタワー
3着 �┘Εぅ鵐�ーネリアン
最終推奨は、
◎��パンジャタワー
○�ぅ─璽謄�ーマクフィ
▲��ロジケープ
△�．淵爛薀�ララ
△��サウンドモリアーナ
1着��。
2着◎��。
ここまでは良かった。
問題は3着。
�┘Εぅ鵐�ーネリアン。
いや、そこなんよ……🤣
��サウンドモリアーナを残した判断は正解
予想の最終段階で最後まで悩んだのが、
�．淵爛薀�ララ
��サウンドモリアーナ
�┘Εぅ鵐�ーネリアン
の取捨でした。
サウンドモリアーナには、
4歳
55kg
外枠
洋芝適性
という条件。
さらにワールドオールスタージョッキーズで札幌芝1200mを勝利していた武豊騎手。
「武豊だから買う」のではなく、
馬自身に買える材料が揃ったところに、札幌の今の馬場を掴んでいる騎手が乗る。
これを評価して5頭に残しました。
結果は、
1着。
これは素直に良い判断だったと思います。
◎��パンジャタワーは2着
パンジャタワーは2着。
�Ｈ屬箸いζ盍鵑蠅力箸郎埜紊泙膿看曚任靴拭�
それでも、
昨年のキーンランドC勝ち
U指数近走1位
札幌最高指数1位
という能力を信頼して◎。
勝ち切れなかったとはいえ、今年もしっかり連対。
やはりこの馬の能力評価については間違っていなかったと思います。
問題は�┘Εぅ鵐�ーネリアン
今回最大の反省点。
そして最大の収穫でもあります。
ウインカーネリアンについては、途中までChatGPTも
○�┘Εぅ鵐�ーネリアン
としていました。
U指数は、
近走102.0
過去最高107.0
距離107.0
前走107.0
能力面では文句なし。
ところが最終的に、
9歳
59kg
休み明け
を重く見て6番手へ。
そして代わりに�．淵爛薀�ララと��サウンドモリアーナを残しました。
結果は、
��サウンドモリアーナ1着。
ここは正解。
しかし、
�．淵爛薀�ララ13着。
そして切った�┘Εぅ鵐�ーネリアンが、
3着。
またしても、
あと1頭。
三連系的中の扉の前で、また鍵を一本間違えました🤣
でもウインカーネリアンは強かった
これはもう認めるしかありません。
9歳。59kg。
それでも3着。
しかも相手は一線級。
今回の内容を見て、
「9歳だからそろそろ……」
という考え方は完全に捨てます。
数字は嘘をついていませんでした。
むしろ今回はこちらが、
年齢という分かりやすい材料を気にしすぎて、能力指数という強烈な数字を最後に曲げてしまった。
これは反省。
だから次。
もし順調に進んでスプリンターズSへ出走してくるなら、
ウインカーネリアンは現時点で、
推奨5頭候補。
もう年齢だけでは切りません。
今回59kgでこれだけ走れるなら、G�気任發Π貪擔新�に評価する必要があります。
今週の答え合わせ
新潟2歳Sは、
勝ってきた馬を素直に信頼。
それで良かった。
キーンランドCは、
サウンドモリアーナを拾ったところまでは良かった。
でも最後にウインカーネリアンを切った。
ここがすべて。
競馬予想って面白いもので、
最初の段階ではちゃんと評価していた馬を、データを積み重ねれば積み重ねるほど最後に切ってしまうことがあります。
今回のウインカーネリアンはまさにそれ。
考えることは大事。
でも、
考えすぎて最初に見えていた「この馬は強い」という事実まで消してはいけない。
これは次回以降の大きな教訓にします。
「あと1頭」を終わらせたい
年間を通じて大事にしている複勝軸。
今週も、
新潟2歳S
◎�Д肇Ε轡鵐泪献奪� 2着。
キーンランドC
◎��パンジャタワー 2着。
本命馬はともに馬券圏内。
ここは継続できました。
でも、この予想の次の目標はずっと同じ。
3連系を5頭で仕留めること。
キーンランドCは、
��サウンドモリアーナ
��パンジャタワー
まで拾って、
最後に切った�┘Εぅ鵐�ーネリアンが3着。
また一枚。
でも、この「あと一枚」を何度も繰り返しているからこそ、改善点もかなり見えてきています。
今回は、
年齢やローテのマイナスより、絶対能力をもっと信じるべきケースがある。
ウインカーネリアンがそれを教えてくれました。
次に会うのはスプリンターズSか。
その時は今回みたいに、
「9歳だから……」
なんて簡単には言わないぞ🤣
今週も競馬にしっかり宿題を出されました。
また来週。
今度こそ5頭全部、噛み合わせます🏇🔥
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August 23, 2026
【勝手にガチ馬競馬予想】キーンランドC 新潟2歳S 最終予想
【勝手にガチ馬競馬予想2026】
キーンランドC＆新潟2歳S予想
簡単そうに見える週ほど競馬は甘くない！
今週の重賞は、
キーンランドカップ
新潟2歳ステークス
の2レース。
最初に出馬表を見た時の印象は、正直これでした。
「今週、簡単そうじゃない？」
キーンランドCなら実績馬。
新潟2歳Sなら素直に勝ち上がってきた1勝馬。
でも、そこからJRAデータ、U指数、枠順、前日オッズ、北海道シリーズの成績、そしてChatGPT、Geminiとの予想会議を重ねていくと……。
やっぱり競馬はそんなに甘くない🤣
特に新潟2歳S。
未勝利馬どころかまだ一度もレースを走っていない馬まで重賞に出走できることを知り、
「初勝利が重賞勝ちなんて、本当にあるの？」
と調べてみれば、過去には実例まである。
競馬、何が起こるか分からん（笑）。
それでも最後は、5頭推奨という自分たちのスタイルを守りながら、しっかり結論を出しました。
キーンランドカップ
最終予想
◎��パンジャタワー
○�ぅ─璽謄�ーマクフィ
▲��ロジケープ
△�．淵爛薀�ララ
△��サウンドモリアーナ
最後まで最大の問題だったのが、
�┘Εぅ鵐�ーネリアンをどうするか。
U指数を見ると、
パンジャタワー102.2に対して、ウインカーネリアン102.0。
さらにウインカーネリアンは過去最高、距離、前走U指数で107.0のトップ評価。
能力だけなら当然5頭に入れたい。
しかし今回は、
9歳・59kg・休み明け。
5頭までというルールを守るなら、どこかで決断しなければならない。
そこで今回は、北海道シリーズ組の好走傾向と現在の札幌適性をより重視しました。
◎��パンジャタワー
ここは最終的にブレませんでした。
昨年のキーンランドC覇者。
さらにU指数では、
近走102.2で1位
札幌最高105.3で1位
能力、舞台適性ともにトップクラス。
心配なのは�Ｈ屬箸いζ盍鵑蠅力函�
ただし、それ以外に大きく嫌う材料が見当たりません。
人気だから嫌う。
内枠だから嫌う。
そんな理由だけで実力馬を逆らう方が、今回は不自然だと判断しました。
強い馬は強い。
今年もキーンランドCの中心はこの馬と見ます。
○�ぅ─璽謄�ーマクフィ
当初より大きく評価を上げた一頭。
最大の理由は前走・函館スプリントS2着。
キーンランドCでは、北海道シリーズで好走してきた馬がそのまま結果を残すパターンが目立ちます。
U指数も100.2。
札幌、函館の洋芝適性も十分。
枠は�い之茲靴憧新涅猯舛任呂△蠅泙擦鵑�、今年の北海道スプリント路線で示してきた安定感を評価して○。
▲��ロジケープ
3歳馬。
そして3連勝中。
総合U指数は95.3とそこまで高くありません。
しかし前走指数は、
101.0。
ここが重要だと思っています。
キャリアの浅い3歳馬の場合、過去全体の数字より、
「今どれだけ強くなっているか」
を見る必要がある。
しかも前走は札幌1200mで勝利。
今回は13番という外寄りの枠もプラス。
2番人気まで評価されているので穴馬ではなくなりましたが、それでも上昇度ではメンバー随一。
△�．淵爛薀�ララ
最後まで枠が気になった一頭。
1番枠は決して歓迎ではありません。
それでも残した理由は、
北海道適性。
前走UHB賞を1番人気で勝利。
さらに札幌でのU指数最高値は103.2。
4歳という年齢も含め、まだ伸びる余地があります。
今回は、
「内枠だから買う」のではなく、内枠という不安を北海道適性で乗り越えられるか
という評価。
△��サウンドモリアーナ
そして最後の1頭。
ここはかなり悩みました。
4歳。
55kg。
外枠。
洋芝適性。
さらに鞍上は武豊騎手。
ワールドオールスタージョッキーズでも国内騎手が結果を出しており、武豊騎手自身も札幌芝1200mで勝利。
もちろん、
「武豊だから買う」
ではありません。
でも馬自身の条件が合っているところへ、現在の札幌を実戦で掴んでいるトップジョッキー。
最後の1頭として非常に怖い存在です。
�┘Εぅ鵐�ーネリアンを切ってまで残す価値があると判断しました。
新潟2歳ステークス
最終予想
◎�Д肇Ε轡鵐泪献奪�
○��インカルナータ
▲�．轡礇鵐妊凜 璽�
△��トップチェッカー
△�▲譽奪船Д戰襯�
こちらは最終的に、
勝ち上がってきた5頭をそのまま信じます。
前日オッズを見ても、この5頭とそれ以外にはかなり大きな差。
一時は��スイートアリッサムの穴にも惹かれました。
さらに未出走馬まで出走してくる今回。
歴史を調べれば、初勝利が重賞勝ちという馬まで実在する。
だから可能性だけなら何でもある。
でも最終的にはこう思いました。
勝ってきた5頭からしたら、
「お前、誰よ!?」
ですよ🤣
未勝利馬が重賞に挑戦するのはルール上問題ない。
でも、
出られることと、勝てることは別。
今回は既に実戦で勝利を経験した5頭を上に取ります。
◎�Д肇Ε轡鵐泪献奪�
今週の本命。
新潟1600mで既に勝利。
今回と同じ舞台を経験していることは、キャリアの浅い2歳戦ではかなり大きい。
さらに7番という外寄りの枠も好材料。
そして個人的には、
POGで注目している馬を前走で破っている
という点も印象に残っています。
ここは「相手が弱かったから勝った」ではなく、しっかり評価できる1勝だったと判断。
新潟マイル経験＋外枠＋瞬発力。
素直に◎。
○��インカルナータ
ここはChatGPTが最後までこだわった一頭。
大外10番。
ただし10頭立てなので、極端な距離ロスになる可能性は低い。
そして前へ行けるタイプ。
新潟外回りというと、どうしても最後の瞬発力勝負をイメージします。
だからこそ怖いのが、
みんなが後ろを意識している間に、前で楽をしている馬。
スローになれば簡単には止まらない可能性があります。
今回の展開の鍵を握る一頭として○。
▲�．轡礇鵐妊凜 璽�
東京1600mの新馬戦を勝利。
左回りのマイル経験は大きい。
さらに、その新馬戦で負かした2着、3着馬がその後勝ち上がっており、
新馬戦自体のレベルも高かった可能性がある。
1番枠は気になりますが、能力は素直に上位評価。
△��トップチェッカー
こちらもマイル経験馬。
阪神1600mを勝利しており、馬格も十分。
インディチャンプ産駒という血統面からも、マイルへの適性は高そう。
派手さよりも、
既に1600mで結果を出している安心感。
ここを評価します。
△�▲譽奪船Д戰襯�
前日段階では1番人気争い。
東京1600mを勝っており、末脚性能も魅力。
内寄りの��番なので評価を少し下げましたが、能力そのものを疑っているわけではありません。
むしろ今回の5強の一角。
「人気だから消す」という予想はせず、5頭にしっかり残します。
今週の勝手にガチ馬競馬予想
キーンランドC
◎��パンジャタワー
○�ぅ─璽謄�ーマクフィ
▲��ロジケープ
△�．淵爛薀�ララ
△��サウンドモリアーナ
新潟2歳S
◎�Д肇Ε轡鵐泪献奪�
○��インカルナータ
▲�．轡礇鵐妊凜 璽�
△��トップチェッカー
△�▲譽奪船Д戰襯�
今週もユーザー、ChatGPT、Geminiでそれぞれ独立して予想しながら、データ、指数、枠順、オッズを一つずつ検証してきました。
最初は、
「キーンランドは実績馬でいいんじゃない？」
「新潟は1勝馬でいいんじゃない？」
というところからスタート。
そして色々調べ尽くした結果、新潟は一周回って、
「やっぱり勝った5頭を信じよう」
に戻りました🤣
でもこれは最初の感覚だけで選んだ5頭とは違います。
疑って、調べて、未勝利馬まで検討して、それでも最後に残った5頭。
キーンランドCも同じ。
実績だけならウインカーネリアンを切るのは怖い。
それでも5頭推奨を守るため、今回の条件を一頭ずつ比較した結果です。
年間を通して大事にしてきた複勝的中。
もちろんそこは今週も狙います。
でも、そろそろ欲しい。
5頭全部が噛み合っての3連系的中。
あと一枚。
その最後のピースまで、今週こそハマってほしい。
皆様にグッドラックを！🏇✨
参考にして頂けると嬉しいです。
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#競馬好きと繋がりたい
#JFCGP
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【マラソン】一昨日のラン回顧
Road to KOBE315 DAY29
「速く走れる」から「あえて抑えて走れる」へ
こんばんは。
神戸マラソンでのサブせごを目指して、今日もトレーニングしてきました。
まず今朝は、いつものパーソナルデータ確認から。
体重は52.5kg。
BMIは20.5。
体脂肪率は15.0％。
水分量は58.3％。
除脂肪体重は44.6kg、筋肉量は42.3kg。
前回は播磨中央公園を走った直後に測って48kg台まで落ちていたので、今回はかなり通常値に戻ってきた感じです（笑）
走った後の数字は水分量の影響も大きいので、一回一回の数値に一喜一憂するより、こうやって定期的に流れを見ていく方が大事ですね。
そして今日のRunmetrixメニューは5kmジョギング。
実際は、
5.81km
28分36秒
平均4:55/km
でした。
ペースだけ見れば悪くない。
むしろ今の自分としては普通に走れている数字だと思います。
ただ、今日のテーマはそこじゃありませんでした。
最近、自分の中でかなり意識しているのが、
Eペースで走ること。
神戸マラソンでは、前半である程度レースを作って、中盤で一度脚を溜めて、最後にもう一度勝負する。
そのためには、
「速く走れるか」
だけでは足りない。
速く走れる状態でも、あえて抑えて走れるか。
ここが重要になってきます。
今日も最初は5:07、5:04と抑えて入れました。
ところが2kmを過ぎたあたりで、
「ちょっと遅いかな？」
と思ってしまい、そこから少しずつペースアップ。
結果、最後は4:43、さらにラストは4:31/kmまで上がりました。
そして判定はまたしても、
Active Run。
うーん（笑）
ペースとしては合格。
でも今回の目的はEペースだったので、自分の中では失敗です。
最近の自分は、走れているからこそ、つい最後に上げたくなってしまう。
これが今のクセですね。
もちろん、速めのペース走の日ならそれでいい。
そこはしっかり追い込む。
でもジョグや快適ランでは、全力を出す必要はない。
むしろリラックスしたまま、キロ5前後で余裕を残して終わる。
その感覚を身体に染み込ませたいと思っています。
神戸マラソン本番では、ずっと同じペースで押し切るレースを考えていません。
その日の状態、コース、周りの流れを見ながら、
前に出るところ。
抑えるところ。
脚を溜めるところ。
最後に仕掛けるところ。
それぞれを使い分けたい。
だからこそ、Eペース走は単なる「ゆっくり走る日」ではなくなってきました。
レース中に自分をコントロールする練習。
そんな位置づけです。
そして明日は13.5km快適ラン。
仕事なので、いつも通りかなり歩いた後のランになると思います。
ある意味、これはかなり実戦的。
疲労が少し入った状態から、
最初は5:10〜5:15/km。
中盤は5:00〜5:10/km。
最後も無理に上げず、4:50を切らない。
目標は、
13.5km走り終わった時に「あと5kmなら普通に行ける」と思えること。
これでいきます。
これまでずっと、
「もっと速く」
を追いかけてきました。
でも神戸まで3ヶ月を切った今、
少し違うステージに入ってきた気がします。
速く走れる脚を作る。
そこからさらに、
速く走れる脚を、あえて抑えて使う。
このコントロールができるようになれば、神戸の中盤戦略もかなり現実味を帯びてくる。
サブ3.5を日常に。
そして、その先へ。
サブせごへ。
明日も焦らず、しっかり積み上げます。 🏃♂️🔥
August 20, 2026
【鹿児島】「サブせご」を鹿児島マラソンの文化にできないか？
昨日のブログで少し書いた、
「サブせご」
という言葉。
サブ3:15。
3時間15分切り。
315。
さいご。
西郷。
そして鹿児島では……
せごどん。
だから、
サブ3:15＝サブせご。
元々はstand.fmの配信で、
「サブエガとかサブリノみたいに、サブ3:15にも何か呼び方ないのかな？」
と話したことから始まりました。
そこでリスナーさんから飛んできたのが、
「315→さいご→西郷→せご」
というコメント。
いや、うますぎるやろ🤣
最初は俺も、
「これ面白い！流行らせたい！」
くらいに思っていました。
ところが、その後いろいろ考えていたら……
これ、ただの言葉遊びで終わらせるの、もったいなくない？
と思い始めました。
鹿児島マラソン2027は「西郷」が大きなテーマ
鹿児島マラソン2027には、
「西郷隆盛生誕200年・没後150年カウントダウン」
という大きなテーマがあります。
さらに調べてみると、30kmから39km付近には、
「西郷ロード」
なるものまで登場するらしい。
30〜39kmって……
バリバリ帰りの海岸線やん🤣
鹿児島マラソンを走ったことがある人なら分かると思います。
フルマラソンもいよいよ終盤。
脚も重い。
ゴールはまだ遠い。
しかも、ひたすら海岸線を鹿児島市街地へ戻っていく。
あの区間を「西郷ロード」にする。
一体どんなことをやるんでしょう？
これまで距離表示のプラカードに面白い一言が書いてあったりしましたが、西郷さんにちなんだ応援が並んだりするのでしょうか。
これは普通に楽しみです。
そして思いました。
そこに「サブせご」、めちゃくちゃハマらない？
3時間15分という数字を鹿児島で特別な数字に
サブ3。
サブ3.5。
サブ4。
マラソンにはいろいろな目標タイムがあります。
3時間15分というタイムは、その中では少し中途半端な数字かもしれません。
でも鹿児島なら、
315＝さいご＝西郷。
突然、この数字に意味が生まれる。
だったら、
鹿児島マラソンでサブせごを狙おう！
なんて文化ができても面白いんじゃないでしょうか。
しかも2028年は、西郷隆盛生誕200年。
鹿児島だからこそ生まれるマラソン用語として育てられたら、めちゃくちゃ面白いと思うんです。
そして、妄想はさらに膨らんだ（笑）
例えばですよ。
鹿児島マラソンで3時間15分を切ったランナーを、
「サブせご達成者」
として認定する。
そしてレース後、
ゼッケンとゴール速報など、サブせごを達成したことが分かるものを提携店舗で提示すると、
「サブせご達成おめでとう！」
と、ちょっとした特典が受けられる。
飲食店でもいい。
温泉でもいい。
お土産屋さんでもいい。
特典そのものは大きなものでなくていいと思います。
大切なのは、
鹿児島マラソンを走って終わりにしないこと。
ゴールしたランナーが街へ出る。
鹿児島のものを食べる。
飲む。
温泉に入る。
買い物をする。
そして鹿児島をもっと好きになって帰る。
もし「サブせご」が、そのきっかけの一つになったら……
これ、結構面白い企画になりませんか？
数百人だからこそ面白い？
実際に鹿児島マラソンで3時間15分を切るランナーが何人いるのか。
これは今後ちゃんと調べてみたいと思っています。
全国的なフルマラソンのタイム分布などから考えると、決して何千人もいるような層ではありません。
おそらく数百人規模。
仮に500人前後だとしたら、これも絶妙だと思っています。
多すぎない。
でも少なすぎない。
「達成した人だけ」という特別感もある。
だからこそ、街のお店と連携した企画にも発展させやすいんじゃないかなと。
もちろん、これは現時点では俺の妄想です（笑）
でも……
妄想から始まる企画があったっていいやん。
まずは「#サブせご」から
いきなり鹿児島マラソンの運営さんに、
「こんな企画やってください！」
と言うつもりはありません。
まずは俺たち自身で、この言葉を育ててみたい。
stand.fm。
X。
ブログ。
そして実際に3時間15分切りを目指しているランナー。
少しずつ、
#サブせご
を使ってみる。
「サブせごって何？」
と聞かれたら、
「3時間15分切り。315→さいご→西郷→せごですよ🤣」
と答える。
それだけでもいい。
そして俺自身も、まず挑戦者になります。
サブせごを語っている本人が達成できなかったらカッコつかんからね（笑）
まず自分が走る。
そして神戸マラソンで達成する。
そのうえで、この言葉を鹿児島へ持っていきたい。
リスナーの一言から始まった
何より俺が面白いと思っているのは、
「サブせご」という言葉を俺が一人で考えたわけじゃないことです。
stand.fmの配信でリスナーさんから生まれた。
そこから、
「これ流行らせたいな」
となって、
さらに考えているうちに、
「鹿児島マラソンで使えないか？」
「街のお店まで巻き込めないか？」
と話が膨らんできた。
SNSって、告知するだけの場所じゃない。
誰かの一言から、新しいものが生まれる場所でもある。
これが本当に鹿児島マラソンまで届いたら……
めちゃくちゃ面白くないですか？
西郷さんの街で、サブせご。
2027年3月7日。
鹿児島マラソン。
30kmを過ぎれば西郷ロード。
そこで3時間15分切りを狙って走る。
そしてゴールして、
「サブせご達成！」
いつかそんな言葉が、鹿児島マラソンの会場で普通に聞こえるようになったら最高です。
まだ始まったばかり。
まずは小さく、
#サブせご
から。
鹿児島マラソンから、新しいマラソン文化を作れたら。
そんなことを本気で考え始めています。
そして最後に、皆さんにも聞いてみたい。
もし「サブせご達成特典」が本当にできるなら、鹿児島でどんな特典が欲しいですか？
黒豚？
白熊？
温泉？
それとも……
やっぱり焼酎？🤣🍶
アイデア、お待ちしています！
西郷さんの街で、サブせご。
この言葉。
本気で育ててみます。🌋🏃♂️
#鹿児島マラソン2027
#鹿児島マラソン
#鹿児島マラソン盛り上げたい
#サブせご
#サブ315
#市民ランナー
#マラソン
#ランニング
#スタエフ
#standfm
August 19, 2026
【マラソン】Eペースの余裕度を向上させてく
Road to KOBE315 DAY28
残り89日。「サブセゴ」という言葉が生まれた夜
今日も神戸マラソン、サブ3:15に向けてRunmetrixのトレーニングをやってきました。
今日のメニューは9km快適ラン。
結果は、
9.32km
46分13秒
平均4:57/km
Runmetrixスコア73
でした。
設定としてはEペース。
なので、今日の目的は最初から最後まで追い込むことではありません。
むしろ今、自分が大事にしているのは、
このEペースでどれだけ余裕を持って走れるか。
そこです。
神戸マラソンでは、中盤で一度脚を溜める作戦を考えています。
前半である程度レースを作って、中盤では無駄に力を使わず、最後の10kmに備える。
だから普段のジョグや快適ランは、単なる「楽な練習」ではなくなってきました。
本番で脚を残すための練習。
そういう位置づけです。
今日も最初は5:19/km。
そこから、
5:03
5:04
4:57
4:51
と徐々に上げていきました。
6km、7kmでは一度5分台に戻し、最後の2kmだけ少しピッチを上げてみました。
すると、
8km 4:43
9km 4:35
最後の320m 4:26/km
まで自然に上がりました。
……結果、RunmetrixではActive Run判定🤣
いやいや、Eペース走だったんですけどね（笑）。
ただ、ここは悪い意味には捉えていません。
今日のデータを見ると、ペースを上げてもピッチだけで無理やり走ったわけではありません。
8kmではストライド1.26m。
9kmでは1.29m。
最後は1.32m。
ピッチも169前後から最後171。
自分が今目指している、
「ピッチとストライドの間の子」
に少しずつ近づいてきている感覚があります。
身体を急かすように脚だけを回すのではなく、ピッチを少し上げることで自然にストライドも伸びる。
これをレースでも使えるようになれば大きい。
ただし、毎回最後に上げればいいという話ではありません。
ここは改めて自分にも言い聞かせたいところ。
ジョグや快適ランは、本番中盤を想定している以上、
リラックスして走ることが大前提。
全力で追い込むのは速めのペース走の日でいい。
今日のような日は、キロ5前後を「頑張って出す」のではなく、
キロ5が普通に流れていく身体を作る。
それが目的です。
以前は「サブ3.5を日常に！」と言っていました。
そして今は、その先。
キロ5前後で力を抜いて走りながら、必要になった時だけ4:40、4:30へ切り替えられる身体。
それが出来れば、神戸マラソン中盤の選択肢はかなり増えると思っています。
今日は最後にもう一つ。
スタエフの配信で、
「サブ3:15って、サブエガとかサブリノみたいな呼び方ないんかな？」
という話をしました。
するとリスナーさんから、
315
↓
さいご
↓
西郷
↓
せご
というコメント。
つまり、
サブセゴ
🤣🤣🤣
これは鹿児島マラソンを盛り上げたいと言い続けている自分には、あまりにも出来すぎた名前。
しかも「西郷どん」の“せご”。
神戸マラソンで達成を狙っているのに、名前だけ猛烈に鹿児島です（笑）。
でも気に入りました。
今日から心の中では、
Road to KOBE315
Road to サブセゴ
です。
そして絶対に避けたい未来があります。
鹿児島マラソン2027で、
「リベンジ・サブセゴ！」
とか言っている展開🤣
それはそれでブログ的には美味しいんでしょうけど、そんなネタはいりません（笑）。
サブセゴは神戸で決める。
そのためにも、速い練習だけじゃない。
今日のようなEペース。
力を抜くこと。
脚を溜めること。
必要な時だけギアを上げること。
こういう地味なところを、残り89日で身体に染み込ませていきたいと思います。
神戸マラソンまで3か月を切りました。
前哨戦の大阪淀川市民マラソンもあります。
ここからは、ただ走力を上げるだけではなく、
42.195kmをどう使うか。
そこまで考えながら積み上げていきます。
今日も一歩前進。
サブ3.5を日常に。
そして神戸で、サブセゴへ。
引き続きよろしくお願いします！🏃♂️🔥🌋
August 18, 2026
【マラソン】サブ3.5を日常にのほんまの意味。
Road to KOBE315 DAY27
キロ5を「休めるペース」に。神戸マラソン中盤戦略を練習から作る
今日はRunmetrixのトレーニング。
メニューは5kmジョギング。
結果は、
5.68km
28分23秒
平均4:59/km
でした。
Runmetrixの設定自体は5:49/kmのジョグ。
なので、本来ならもう少しゆっくり走るメニューなんですが、今日は走りながらひとつ考えていたことがあります。
それが、
「キロ5を、頑張って走るペースではなく、脚を溜めながら走れるペースにしたい」
ということ。
今日の5kmは速く走るための練習ではない
今日のラップを見ると、
5:17
5:03
5:07
4:53
4:53
そして最後の0.68kmは4:36/km。
平均は4:59/kmでした。
数字だけ見ればジョグとしては少し速い。
でも今日、大事だったのは速さそのものではありません。
前半は5分台。
そこから自然に5分を切っていって、最後までフォームを崩さず走れた。
つまり、
キロ5前後で走りながら、そこからもう一段上げる余裕が残っていた。
ここに意味があると思っています。
福知山で成功した「中盤で脚を溜める」作戦
自分が神戸マラソンでやろうとしていることは、突然思いついた作戦ではありません。
昨年の福知山マラソン。
そこで自分は、
前半である程度タイムを作り、
中盤で意図的にペースを落として脚を残し、
最後の10kmでもう一度走る。
この形で自己ベストの3時間23分14秒を出しました。
当時はまだ、この作戦が本当に自分に合っているのか半信半疑でした。
でも福知山で結果が出た。
だから神戸では、もっと自信を持ってやります。
ただし、サブ3時間15分を狙うなら福知山とまったく同じでは足りない。
特に改善したいのが中盤。
福知山では脚を溜めるためにペースを落としましたが、今度はその「落とす幅」を小さくしたい。
そこで重要になるのが、
Eペースの底上げ。
「5:00/kmで休める」がひとつの目標
もちろん本番でずっと5:00/kmを使うという話ではありません。
坂、給水、風、集団、体調。
42.195kmでは色々なことが起きます。
だからこそ、
4:40
4:45
4:50
5:00
こういった速度を状況によって使い分けながら、脚を残せるようになりたい。
そこで、
5:00/kmが余裕のある選択肢になっていれば、レース中盤の自由度はかなり大きくなる。
今日のジョグは、その入口だったと思います。
ピッチとストライドの「間の子」も継続
今日の平均データは、
ピッチ167
ストライド1.20m。
自分が今目指しているのは、完全なピッチ走法でも完全なストライド走法でもない。
身長を考えればピッチは大事。
でも、ピッチだけで42kmを押し続けるのではなく、スピードが必要な場面では自然にストライドも伸ばしたい。
今日も後半ペースが上がるにつれて、
ピッチを無理に跳ね上げるのではなく、ストライドが伸びて速度が上がっています。
自分の中で勝手に呼んでいる、
「ピッチとストライドの間の子」
これをこれからも育てていきます。
明日は18kmではなく9km
そして明日のRunmetrixメニューは9km快適ラン。
一瞬、
「土曜日に18kmやっていないから、明日18kmやろうかな？」
とも思いました。
月間300kmを意識すると、どうしても距離を取り返したくなる。
でも今回はやめます。
服部緑地parkrunも走った。
今日も仕事でかなり歩いた上で5kmジョグ。
ここで18kmを追加して距離だけ回収するより、
明日の9kmでキロ5前後を余裕を持って走れるかを見る方が、今の自分には価値がある。
今まで月300km、先月は350kmまで積んできました。
だからこそ今は、
「1回抜けた距離を全部取り返す」
ではなく、
必要な練習を必要な強度で積む。
そこもサブ3:15へ向けたトレーニングだと思っています。
明日のテーマは、
9kmを最後まで余裕を残して走る。
キロ5を頑張るペースから、
キロ5を休めるペースへ。
そして神戸マラソンでは、その余裕を中盤の武器にする。
まだ完成には遠い。
でも今日の5.68kmは、ただのジョグではありませんでした。
「サブ3.5を日常に！」から、その先へ。
Road to KOBE315。
また一歩進めていきます。🏃♂️🔥
August 17, 2026
【勝手にガチ馬競馬予想2026】中京記念 札幌記念回顧
【札幌記念・中京記念2026回顧】
秋G�気惴�けて、3者予想が初めて「形」になった日
今週の「勝手にガチ馬競馬予想」。
札幌記念と中京記念。
結果だけを見れば、中京記念では推奨5頭から1着・2着・3着。
札幌記念では本命馬が1着、さらに推奨馬が2着。
ようやく、これまで狙ってきた3連系まで結果を残すことができました。
もちろん嬉しい。
でも今回、レースが終わってから改めて思ったことがあります。
今回の本当の収穫は、的中そのものだけではない。
うち、ChatGPT、Gemini。
この3者で続けてきた予想の形が、秋のG�祇鐇�を前にして、ようやく一つの結果として見え始めたこと。
うちはそこを一番大きく感じています。
夏競馬は重要。でも一般的な競馬ファンが注目するのは、やっぱりG��
もちろん夏競馬も面白い。
札幌記念のような大きなレースもあるし、秋へ向けて有力馬を見極める大切な時期でもあります。
ただ、競馬ファン以外まで巻き込んで盛り上がるのは、やっぱりG�機�
秋のG�祇鐇�までは、まだ約1か月あります。
正直、この3者予想を始めた時には、
「秋までしばらくは結果が出なくても仕方ない」
くらいには思っていました。
うちがこれまで使ってきた情報や考え方をChatGPTとGeminiへ共有する。
2つのAIも、それを少しずつ蓄積していく。
すぐに結果が出なくても、秋へ向けて3者の予想方法を作っていければいい。
そんな感覚もありました。
競馬はそんなに甘くありません。
正しい分析をしたから必ず当たるわけでもない。
データ通りに走らない馬もいる。
展開一つで全部ひっくり返ることもある。
だから、このまましばらく試行錯誤が続く覚悟もしていました。
そんな中で今回、一つ結果を残せた。
うちにとっては、それがかなり大きいです。
中京記念
最終予想
◎��ラヴァンダ
○�Ε�ープカルム
▲��ナムラコスモス
△��サトノシャイニング
△�ゥ潺縫肇薀鵐競奪�
結果
1着 ��ラヴァンダ
2着 �ゥ潺縫肇薀鵐競奪�
3着 ��サトノシャイニング
推奨5頭から、
1着・2着・3着。
3連複��−�ァ櫚�は3,260円。
3連単��→�ア���は19,590円。
ようやく欲しかった形が来ました。
3者全員◎ラヴァンダ
今回の中京記念で象徴的だったのは��ラヴァンダ。
うちの推し馬です。
でも最終的にはChatGPTもGeminiも◎。
最初から3人が同じ考えだったわけではありません。
枠順。
データ。
オッズ。
距離適性。
調教。
いろいろな材料を別々に考えていった結果、最後に3者全員が同じ本命へ辿り着きました。
そして結果は1着。
これは素直に嬉しい。
推しだから本命にした馬が、客観的に分析しているAI2者からも最終的に本命評価された。
そこにも今回の3者予想の面白さが出たと思います。
�ゥ潺縫肇薀鵐競奪箸蓮岼貊錣帽佑┐�AI」を象徴した馬
そして今回、一番印象に残ったのが�ゥ潺縫肇薀鵐競奪函�
うちの少し前までの5頭目は�ぅ�ズミクラーシュでした。
Geminiは��チェルビアット。
ChatGPTが推していたのが�ゥ潺縫肇薀鵐競奪函�
実はうち自身も気になっていた馬でした。
ChatGPTの理由を聞いて、
「それなら俺も�イ鮗茲蹐Α�
と最終変更。
結果は、
2着。
これが今回、一番大きかったかもしれません。
うちがAIの予想へ丸乗りしたわけではありません。
ChatGPTも俺に合わせただけではない。
別々に考えた結果を持ち寄って、最後にうちが納得した材料を採用した。
その馬が2着。
これこそ、うちが目指していた3者予想です。
札幌記念
最終予想
◎��シェイクユアハート
○�ゥ┘灰蹈凜．襯�
▲��アドマイヤテラ
△�Ε蹇璽轡礇爛僉璽�
△�┘汽�ラファレル
結果
1着 ��シェイクユアハート
2着 �┘汽�ラファレル
3着 ��レディネス
こちらも面白い結果になりました。
「推しは推せる時に推せ！」
札幌記念の◎は最後まで��シェイクユアハート。
ここは変えませんでした。
大外枠。
年齢データ。
決して全てが好条件ではありません。
ChatGPTもGeminiも最終◎は�ゥ┘灰蹈凜．襯帖�
それでもうちは、
推しは推せる時に推せ！
これを貫きました。
2000m実績。
前走G�機�
札幌での指数。
調教評価。
推しだけではなく、ちゃんと買える根拠もありました。
そして結果は、
1着。
これは最高でした。
AI2人が違う結論でも、自分が納得しているなら最後は自分の予想を貫く。
それも3者予想では大切なことだと思います。
そしてChatGPT推奨�┘汽�ラファレルが2着
もう一つ。
最終段階でChatGPTが独自に残していた�┘汽�ラファレル。
うちは最初、推奨5頭には入れていませんでした。
でも札幌2000m実績などの根拠を聞いて、最終的に採用。
結果、
2着。
中京の�ゥ潺縫肇薀鵐競奪箸紡海い董∋ニ擇任�ChatGPTから取り入れた馬が好走しました。
うちの◎��。
ChatGPTから採用した�─�
この2頭でワンツー。
これも今回の3者予想を象徴する結果です。
ただし、まだ完成したわけではない
ここは絶対に勘違いしたくありません。
札幌記念では3着��レディネスを誰も拾えませんでした。
そしてChatGPTとGeminiが◎にした�ゥ┘灰蹈凜．襯弔�16着。
最下位。
U指数。
枠。
年齢。
前走G�機�
買える材料はたくさんありました。
それでも走らなかった。
ここはAI側の大きな反省材料です。
また、中京記念で調教面から評価した��ナムラコスモスも14着。
今回うまくいった部分だけを切り取って、
「この方法なら勝てる」
なんて言うつもりはありません。
競馬はそんなに甘くない。
だからこそ、
当たった理由も、外れた理由も両方残していく。
それが次の精度につながると思っています。
「情報をもらうAI」から「一緒に考えるAI」へ
うちはこれまで、自分が競馬予想で使ってきた情報や考え方をChatGPTとGeminiへ共有してきました。
前日最終オッズ。
人気帯。
JRAデータ。
U指数。
推し馬。
枠順。
馬場。
調教。
そして5頭推奨というスタイル。
最初はうちが情報を渡し、AIから分析結果を受け取るという関係でした。
でも少しずつ変わってきました。
今は、
俺が考える。
ChatGPTが考える。
Geminiが考える。
そして、お互いの答えを見せ合う。
一致することもある。
真っ向から割れることもある。
その理由を比べて、最後にうちが決める。
単なる情報提供ツールではなく、
一緒に競馬を考える3者ユニット。
今回、その形が少し結果として現れたように思います。
秋のG�気泙如△△�1か月
まだ夏競馬。
本当の勝負はこれからです。
一般的な競馬ファンの注目度が一気に上がる秋のG�祇鐇�。
そこへ向けて、まだ約1か月あります。
この1か月でさらに情報を蓄積する。
成功した判断。
失敗した判断。
AIが強かった場面。
人間の感覚が勝った場面。
全部残していきます。
今回の的中をゴールにはしません。
でも、一つの通過点としては大きかった。
秋G�気惴�かう前に、3者で一つ結果を残せた。
それは素直に喜びたいと思います。
中京記念。
推奨5頭で1・2・3着。
札幌記念。
◎シェイクユアハート1着。
そして�┘汽�ラファレル2着。
この夏に一つ形になった「勝手にガチ馬競馬予想」。
ここからもっと磨いていきます。
競馬は簡単じゃない。
だから面白い。
次もまた、俺、ChatGPT、Gemini。
3者でガチで考えていきます。
秋のG�祇鐇�へ向けて。
まだまだここからです。
August 16, 2026
【勝手にガチ馬競馬予想2026】札幌記念 中京記念最終予想
札幌記念＆中京記念2026最終予想
3者で削り切った10頭
今週は夏競馬の大一番。
札幌記念（G�供� そして 中京記念（G�掘�
今回も「勝手にガチ馬競馬予想」は、俺・ChatGPT・Geminiの3者で数日かけて予想を練ってきました。
JRAデータ、U指数、枠順、調教、前日最終オッズ、当日オッズ。
さらに最後は3者の予想を比較しながら、俺自身が納得できる5頭へと絞り込みました。
もちろん今回もスタンスは変わりません。
推しは推せる時に推せ！
ただし、推しだけで全てを決めるわけではない。
AI2人が独立して出した予想の中で「これは理にかなっている」と思った部分は、自分の予想にも取り込みました。
特に札幌記念は、ある意味これまでの3者予想の集大成です。
中京記念 最終予想
◎��ラヴァンダ
最終的に3者全員が本命。
推し馬だからという理由だけではありません。
5歳牝馬。
東京新聞杯2着を含むマイル実績。
2枠3番という立ち回りやすい枠。
前日から当日にかけてのオッズも安定しており、条件を一つずつ積み上げていった結果、最後まで中心評価は揺らぎませんでした。
ここは素直に本命。
推し馬であり、データ的にも買える。
一番気持ちよく◎を打てるパターンです。
○�Ε�ープカルム
こちらも3者共通の高評価馬。
5歳、前走500kgの大型馬、差し脚質。
今回参考にした中京記念の過去データにも非常に噛み合います。
当初はChatGPT、Geminiともに本命候補だった馬。
最終的に俺はラヴァンダを上に取りましたが、能力と条件面を考えると対抗評価は譲れません。
▲��ナムラコスモス
ここは途中でリリージョワから変更。
同じ52kgなら、距離適性と調教状態を優先したい。
マイルでの実績があり、夢色グラスさん情報でも調教は好印象。
前日・当日のオッズでも上位評価されており、穴というよりは「しっかり買うべき一頭」という判断です。
△��サトノシャイニング
休み明けはもちろん気になります。
ただしファントムシーフと比較すると、今回の1600mへの対応力という点ではこちらを上に取りました。
皐月賞5着、ダービー4着など地力は明らか。
前日から当日にかけても高い支持を集めています。
長期休養明けでも能力だけで馬券内へ飛び込んでくる可能性は十分。
△�ゥ潺縫肇薀鵐競奪�
最後の1頭。
ここはChatGPT案を採用しました。
実は俺自身も気になっていた馬。
前走しらさぎS6着、ダービーCT4着など、マイル路線で大きく崩れていません。
現時点の人気も今回の狙い目ゾーン。
3者の共通4頭とは別に「もう一頭」を探した時、最終的に一番納得できたのがこの馬でした。
中京記念 最終印
◎��ラヴァンダ
○�Ε�ープカルム
▲��ナムラコスモス
△��サトノシャイニング
△�ゥ潺縫肇薀鵐競奪�
中京記念は面白いことに、
��ラヴァンダ
�Ε�ープカルム
��ナムラコスモス
��サトノシャイニング
この4頭が3者全員の予想に残りました。
しかも��ラヴァンダは全員◎。
これだけ違うアプローチから予想して、同じ4頭へ辿り着いた。
今週、3連系まで狙うなら中京記念はかなり楽しみです。
札幌記念 最終予想
こちらはさらに面白い。
最後の最後まで3者の考え方がぶつかりました。
そして俺自身の推しを貫きながら、ChatGPT、Geminiそれぞれの意見から1頭ずつ採用した最終5頭です。
◎��シェイクユアハート
ここは変えません。
推しは推せる時に推せ！
大外15番。
6歳。
決してデータ的に全てが追い風ではありません。
それでも金鯱賞勝ちを含む2000m実績、前走宝塚記念というG�儀亳魁△修靴道ニ擇任�U指数。
さらに夢色グラスさん情報では調教状態も良好。
推しという感情だけではなく、買える材料もちゃんと揃っています。
AI2人が�ゥ┘灰蹈凜．襯弔鯔槎燭砲靴討癲�俺はここを曲げません。
◎��シェイクユアハート。
この馬と心中します。
○�ゥ┘灰蹈凜．襯�
今回、3者の評価が最も強く重なった馬。
U指数では過去最高106.7でトップ。
2000m最高指数もトップ。
5歳、3枠5番、前走G�機�
ChatGPTとGeminiは最終的にともに◎。
俺自身も当初から高く評価しており、ここは素直に対抗。
むしろ人気を考えれば、かなり面白い存在です。
▲��アドマイヤテラ
5歳。
前走天皇賞・春3着。
阪神大賞典勝ち。
距離2000mへの短縮は確かに気になります。
ただし札幌記念というG�兇如∈埜紊北笋錣譴襪里話藁呂任發△蠅泙后�
凱旋門賞を見据える馬なら、このメンバーでも当然上位争いをしてほしい。
3者全員が買い目に残した一頭です。
△�Ε蹇璽轡礇爛僉璽�
ここはGemini案を採用。
U指数、過去のG�擬太咫�2000m実績。
7歳という年齢は不安材料ですが、過去のピーク能力だけなら今回のメンバーでもトップクラス。
3枠6番も悪くない。
人気や年齢だけで切るより、格を尊重して残す判断をしました。
△�┘汽�ラファレル
ここはChatGPT案を採用。
昨年札幌2000mで勝利。
今年もエプソムC5着。
札幌記念はコース適性が非常に重要なレース。
最後の1頭を選ぶなら、実際に札幌2000mで勝っている経験を重く見ました。
札幌記念 最終印
◎��シェイクユアハート
○�ゥ┘灰蹈凜．襯�
▲��アドマイヤテラ
△�Ε蹇璽轡礇爛僉璽�
△�┘汽�ラファレル
そして、この予想で一つ大きな決断があります。
1番人気�Д轡腑Ε悒い鮴擇蠅泙靴拭�
もちろん怖い。
普通に走られても何も驚きません。
ただ5頭推奨というスタンスを守る以上、全てを買うことはできません。
人気だから最後に戻す。
それをやってしまったら、ここまで積み上げた予想の意味がなくなる。
今回は自分たちが評価した5頭を信じます。
今週は「3者予想」の集大成
特に札幌記念。
俺は最後まで��シェイクユアハート。
ChatGPTとGeminiは�ゥ┘灰蹈凜．襯帖�
そこへ、
3者共通の��アドマイヤテラ。
Geminiが評価した�Ε蹇璽轡礇爛僉璽�。
ChatGPTが評価した�┘汽�ラファレル。
俺自身の考えを軸にしながら、AI2人の意見をそのまま飲み込むのではなく、納得した部分だけを取り込みました。
単にAIへ丸乗りする競馬予想ではありません。
人間1人とAI2人が、それぞれ独立して考え、最後に答えをぶつける。
だから同じ馬を選んでも意味があるし、違う馬を選んでも意味がある。
そして最後に決断するのは俺です。
年間を通して大切にしている複勝的中率。
そこを守りながら、今度こそその一歩先へ。
3連系まで仕留めたい。
中京記念は���Ν���。
札幌記念は�キ���を中心に。
数日かけて積み上げてきた答えが、今日どんな結果になるのか。
人馬ともに無事に。
そして皆様にグッドラックを！
勝手にガチ馬競馬予想2026、勝負です。
August 15, 2026
【マラソン】鹿児島マラソンエントリー完了🏃♂️
鹿児島マラソン2027、走ります。
鹿児島マラソン2027。
無事、エントリー完了しました！
2027年3月7日。
また鹿児島の街を42.195km走ります。
今回は【早割】でのエントリー。
画面に表示された、
「エントリー完了」
の文字。
何度マラソンに申し込んでも、この瞬間はやっぱりちょっと特別です。
エントリーボタンを押した瞬間から、まだ半年以上先だった大会が「いつかの大会」ではなく、自分がこれから向かっていく場所になる。
またひとつ、スタートラインが決まりました。
「鹿児島マラソン盛り上げたい」
ここ最近、stand.fmやXでずっと発信している言葉があります。
「鹿児島マラソン盛り上げたい」
自分は鹿児島マラソンの公式アンバサダーでも、大会関係者でもありません。
ただ鹿児島が故郷で、鹿児島マラソンが好きな一人の市民ランナーです。
だから勝手に応援しています（笑）
でも、せっかく発信を続けているなら、
「鹿児島マラソンって楽しそう」
「一度走ってみようかな」
「鹿児島に行ってみたいな」
そんなふうに思ってくれる人が一人でも増えたら嬉しい。
それがこの活動の原点です。
来年も、俺もスタートラインへ
大会を外から盛り上げるだけではありません。
2027年3月7日。
俺自身もまた42.195kmを走ります。
だからこれからは、
「鹿児島マラソンに出てください！」
だけではなく、
「一緒に鹿児島を走りませんか？」
と言える。
これは結構大きいと思っています。
エントリーした人も。
まだ迷っている人も。
初マラソンに挑戦しようとしている人も。
遠征が不安な人も。
それぞれ違う理由で鹿児島マラソンに興味を持っているはず。
そんな皆さんと、2027年3月7日までの時間そのものを楽しんでいきたいと思っています。
まずは9月26日まで
とはいえ、いきなり毎日鹿児島マラソン一色にはしません。
現在取り組んでいる「シロハルさん盛り上げ隊」は9月26日まで。(もちろん、それ以後もシロハルさんを全力応援させていただきます‼️)
そこまではこちらを大切にしながら、鹿児島マラソンについては週1回程度、stand.fmなどで情報を発信していく予定です。
そして翌週。
9月28日から10月31日まで。
今年はスタエフでやります。
🌋 勝手に鹿児島マラソン応援月間！
一旦のエントリー締切となる10月31日まで、大会のこと、鹿児島のこと、コースのこと、遠征のことなど、いろんな角度から鹿児島マラソンを盛り上げていきます。
「走るかどうしようかな……」
そう迷っている誰かの背中を、ほんの少し押せたら最高です。
そして神戸の、その先へ
もちろん今の自分には、その前に大きな目標があります。
神戸マラソン。
まずはそこへ向かって走ります。
だから今は鹿児島だけを見ているわけではありません。
一つひとつ、目の前の挑戦を走っていく。
そして神戸マラソンが終わった翌日から、新しい章を始めます。
Road to 別大＆鹿児島。
神戸で積み上げたものを、その先へ。
冬を越えて、鹿児島へ。
そう考えると、2027年3月7日はまだ遠いようで、もう道は始まっているのかもしれません。
2027年3月7日、鹿児島で。
エントリーした皆さん。
一緒に楽しみましょう。
まだ迷っている皆さん。
エントリー締切は10月31日です。
このブログでもstand.fmでもXでも、これから鹿児島マラソンについてたくさん発信していきます。
速いとか遅いとか。
初めてとか何回目とか。
そんなことは関係なく、
鹿児島の街にたくさんのランナーが集まってほしい。
そして2027年3月7日。
桜島を見ながら、それぞれの42.195kmを走りましょう。
鹿児島マラソン2027。
エントリー完了。
今度は盛り上げるだけじゃない。
俺も走ります。
🌋🏃
#鹿児島マラソン2027
#鹿児島マラソン
#鹿児島マラソン盛り上げたい
#マラソン
#フルマラソン
#市民ランナー
#ランニング
#スタエフ
#standfm
August 14, 2026
【マラソン】自分なりの走り方を目指して
ピッチでもストライドでもない。その間を目指して
今日はRunmetrixの9km速めのペース走。
結果は9.33km、45分26秒、平均4:52/km。
ガッツリ追い込んだ感覚まではなかったけど、最後はしっかりペースを上げることができました。
ラップを見ると、
1km 5:19
2km 4:56
3km 4:40
4km 4:48
5km 4:54
6km 5:16
7km 4:54
8km 4:39
9km 4:34
ラスト330mは4:13/km。
前半から一気に飛ばしたというより、走りながら徐々に身体が動いてきて、後半でやっと本来の動きに近づいていった感じです。
これは自分でも最近かなり気になっている部分。
普段は仕事で2万5000歩前後、多い日は3万歩近く動いたあとに走っています。
その生活に身体が慣れたせいなのか、休日に歩数が少ない状態から走り始めると、どうも最初の数kmは身体が重い。
「これ、本番でエンジンかかる頃にはレース終わってるんちゃうか？」
そんな不安も正直ありました。
でもChatGPTと話して今日のデータを詳しく見てみると、少し安心できる部分もありました。
1kmではピッチ165、ストライド1.14m。
それが3kmではピッチ169、ストライド1.27m。
そしてラストではピッチ178、ストライド1.34mまで伸びています。
つまり今日の自分は、ただ脚の回転数だけを上げて速くなったわけではない。
ピッチも上がっている。
ストライドも伸びている。
この両方でスピードを作れていました。
実は今、自分が目指している走りはまさにこれです。
自分は身長が160cm台前半なので、以前はもっとピッチ型に寄せた方がいいのかなと思っていました。
でも、ピッチだけで走るのではなく、ある程度ストライドも使いたい。
逆に、大きく歩幅を取ろうとして無理にストライド型になるのも違う。
だから今、自分が目指しているのは、
ピッチ型とストライド型の間。
言ってしまえば、
ピッチとストライドの“間の子”。
これが今の自分には一番しっくりきます。
回転だけに頼らない。
歩幅だけにも頼らない。
自然にピッチが上がり、その結果としてストライドも伸びていく。
今日のラストは、その形に少し近づけた気がします。
接地時間も前半の231msから、終盤は210ms前後、最後は204msまで短くなりました。
身体が動き始めるにつれて、接地も軽くなっていたということ。
やっぱり問題は、「能力がない」のではなく「動き出しに時間がかかる」ということなのかもしれません。
だから今後は、普段の仕事終わりの練習だけではなく、
短いウォームアップで身体を起こす練習
も必要になってきそうです。
これは神戸マラソン本番にも繋がる課題です。
そして、その前に今週土曜日は服部緑地parkrun。
先日の5000mTTでは、勝負する場面で一歩踏み出し切れなかった悔しさが残りました。
次はロード。
しかもアップダウンのある5km。
タイムだけを追うのではなく、
「自分は勝負していい」
そういう感覚も取り戻したい。
そのためにも、まずはスタート前から身体を起こしておく。
そして走りの中では、
ピッチだけでもない。
ストライドだけでもない。
その間を、自分の走りにする。
神戸マラソンまで、まだ試せることはたくさんあります。
今日もまたひとつ、サブ3:15に向けた材料が増えました。
サブ3.5を日常に！
そして、その先へ。
【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、明日へ、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
【毎日シロハルチャレンジ】
August 13, 2026
【シロハル】初めてここまで語ったかも笑〜歩いてきた轍にプロジェクト��
僕の「轍」の原点。唯一の恋の話と、一曲の歌が生まれるまで
シロハルさんとの「歩いてきた轍に 〜Life Story Music〜」プロジェクト。
その本格始動となるヒアリングのコラボライブを昨日行いました。
🎙️ 問いかけられた「人生で一番の出来事」
ヒアリングの冒頭、Mitsuruさんから投げかけられた質問がありました。
「たけさんの人生で、最も印象深い出来事は何ですか？」
その時、僕の口から自然とこぼれ落ちたのは、マラソンの完走記録でも、仕事の成功でもなく、僕の人生で唯一、お付き合いをした彼女との記憶でした。
今までブログや配信でも詳しく語ってこなかったかもしれませんが、彼女との出会い、過ごした時間、そしてその結末……。
そのすべてが、今の僕の根底にある「優しさ」や「切なさ」、そして「前を向く力」そして「天狗になってしまった自分」、話しながら改めて気づかされました。
🌻 「I Loved Yesterday」に込めた想い
僕のブログタイトルにある「I Loved Yesterday」という言葉。
昨日のライブ配信を聴いてくださった方はもしかして気づいたかもしれませんがこれもYUIさんのアルバムのタイトルです。
本当にいつまでうじうじしてんだよ！って思われるかもしれませんが昨日のコラボライブを経てこの言葉を選んだという事はそれも
自分にとってあの5年間は自分の根底にあるのかもしれない
って思えました。
今回のプロジェクトでMitsuruさんに紡いでいただく曲は、単に「走る僕」の歌ではありません。
こうした不器用で、でも純粋だった恋愛の轍も、大切な音色として組み込まれていくことになります 。
🏃♂️ 「運動音痴」のレッテルを越えて
もちろん、僕を語る上で欠かせない「ランニング」の話もしました 。
学生時代に貼られた「運動音痴」というレッテルを、40回のフルマラソン完走という事実で塗り替えてきた日々 。
「あの時の恋があったから、今の僕がいる。そして、今の僕が走ることで、過去の自分も救われている。」
そんな、人生の点と点が線でつながっていくような不思議な感覚を、1時間31分の対談の中で味わいました 。
✨ これから始まる、僕だけの「一曲」
ヒアリングを経て、これからMitsuruさんが僕の物語を音楽にしてくださいます 。
どんなメロディがつき、どんな言葉が選ばれるのか?
自分でもまだ想像がつきませんが、それはきっと、「昨日の自分に負けない」と誓う僕への、そして同じように過去を抱えて生きる誰かへの、最高のギフトになると信じています 。
シロハルさん、貴重な時間をありがとうございました。次回もまたよろしくお願い致します🙇♀️
そしてアーカイブやリアルタイムで聴いてくださった皆さん、僕の拙い恋の話を温かく受け止めてくださり、本当にありがとうございました。
【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、明日へ、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
【毎日シロハルチャレンジ】
August 12, 2026
【マラソン】2回目の5000TTで見えた課題
5000mTT 22分27秒。
見えたのはスピード不足だけじゃなかった
昨日はヤンマーフィールド長居で、人生2回目の5000mTT。
公式記録は22分27秒。
目標としていた4:30/km前後にはまとめることができたものの、終わってみれば満足より悔しさの方が残るレースになりました。
今回の5000mは、神戸マラソンでサブ3時間15分を目指す「Road to KOBE315」の一環。
だから単純に5000mの記録だけを追うというより、今の自分に何が足りないのかを確認する意味も大きいレースでした。
今回も見えた「スタミナ型」という自分の特徴
レース後、交流させていただいたランナーさんから、
「5000mで22分台だと、サブ3:15はかなり厳しい」
という率直な指摘をいただきました。
これは自分としても重く受け止めています。
サブ3:15を本気で狙うなら、やっぱり今の自分にはまだスピードが足りない。
一方で、
「たけさんはスタミナ型ですね」
とも言っていただきました。
これはかなり自分でも納得しています。
昨年の福知山マラソンでは3時間23分14秒。
前半である程度タイムを作り、中盤で意図的にペースを落として脚を残し、終盤でもう一度押していく。
自分は瞬発的な速さより、粘って最後まで持っていくタイプなんだと思います。
だから今回の22分27秒だけを見て、
「サブ3:15は無理」
と諦めるつもりはありません。
ただし、
スタミナ型だからスピード不足を放置していいわけではない。
ここは今回、はっきり突きつけられました。
振り返って気づいた、もう一つの課題
レース後、改めて自分の走りを頭の中で振り返りました。
今回はレースを、
最初の4周半
次の4周
最後の4周
というイメージで3分割していました。
最初の4周半は、ほぼ予定通り。
その後、後ろから来たランナーさんについて1周。
さらに前との差も詰まり、自分でも、
「ここなら前を追える」
と思った瞬間がありました。
でも、そこで追わなかった。
後半のことを考えたという理由もあります。
ただ、今振り返ると、
あれは少し勝負から逃げた部分もあったんじゃないか。
そう感じています。
「自分が勝負していいのか」という感覚
今回はペースメーカーもいませんでした。
最初から最後まで、自分で判断するレース。
誰かについていけばいいわけではなく、
追うのか。
前に出るのか。
勝負するのか。
全部自分で決めなければいけませんでした。
そこで、自分の中にまだ、
「自分が前に出ていいのか」
という感覚が残っていたのかもしれません。
昔から運動が得意だったわけではない。
むしろ「運動ができない側」というレッテルをずっと自分の中に持ってきました。
走るようになって、フルマラソンを40回走って、3時間23分まで来ても、
勝負の場になると、
「自分がここで前に出ていいのか？」
という感覚が、ほんの少し残っていたのかもしれません。
今回、それに気づけたことは大きかったと思います。
次は服部緑地parkrun
そして早くも次の実戦が決まりました。
土曜日、初めての服部緑地parkrunに参加します。
ここではタイムだけを追うつもりはありません。
テーマは一つ。
「前を追えると思ったら追う」
これをやってみたい。
抜かれてもいい。
最後に失速してもいい。
5kmだからこそ、一度、自分から勝負してみる。
自分も勝負していい。
前に出ていい。
その感覚を身体で覚えてみたいと思います。
シューズはNEO VISTA3。
今回はトラックではなくロード。
新しい環境で、新しい挑戦です。
神戸マラソンへ
今回の5000mTT。
22分27秒という記録だけ見れば、サブ3:15へ向けてまだまだ課題はあります。
でも収穫もありました。
スピード不足。
スタミナ型という特徴。
そして、
勝負すると決めた時に、一歩前へ出られるか。
そこまで含めて、今の自分の現在地なんだと思います。
福知山では、
「我慢すること」
で結果を出しました。
神戸ではそこに、
「勝負すること」
も加えていきたい。
まだ神戸マラソンまで時間はあります。
今回の悔しさも、次のparkrunも、全部サブ3:15へつながる材料。
サブ3.5を日常に。
そして、その先へ。
Road to KOBE315は続きます。 🏃♂️🔥
スタエフのチャンネルが記念達成🎉
ありがとうございます😊
August 11, 2026
【マラソン】長居!!行ってきます(*`･ω･)ゞ
5000mTT前日。シューズも戦略も決まった
今日はヤンマーフィールド長居で、人生2回目の5000mタイムトライアル。
前回は6月の尼崎。
初めての5000mTTだったこともあり、どんなペースで入ればいいのか、トラックで5000mを走るとはどういうことなのか、すべてが手探りだった。
そして今回は2回目。
ただ、単純に前回のタイムを更新したいだけではありません。
今回の5000mTTは、
Road to KOBE315
神戸マラソンでサブ3時間15分を狙うためのトレーニングの一環です。
だからこそ、明日は5000mを速く走って終わりではなく、
神戸につながる何かを持って帰る。
それが一番の目的です。
前日の今日は5kmジョグ
Runmetrixのメニューは5kmジョギング。
結果は、
- 5.52km
- 28分44秒
- 平均5:11/km
- 平均ピッチ169
- 総合スコア74
前日に刺激を入れるというより、身体を動かして状態を確認する調整走。
序盤は5:20台。
そこから自然に5:03、5:04、5:10と上がり、最後も4:55/km程度。
無理にペースを作った感覚はありません。
前々日の18km走では、睡眠不足や仕事の疲労も重なって13km以降は完全に体力切れ。
だから今日は、
「速く走れるか」
ではなく、
ちゃんと身体が戻っているか
を確認するランでもありました。
感覚としては問題なし。
明日に向けて必要以上に脚を使わず、ちょうどいい調整になったと思います。
そして「どっち履くの？」問題、決着
今回かなり悩んだのがシューズ。
候補は、
MIZUNO NEO VISTA 3
そして、
MIZUNO WAVE REBELLION FLASH 2 ONIHAYA
でした。
NEO VISTA 3は今シーズンずっと履いているトレーニングシューズ。
走行距離は約400km。
今の自分の走りを一番知っているシューズと言ってもいい。
一方のFlash2 ONIHAYAは昨シーズンのレースシューズ。
走行距離は820kmを超えています。
数字だけ見れば、
「そろそろNEO VISTA3でもいいんじゃない？」
とも思いました。
ただ、今日あえてFlash2を履いて走ってみた。
するとやっぱり、
反発がある。
ペースを上げようとしたときの反応がNEO VISTA3とは違う。
5kmジョグなので本気では走っていませんが、それでも短い距離でスピードを出すなら、自分にはまだFlash2の感覚が合っている。
ということで決めました。
明日の5000mTTは、
Rebellion Flash2 ONIHAYA
で走ります。
前回の尼崎5000mTTもこのシューズ。
今回も相棒は同じです。
明日の長居は暑い
スタートは10:45。
予報では、その時間帯で約30℃。
真夏の5000mです。
だから最初からタイムだけを追って突っ込むつもりはありません。
今回採用するレースプランは、
最初の1000m 4:25〜4:30/km。
ここは絶対に周囲につられない。
2kmまでは4:25/km前後。
3kmから余裕があれば4:20/km付近へ。
4kmまでは我慢。
そして最後の1000m。
残っているものを全部使う。
イメージとしては、
4:27 → 4:25 → 4:22 → 4:20 → 残り全部。
目標は21分台後半から22分前後。
ただし、30℃の真夏。
数字だけに縛られるつもりもありません。
神戸につながる5000mにしたい
今回のテーマは、
「前半を抑えて、後半に戻せるか」
です。
これは5000mだけの話ではありません。
昨年の福知山マラソンで、自分はすでに似た戦い方をしています。
序盤である程度リズムを作る。
中盤であえて脚を残す。
そして終盤でもう一度ペースを戻す。
福知山では、それが3時間23分14秒のPBにつながりました。
当時はまだ半信半疑だった作戦。
でも成功した。
だから今年の神戸では、
この戦略を自信を持って遂行したい。
そのためにも、明日の5000mで
「苦しくなってからどう走るか」
「一度抑えたところからどう戻すか」
を経験しておきたい。
ただ最初から全開で突っ込んで、最後に潰れて終わる5000mでは意味がない。
神戸マラソンでサブ3:15を狙うために走る5000m。
だから明日は、
暑さに勝とうとするのではなく、暑さを計算に入れて走る。
そして最後まで自分でレースをコントロールする。
前回の尼崎から、どれだけ成長できたのか。
明日、長居のトラックで確認してきます。
サブ3.5を日常に。
そしてその先へ。
Road to KOBE315。
5000m、行ってきます。🏃🔥
そして、今日は界隈メンバーの
喫煙ランナーコンビ
zawazawaさん
との初対面。
そして、尼崎でもご一緒させて頂いた
夢望ランナーさん
こちらともお会いできます！
とっても楽しみです☺️
August 10, 2026
【マラソン】2回目の5000TTへ
2回目の5000mTTへ。
欲しいのはタイムだけじゃない
明日、8月11日。
ヤンマーフィールド長居で、人生2回目の5000mTTを走ります。
前回は6月20日の尼崎。 初めての5000mTTということもあって、どこまで押せるのか、どこで苦しくなるのか、何もかもが手探りでした。
それから約2か月。
暑い中でジョグを重ねて、ペース走をやって、途中であえてペースを落としてもう一度戻す練習もしてきました。
月間350kmも走った。
もちろん、前回の尼崎より成長した姿は見せたい。
タイムだって更新したい。
でも今回、俺が一番欲しいものはそこだけじゃありません。
今回は「Road to KOBE315」の途中
今の最大目標は、神戸マラソンでのサブ3:15。
だから今回の5000mTTも、単独のレースとして考えているわけではありません。
5000mを速く走って終わりではなく、
「この走りをフルマラソンにどう繋げるか」
そこを確認するための実戦です。
苦しくなった時にどう対応するか。
序盤で突っ込みすぎないか。
一度苦しくなっても、フォームを崩さず立て直せるか。
そして最後にもう一段上げられるか。
この夏ずっと取り組んできたことを、5000mという短い距離の中で試してみたい。
前回との違いを見たい
前回の尼崎では、最後の1周、ラストスパート200mしかもちませんでした。
あの経験があったからこそ、今回は同じ終わり方はしたくない。
もちろん真夏の10時45分スタート。
涼しい条件ではありません。
タイムだけを見れば、思い通りにならない可能性もあります。
だからこそ今回は、
タイムだけでは測れない成長も確認したい。
暑い中でも冷静に走れたか。
苦しくなってから粘れたか。
ラストで脚を残せたか。
走り終わった時に、
「神戸に繋がる5000mだった」
そう言えたら意味のある一本になると思っています。
レースプランは決めました
今回はChatGPTと相談して作ったレースプランで走ります。
序盤から勢いだけで突っ込むのではなく、しっかりレースを組み立てる。
そして後半勝負。
この夏ずっと練習してきた、
一度落としても、もう一度戻す。
その感覚も試したいと思っています。
5000mは短い。
でも、その中にはマラソンにつながる要素がたくさんある。
ペース感覚。
我慢。
フォーム。
メンタル。
そして最後にもう一度上げる力。
全部、神戸マラソンで必要になるものです。
2回目だからこそ
初めてだった尼崎とは違う。
今回は比較できる自分がいる。
そして、神戸マラソンという明確なゴールもある。
だから明日は、
「前回より速かった」
だけでは終わりたくない。
前回より強くなった。
そう感じられる5000mにしたい。
そして11月の神戸で42.195kmを走る自分に、何か一つでも武器を持ち帰る。
それが今回の5000mTTの一番の目的です。
明日10時45分。
ヤンマーフィールド長居。
人生2回目の5000mTT。
Road to KOBE315。
ここも神戸へ続く一本。
サブ3.5を日常に。
そして、その先のサブ3:15へ。
行ってきます。🔥🏃♂️
【勝手にガチ馬競馬予想2026】レパードS CBC賞回顧
【レース回顧】
あと1頭。その壁を越えたい。レパードS＆CBC賞
8月9日に行われたレパードステークス、CBC賞。
今週も「勝手にガチ馬競馬予想2026」として、ChatGPT、Geminiと一緒に予想しました。
結果を先に見れば……
また1枚、噛み合わない。
そんな2レースになりました。
ただ、決して悲観する結果でもありません。
自分の競馬予想で一つの自負としているのが、
年間を通して複勝的中率95％前後を維持してきたこと。
そしてAI2人と一緒に予想するようになってからも、推奨馬から複勝圏内馬を出すという部分では、ここまでしっかり継続できています。
問題はその次。
そろそろ3頭を揃えたい。
今回はまさに、そこへ向けて課題がはっきり見えた週でした。
レパードS結果
1着 �ぅ船Д螢献Д鵐�
2着 ��パイロマンサー
3着 ��メルカントゥール
4着 �Ε疋鵐┘譽�トス
最終予想は、
◎�Ε疋鵐┘譽�トス
○��ショウナンバンライ
▲�ゥ泪�リール
△��メルカントゥール
△��パイロマンサー
でした。
つまり、
2着��、3着��は選出。
そして本命�Ε疋鵐┘譽�トスが4着。
…………これ、悔しい。
あと一歩です。
◎�Ε疋鵐┘譽�トスは4着
今回は自分、ChatGPT、Geminiの3者が本命で一致しました。
予想時点で4番人気。
自分が昔から使っている「4、5番人気」の統計にも合致し、さらに午前の新潟ダートは明確な前有利。
枠、人気、脚質、当日馬場。
かなり材料が揃っていました。
実際、レースでも大きく崩れたわけではなく4着。
だからこそ難しい。
予想の方向性そのものが完全に間違っていたとは思いません。
ただ、競馬は3着と4着の間に大きな壁があります。
複勝ならゼロと的中。
3連系ならもっと大きい。
この「僅差だけど決定的な差」をどう埋めるのかが今後の課題です。
��パイロマンサーは地力を証明
海外帰りという点を考えて△まで評価を下げましたが、2着。
やはり全日本2歳優駿勝ち、UAEダービー3着という実績は伊達ではありませんでした。
ここは反省点。
海外帰りというマイナス材料を重く見ること自体は間違いではないと思います。
ただし、
世代トップクラスの能力を持つ馬の場合、その減点幅をどこまで取るのか。
今後の重賞予想でも重要になりそうです。
��メルカントゥールは3着
大外枠を嫌って△。
しかし当日になって1番人気まで買われました。
結果は3着。
こちらも能力評価自体は正しかった。
むしろ今回考えたいのは、
前日2番人気から当日1番人気へ動いた馬をどう扱うのか。
自分は前日最終オッズを重視していますが、当日になってからの強烈な買われ方にも、当然何らかの意味がある可能性があります。
この「人気変動」も今後は記録していきたいと思います。
そして……
勝った�ぅ船Д螢献Д鵐�
ここを拾えませんでした。
これが今回の「あと1枚」。
人気だけでは拾いにくかった馬。
だからこそ今後、3連系の精度を上げるなら、
人気フィルターから漏れた馬の中から、1頭だけ拾う方法
を考える必要があります。
これがレパードS最大の宿題です。
CBC賞結果
1着 �▲侫蹈爛瀬好�
2着 ��レイピア
3着 �Ε譽奪疋┘凜．鵐�
5着 �ゥ献Д縫侫 �
最終予想は、
◎�Д妊�アナザール
○�Ε譽奪疋┘凜．鵐�
▲��レイピア
△��インビンシブルパパ
△�ゥ献Д縫侫 �
でした。
こちらは、
2着��、3着�Α�5着�ァ�
またしても……
勝ち馬だけいない。
いやあ、本当に「あと1枚」です。
��レイピア、やっぱり強かった
最終的に▲としましたが2着。
重賞実績、中京適性、前日2番人気。
事前分析ではかなり高く評価していた馬です。
結果を見ると、もっと素直に能力上位として評価しても良かった。
人気データや馬場バイアスだけでなく、
「そもそもこのメンバーで一番安定して強いのは誰なのか」
という基本を忘れてはいけません。
�Ε譽奪疋┘凜．鵐�3着
これはかなり重要。
自分の当初予想は◎。
Geminiの最終本命も◎。
そして当日4番人気。
結果は3着。
つまり今回の「4番人気理論」は、ここではしっかり機能しました。
ChatGPTは最終的に�Д妊�アナザールを本命にしましたが、最後まで�Δ鮃發�評価していました。
この馬を5頭から外さなかったことは良かったと思います。
�ゥ献Д縫侫 �5着
推しの永島まなみ騎手。
52kgという軽ハンデもあり、推しだけではなくデータ的にも残しました。
結果5着。
馬券圏には届かなかったものの、大きく外れた選択ではなかったと思います。
こういう「推し枠」は今後も1頭残したい。
競馬は数字だけでやるものでもない。
そこは「勝手にガチ馬競馬予想」の色として大事にします。
そして�▲侫蹈爛瀬好�
12番人気で勝利。
完全にここでした。
今回の5頭選出方式では拾えなかった馬。
CBC賞は過去データでも人気薄の激走があるレースでした。
それを事前に確認していたにもかかわらず、最終的には人気上位と4、5番人気を中心に組み立てた。
ここは反省です。
荒れる重賞なのに、荒れるための1頭を入れていなかった。
これはかなり重要なヒントだと思います。
「複勝を当てる予想」と「3連系を当てる予想」は違う
今回、改めて感じました。
5頭推奨で複勝圏内の馬を拾うことと、
1、2、3着を全部拾うことは別ゲームです。
今回も、
レパードSは
��2着、��3着、��4着。
CBC賞は
��2着、��3着、��5着。
上位にはかなり来ています。
だから予想全体を壊す必要はありません。
むしろ今必要なのは、
最後の1頭を拾う仕組み。
ここです。
今回なら�ぅ船Д螢献Д鵐箸鉢▲侫蹈爛瀬好�。
人気フィルターだけでは拾いづらい、この1頭をどう見つけるか。
今後は、
「本線4頭＋人気薄1頭」
という考え方も含めて検証してみたい。
もちろん毎回無理やり穴馬を入れればいいわけではありません。
それでは今まで積み上げてきた複勝的中率を壊してしまう。
現在の精度を落とさず、3連系を拾うための最後の1枠を作る。
ここに挑戦します。
AIとの予想も、まだ進化の途中
今回もChatGPT、Geminiへ、
枠順
前日オッズ
当日オッズ
JRAデータ
馬場状態
クッション値
含水率
午前中のレース結果
まで共有しました。
情報を追加するたびに予想は変化しました。
これが面白い。
AIに答えを聞いて終わりではありません。
自分が情報を提供して、AIが分析し、その答えをまた自分が考える。
これを積み重ねれば、予想はもっと多角的になるはず。
もちろんAIだって外します。
自分だって外します。
だったら、外れた理由を毎回残していけばいい。
今回なら明確です。
複勝圏内の馬は拾えている。
でも勝ち馬を1頭拾えていない。
だったら次に改善する場所も明確。
諦める理由なんてありません。
むしろ……
あと1頭なら、獲りに行こうや。
そんな気持ちです。
年間複勝的中率95％という自分なりの土台を守りながら、次の目標は3連系。
ChatGPT、Geminiにもまだまだ情報をぶつけます（笑）
俺も精度を上げる。
AIにも精度を上げてもらう。
三人でまた次の重賞へ。
皆様、今週もありがとうございました。
次こそ3頭、揃えましょう。
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【勝手にガチ馬競馬予想2026】エルムS回顧
エルムS 2026 レース回顧
前崩れは読んだ。それでも読み切れなかった札幌ダート
エルムSの結果は、
1着 ��ルクソールカフェ
2着 ��ペリエール
3着 �ゥ董璽�ーパスワード
4着 �ぅ淵船絅薀襯薀ぅ�
5着 �Ε凜．襯張 璽轡礇�
となりました。
私たちの最終予想は、
◎�┘ΕДぅ錙璽疋▲�ト 8着
○�ゥ董璽�ーパスワード 3着
▲��ヒルノハンブルク 7着
△�▲譽凜�ントゥレット 10着
△�Ε凜．襯張 璽轡礇� 5着
5頭中、馬券内は�ゥ董璽�ーパスワードのみ。
今回は完敗です。
レースを決めたのは「想像以上の前崩れ」
�┘ΕДぅ錙璽疋▲�トが先頭へ。
そこに��ヒルノハンブルク、�▲譽凜�ントゥレットなどが前々で絡み、先行勢にとってかなり厳しい流れになりました。
ラップを見ると、
6.9−11.0−12.2−12.2−11.8−11.8−12.3−12.7−12.9
中盤でも11秒台が続いている。
札幌ダート1700mでこれだけ息の入りにくい流れになると、前にいた馬には相当きつかった。
最後は完全に脚色が逆転。
後ろで脚を温存していた��ルクソールカフェ、��ペリエールがまとめて浮上しました。
◎�┘ΕДぅ錙璽疋▲�ト 8着
これはかなり厳しい競馬になった。
前走マリーンSの強さ、58kgから57kgへの斤量減、8番枠。条件を考えれば本命にしたこと自体は今でも大きく間違っていたとは思わない。
ただし今回は、前走のように自分のペースで運べなかった。
前半からプレッシャーを受け、中盤でもペースが落ちない。
結果として直線では完全に余力を失った。
今回の反省は、
「前走逃げ切り圧勝＝今回も前で強い」と少し直線的に評価しすぎたこと。
札幌1700mは展開ひとつでこれだけ景色が変わる。
○�ゥ董璽�ーパスワード 3着
これはよく走った。
先行勢が壊滅する展開の中で3着。
やはりこの馬の安定感は本物だったと思う。
�イ髻岫┐茲蠻老�軸としては安定しているかもしれない」と話していたけれど、結果的にはその評価が正しかった。
勝ち馬・2着馬の差し脚には屈したものの、今回の流れで3着を確保したのは十分評価できる。
▲��ヒルノハンブルク 7着
44倍というオッズに魅力を感じて▲まで上げた馬。
ただ今回は、こちらが期待したほど後ろから構える形にならず、結果的に前の厳しい流れに巻き込まれた。
「前崩れなら��」という読みだったのに、��自身も前崩れ側に入ってしまった。
ここは展開想定と実際のポジション取りがズレた。
穴馬として狙った考え方そのものより、脚質の見立てをもう一段細かく詰める必要があったと思う。
△�▲譽凜�ントゥレット 10着
大敗。
函館1700mでの連続2着と2番枠を評価したけれど、今回は内枠がプラスに働かなかった。
前の流れに付き合わされ、最後は完全に失速。
「内でロスなく運べる」というメリット以上に、
前が止まった時に逃げ場がない
という内枠のリスクが出てしまった。
△�Ε凜．襯張 璽轡礇� 5着
今回の5頭の中では、予想意図に最も近い競馬をした馬。
「前崩れの保険」として選び、実際に前崩れ。
5着まで来た。
ただし、さらに後ろで脚を溜めていた��ルクソールカフェと��ペリエールの決め手が上だった。
�Δ鮟Δ辰燭海箸播験�そのものはある程度読めていた。
だからこそ悔しい。
切った��ルクソールカフェが勝利
ここが最大の反省。
��ルクソールカフェは58kg、小回り1700mへの対応を疑って切りました。
ところが結果は完勝。
3番枠から無理に前へ付けず、展開を味方につけながら最後はしっかり伸びた。
結局、能力の絶対値を軽く見すぎた。
今回のような前崩れになれば、内で脚を溜められる能力馬というのはむしろ怖い。
枠を「詰まるリスク」と見たけれど、実際には「距離ロスなく脚を温存できる枠」になった。
完全に逆を取られました。
そして��ペリエール
こちらも痛い。
昨年のエルムS勝ち馬。北海道では抜群の実績。
それでも58kg、大外11番、近走内容から評価を落とした。
結果は2着。
やはり札幌・北海道適性という実績は簡単に消してはいけなかった。
大外でも11頭立て。
これなら枠による不利は、こちらが考えていたほど大きくなかった。
��と��。
今回、切った人気馬2頭がそのままワンツー。
これは認めるしかない。
今回一番の教訓
実は展開予想そのものは、大外れではなかった。
私たちは、
「前がやり合えば崩れる可能性がある」
と考えて�Ε凜．襯張 璽轡礇襪鯑�れていた。
問題は、その先。
前崩れになった時、
穴馬だけを拾おうとして、能力上位馬を切りすぎた。
ここだと思う。
競馬では、
展開 × 能力 × 適性
の全部を見る必要がある。
今回はオッズ妙味を意識するあまり、��ルクソールカフェ、��ペリエールという「能力とコース実績」の柱を削りすぎました。
ダートまで難しくなった。
ほんまその一言です（笑）。
でも今回みたいなレースは、次の予想にかなり使える。
前崩れを読むなら、穴の差し馬だけではなく、人気でも展開が向く能力馬を残す。
この教訓は次回から絶対に忘れないようにしたい。
�ゥ董璽�ーパスワードが3着、�Ε凜．襯張 璽轡礇襪�5着まで来ただけに、あと一歩。
また次、5頭で取り返しましょう。
皆様、今週もお疲れ様でした！
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August 09, 2026
【勝手にガチ馬競馬予想2026】レパードS CBC賞 最終予想
【勝手にガチ馬競馬予想2026】
レパードS＆CBC賞 最終予想
今週はレパードステークスとCBC賞。
正直に言うと、今回は前日の疲れもあって、いつものように何日もかけて全馬を細かく掘り下げる時間は取れませんでした。
だからこそ、昔から自分が時間のない時に使ってきた「あるデータ」を久しぶりに引っ張り出しました。
それが、
�〜案�最終オッズの1番人気・2番人気
��当日予想時点の4番人気・5番人気
��推し馬枠
という考え方です。
2013年から2015年にかけて、自分で年間約150の重賞について3着以内馬の人気を集計したことがあります。
その結果、3年間ともほぼ共通して、
平均人気は5番人気前後。
中央値は4番人気前後。
という数字に落ち着きました。
さらに前日最終オッズについては、当日ほど一般的な人気票が大量に入っていない時間帯。
そこで1、2番人気になる馬には、それなりの根拠を持った資金が入っているのではないか。
そんな考えから、昔から自分なりのショートカットとして使ってきた方法です。
今回はそこへChatGPTとGeminiの分析を重ねました。
さらに当日午前の新潟、中京のレース結果まで確認。
最後は「人気」「能力」「枠」「指数」「当日の馬場傾向」を合わせて決めました。
レパードステークス
こちらは珍しいほど意見が一致しました。
自分、ChatGPT、Gemini。
最終的に3者とも本命は同じ馬です。
◎�Ε疋鵐┘譽�トス
今回の本命。
予想時点で4番人気。
これは自分のデータ上、もっとも注目したかったゾーンです。
さらに午前中の新潟ダートを見ると、明らかに前々で運べる馬が優勢。
乾いた良馬場でも、逃げ・先行勢が簡単には止まっていません。
その中で、好位から自在に立ち回れるドンエレクトスは非常に魅力的。
枠も5枠6番。
人気上位馬が外へ集まった今回、立ち回りやすさという面でも大きなアドバンテージがあります。
今回は迷わず◎。
○��ショウナンバンライ
前日最終1番人気。
ダート転向後の内容は非常に強く、前々で競馬できる脚質も今日の新潟には合っています。
当日になって2番人気へ下がりましたが、前日の段階でしっかり支持されていた事実は評価。
�Δ箸琉豕蛎任舛泙覗枋蠅靴泙后�
▲�ゥ泪�リール
予想時点で5番人気。
この馬も自分の統計ゾーンにピタリ。
ここまで大崩れの少ない安定した戦績で、前走内容も優秀。
単勝10倍以上なら、人気上位勢との比較でも妙味があります。
今回は▲まで評価しました。
△��メルカントゥール
当日になって1番人気へ。
デビュー以来崩れておらず、ユニコーンS2着の能力は当然上位です。
ただし今回は大外12番。
能力は認めても、人気と枠まで考えると本命にはせず押さえまで。
△��パイロマンサー
全日本2歳優駿勝ち、UAEダービー3着。
実績だけなら、このメンバーでもトップクラスです。
ただ今回は海外帰り初戦。
さらに8枠11番という条件もあり、能力を認めつつ△としました。
レパードS 最終予想
◎�Ε疋鵐┘譽�トス
○��ショウナンバンライ
▲�ゥ泪�リール
△��メルカントゥール
△��パイロマンサー
ここは3者ほぼ完全一致。
今回一番自信を持って送り出したいレースです。
CBC賞
こっちは最後まで悩みました。
選んだ5頭そのものは、自分・ChatGPT・Geminiでほぼ完全一致。
問題は、
どの馬を◎にするのか。
ここでした。
午前中の中京芝を見ると、明らかに前が残っています。
芝2000mでは逃げ切り。
芝1600mでも逃げ切り。
芝1200mでも前々で運んだ馬が上位。
クッション値10.2の良馬場。
今日の中京は、
「内＋前」
をかなり意識したい馬場と判断しました。
そのうえで最終的に選んだ本命がこちら。
◎�Д妊�アナザール
前日最終1番人気。
そして当日になっても1番人気を維持しています。
今回、自分が最初に持ち込んだルールのひとつが、
「前日最終1番人気を信用する」
というもの。
ここを最後まで貫きます。
前走でも前々で運べる競馬を見せており、今日の中京の前残り傾向もプラス。
ChatGPTは最後、
「�Ε譽奪疋┘凜．鵐垢鰐�味本命。�Д妊�アナザールは信頼本命」
と整理しました。
今回はその信頼度を取ります。
○�Ε譽奪疋┘凜．鵐�
最後まで◎候補だった馬。
予想時点で4番人気。
3枠6番も今日の中京では魅力です。
Geminiはこちらを最終的に◎。
自分も当初は本命にしていました。
つまり�Г鉢Δ虜垢亘榲�にわずか。
�Г�信頼なら、�Δ鰐�味。
勝ってもまったく驚きません。
▲��レイピア
前日2番人気、当日も2番人気。
重賞実績、コース適性、指数面を考えれば、むしろ能力的な安定感ではこの馬が最上位かもしれません。
しかも2枠3番。
今日の中京なら、この内枠を最大限活かせる可能性があります。
人気通り簡単には崩れないと見て▲。
△��インビンシブルパパ
予想時点で5番人気。
先行力があり、今日の馬場傾向を考えるとむしろ朝より評価を上げたい馬です。
58kgは楽ではありませんが、中京芝1200mで実績があるのも心強い材料。
粘り込み警戒。
△�ゥ献Д縫侫 �
ここは推し馬枠。
永島まなみ騎手。
ただ今回は単なる推しではありません。
52kgの軽ハンデ。
3枠5番。
そして過去に高い指数を出した実績もあります。
人気は少し落ちていますが、この条件なら押さえておきたい一頭です。
CBC賞 最終予想
◎�Д妊�アナザール
○�Ε譽奪疋┘凜．鵐�
▲��レイピア
△��インビンシブルパパ
△�ゥ献Д縫侫 �
今回は「時短予想」ではなく「集約予想」
今回は前日の疲れもあり、いつものように時間をかけた予想はできませんでした。
でも結果的には、それが面白い形になりました。
昔、自分自身で集計した人気データ。
前日最終オッズ。
当日の人気。
ChatGPTの枠・戦績・馬場分析。
Geminiの指数・展開分析。
そして当日の実際のレース結果から見えたトラックバイアス。
違う角度から集めた材料が、最終的にはかなり同じ馬へ集約されました。
特にレパードSは、
◎�Ε疋鵐┘譽�トスで完全一致。
CBC賞は、
�Д妊�アナザールの信頼を取るか、�Ε譽奪疋┘凜．鵐垢量�味を取るか。
最後までそこだけが分岐点でした。
そして今回は�Г鯀�びます。
時間をかけられなかったからAIに丸乗りした予想ではありません。
昔の自分のデータと、今のAI分析を組み合わせた予想。
これはこれで、新しい「勝手にガチ馬競馬予想」の形かもしれません。
さあ、あとはレースを楽しむだけ。
皆様にグッドラックを！
参考にして頂けると嬉しいです。
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August 08, 2026
【勝手にガチ馬競馬予想2026】エルムS最終予想
エルムS 2026 最終予想
人気馬を軸に、妙味ある3頭へ
今週から中央競馬の重賞は土曜日開催。
仕事の都合もあり、今回は金曜深夜までに枠順、馬場、オッズ、近走内容を見ながらかなり詰めてきました。
最初はナチュラルライズ、ルクソールカフェ、ペリエールあたりの実績馬も当然気になっていました。
でも、最終的にたどり着いた5頭はこちら。
◎�┘ΕДぅ錙璽疋▲�ト
○�ゥ董璽�ーパスワード
▲��ヒルノハンブルク
△�▲譽凜�ントゥレット
△�Ε凜．襯張 璽轡礇�
今回は私、ChatGPT、Geminiの3者で意見を出し合いましたが、最終的にはこの5頭で完全一致。
ただの人気順ではなく、そこまでの過程でかなり取捨選択しています。
◎�┘ΕДぅ錙璽疋▲�ト
本命はウェイワードアクト。
前走マリーンSの内容を素直に評価します。
58kgを背負って逃げ切り、内容も強かった。それで今回は57kg。
枠も7枠8番なら、内の先行勢を見ながら動ける位置。
無理にハナへ行かなくても好位で競馬ができますし、自分のリズムを崩しにくいのも大きい。
現在1番人気ですが、ここは人気だから嫌うより、能力と近況を素直に買いたい。
○�ゥ董璽�ーパスワード
対抗はテーオーパスワード。
正直、◎と○はどちらでもいいと思うくらいの評価。
5枠5番という枠も良く、前の動きを見ながら立ち回れます。
ウェイワードアクトが勝ち切り候補なら、こちらは安定感のある軸候補。
今回の予想はまず、この2頭が中心です。
▲��ヒルノハンブルク
今回、一番面白いと思っているのがヒルノハンブルク。
前走マリーンS3着で、北海道ダート1700mへの適性は十分。
それでいて単勝は40倍台。
さすがに人気がなさすぎる印象です。
前の馬たちがある程度やり合えば、中団あたりから浮上する可能性は十分。
今回の5頭の中では、オッズとのギャップという意味で一番狙いたい存在です。
△�▲譽凜�ントゥレット
函館ダート1700mで連続2着。
この北海道シリーズでの安定感は無視できません。
しかも今回は2枠2番。
内でロスなく立ち回れる枠を引きました。
勝ち切るというより、しぶとく2着、3着に残るイメージ。
単勝10倍後半なら、こちらも妙味は十分あります。
△�Ε凜．襯張 璽轡礇�
最後の1頭はヴァルツァーシャル。
今回、先行馬が多いだけに、前が思った以上に苦しくなる展開も想定したい。
その時の“前崩れ保険”がこの馬。
前走平安S2着で見せた末脚は魅力。
上位4頭とは違う競馬ができるという意味でも、5頭目に入れておきたい存在です。
今回切った人気馬
怖いのは、
��ルクソールカフェ
�ぅ淵船絅薀襯薀ぅ�
��ペリエール
この3頭。
どれも実績だけ見れば簡単には切れません。
ただ今回は5頭推奨。
ルクソールカフェは58kgと小回り対応、ナチュラルライズは59kgと近走内容、ペリエールは58kgと大外枠。
そのあたりを考えて、今回は思い切って外しました。
名前ではなく、今回の条件で買えるかどうか。
そこを優先しました。
最終結論
今回のエルムSは、
本線は�┘ΕДぅ錙璽疋▲�トと�ゥ董璽�ーパスワード。
そこに、
��ヒルノハンブルク
�▲譽凜�ントゥレット
そして前崩れなら、
�Ε凜．襯張 璽轡礇�
という組み立て。
人気馬2頭をしっかり軸にしながら、人気薄3頭で妙味を狙います。
�┃イ之茲泙譴佛柴澄�
そこに��が絡めば一気に面白くなる。
今回も3人でかなり時間をかけて詰めました。
参考にしていただけると嬉しいです。
皆様にグッドラックを！
#勝手にガチ馬競馬予想2026
#エルムS
#競馬
#競馬予想
#競馬ブログ
#競馬好きと繋がりたい
#JFCGP
#俺プロ
#競馬好き
August 07, 2026
【マラソン】サブ3.5ランナーをなめんなよ！
【Road to KOBE315 DAY21】
怒りで走った夜、それでも最後まで崩れなかった
Runmetrixを振り返ります。
結果は、
9.23km
43分25秒
平均4:41/km
Runmetrixの総合スコアは79。
気温32℃、仕事では4万歩を超えたあと。
条件を考えれば、かなり走れた一本になりました。
今日は正直、怒りながら走った
仕事では、うちの部署のエースが有給休暇消化で休み。
そのぶん現場はかなりドタバタしていました。
そんな中、普段から自分のランニングを、
「どうせ遊びでしょ」
と公言してくる人が、暑い暑いと言い続けていました。
そして、
「俺がどれだけ大変か分かるか」
「明日、代わるか」
と言われ、こちらもさすがに我慢できず、言い合いになりました。
だったらこっちも切ってやる‼️
と扇風機を切ってしまいました。
扇風機を切ったことについては、自分でも大人げなかったと思います。
自分は日頃のトレーニングで暑熱順化しているからといって、職場全体を耐暑トレーニング会場にしていいわけではありません。
そこは反省です。
でも、走り始めても気持ちは収まりませんでした。
頭の中にあったのは、
「マウントを取るなら、暑熱順化くらいやっとけ」
そして、
「ランナーをなめるな」
という気持ちでした。
今日は、その怒りを抱えたまま走りました。
怒りに任せて暴走したわけではなかった
ラップは、
- 1km 4:57
- 2km 5:00
- 3km 4:41
- 4km 4:34
- 5km 4:39
- 6km 4:54
- 7km 4:43
- 8km 4:29
- 9km 4:26
- 残り230m 4:01/km
最初の2kmは抑えて入り、中盤で上げ、一度6kmで落とし、そこからもう一度戻しています。
怒りで最初から突っ込んだのではなく、結果的にはいつものレースプランに近い走りになりました。
この夏に意識している、
「一度落として、ちゃんと戻す」
という形も、今日もしっかりできています。
最後は感情がフォームを追い越した
終盤は、
「なめんなよ」
という気持ちのまま上げました。
8kmは4:29。
9kmは4:26。
最後の230mは4:01/km。
ストライドは最後に1.43mまで伸び、接地時間は201msまで短くなっています。
スピード自体はしっかり出ていました。
ただ、自分でもラストは、
「あ、フォームが崩れている」
という感覚がありました。
詳しいデータを見ると、右脚の接地時間が短く、反発も強く出ています。
故障というより、感情が強くなったことで得意な側へ出力が偏った形だと思います。
だからRunmetrixの、
「無理に歩幅を広げようとしない」
というアドバイスの意味も、今日はよく分かりました。
速くしようとして歩幅を先に広げるのではなく、
足を真下に置く。
左右同じリズムで刻む。
その結果として自然にストライドが伸びる。
この順番が大切です。
怒りは点火剤。でも、走ったのは積み重ねた脚
今日の結果は参考になると思います。
ただし、
「怒れば速く走れる」
という意味ではありません。
怒りは、確かに今日の点火剤にはなりました。
苦しさを感じにくくなり、最後まで気持ちを切らさず走れた部分はあります。
でも、9kmをまとめ、終盤でも接地を短くし、最後までペースを戻せたのは、これまで積み重ねてきた脚があったからです。
怒りだけでは、ここまでフォームは保てません。
今日の本当の収穫は、
感情が荒れていても、走りそのものは大きく崩れなかったこと。
そして、崩れ始めた瞬間に自分で気づけたことです。
神戸で必要なのは、感情まで操る走り
マラソン本番では、予定どおりにいかないことがあります。
暑さ、風、混雑、周囲のペース。
気持ちが乱れる場面もあるはずです。
その時に、感情のまま暴走するのではなく、
気持ちは熱く、走りは冷静に。
今日の経験は、その練習にもなりました。
「なめんなよ」という火力は武器です。
でも、その火力でハンドルまで振り回さないこと。
感情が上がった時ほど、一歩ずつ足を置き、左右のリズムをそろえる。
次はそこまでできるランナーになりたいと思います。
今日の一本を、ただの怒りで終わらせない
仕事で腹が立つことはあります。
否定されて悔しいこともあります。
でも、その感情を誰かへぶつけ続けても何も残りません。
今日の9kmは、その怒りを自分の走りへ変えた一本でした。
平均4:41/km。
前回より8秒上げ、最後は4:26まで戻せた。
夏の谷から、少しずつ浮上し始めている感覚もあります。
怒りは今日だけの火花。
その火花を受け止めたエンジンは、これまで積み上げてきたものです。
サブ3.5を日常に。
そして、神戸マラソンでは感情まで操れる走りを。
また一つ、学びのある夜になりました。
【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、明日へ、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
【毎日シロハルチャレンジ】
August 06, 2026
【スタエフ】2度目のコラボライブ配信決まりました。
【ご報告】人生が一曲になる。その第一歩が始まります。
今日は皆さんに、ご報告があります。
以前からお話していた「歩いてきた轍に 〜Life Story Music〜」プロジェクト。
いよいよ、その第一歩となるコラボライブ配信の日程が決まりました！
🎙️ コラボライブ配信
日時：2026年8月12日（水）21:00〜
今回ご一緒させていただくのは、「歩いてきた轍に 〜Life Story Music〜」を手掛けるシロハルさんです。
このプロジェクトは、一人ひとりの人生に耳を傾け、その歩んできた道を世界に一つだけのオリジナル楽曲として紡いでいくプロジェクト。
ありがたいことに、私は今回モニターとして参加させていただくことになりました。
なぜ参加を決めたのか?
最初は「自分なんかが…」という気持ちもありました。
でも、自分のブログを振り返ると、17年近く積み重ねてきた日々がありました。
鹿児島を離れて北陸 、兵庫で暮らしながら走り続けてきたこと。
フルマラソン40回完走。
喫煙ランナーとして「諦めない挑戦」を発信してきたこと。
stand.fmで毎日、自分の言葉を届け続けてきたこと。
それらすべてが、"歩いてきた轍"なんだと気づきました。
この曲で届けたい想い
今回、僕が一番届けたい相手は、
学生時代に「運動音痴」というレッテルを貼られた人たちです。
実は僕自身も、その一人でした。
運動が苦手と言われ続けるうちに、
「自分は運動ができてはいけない人間なんだ」
そう思い込み、自分で自分にブレーキをかけていました。
でも、大人になってランニングと出会い、フルマラソンを走り、今ではサブ3時間15分という目標に挑戦しています。
だから伝えたい。
レッテルは未来を決めるものじゃない。
本当はやってみたかったこと。
本当は挑戦してみたかったこと。
その気持ちに、今こそアクセルを踏んでほしい。
そんな一曲になればと思っています。
コラボライブでは…
今回のライブでは、
- なぜLife Story Musicに参加したのか
- シロハルさんが目指すプロジェクトとは
- この曲に込めたい想い
- これから始まる制作秘話
などを、たっぷりお話しする予定です。
完成した曲だけではなく、
「一曲が生まれるまでの物語」
も、皆さんと一緒に楽しんでいけたら嬉しいです。
ぜひ、8月12日（水）21:00からstand.fmでお会いしましょう！
今回の配信は、あなたの人生だけを語る時間ではなく、「誰かの背中を押す歌」が生まれる瞬間のスタートラインになります。
ブログを読んでくださる皆さんにも、その始まりを一緒に見届けていただけたら嬉しいです。🌸
【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、明日へ、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
【毎日シロハルチャレンジ】
August 05, 2026
【マラソン】昨年の再来2 でも、立ってる場所が違う。神戸マラソンまで102日
【Road to KOBE315 DAY20】
去年と同じ夏の谷。でも、立っている場所は去年より高い
今日はRunmetrixの9km速めのペース走。
設定は4:17〜4:29/km。
結果は、
9.29km
44分51秒
平均4:49/km
設定には届きませんでした。
最近、通勤ランでも帰りのショートインターバルでも、リズムは悪くないのにペースだけが伸びない感覚が続いていました。
今日も2km地点までは同じ。
「脚は動いているのに、時計だけがついてこない」
そんな不思議な走りでした。
去年の8月も、同じことが起きていた
走りながら、ふと思い出しました。
去年の8月も、いきなり走力が落ちたように感じる時期がありました。
それまで出ていたペースが急に出なくなる。
身体は動いているつもりなのに、一歩が前へ進まない。
当時はかなり不安になりました。
でも、その夏を乗り越えたあと、ベースのペースが一気に約30秒上がり、最終的には福知山マラソンの3時間23分14秒につながりました。
だから今回も、ただの後退ではないのかもしれない。
そう考えると、少し気持ちが楽になりました。
今日のラップ
今日のラップは、
- 1km 5:18
- 2km 5:07
- 3km 4:43
- 4km 4:46
- 5km 4:52
- 6km 4:56
- 7km 4:59
- 8km 4:28
- 9km 4:31
- 残り290m 3:52/km
前半は重く、3kmから少し動き始め、中盤で再び落ちる。
そして最後の2kmで、もう一度ペースを戻すことができました。
設定には届かなかったものの、最後はしっかり上げられています。
これは今のテーマにしている、
「一度落ちても、ちゃんと戻す」
という練習にもなりました。
リズムは崩れていなかった
詳しいデータを見ると、平均ピッチは170。
中盤でペースが落ちている間も、ピッチは170〜171を維持していました。
つまり脚の回転は止まっていません。
それでもペースが伸びなかったのは、ストライドが少しずつ縮んでいたから。
5kmから7kmにかけて、
- 1.21m
- 1.19m
- 1.18m
と一歩の伸びが小さくなっていました。
まさに、
リズムはいいのに、前へ進まない。
自分が感じていたことが、そのまま数字に出ていました。
走力そのものは落ちていない
本当に走力が落ちているなら、後半ほどフォームは崩れていくはずです。
でも今日は逆でした。
8kmでは4:28/km。
9kmでは4:31/km。
最後の290mは3:52/km。
接地時間も短くなり、ストライドも最後は1.47mまで伸びています。
Runmetrixの総合スコアも82。
これは、スピードが消えた走りではありません。
暑さの中で出力がうまく解放されるまで時間がかかっただけ。
そう考えるのが一番自然だと思います。
同じ谷でも、去年より高い場所にいる
去年も同じような夏の停滞を感じました。
でも今年は、その同じ現象の中でも、
9kmを平均4:49/kmで走れている。
最後には4:28、4:31まで戻せている。
つまり、去年と同じ谷に見えても、立っている場所は去年より高い。
これは大きな違いです。
焦って無理に時計を追いかけるより、この夏の谷を安全に抜けること。
そして秋に、もう一段上がったペースを受け取ること。
今はその途中なんだと思います。
神戸マラソンへ
今日の一本は、設定どおりではありませんでした。
でも失敗でもありません。
30℃、湿度71％の中で、フォームを壊さず、最後にもう一度戻せた。
それだけでも十分に意味があります。
去年の夏を越えた先に、福知山の3時間23分14秒がありました。
なら今年、この夏を越えた先には、神戸マラソンでのサブ3:15があるかもしれない。
そう信じて、焦らず積み重ねます。
サブ3.5を日常に。
そして、その先の神戸マラソンへ。
【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、明日へ、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
【毎日シロハルチャレンジ】
August 04, 2026
【マラソン】通勤ランインターバルが足らんかったのか?
【Road to KOBE315 DAY19】
ペースが乗らなかったと思った夜に、データが教えてくれたこと
こんばんは。
今日は5kmジョグ。
昨日はランオフだったので身体は軽く、夕方には1時間ほど雨も降りました。
「今日は少し走りやすいかもしれない」
そんな感覚でスタートしました。
Road to KOBE315を始めてから掲げている、
「サブ3.5を日常に！」
今日はその感覚で走れているつもりでした。
ところが結果は、
5.34km
27分54秒
平均5:13/km
悪いペースではありません。
それでも正直、今の自分ならジョグでも最低5:07/kmは切ってきたいと思っているので、少し物足りなく感じました。
本当にペースが乗らなかったのか
詳しいデータを見ると、今日のラップはこうでした。
- 1km 5:33
- 2km 5:17
- 3km 5:11
- 4km 5:10
- 5km 5:06
- 残り340m 4:38/km
こうして並べると、失速した走りではありません。
むしろ、きれいにペースを上げています。
今日の平均5:13/kmは、最初の1〜2kmで身体が温まるまでに時間がかかった影響が大きかったようです。
3km以降は、ほぼ自分が求めている5:07/km前後まで戻せていました。
雨上がりでも、まだ夏だった
走った時間の気温は31℃。
体感温度は33℃、湿度67％。
雨が降ったことで少し涼しく感じても、湿度が高ければ汗は蒸発しにくく、身体の中には熱が残ります。
見た目ほど、条件は楽ではなかったのかもしれません。
昨日休んだから脚は軽い。
でも、身体全体のスイッチが最初から入るとは限らない。
今日は走りながら少しずつエンジンが温まり、後半に本来の動きへ近づいていったようです。
フォームは後半ほど良くなっていた
Runmetrixのフォームスコアは77。
ピッチは164から170へ。
ストライドも1.10mから最後は1.28mまで伸びています。
接地時間も終盤は短くなっていました。
つまり、身体が重くなって失速したのではなく、走るほど動きが良くなっていたということです。
最後の340mを4:38/kmまで上げられたことも含めて、今日の走りは、
「ペースが乗らなかったジョグ」ではなく、
「ゆっくり起動して、最後にはしっかり戻せたジョグ」
だったと思います。
平均だけを見て落ち込まない
ランニングは、つい平均ペースだけを見てしまいます。
5:13/km。
その数字だけを見ると、少し遅かったと感じました。
でも、そこに至る流れを見ると印象は変わります。
最初は遅くても、焦らず身体を整え、最後には自分の走りへ戻すことができた。
これは、この夏に身につけたいと思っている、
「一度落ちても、ちゃんと戻す」
という力にもつながっています。
今日の収穫
次に同じような5kmジョグを走る時は、本編の前に少し長めのウォーキングや軽いジョグを入れてみようと思います。
そうすれば、最初からもう少し自然にペースへ乗れるかもしれません。
今日の5:13/kmは、後退ではありません。
身体が温まるまで少し時間が必要だっただけ。
後半のデータを見れば、今まで積み上げてきたものはちゃんと残っています。
サブ3.5を日常に。
数字だけに振り回されず、走りの中身を見ながら、神戸マラソンへ向けてまた一歩ずつ進んでいきます。
【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、明日へ、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
【毎日シロハルチャレンジ】
August 03, 2026
【SRC通信】『走る人の居場所を増やしたい。』
「走る人の居場所を増やしたい。」
SRC通信です。
先週はタンクトップのデザインはあまり進められませんでした。
その代わり、二つの大きなプロジェクトが動き始めました。
一つ目は、シロハルさんとの「歩いてきた轍に」プロジェクト。
自分自身の人生を振り返りながら、新しい楽曲を作っています。
テーマは、
「レッテルを外そう。」
学生時代に運動音痴と言われた人。
「自分には無理」と思い込んでしまった人。
そんな人の背中を押せる一曲を目指しています。
そしてもう一つ。
播磨中央公園でparkrunを開催できないか。
そんな構想もスタートしました。
まだまだ夢の段階です。
まずは僕自身がparkrunを経験し、運営を学び、賛同してくれる仲間を集めるところから始めます。
でも、この挑戦もSRCと同じ想いなんです。
「誰でも安心して走れる居場所を作りたい。」
その気持ちから生まれています。
そしてSRC。
今週はデザイン作業こそ少なかったですが、ブランドの想いはさらに深まりました。
喫煙ランナーだから。
初心者だから。
年齢が高いから。
そんな理由で挑戦を諦める人を一人でも減らしたい。
それがSRCです。
うちの挑戦は、
神戸マラソンでサブ3時間15分を目指すことだけではありません。
音楽でも。
コミュニティでも。
イベントでも。
「走る人の居場所」を少しずつ増やしていきたい。
そんな未来を目指しています。
来週からは、またタンクトップ制作も進めていきます。
一歩ずつですが、これからもSRCをよろしくお願いします。
【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、明日へ、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
【毎日シロハルチャレンジ】
【勝手にガチ馬競馬予想2026】アイビスSD クイーンS回顧
ピューロマジック連覇、ココナッツブラウン完勝。3日間の予想会議を振り返る
今週の「勝手にガチ馬競馬予想」は、アイビスサマーダッシュとクイーンステークス。
今回は、私の直感から始まり、JRAデータ、U指数、枠順、調教、前日オッズ、当日の馬場状態まで確認。さらにChatGPT、Geminiの見解も取り入れながら、3日間かけて予想を練り上げました。
単にAIの予想へ丸乗りしたわけではありません。
意見が割れた馬については、なぜ買うのか、なぜ評価を下げるのかを何度も整理。そのうえで最終的に、自分が納得できる推奨馬5頭を決めました。
結果は、クイーンSで◎○ワンツー。
一方、アイビスSDは勝ち馬を押さえながら、推奨馬が1着、4着、5着、6着、7着という、何とも競馬らしい結末になりました。
アイビスサマーダッシュ回顧
1着 ピューロマジック
強かった。
この一言に尽きます。
最終予想では、
◎�吋咼奪哀掘璽供�
○�Ε團紂璽蹈泪献奪�
▲��エコロジーナ
△�哀▲瓮螢�ンステージ
△�．Εぅ鵐哀譽ぅ謄好�
という印でした。
ピューロマジックは昨年のアイビスSD覇者。新潟芝1000mへの適性と、メンバー上位の絶対的なスピード能力は誰もが認めるところでした。
しかし、今回は3枠6番。
外枠有利とされる千直で、外のビッグシーザーやアメリカンステージと比較すると、進路取りの難しさがあると判断。人気も2倍台だったため、本命ではなく対抗評価としました。
ところがレースでは、そんな枠順への懸念を能力で完全にねじ伏せました。
昨年の勝利が偶然ではなく、千直での完成度が一枚も二枚も上だったことを証明する内容。
外枠という物理的な有利よりも、ピューロマジック自身が持つ千直への適性とスピード能力が勝ったレースでした。
今回に関しては、ピューロマジックを本命にしたGeminiの「前年覇者の絶対能力を最優先する」という判断が正解だったと思います。
◎ビッグシーザーは4着
本命にしたビッグシーザーは4着。
8枠17番という絶好枠と、スプリント重賞で戦ってきた地力を評価しました。
初めての千直ではありましたが、外枠からスムーズに流れへ乗れば、能力で押し切れると判断。単勝約10倍というオッズの妙味も、本命にした理由の一つです。
結果は馬券圏内まであと一歩。
初千直でも大きく崩れず、外枠と地力を評価した方向性そのものは間違っていなかったと思います。
ただし今回は、未知の千直適性を期待したビッグシーザーよりも、すでに千直で頂点を極めていたピューロマジックの完成度が上でした。
可能性ではなく、実績を信じるべきレースだったのかもしれません。
ウイングレイテストは7着
ウイングレイテストは1枠1番。
通常なら千直では大きなマイナス材料ですが、前日夜に単勝オッズが大きく動いたこともあり、最内から外へ向かわず、内ラチ沿いを単独で走る展開を想定して推奨馬に残しました。
ところがレースでは、期待していた内ラチ沿いの奇襲策を選択せず。
その時点で、正直かなり厳しいと思いました。
それでも7着まで来たのは、G�蕎，素呂箸靴討涼藁蓮�9歳、58kg、最内枠という条件を考えれば、よく頑張ったと思います。
前日夜に支持が上昇した理由が、完全な見当違いだったわけではありません。
ただし、ウイングレイテストを推した最大の根拠は内ラチ単騎の可能性。そこが実現しなかった以上、馬券圏内まで届かなかったのも仕方のない結果でした。
推奨馬が1着、4着、5着、6着、7着
今回の推奨馬5頭の結果は、
- ピューロマジック 1着
- ビッグシーザー 4着
- アメリカンステージ 5着
- エコロジーナ 6着
- ウイングレイテスト 7着
1着のあとに、4着から7着まで推奨馬がズラリ。
選んだ馬たちは走っている。
しかし、2着と3着だけが推奨馬の外。
これぞ競馬予想でよくある、「方向は合っているのに馬券にならない」結果でした。
予想の網はゴール前まで届いていたのに、馬券圏内の扉だけが薄く閉じていた。何とも歯がゆい結果です。
クイーンステークス回顧
◎ココナッツブラウンが完勝
クイーンSの最終予想は、
◎�Д灰灰淵奪張屮薀Ε�
○��コガネノソラ
▲�▲吋螢侫譽奪疋▲好�
△��エリカエクスプレス
△��フェスティバルヒル
本命のココナッツブラウンが見事に1着。
しかも、内容は完勝でした。
当初はケリフレッドアスクを本命候補として考えていました。
2枠2番という内寄りの枠に加え、前走と過去最高のU指数がメンバー上位。単勝オッズも14倍前後で、期待値の高い馬として注目していました。
しかし当日の札幌芝は良馬場発表ながら、クッション値7.3。
単純な高速馬場ではなく、柔らかさを残した洋芝と判断しました。
そこで最終的には、
- 札幌実績
- 芝1800m適性
- U指数
- 調教の上向き
- ヴィクトリアマイル5着の地力
を総合し、ココナッツブラウンを本命へ変更。
この判断が見事に噛み合いました。
好位から運び、直線ではしっかり抜け出して後続を封じる内容。
今回の札幌の馬場とレース条件に、最も適合していた馬だったと思います。
○コガネノソラが2着
対抗コガネノソラも2着。
札幌重賞を勝った実績、洋芝適性、ゴールドシップ産駒らしい持続力を評価しました。
前日最終オッズでも支持を集めており、状態面の良さが市場にも表れていました。
レースでは最後までしっかり伸び、ココナッツブラウンとのワンツー。
柔らかさを残す札幌芝では、瞬間的な切れ味だけでなく、長く脚を使える持続力が必要。その読みは正しかったと思います。
本命と対抗がそのまま1着、2着。
3日間かけて情報を積み重ね、最後に馬場状態を見て印を入れ替えた意味がありました。
ヴーレヴーを外した反省
3着はヴーレヴー。
この馬については、正直に反省しなければなりません。
予想初期の段階でChatGPTは、ヴーレヴーをかなり高く評価していました。
U指数では、
- 今回の指数上位
- 過去最高指数1位
- 当該距離最高指数1位
- 前走指数1位
と、非常に強い裏付けがありました。
能力指数だけを見れば、推奨馬5頭に残すべき存在でした。
それでも最終的には8枠14番を嫌い、推奨馬から外しました。
札幌芝1800mで外枠からロスなく運ぶのは簡単ではない。内寄りの枠が有利という過去傾向もあり、枠順を重く見た判断でした。
しかし結果的にヴーレヴーは、その外枠を克服して3着。
今回は、枠順の不利よりも能力指数を信じるべきでした。
もちろん、外枠を理由に評価を下げたこと自体に根拠はあります。
ただ、複数の指数項目で最上位だった馬を、枠順だけで完全に消してしまったことは、今後の予想へ残すべき課題です。
次回からは、
条件適性と能力指数が突出している馬は、不利な枠でも完全には消さない
という教訓にしたいと思います。
ケリフレッドアスクは8着
▲ケリフレッドアスクは8着。
前走U指数104.7、2枠2番、単勝14倍前後という魅力的な材料がありました。
ただし今回の札幌は、内枠の馬が自動的に有利になる馬場ではありませんでした。
当日の午前レースを確認し、最終的に本命から▲まで評価を下げた判断は、結果的には正解。
指数の高さは魅力でしたが、前走と今回では展開や条件が異なります。
高い指数をそのまま次走へ横滑りさせるのではなく、今回の条件で再現できるかまで考える必要がありました。
3日間の予想会議は無駄ではなかった
アイビスSDは、勝ち馬を押さえながら馬券圏内の2頭を拾えず。
クイーンSは◎ココナッツブラウン、○コガネノソラでワンツー。
そして、初期段階で高く評価していたヴーレヴーが3着。
結果だけを見れば、クイーンSは嬉しく、アイビスSDは悔しい。
ただ、今回の3日間の予想会議は決して無駄ではありませんでした。
私の直感から始まり、ChatGPTとGeminiの異なる視点を取り入れ、
- JRAの過去データ
- U指数
- 枠順
- 調教
- 前日オッズ
- 前日最終オッズ
- 当日の馬場状態
- 午前中の芝レース
を一つずつ確認しました。
意見が違ったからこそ、予想の弱点や迷っているポイントが明確になった。
最終的に選ばなかったヴーレヴーについても、ChatGPTが最初に強く推していたことで、単なる見落としではなく、枠を重視しすぎて能力評価を下げたという具体的な反省ができます。
これは、ただ結果を見て「買えばよかった」と言うのとは違います。
なぜ外したのかが分かるから、次へつながる。
そこに、複数の視点で予想を練る価値があると思っています。
今週の総括
アイビスSD
- ピューロマジックの千直適性と絶対能力が圧倒的だった
- ビッグシーザーは初千直でも4着。狙いの方向は悪くなかった
- ウイングレイテストは想定した内ラチ戦法ではなかったが地力を見せた
- 推奨馬は1着、4着、5着、6着、7着
- 枠だけでなく、完成された千直適性をより重視すべきだった
クイーンS
- 当日の馬場を見てココナッツブラウンを◎に変更した判断が的中
- 洋芝適性と持続力を評価したコガネノソラが2着
- ◎○でワンツー
- ヴーレヴーは能力指数を信じて残すべきだった
- 枠順の不利だけで指数上位馬を完全に消さないことが今後の教訓
今週も簡単な競馬ではありませんでした。
それでも、クイーンSで本命対抗のワンツーを決められたことは、3日間の積み重ねが形になった結果だと思います。
アイビスSDの悔しさも、ヴーレヴーを外した反省も、次の予想へ持っていく。
競馬予想は、当たった、外れたで終わりではありません。
なぜ当たったのか。
なぜ外れたのか。
その理由を言葉にすることで、次の一歩が見えてくる。
来週も、直感だけでも、AIだけでもない。
複数の視点とデータを重ねながら、練りに練った5頭を届けたいと思います。
皆様、今週もお疲れさまでした。
#勝手にガチ馬競馬予想2026
#アイビスサマーダッシュ
#クイーンステークス
#競馬
#競馬予想
#競馬回顧
#競馬ブログ
#競馬好きと繋がりたい
#スタエフ
#俺プロ
#競馬好き
August 02, 2026
【勝手にガチ馬競馬予想2026】アイビスSD クイーンS最終予想
3日間で練り上げた最終結論。
アイビスSD＆クイーンS予想
今週の重賞は、夏の新潟名物・アイビスサマーダッシュと、札幌芝1800mで行われる牝馬重賞・クイーンステークス。
正直に言えば、今週はかなり難しかったです。
最初に選んだ注目馬は、ほぼ直感。
そこから枠順、JRAデータ、U指数、調教、前日オッズ、当日の馬場状態、午前中のレース結果まで確認。
さらに今回は、私、ChatGPT、Geminiの3人で、それぞれ違う角度から予想をぶつけ合いました。
ただAIに答えを聞き、そのまま乗った予想ではありません。
意見が一致した馬もいれば、評価が大きく分かれた馬もいた。
そのたびに「なぜ買うのか」「なぜ評価を下げるのか」を整理し、3日間かけて候補を削り、印を並べ直しました。
最後は、私自身が納得できる形に着地。
今週の「勝手にガチ馬競馬予想」は、まさに三者で練りに練った最終結論です。
クイーンステークス最終予想
◎�Д灰灰淵奪張屮薀Ε�
最終的に本命はココナッツブラウン。
札幌芝は良馬場発表ですが、クッション値は7.3。見た目以上に柔らかさがあり、単純な高速決着というよりも、洋芝への適性と持続力が問われる馬場と判断しました。
ココナッツブラウンは札幌実績、芝1800m適性、U指数、調教内容のすべてで上位評価。
前走ヴィクトリアマイル5着という実績もあり、今回のメンバーなら地力は十分です。
派手な一発というより、現在の札幌の馬場とレース条件に最もズレがない馬。
軸としての安定感を重視して、本命にしました。
○��コガネノソラ
対抗はコガネノソラ。
前日オッズでは夜にかけて支持を集め、状態面の良さが市場にも反映されていました。
札幌の重賞を勝った実績があり、洋芝適性は証明済み。ゴールドシップ産駒らしい持続力も、クッション値7.3の馬場では大きな武器になります。
軽い瞬発力勝負ではなく、最後まで長く脚を使う流れになれば、この馬の出番。
本命候補だったケリフレッドアスクを抑えて、対抗まで評価を上げました。
▲�▲吋螢侫譽奪疋▲好�
当初の本命候補だったケリフレッドアスクは単穴。
2枠2番の内枠、前走U指数104.7、過去最高指数もメンバー上位。単勝オッズも14倍前後で、能力に対して人気は控えめです。
期待値という意味では、今回の5頭で最も魅力的な一頭かもしれません。
ただし、午前中の札幌芝を見る限り、内枠だけで自動的に有利になる馬場ではないと判断。
枠の利だけで本命にするのではなく、指数と能力を評価して▲としました。
人気以上の走りが期待できる、非常に面白い存在です。
△��エリカエクスプレス
1番人気のエリカエクスプレスも外せません。
ヴィクトリアマイル4着の能力に加え、武豊騎手が主導権を握る展開はやはり怖い。
逃げ、または好位から自分のリズムで運べれば、そのまま押し切る可能性もあります。
一方で、柔らかさの残る洋芝で後続から目標にされる立場。2倍台の人気まで考えると、今回は押さえ評価までとしました。
△��フェスティバルヒル
最後の一頭は3歳牝馬フェスティバルヒル。
U指数は低く出ていますが、52kgの斤量と成長力は大きな魅力です。
前日オッズでも4番人気を維持。単なる一時的な票ではなく、一定の支持が最後まで残りました。
古馬初対戦で、ここが本当の試金石。
現時点の完成度では上位馬に譲るものの、斤量差と成長力で能力差を埋める可能性に期待します。
クイーンS推奨馬5頭
◎�Д灰灰淵奪張屮薀Ε�
○��コガネノソラ
▲�▲吋螢侫譽奪疋▲好�
△��エリカエクスプレス
△��フェスティバルヒル
アイビスサマーダッシュ最終予想
◎�吋咼奪哀掘璽供�
本命はビッグシーザー。
アイビスSDは直線1000mという特殊条件。実績馬の千直適性を重視する考え方もありますが、今回は8枠17番という枠順の利、スプリント重賞で戦ってきた地力、そして単勝約10倍の妙味を総合して本命にしました。
初めての千直という不安はあります。
しかし、外ラチ沿いへスムーズに入れる絶好枠。今日の新潟芝も前でスピードを持続できる馬が走りやすい状態です。
千直で底を見せていない外枠の実力馬。
未知の適性を含めても、今回最も狙いたい一頭です。
○�Ε團紂璽蹈泪献奪�
対抗は昨年の覇者ピューロマジック。
千直適性と絶対的なスピード能力では、メンバー最上位でしょう。
前年のアイビスSDを勝ち、海外G�気任眈絨盟茲ぁＧ塾呂世韻覆蕁∨槎燭砲靴討皺燭乕垰弋弔任呂△蠅泙擦鵝�
ただし今回は3枠6番。
千直では外枠勢より先に外ラチ沿いへ入れるかがポイントになります。2倍台の人気も考慮し、本命ではなく対抗評価としました。
枠の不利を能力でねじ伏せる可能性は十分あります。
▲��エコロジーナ
単穴はエコロジーナ。
前走の新潟芝1000mを勝利し、直線競馬で3勝。千直適性がすでに証明されている点は大きな強みです。
当初は本命候補でしたが、今回は10番枠。
外のアメリカンステージ、ビッグシーザーより先に良い進路を取れるかが鍵になります。
適性の確実性では上位。枠順を考慮して▲としましたが、勝ち切っても驚けません。
△�哀▲瓮螢�ンステージ
8枠16番のアメリカンステージも有力。
外枠と先行力という、千直で分かりやすい武器を持っています。
前日から2番人気を維持し、市場の支持も安定。初千直ではありますが、外ラチ沿いへスムーズに入れる形なら簡単には崩れないでしょう。
ただし、初条件ながら単勝4倍台。未知の部分に対して人気が先行している可能性もあるため、押さえ評価とします。
△�．Εぅ鵐哀譽ぅ謄好�
最後の一頭はウイングレイテスト。
1枠1番、58kg、9歳。通常なら厳しい条件です。
しかし前日夜、単勝オッズが21倍台から13倍台まで急上昇。強い支持が入ったことは事実です。
そして今回は、無理に外ラチへ向かわず、最内から内ラチ沿いを単独で走る可能性があります。
他馬とは別のレーンを選び、自分のリズムで走れれば、G�蕎，素呂涼藁呂�生きる場面も。
展開待ちではありますが、完全に切るのは危険と判断しました。
アイビスSD推奨馬5頭
◎�吋咼奪哀掘璽供�
○�Ε團紂璽蹈泪献奪�
▲��エコロジーナ
△�哀▲瓮螢�ンステージ
△�．Εぅ鵐哀譽ぅ謄好�
3日間の予想会議を終えて
今回の予想は、最初から答えが見えていたわけではありません。
クイーンSでは、当初ケリフレッドアスクを本命候補にしていました。
しかし、当日の札幌芝のクッション値、午前中のレース内容、洋芝適性、調教面を改めて重ねた結果、ココナッツブラウンを本命へ。
アイビスSDでは、私がエコロジーナ、Geminiがピューロマジック、ChatGPTがビッグシーザーを本命候補に挙げ、最後まで意見が分かれました。
その中で、枠順、地力、オッズ妙味まで含めて選んだ結論がビッグシーザーです。
AIの予想へ丸乗りしたわけではない。
私の直感を出発点に、JRAデータ、U指数、調教、前日オッズ、当日の馬場、午前中のレース内容を確認し、3人で何度も意見をぶつけました。
違う意見が出たからこそ、見落としていた材料が見えた。
最後は多数決ではなく、すべての情報を並べたうえで、自分が最も納得できる5頭を選びました。
世間の印を並べただけではない。
3日間、練りに練った予想です。
あとはレースを待つだけ。
皆様にグッドラックを！
参考にしていただけると嬉しいです。
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【マラソン】初めて平池公園に行ってみた。〜神戸マラソンまで105日
【Road to KOBE315 DAY18】
平池公園で見つけた、1000mの新しい練習場所
今日は、前々から気になっていた加東市の平池公園へ行ってきました。
近くを通ることはあっても、実際にランニング目的で訪れるのは今回が初めて。公園の中心に広がる池は水面が穏やかで、空や木々がそのまま映り込むような景色。走る前から、なかなか気持ちのいい場所だと感じました。
そして今回、一番確認したかったのがランニングコースの距離です。
1周ちょうど1000m
平池公園のランニングコースは、1周1000m。
最初は本当に1000mあるのか、ウォーキングをしながら距離を確認しましたが、しっかり1周で約1kmありました。
さらにコース上には、100mごとに距離表示があります。
これが想像以上に便利でした。
競技場のトラックを使えなくても、
- 1000m走
- 400mや800mのインターバル
- 100mごとのペース確認
- レスト区間の距離管理
といった練習ができます。
競技場のような完全なフラットコースではありませんが、今日走った範囲では大きな高低差もありません。普段の公道より距離を把握しやすく、スピード練習にはかなり使いやすい場所だと分かりました。
加東市内でインターバルができる場所として、新しいカードを一枚見つけた感覚です。
今日のRunmetrixメニュー
今日のRunmetrixのメニューは、
9.0km速めのペース走
設定ペース4分18秒〜4分30秒/km
でした。
ただ、せっかく1周1000mで、100mごとの表示もあるコースです。
そのため今日は、9kmをそのままペース走するのではなく、4分台の疾走区間とレストを組み合わせたインターバル形式で走ることにしました。
結果は、
- 距離：9.02km
- タイム：53分07秒
- 平均ペース：5分53秒/km
- ピッチ：169.2spm
- ストライド：1.23m
- Runmetrixスコア：76
平均ペースにはレスト区間も含まれているので、今回は全体の5分53秒/kmよりも、疾走区間の内容を見る練習です。
速い区間では4分30秒前後まで上げ、レストを入れながら繰り返しました。最後の疾走区間でも再び4分30秒前後まで戻せたので、暑い中でも最低限のスピード刺激は入れられたと思います。
34℃の中でのスピード練習
走った時間帯の気温は34℃。体感温度は36℃でした。
この条件なので、タイムだけを見れば満足できるものではありません。8月11日の5000mに向けて考えれば、まだまだ足りないことも分かっています。
それでも今日は、記録を狙う日ではなく、
暑い中でスピードを出し、レスト後にもう一度動きを戻す練習
と考えれば、意味のある一本になりました。
Runmetrixのフォームデータでも、後半の疾走区間でピッチやストライドが大きく崩れず、最後まで走りの形を保てていました。
平池公園は今後も使える
今日の一番の収穫は、タイムよりも平池公園でインターバル練習ができると分かったことです。
競技場まで行けない日でも、1周1000mと100mごとの表示があれば、かなり正確にメニューを組めます。
池の景色もきれいで、普段のコースとは違う環境で走れるのも良いところ。今日は初めてだったので、コースを探りながらのランニングになりましたが、次からはもう少し計画的に使えそうです。
神戸マラソンでのサブ3時間15分に向けて、また一つ練習場所が増えました。
競技場がなくても、工夫すればできる。
今日の平池公園は、そんなことを教えてくれた1000mでした。
【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、明日へ、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
【毎日シロハルチャレンジ】
August 01, 2026
【マラソン】7月353km達成!!! 積み重ねが自信になった1ヶ月
Road toKOBE315 DAY17
7月最終日。
月間350kmを達成するため、仕事終わりに10kmジョグへ。
結果は…
10km 49分43秒（平均4:58/km）
しかも10kmほぼ同じペースで走り切ることができました。
Runmetrixでも「Easy Run判定」。
一定のリズムで最後までフォームを崩さず走れたのは、自分でも大きな成長を感じています。
思い返せば7月は、本当に暑さとの戦いでした。
猛暑で途中止める日もありました。
それでも、「無理をしない」「落として戻す」というレースプランを意識して練習を積み重ねてきました。
その経験が、今日の安定した10kmにつながったように思います。
そして今月の走行距離は353km。
距離だけではなく、中身の濃い1か月になりました。
暑熱順化も進み、ペース感覚も少しずつ身についてきています。
秋の神戸マラソンへ向けて、ようやく土台が出来始めた感覚があります。
8月はいよいよ5000mタイムトライアルも控えています。
ここからは距離だけでなく、「質」にもこだわりながら、一歩ずつ積み上げていきます。
サブ3.5を日常に。
そして、その先にあるサブ3時間15分を目指して、8月も走り続けます！🏃♂️🔥
【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、明日へ、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
【毎日シロハルチャレンジ】
【スタエフ】『鼓動のままで』
新曲『鼓動のままで』〜この夏、鼓動を信じて前へ〜
新曲 『鼓動のままで』 を公開しました！
この曲は、8月のスタンドFMライブ配信
【居酒屋たけ】 のテーマソング
として制作しました。
この夏を、そしてこれから先を前向きに歩んでいくための一曲です。
『轍のその先へ』から始まった物語
7月のMSDで公開した 『轍のその先へ』。
あの曲には、こんな歌詞がありました。
「6月に刻んだ一歩が 未来への鼓動になる」
あのときは希望を歌いました。
そして7月。
暑さとの戦い。
思うように走れない日。
熱中症気味で立ち止まった日。
それでも神戸マラソンでサブ3時間15分という夢に向かって、一歩ずつ進み続けました。
振り返ると、本当にあの一歩が「鼓動」へと変わっていました。
だから、この曲が生まれました。
タイトルに込めた想い
最初はいろいろなタイトルを考えました。
でも最後に選んだのは、
『鼓動のままで』
誰かと比べるためではなく、
自分の鼓動を信じて前へ進む。
速さよりも、自分らしさ。
そんな想いを込めたタイトルです。
8月のテーマソングとして
この曲は、8月の【居酒屋たけ】で流していきます。
ライブ配信を通して、
リスナーの皆さんと一緒に笑い、
語り合い、
時には背中を押し合える。
そんな時間を、この曲とともに届けられたら嬉しいです。
この曲を届けたい人
この曲はランナーだけの歌ではありません。
夢を追いかけている人。
新しい一歩を踏み出そうとしている人。
少し立ち止まっている人。
どんな人にも、それぞれの「鼓動」があります。
だから、この曲が皆さんの一歩を後押しできたら嬉しいです。
最後に
8月は、新しいスタートの月。
この曲と一緒に、
僕自身も神戸マラソン・サブ3時間15分という目標に向かって走り続けます。
そして、スタンドFM 【居酒屋たけ】 でも、この曲とともに皆さんをお迎えします。
あなたも、自分の鼓動を信じて。
それでは、新曲 『鼓動のままで』 をお楽しみください！
🎵 『鼓動のままで』
「追い風じゃなくてもいい。鼓動が鳴っている限り、僕たちは前へ進める。」
作詞：チャッピー
作曲：Suno
July 31, 2026
【マラソン】レースプランを染み込ませる夏〜神戸マラソンまで107日
【Road to KOBE315 DAY16】
「落ちても、戻せる。」この夏に身につけたい力
今日は火曜日に延期した9kmペース走を走ってきました。
結果は、
9.19km 43分14秒（4:42/km）
気温は32℃、体感33℃。
昼間ほどではないとはいえ、まだまだ厳しい暑さの中でのランニングでした。
今日のテーマは「速く走ること」ではない
ラップを見ると、
4:35前後で入ったあと、一度4:50台までペースを落としています。
一見すると失速したように見えるかもしれません。
でも、これは予定どおり。
神戸マラソンで考えているレースプランを9kmに縮小して試した、予行練習です。
序盤でリズムを作り、一度脚を温存し、そこからもう一度ペースを戻す。
そして今日は、その狙いどおり最後に4:32、4:33まで再加速することができました。
この夏に身につけたいこと
フルマラソンでは、一度ペースが落ちる場面は必ずあります。
でも本当に大切なのは、
「落ちないこと」ではなく、「落ちても戻せること」。
焦らず呼吸を整え、フォームを立て直し、もう一度リズムを取り戻す。
この力が30km以降の大きな武器になると思っています。
だから、この夏は暑さと向き合いながら、
「戻せるランナーになる」
ことをテーマに取り組んでいきます。
5000mTTへ向けて
8月11日は5000mタイムトライアル。
スタートは午前10時。
今日よりも暑さとの戦いになる可能性があります。
だからこそ、今は無理にタイムだけを追いかけるのではなく、暑さの中でも冷静に走りを組み立てる力を磨いていきたいと思います。
サブ3:15への道
神戸マラソンまで、あと約3か月。
一歩ずつ積み重ねてきた練習が、少しずつ形になってきました。
速く走る日もあれば、思うようにいかない日もあります。
それでも、自分のペースを取り戻せる力を身につければ、ゴールはきっと近づく。
サブ3.5を日常に。
その先にあるサブ3:15を信じて、明日もまた一歩ずつ前へ進んでいきます。🏃🔥
【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、明日へ、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
【毎日シロハルチャレンジ】
July 30, 2026
【たけ】兵庫県初のparkrunを播磨中央公園に
兵庫県初のparkrunを播磨中央公園に。まずは自分が参加してみることから始めます
新しいことを考え始めました。
兵庫県立播磨中央公園で、parkrunを開催できないか。
実現すれば、兵庫県初のparkrunになる可能性があります。
播磨中央公園は広く、走れるコースもあり、駐車場やトイレなどの設備も整っています。
コースだけを考えれば、parkrunを開催する場所として申し分ないように感じています。
ただ、場所が良いだけでは開催できません。
一番大切なのは、一緒に動いてくれる仲間です。
まずは5人の賛同者を集めたい
parkrunは、一人で開催できるイベントではありません。
毎週土曜日に継続して開催するためには、運営を支えるボランティアの存在が必要になります。
今、自分が立ち上げているSmoker Runners CLUBも、メンバーはまだ2名です。
だからこそ、いきなり大きな話をするのではなく、まずはこの構想に賛同してくれる5人を集めること。
そこが最初の目標だと思っています。
毎週必ず参加できる人でなくてもいい。
ランナーでなくてもいい。
歩く人でも、地域活動に興味がある人でも、発信や運営を手伝ってくれる人でもいい。
「播磨中央公園に、誰でも参加できる5kmの居場所ができたら面白い」
そう思ってくれる人を、まず5人集めたいです。
その前に、自分はparkrun未経験者
ここで一つ、大きな問題があります。
実は自分自身、まだparkrunに参加したことがありません。
parkrunを開催したいと言いながら、その現場を知らない。
それでは、仲間を集めようとしても、具体的なことを自分の言葉で話せません。
参加者がどのように集まり、どんな説明を受け、どんな雰囲気でスタートするのか。
ゴール後のタイム計測やバーコード処理は、どのように行われているのか。
ボランティアは何人くらい必要で、それぞれどんな役割を担当しているのか。
ランナーだけでなく、ウォーカーや初参加者も本当に参加しやすい雰囲気なのか。
これは、実際に自分の目で見なければ分かりません。
そこで、まずは自分が既存のparkrunに参加し、仕組みと空気を学ぶことにしました。
最初の候補は服部緑地parkrun
加東市から比較的行きやすく、播磨中央公園と同じ公園型の会場として候補に挙がったのが、大阪府豊中市の服部緑地parkrunです。
服部緑地parkrunは、毎週土曜日の朝に開催されています。
公園内を走るコースなので、播磨中央公園での開催を考えるうえでも参考になる部分が多いと思います。
ただし、自分は車を持っていません。
加東市から公共交通機関で土曜日の早朝に現地へ到着するのは、かなり難しそうです。
そうなると、現実的には前日の夜に大阪へ入り、宿泊してから翌朝に参加する形になります。
parkrunの参加だけを考えると少し大がかりです。
でも、これはただ5kmを走りに行く旅ではありません。
兵庫県初のparkrun開催に向けた、最初の視察です。
参加者として走る。
運営の流れを見る。
可能であれば、イベントディレクターやボランティアの方に話を聞く。
その経験を持ち帰り、播磨中央公園で実現するために何が必要なのかを整理する。
そう考えると、前泊する価値は十分にあると思っています。
stand.fmでも参加体験を配信したい
そして、この挑戦はstand.fmでも発信したいです。
参加前には、
「なぜ播磨中央公園でparkrunを開催したいのか」
「なぜ自分が最初に参加しに行くのか」
を話す。
参加後には、
「実際に参加して感じたこと」
「運営の仕組み」
「播磨中央公園でもできそうだと思った部分」
「逆に難しいと感じた課題」
を、率直に配信したいと思っています。
まだ開催が決まったわけではありません。
仲間も集まっていません。
公園やparkrun本部への相談も、これからです。
それでも、自分が最初に動かなければ、何も始まりません。
配信を聞いて、
「一度話を聞いてみたい」
「現地視察なら一緒に行ってもいい」
「ボランティアなら興味がある」
と思ってくれる人が現れるかもしれません。
最初の5人は、募集文だけで突然集まるものではないと思います。
自分が実際に参加し、学び、その姿を発信する。
その積み重ねの中で、一人、また一人と仲間が増えていく。
それが一番自然な形なのかもしれません。
まだスタートラインの手前
兵庫県初のparkrunを、播磨中央公園に。
今はまだ、壮大な構想に見えるかもしれません。
でも、今日一日で少しだけ進みました。
最初は、
「播磨中央公園でできたらいいな」
というアイデアでした。
そこから、
「まず5人の仲間が必要」
「でも自分はparkrun未経験」
「それなら最初に既存のparkrunへ参加しよう」
「車がないなら大阪に前泊しよう」
「その体験をstand.fmで発信しよう」
と、少しずつ次の行動が見えてきました。
まだ開催準備にも入っていません。
けれど、夢の輪郭は少しずつ濃くなっています。
まずは服部緑地parkrunへの参加。
そこで5kmを走りながら、播磨中央公園の未来を考えてきます。
兵庫県初のparkrunを実現できるのか。
このプロジェクトは、ここから始まります。
【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、明日へ、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
【毎日シロハルチャレンジ】
July 29, 2026
【たけ】熊本地震、再び。
走らないと決めた日も、前へ進んでいる。
今日はRunmetrixでは9kmのスピード走が予定されていました。
夕方から走る準備をしていたのですが、その矢先に熊本で地震のニュースが入りました。
私の実家は鹿児島。 そして九州には家族や友人、ラン仲間もいます。
まず頭に浮かんだのは、「みんな大丈夫だろうか」ということでした。
ランニングはいつでもできます。
でも、大切な人たちの安否確認ができる時間は、その瞬間しかありません。
今日は迷わずランニングを延期し、連絡を取り合う時間に充てました。
被害に遭われた皆さま、そして不安な時間を過ごされている皆さまに、心よりお見舞い申し上げます。
どうか余震にも十分お気を付けください。
今日はもう一つ、大切な時間がありました。
8月1日0:00公開予定のstand.fmテーマソング制作です。
タイトルは
「鼓動のままで」。
神戸マラソンでサブ3:15を目指す挑戦だけではなく、
「歌うことも走ることも、希望をつないでいけるから」
そんな想いを込めた一曲になりました。
走れなかった一日でしたが、音楽という形で前へ進む一日でもありました。
サブ3:15への挑戦は、今日一日休んだから終わるものではありません。
大切なのは、焦って無理をすることではなく、状況に応じて優先順位を判断すること。
明日は改めて、今日予定していたメニューに取り組む予定です。
一歩ずつ、自分のペースで。
そして、九州の皆さんが一日も早く穏やかな日常を取り戻せることを願っています。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、明日へ、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
【毎日シロハルチャレンジ】
July 28, 2026
【マラソン】多少の暑熱順化と月間300km越え〜神戸マラソンまで110日
Road to KOBE315 DAY15
熱波を越えた先に見えた「暑さへの順応」
今日はRunmetrixのメニュー、5kmジョグを実施しました。
土曜日は35℃を超える熱波の中、18km快適ランの予定を14kmで断念。あの日は「走る」というより、「暑さの中でどう動くか」を学ぶ1日でした。
そして今日は気温30℃、体感32℃。
決して涼しいわけではありませんが、土曜日と比べると「走れる」と感じられるコンディションでした。
今日の結果
- 5.72km
- 28分01秒
- 平均ペース 4:53/km
- Runmetrixスコア 77
設定ペースよりも速いペースでしたが、序盤から終盤まで大きく崩れることなく走れました。
ラストは4:42/kmまで上げられたので、余力を残して終えられたのも収穫です。
土曜日の経験が今日につながった
今回一番感じたのは、
「暑さに少し身体が慣れてきたかもしれない」
ということ。
土曜日は同じような暑さの中で身体が悲鳴を上げました。
でも今日は同じ夏空の下でも、呼吸にも脚にも少し余裕がありました。
暑熱順化は一日で完成するものではありません。
それでも、あの苦しい14kmは決して無駄ではなかったと感じています。
フォームも安定
Runmetrixを見ると、
- ピッチ166
- ストライド1.24m
- 左右バランスも良好
暑さの中でもフォームが大きく崩れなかったことは、神戸マラソンへ向けて良い材料です。
心拍についてはRunmetrixよりもStravaのデータの方が実際に近い印象でした。
テンポ走中心の負荷で走れており、「速く走りすぎた」という内容ではありませんでした。
Stravaからのメッセージ
今回、Stravaがこんなコメントをくれました。
「このルートで20回目、いつもより速いペースで走れました。神戸マラソンへの着実な進歩が見えます。」
AIのコメントとはいえ、積み重ねてきた結果がデータとして表れているのは嬉しいですね。
月間300km突破！
7月の走行距離は312.4km。
暑さとの戦いが続く毎日ですが、この積み重ねは必ず秋につながると信じています。
焦らず、無理をせず、それでも一歩ずつ前へ。
8月11日の5000mタイムトライアル、そして11月の神戸マラソンへ。
暑い夏を乗り越えた先で、自分史上最高のゴールを目指します！
Road to KOBE315 DAY15、完了！ 🏃☀️🔥
【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、明日へ、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
【毎日シロハルチャレンジ】
July 27, 2026
【SRC】レッテルを外そう！〜SRC通信
この Strava クラブに参加しませんか？ https://strava.app.link/cN24n3Af54b
【SRC誕生物語 第3話】
レッテルを外そう。
今日はタンクトップやロゴの話ではありません。
SRC（Smoker Runners CLUB）が本当に目指しているものについて、改めて書いてみたいと思います。
先日、ご縁があってシロハルさんの「歩いてきた轍に」プロジェクトにモニターとして参加させていただくことになりました。
一人ひとりの人生や想いを、一曲のオリジナルソングとして形にするプロジェクトです。
「どんな曲にしよう。」
そう考えた時、真っ先に浮かんだのは学生時代の自分でした。
僕は子どもの頃、「運動音痴」というレッテルを貼られていました。
もちろん、悪気があって言われたわけではないと思います。
でも、その言葉を何度も聞いているうちに、
「自分は運動ができない人間なんだ。」
そんなふうに、自分自身で思い込んでしまっていました。
知らないうちに、自分で自分にブレーキをかけていたんです。
でも、大人になってランニングを始めました。
最初は完走するだけでも必死だった僕が、今では神戸マラソンでサブ3時間15分を目標に走っています。
あの頃の自分が聞いたら、きっと信じないでしょう。
だから今回の曲では、
「そのレッテル、そろそろ外しませんか？」
そんなメッセージを届けたいと思っています。
そして、この曲のことを考えているうちに、一つ気付いたことがありました。
それは、この想いはSRCにもそのまま当てはまるということです。
SRCは「喫煙ランナーのコミュニティ」です。
だからといって、喫煙を勧めたいわけでもありません。
健康的なランナーを否定したいわけでもありません。
僕が伝えたいのは、もっとシンプルなことです。
「喫煙者だから無理。」
「もう歳だから無理。」
「初心者だから無理。」
「運動音痴だから無理。」
その言葉を誰かに言われたり、自分で信じ込んでしまったりしていませんか？
レッテルは違っても、本質は同じです。
誰かに貼られたレッテルで、自分の可能性まで決める必要はない。
僕はそう思っています。
だからSRCが本当に応援したいのは、
「喫煙ランナー」だけではありません。
何かしらのレッテルを貼られ、それでも一歩踏み出そうとしている人です。
その中で、僕自身が喫煙ランナーだからこそ、
「喫煙者だからって挑戦を諦めなくていい。」
という姿を、自分の挑戦を通して伝えていきたいと思っています。
これからもタンクトップを作ります。
グッズも作ります。
Stravaのコミュニティも育てていきます。
でも、一番作りたいのは商品ではありません。
「挑戦してもいいんだ」と思える居場所です。
もし今、昔貼られたレッテルが、まだ心のどこかに残っているなら。
そのレッテル、そろそろ外してみませんか？
僕もまだ挑戦の途中です。
だからこそ、一緒に前へ進んでいけたら嬉しいです。
あとがき
シロハルさんのプロジェクトをきっかけに、自分自身の原点を改めて見つめ直すことができました。
「レッテルを外そう。」
この言葉は、これから生まれる一曲だけではなく、SRCの活動にも、神戸マラソンへの挑戦にも共通するテーマになりそうです。
一歩ずつ、自分らしく。
そんな歩みを、これからも発信していきます。
https://strava.app.link/1KUwuWof54b
【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、明日へ、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
【毎日シロハルチャレンジ】
【勝手にガチ馬競馬予想2026】関屋記念 東海S回顧
【勝手にガチ馬競馬予想2026】
関屋記念・東海ステークス回顧 「競馬に絶対はない」を痛感した一日
今週も「勝手にガチ馬競馬予想2026」をご覧いただきありがとうございました。
結果だけを見れば悔しい週末でしたが、改めて競馬は生き物であり、馬場もまた生き物だと痛感しました。
関屋記念 回顧
レース直前には芝が不良馬場へ。
午前中は稍重だったため、4R終了時点で馬場傾向を確認し、「地力勝負になる」と判断しました。
しかし、レースまで降り続いた雨によって馬場はさらに悪化。
予想の前提条件が大きく変わってしまいました。
推奨馬
◎ ダノンセンチュリー
○ シリウスコルト
▲ エルトンバローズ
△ ファーヴェント
△ ドロップオブライト
本命に推したダノンセンチュリーは能力を評価していましたが、不良馬場では本来の切れ味を発揮できず苦戦。
一方で勝ったアンパドゥは、不良馬場を苦にせず力強く抜け出しました。
そして2着グランフォート、3着ファーヴェント。
ファーヴェントを推奨できた点は収穫でしたが、勝ち馬まで届かなかったのは反省点です。
今回は「馬場悪化をどこまで織り込むか」の難しさを改めて感じました。
東海ステークス 回顧
こちらは良馬場。
こちらは予想の軸に据えた
◎ ドンインザムード
が3着。
能力は見せてくれましたが、勝ち切ることはできませんでした。
勝ったのはマテンロウコマンド。
2着メイショウハチロー。
推奨馬のメイショウハチローは好走してくれただけに、もう一歩組み立てを詰められればという内容でした。
ドラゴンテイラー、インユアパレス、バトルクライも推奨しましたが、馬券圏内までは届かず。
こちらも簡単なレースではありませんでした。
今週を振り返って
今週一番感じたことは、
「予想は間違っていなかった。でも競馬はそれだけでは決まらない。」
ということです。
関屋記念は馬場悪化。
東海ステークスは展開。
どちらも最後の最後でレースの流れが変わりました。
それでも当日の馬場を見ながら最終予想を組み立てたことは、今後にも必ず活きてくる経験だと思っています。
来週へ
競馬に100％はありません。
だからこそ面白い。
今回の反省をしっかり次へ活かし、またデータ、調教、馬場、展開を総合的に分析しながら、「勝手にガチ馬競馬予想2026」を続けていきます。
来週も皆さんと一緒に競馬を楽しみながら、的中を目指していきたいと思います。
それではまた来週！
皆様にグッドラック！ 🏇🍀
July 26, 2026
【勝手にガチ馬競馬予想2026】関屋記念 東海S最終予想
【勝手にガチ馬競馬予想2026】
関屋記念・東海ステークス最終予想！馬場を見届けて導き出した結論
今回は土曜夜の時点で予想を固めず、当日の馬場傾向を確認してから最終判断を行いました。
特に関屋記念は、前夜から雨が降り続き、当日朝は芝が「良」。しかし午前中の芝レースを見届けた結果、4R終了時点で芝は稍重へ変更。
この変化を踏まえて最終結論を出しました。
関屋記念（G�掘�
馬場分析
午前中の芝レースを見る限り、
・極端な外差し馬場ではない ・先行・好位勢が粘れる ・瞬発力だけではなく地力も問われる
そんな印象を受けました。
そのため、「外枠だから買う」というよりも、能力と立ち回りを重視した予想に切り替えました。
◎ ダノンセンチュリー
左回りマイル3連勝は伊達ではありません。
多少時計が掛かる馬場になっても能力は最上位。
ここは素直に本命です。
〇シリウスコルト
今回は調教内容を高く評価。
稍重馬場でも好位から運べる競馬ができれば勝ち負け十分と見ています。
▲ エルトンバローズ
59kgは楽ではありません。
しかし、馬場が渋ったことで純粋な瞬発力勝負ではなくなりました。
前走勝ちの勢いと地力を評価して3番手。
この人気なら馬券妙味も十分です。
△ ファーヴェント
推し馬でもありますが、内枠をロスなく立ち回れる点も魅力。
馬場を考えても評価は下げませんでした。
△ ドロップオブライト
「夏は牝馬」。
格言だけではなく、今の馬場なら位置を取れる牝馬は十分警戒が必要。
最後の1頭はこちらに決めました。
東海ステークス（G�掘�
こちらは良馬場。
能力比較がしやすく、自信を持って勝負できる一戦です。
◎ ドンインザムード
JRAデータでも高評価。
能力・勢いとも抜けた存在で、このメンバーなら軸として信頼します。
○ ドラゴンテイラー
4連勝は偶然ではありません。
同コース実績もあり、勢いを最も評価した対抗です。
▲ インユアパレス
推し馬。
人気ほど能力差はなく、展開ひとつで頭まであると思っています。
△ メイショウハチロー
近4走の内容が非常に安定。
相手には必ず入れておきたい一頭です。
△ バトルクライ
距離短縮はプラス。
実績を考えれば、この人気は少し軽視されすぎと判断しました。
最終印
関屋記念
◎ ダノンセンチュリー
○ シリウスコルト
▲ エルトンバローズ
△ ファーヴェント
△ ドロップオブライト
東海ステークス
◎ ドンインザムード
○ ドラゴンテイラー
▲ インユアパレス
△ メイショウハチロー
△ バトルクライ
今回は前日予想ではなく、当日の馬場変化まで確認して最終結論を出しました。
競馬は能力だけではなく、馬場や展開も大切な要素。
少しでも皆さんの予想の参考になれば嬉しいです。
それでは今週も皆様にグッドラック！
勝手にガチ馬競馬予想2026でした。🏇🍀
【マラソン】今年の昼の真夏はエグすぎ!〜 神戸マラソンまで112日
【Road to KOBE315 DAY14】
熱波との戦い。走ることよりも大切な判断。
今日はRunmetrixのメニューで18km快適ラン。
コースは播磨中央公園外周路を2周半する予定でした。
ただ、スタートした瞬間から感じたのは「暑い」ではなく熱波。
気温は35℃、体感温度は37℃。
先日8/11の5000mタイムトライアルを想定して同じような時間帯に走りましたが、現実は想像以上に厳しいコンディションでした。
序盤6kmまでは5分20秒前後で順調に走れていました。
フォームもRunmetrixのデータを見る限り安定していて、大きな乱れはありません。
しかし、それ以降は身体よりも暑さとの勝負。
このまま続けても練習効果よりリスクが上回ると判断し、日陰を利用した坂ダッシュへ切り替えました。
それでも暑さは想像以上。
最終的には14kmでトレーニングを終了しました。
「予定どおり18km走れなかった。」
そう考えることもできます。
でも今日は違います。
無理をしない勇気もトレーニング。
秋の神戸マラソンでサブ3時間15分を狙うためには、1回の練習を完遂することより、継続して積み重ねることの方が何倍も大切です。
Runmetrixのデータを見ると、歩きに切り替えてからもフォームは大きく崩れていませんでした。
つまり、今日得られたのは「暑さに負けた」という結果ではなく、
「この暑さならどこまで走れて、どこで切り替えるべきか」という貴重な経験。
これは8月11日の5000mタイムトライアルにも必ず活きてきます。
そして今日改めて感じたことがあります。
最近よく言っている
「サブ3.5を日常に。」
この言葉はタイムだけではありません。
暑い日も、調子が悪い日も、自分の状態を見極めて最善を選ぶ。
それもまた、サブ3.5を目指すランナーの日常なのだと思います。
神戸マラソンまで、あと約3か月。
今日は走力ではなく、判断力を鍛えた一日でした。
焦らず、一歩ずつ。
この夏を乗り越えた先に、神戸のゴールが待っていると信じて進んでいきます。🏃🔥
