April 12, 2026
【競馬】NZT 阪神牝馬S回顧
勝手にガチ馬競馬予想2026
vol.41
☆NZT
◎�ゥ検璽優�ング⇒3着
〇��ゴーラッキー⇒6着
▲�Д蹈妊�ドライブ⇒2着
△��ガリレア⇒11着
△�ぅ劵坤泪好拭璽圈璽喉�7着
〇が思いのほか伸びてこなかった。
素直に1着馬の勝負根性が強かった。
▲に並ばれかけてからそこから突き放す力は圧巻。
vol.42
☆阪神牝馬S
◎�ぅ薀凜．鵐摺�8着
〇�Ε▲好灰螢團船А璽裏�10着
▲�．┘鵐屮蹈ぅ瀬蝓滋�1着
△�┘�ナテープ⇒6着
△�ゥ�ムニャック⇒2着
▲さすがは桜花賞馬、強かった。
カムニャックはやっぱり1800からかな。
あと1Fあれば差し切ったのでは。
〇の惨敗はなんでだろう🤔
MSD、初挑戦してみました。
意外と需要あったみたいなので
来月もやってみます。
April 11, 2026
【マラソン】みえ松阪マラソン〜絶好のファンラン枠
秋マラソン、おすすめレース!!!
とは言っても、うち、まだ走ったことありません。
ただ、毎年めちゃくちゃ興味ある大会です。
みえ松阪マラソン
このレース、記録はとっても狙いにくい大会です。
見ての通りの高低図。
もはやミニトレイル笑
これに風がエグいらしいっす。
じゃ、なんでおすすめなんじゃい❓
このレース、ファンランに特化すると最適すぎる大会なんですよ。
まずは開催時期
12/20
2、3月の春マラソンに向けてはやってはいくけどまだちょっとガチスイッチ入れるには早い時期。
この時期にこそ
ファンラン
入れやすいじゃないですか(*´︶`*)ﾉ
そして このコース
スライドの量が半端ない💦
もし、仲間がいようなら
エール交換やりまくり👏
そして、名物のトンネルの
プロジェクションマッピング
インスタ映え間違いなし!!!
撮影してたら記録、無理っすよね笑
じゃ、いっそ、楽しまなきゃ損でしょ笑
ほんで
エイドの充実度、なんじゃ⁉️レベル笑
松阪牛っすよ！
このエイド、無視して記録特化出来ます?!笑
もったいないでしょう笑
ほんなら
としてファンランとしてこのレースを楽しんでみませんか？!
うちもハーフ大本命、小野ハーフ終わって中1週
十分、検討出来るレースっす。
一般エントリーは
★今日のランニング
Road to 100k
水都大阪100kmウルトラマラニックまで9日
今回の雨で桜もダメか?!って思ったけど
加東市の桜くん、まだまだ頑張ってます＼(*⌒0⌒)♪
まだ今週末までお花見できそう笑
★パーソナルデータ
体重は順調に減ってる。
いい感じ
撮影してたら記録、無理っすよね笑
じゃ、いっそ、楽しまなきゃ損でしょ笑
ほんで
エイドの充実度、なんじゃ⁉️レベル笑
松阪牛っすよ！
このエイド、無視して記録特化出来ます?!笑
もったいないでしょう笑
ほんなら
秋、頑張った自分へのご褒美
としてファンランとしてこのレースを楽しんでみませんか？!
うちもハーフ大本命、小野ハーフ終わって中1週
十分、検討出来るレースっす。
一般エントリーは
6/1
★今日のランニング
Road to 100k
水都大阪100kmウルトラマラニックまで9日
今回の雨で桜もダメか?!って思ったけど
加東市の桜くん、まだまだ頑張ってます＼(*⌒0⌒)♪
まだ今週末までお花見できそう笑
★パーソナルデータ
体重は順調に減ってる。
いい感じ
April 10, 2026
【マラソン】今年はコナンだらけ?!〜横浜マラソン
いよいよ明日、今年の
劇場版名探偵コナン
ハイウェイの堕天使
が公開になります。今年の舞台は
横浜
今年の横浜マラソンもコナン、めちゃくちゃ推してます!!!普段のマラソン大会のコスプレランナーではあまり見られないコナン陣営ですが、今年の横浜マラソンではコナン、キッドのコスプレが結構いそうですよね笑
ランニング始めるきっかけとして
好きな作品の聖地巡礼
というのもいいかもよ笑
横浜マラソン
10/25
半年あります。
コナンファンの皆さん、いかがでしょう笑
April 09, 2026
【マラソン】ウルトラ補給戦略変更!
うちの仕事、職場。
えげつない歩数をたたき出す仕事なので
喫煙者が
ウルトラマラソン100km
で1番の懸念点。
果たして、100km、10時間、ニコチンがもつのだろうか？
本日
10時間禁煙
を試してみた。
その結果。
とりあえず、10時間、ニコチンはもった。
ただし!!!
休憩時間ではいつも以上のコーヒー摂取でもたせた感じ。
しかも、帰宅後の喫煙で
その10時間の反動が凄かった。。。
今日のランニングの予定がやる気なくしてしまった。
ということは。。。。。
本番。
10時間はもつけど適度にカフェインを入れておかないとえらいことになるかも💦
なので
20 40 60 80km⇒アミノバイタル赤
50km⇒メダリスト コーヒー&はちみつ
の予定を
10 30 50 70 90km⇒アミノバイタル
20 40 60 80km⇒メダリスト
こっちに変更しようと思います。
喫煙者が100kmウルトラマラソンやるって無謀なことかもしれないけど、ここクリア出来たら
ランニングに興味ある喫煙者の皆さんに
きっかけ
与えられるかもしれない
だから、頑張る(ง •̀_•́)ง
今シーズンのサイクリングでやりたいこと。
★アワイチ⇒これ、毎年恒例。
★小倉までサイクリング
★エキタグ採集、沿線サイクリングorランニング
その結果。
とりあえず、10時間、ニコチンはもった。
ただし!!!
休憩時間ではいつも以上のコーヒー摂取でもたせた感じ。
しかも、帰宅後の喫煙で
その10時間の反動が凄かった。。。
今日のランニングの予定がやる気なくしてしまった。
ということは。。。。。
本番。
10時間はもつけど適度にカフェインを入れておかないとえらいことになるかも💦
なので
20 40 60 80km⇒アミノバイタル赤
50km⇒メダリスト コーヒー&はちみつ
の予定を
10 30 50 70 90km⇒アミノバイタル
20 40 60 80km⇒メダリスト
こっちに変更しようと思います。
喫煙者が100kmウルトラマラソンやるって無謀なことかもしれないけど、ここクリア出来たら
ランニングに興味ある喫煙者の皆さんに
きっかけ
与えられるかもしれない
だから、頑張る(ง •̀_•́)ง
今シーズンのサイクリングでやりたいこと。
★アワイチ⇒これ、毎年恒例。
★小倉までサイクリング
★エキタグ採集、沿線サイクリングorランニング
April 08, 2026
【競馬】川崎記念回顧
勝手にガチ馬競馬予想2026
vol,40 川崎記念
◎��アウトレンジ⇒3着
〇�┘妊�クテオン⇒5着
▲�ぅ曠Ε�ウビスケッツ⇒11着
△��カゼノランナー⇒1着
△��セラフィックコール⇒6着
まぁ、ホウオウビスケッツがハナに立てなかったのが敗因。
砂被ったらダメなタイプのようだ。
カゼノランナー
ドゥラエレーデ
の2頭は自分が想定していた展開をしていた。
相手にもよるけど
帝王賞もこの競馬が出来たら勝ち負けだと思う。
【マラソン】大阪淀川市民マラソン
今シーズンの秋の重要レースの1つ
大阪淀川市民マラソン
エントリー期間決定‼️
4/17~9/27
秋のサブ315を狙う本命は
神戸
福知山
岡山
なんですが、この大阪淀川市民マラソンはそこに向けてのたたき台として大事なレース。
去年も春の京都で10年ぶりのPB、サブ3.5
3時間28分26秒
を出してこれをまぐれにしちゃあかん‼️
って気持ちで挑んだレースでした。
結果はハーフから爆風な向かい風にあい、心折れ、折り返すまでは風に逆らわないという感じになって折り返してからの追い風を使って盛り返しての
3時間52分
PBは出なかったけど京都のサブ3.5をまぐれにしなかったこと。
なにより、22〜32kmまでに足を貯められる区間があるということに気づけたことが大きくて
その後の福知山で
PB
3時間24分14秒
これに繋がった大会。
この大阪淀川市民マラソンは
非公認ながら
高橋尚子さんが毎年ゲストでハイタッチは絶対出来る大会なんですよ。
神戸マラソンにも中1週と絶妙な時期にあるので
是非皆さんもエントリーしちゃってください。
サイクリングのこととかいろんなこと1人語りしてます。
April 07, 2026
【ランニング】量＝経験値＝習慣化
まずはこちらをお聞きください。
努力の量が質を生む
ランニングの本質はまさにこれだと思う。やった量の分だけ経験値が生まれ、
その分の成長が必ずある
これ、うちの実体験です。
そして、ある程度、タイムを意識しだしたら
量＝距離
となるわけですが。。。これからランニング始める初心者向けに言いたいのは
初心者にとっては
量＝経験値＝ランニング習慣化
これだと思います。うちらはもう、ランニングというかトレーニングが習慣化しちゃってるから帰宅したらそのままランニングという行動がすぐ出来るんですが
初心者というのはそういうわけにはいかないですよね。
走れない
恥ずかしい
かっこ悪い
遅い
といういろんな気持ちのハードルがあって
なかなか玄関のドアを開けられない。
自分も最初はそうでした。
だからこそ、あえて、最初は
まずは
シューズ履いて玄関ドアを開ける
を毎日やる。この経験値を積み上げていってそれを習慣化させる。
これから始めてみましょう。
速さや距離はまだ気にしなくていいんです。
これさえ出来たらランニングの世界が変わりますよ( ˙▿˙ )☝
今日のランニング
Road to100k
水都大阪100kmマラニックまで13日
5kmジョグ
April 06, 2026
【競馬】大阪杯回顧
勝手にガチ馬競馬予想2026
★大阪杯
◎�ゥ轡腑Ε悒あ�10着
〇��クロワデュノール→1着
▲�ぅ瀬離鵐妊競ぅ襤�3着
△�Ε瓮ぅ轡腑Ε織丱襤�2着
△�┘┘灰蹈凜．襯帳�14着
ガチガチ決着でしたね。
そんな中でも
入り1000m58.1秒で逃げた
メイショウタバル、武豊騎手。
展開的にも最後の直線的にも
昨年の宝塚記念の再来かと思われた中
最後、見事に差し切った
クロワデュノール
見事だったと思います。
ここからのローテーション、次戦がどこになるのか？
秋、JCで国内馬に覇権奪還をする為に
なんとか国内でやってもらいたいものです。
April 05, 2026
【競馬】土曜日回顧
★ダービー卿CT
◎�ゥ屮┘淵�ンダ→6着
〇�┘侫 璽凜Д鵐箱�3着
▲�ぅ瓮織襯好圈璽柊�9着
△�▲潺縫肇薀鵐競奪箱�4着
△��シリウスコルト→13着
中山らしい内先行決着になるかと思いきや
最後の直線、外差しが伸びてきましたね。
展開を間違えるとこうなります。
�キき∪莵圓任いご兇犬廼デ録覆瓩討い燭鵑任垢韻匹諭�。。
★チャーチルダウンズC
◎��バルセシート→3着
〇�Ε汽鵐澄璽好肇薀奪�→12着
▲�┘▲鵐疋ァ璽螢襤�8着
△��リゾートアイランド→9着
△��アスクイキゴミ→1着
アスクイキゴミ、いい末脚でしたね。
このメンバーレベルなら2戦目でもありだと思ったけどその通りでした。
NHKマイルCはこうはいかないとは思いますが新馬戦が東京ですから要注目の1頭ですね。
いよいよ始まりました。
椎名真昼
隣の天使様!!!
うちはNetflixでの視聴になるんで月曜日深夜まで我慢😣
とにかく、クラスメイト、まさか2人お隣同士で住んでてお互いひとり暮らしで夕飯一緒に食ってるって知らないだろう!!!
これが知られたらほんまどうなるんか？
周の両親は公認だから問題ないとしても
真昼の両親、大学出たらもう関係ないって言ってるけど案外、こういう親に限ってしゃしゃり出てきそうで怖い💦
ただただ、甘いラブコメだけじゃないと思うからそこんとこ期待。
April 04, 2026
【倉木麻衣】TOWA~永久に風に乗る~
現在、コナンのエンディングテーマ
麻衣ちゃんの
TOWA~永久に風に乗る~
いよいよ 4/17に配信シングルとして配信スタートです。
ほんまに
新たな麻衣ちゃんの春の定番曲になった1曲。
やっぱり、麻衣ちゃんに春のバラード歌わせたら
天下一品!!!
ぜひ、皆さんのセットリストにも1曲、加えてください😊麻衣ちゃんのブログも
TOWA仕様に!!!!
4/2のスタエフ配信
昨年の5月から使っている
歩数管理アプリ
スポーツタウンWALKER
これをおすすめしました。これ、全国、都道府県、市で歩数カウントで競うことが出来て年代別、性別でも順位が分かります。
各種イベントも多くてゼビオの割引クーポンは結構頂けます。
自分は兵庫県加東市月間10連覇中‼️
もっといろんな人と競いあいからどんどん参加して欲しい。
ライブ配信では後半、リアルな交流が出来てる。
5000mTTかぁ
うち、まだトラックでの記録会は参加した事ないんで
5000m
10000m
の記録、持ってないんだよね。
ロードの10kmはあるけど
気にはなってるけど。。。。
運動神経皆無のうちがトラック記録会なんて出場していいんだろうか？
April 03, 2026
【たけ】エイプリルドリーム
昨日のスタエフは
エイプリルドリーム
について
4/1はエイプリルドリームの日
ということで一般的には
エイプリルフール
で嘘ついても大丈夫な日
なんですけど
あえて
遠い未来、近い未来の
夢を企業が発信する。
ドリームプレスリリース。
これ、個人でも大丈夫☺️
ということで自分も参加しました。
自分の夢は
★別府大分毎日マラソンに出場、完走
★スタエフ、コラボ配信をする
これっす。
やっぱり、ランニングの夢は別大なんです。
出場は抽選に通りさえすれば叶うんだけど完走は関門通過が高いのでそれに向かって頑張っていこうと思います。
スタエフのコラボ配信。
コラボ配信はWinWinの関係でないといけないと思うのでそういう配信者を目指して頑張っていきたい。
ブログ、先月から閲覧数がめっちゃ増えてる。
ほんまにありがとう!(´▽｀)
これからも頑張っていきます。あと、神戸マラソンについても語ってます。
神戸ランニング
水族館まで行くなら長田の鉄人28号もマストだよ。
過去の神戸マラソンのポートアイランドのぐるぐる
ほんまに懐かしいね
麻衣ちゃんブログ更新。
TOWA
デジタル配信
間もなくだそうですよ笑
うち、この曲、めっちゃ好き。
April 02, 2026
【たけ】音声配信やってます。
なかなかブログ更新出来ずにいてすみません💦
どうしてか？
自分、今年の1/2から
Stand.fm
というプラットフォームを使って
音声配信
をやっているんです。実は
これやってるとその日の想いを等身大でぶちまけるのでそれからブログを書くという作業まで気力がもたなかったというのが事実です。
でも、やっぱり、このブログにも愛着があるので
これからこっちも更新していきます。
更新内容は
基本的には
前の日の音声配信の内容の深掘り的な感じで朝、こうやって更新していきます。
もし良かったら、音声配信とともにこのブログもよろしくお願いいたします。
February 02, 2026
【たけ】また新しい夢への挑戦が始まる
昨日は
別府大分毎日マラソン
が行われました。今年の箱根を席巻した青山学院大学の
黒田朝日選手
最後までやっぱり見せてくれましたね。
市民ランナーとしての今の自分の夢が
この別大マラソンを走る!
なんですね。この別大マラソン、サブ3.5が出場条件になります。
でも、3.5で代表選考レースを走れるという意味ではランナーとしてのステイタスをあげる為にこのレースを走りたいというのがずっと夢でした。
毎年、この別大が終わったら
こうやって夢への挑戦が始まる1年って言ってます。
ただ、今年はちょい違う
まぁ、まだ走れてないから状態は同じですが今年は既に切符は持ってます。
今年は抽選に落ちたので
来年もまたこの抽選に挑まないといけないんですけどこの夢への挑戦、片手掴んでる状態での1年のスタートは初めてになるんでね。
とりあえずは2年間分の切符は持ってるんですけど
やっぱり、それで満足しちゃいけないですし、やるからには完走しないといけないですから
今日からの1年間は
いつかではなくいつ出れても最高のパフォーマンスが出せる
そんな1年間にしたい。ほんまは来年こそは走って夢はこんなとこでしたと語りたい。
あとは詳しくは音声配信で語ってます。February 01, 2026
【マラソン】Road to 鹿児島DAY33 〜鹿児島マラソンでも推しの力が炸裂するぞ
鹿児島マラソンに向けたトレーニング33日目
予定:30km ペース走 4:48/km
実測:30.7km 2:31:06 4:54/km
シューズ:MIZUNO NEO VISTA
昨日ですが
30kmの距離走をやってきました。
加東市から姫路城まで。
予定では4:48のペース走でしたが
100kmに向けてランニングサックも背負っていくことにしたのでまずタイムは無理だろうと思ってました。
それよりも
新しいスマホのバッテリー容量確認
Youtube MUSIC 聞きながら3時間30分もつのか？
これをメインテーマ
で走ってみました。
走りだしてすぐ小雪舞う中で走り出したんですが
音楽
倉木麻衣
アニメ
これを搭載したセットリスト。
ほんまに
ヲタクにヲタ音楽
これ、
最強の武器
だと思う。
自分もランニング当初はこれに随分と助けられたんですわ。
最近はバッテリーもたんということで脳内再生でやってきたんですが
5:30くらいで行けたらええや
って思っていたら。。。
まぁ、テンションあがるあがる。
なんだかんだで
5:00以内でずっと行けた!!!!
ほんで
バッテリーももった!
ということは
鹿児島マラソンでも使える!!!!
多分、やばい武器、手に入れたような気がする笑
ほんまに推しの力は偉大っす
January 27, 2026
【マラソン】Road to 鹿児島 DAY30 ~ 鹿児島マラソンまで33日
鹿児島マラソンまでの自己ベスト更新トレーニング 30日目。
予定:5km ジョグ 5:47/km
実測:5.6km 28:16 5:01/km
シューズ:MIZUNO NEO VISTA
1週間ぶりの本格的トレーニング。
今週からYoutubeで作った推しの音楽がいっぱい詰まったセットリストを聞きながら走ることでピッチ向上をやっていこうと思います。
今回はEペースのジョグですがいい感じでピッチを刻めていたんでやっぱりヲタクに推しの声は効果的なんだって実感。
今日の音声配信、ライブ配信では
フルマラソン、完走するために
どんな認識で走ったらいいか?
語らせて貰いました。
今日のパーソナルデータ
January 26, 2026
【マラソン】なんで?!の先の覚醒〜大阪国際女子マラソン
昨日は大阪国際女子マラソンが行われましたね。
矢田みくに選手の初マラソン日本最高
2時間20分切り。
ほんま凄かったですね。
タイムも凄かったですがレース内容。
最後までくらいついた姿に感動しました。
ですが
自分は
松田選手
なので?!
の叫びにグっと来たというか。。。
生意気ですが。。。。
そうだよな
って思った。
松田選手、自分のイメージは大阪国際女子ってイメージしかないですが自分の記憶では
常に2時間24〜26分できっちりまとめてくる
そんな選手だと思います。
いい意味では
ってなると思うし、国際大会だったら安心して見てられると思うんですが。。。
やっぱり彼女的には
があるんだろうなって。
トップ選手にこういうのは何様って感じだけど
自分も2015年に奇跡的にサブ3.5切れたけど
そこからの10年間
サブ3.5というか3時間40分の壁に
ずっと跳ね返されて来たんです。
ずっとゴール前で40分超える現実。。。。
それこそ毎回
でした。
そりゃ毎回、原因は分かるんすよ。
実力不足とかいろいろと。。。
だけど
なんで!!!!!
なんです。
だから、松田選手のなんで?!は気持ち、分かります。
自分はその壁、ぶち破ることが出来ました。
ぶち破ったら一気に覚醒したというか
これまで出来なかったことが簡単に出来るようになったんです。
だから松田選手も来年のMGCでこの壁、ぶち破って欲しいです。
今から期待してます。
そして、大阪国際女子マラソンが終わったということで
いよいよ開幕です!!!
鹿児島マラソンまで残り1ヶ月ちょい。
いろいろ負けられない理由も出来たので自分も頑張りたい。
今日のパーソナルデータ
生意気ですが。。。。
そうだよな
って思った。
松田選手、自分のイメージは大阪国際女子ってイメージしかないですが自分の記憶では
常に2時間24〜26分できっちりまとめてくる
そんな選手だと思います。
いい意味では
とっても安定している
ってなると思うし、国際大会だったら安心して見てられると思うんですが。。。
やっぱり彼女的には
壁
があるんだろうなって。
トップ選手にこういうのは何様って感じだけど
自分も2015年に奇跡的にサブ3.5切れたけど
そこからの10年間
サブ3.5というか3時間40分の壁に
ずっと跳ね返されて来たんです。
ずっとゴール前で40分超える現実。。。。
それこそ毎回
なんで??!!!
でした。
そりゃ毎回、原因は分かるんすよ。
実力不足とかいろいろと。。。
だけど
なんで!!!!!
なんです。
だから、松田選手のなんで?!は気持ち、分かります。
自分はその壁、ぶち破ることが出来ました。
ぶち破ったら一気に覚醒したというか
これまで出来なかったことが簡単に出来るようになったんです。
だから松田選手も来年のMGCでこの壁、ぶち破って欲しいです。
松田選手の覚醒
今から期待してます。
そして、大阪国際女子マラソンが終わったということで
春マラソン
いよいよ開幕です!!!
鹿児島マラソンまで残り1ヶ月ちょい。
いろいろ負けられない理由も出来たので自分も頑張りたい。
今日のパーソナルデータ
January 22, 2026
【たけ】49歳になった🤣
1/21で49歳になりました。
お誕生日おめでとう🎉
っていう歳ではないけど。。。
まぁ、とにかく、めでたい。
48歳の1年間は
市民ランナーとして覚醒
そんな1年でしたね。
あんなに無理だったサブ3.5を1年間で3度達成
これには誰よりもうちがびっくりよ。
この充実した48歳を
この40代ラストイヤーに繋げていきたいですね。
ほんで新たな挑戦もしていきたいと思います。
麻衣ちゃん関連も徐々に復帰していくよ。
January 19, 2026
【マラソン】2年連続PB更新~加東伝之助マラソン
昨日は毎年1月3週目恒例の
加東市の播磨中央公園での
加東伝之助マラソン
こちらに参加してきました。
来週誕生日ってことで48歳最後のレースっす。
今年は加東市制20周年ということで
ゲストランナーに
小林祐梨子さん
呼んじゃった加東市。
どの部門で走るのか?
と思ってたら
10kmだけでなく全部走ってた小林さん、
ほんますげー。
ほんで10km
小林さん、後ろでゆっくり走る人ではないってことは小野ハーフで重々分かっていたんですよ。
果たしてどこまで逃げられるのか?
って思ってたら1周目の3kmで捕まってしまいまして。。。
ほんま、マジでもう👀💧❗
って思った。
見ての通り、うちもそんな悪いペースじゃないんすよ。(2kmは激坂なんでしょうがない)
この加東伝之助マラソン、1周目はとにかく脚を溜めないと2周目 、地獄を見るレースなんで1周残り2km残して追いつかれたとなるとマジでやばいんすよ。
ただ、ここで離されたら終わると思ってとにかく小林さんについて行くことだけ考えて走ってみた。
傍から見たら
小林祐梨子さんをペースメーカーに使ってる奴おる!
になってたと思う。
当然ではあるけどピッチもフォームも綺麗でリズムは取りやすかったですね。
毎年恒例で残り2kmでスパートかけて小林祐梨子さんの前でゴール出来て
昨年の自己ベスト
45:17
を1分2秒更新の
44:15
の自己ベスト!!!!
自己ベスト更新尽くめの48歳。
最後もいいレースで締めくくることが出来ました。
小林祐梨子さん、ほんまサポートありがとうございました。
ゴール後は小野ハーフ以来の写真も
さて、いよいよ次は
鹿児島マラソン
40代ラストイヤーが始まります。
記録更新尽くめの48歳。
さて、どんな49歳が待ってるのかな(っ ॑꒳ ॑c)
January 13, 2026
【マラソン】Road to 鹿児島DAY23~鹿児島マラソンまで47日
鹿児島マラソンまでのトレーニングメニュー
23日目。
5km ジョグ 設定5:47/km
5.2km 25:31 4:49/km
シューズ:MIZUNO Neo VISTA
先週末、仕事でメンタル崩壊しちゃってなかなか上手くスピードに乗れないトレーニングが続いていて
今週末の加東伝之助マラソンが不安だったんですが、今日のジョグでなんとか調子戻したような感じです。
今日の感覚で週末の1周目を22分台で走れたら2年連続のPB更新も見えて来るかな。
あと、15日にエントリー料を振り込んでから正式に発表しますが、4月にウルトラマラソン、参加することになります。
これからフルと同時進行で100kmのトレーニングもしていかないといけないですね。
今日のパーソナルデータ
January 06, 2026
【マラソン】Road to鹿児島 DAY20~鹿児島マラソンまで54日
鹿児島マラソンまでのトレーニングメニュー20日目。
5km ジョグ 5:49/km
5.67km 26:54 4:44/km
MIZUNO NEO VISTA
最後、明日がペース走なのであげたからアクティブランにはなったけどEペースでこのペースで刻めて良好。
今日から仕事始め。
多分、正月休み、駅伝見られたんだと思うけど仕事仲間の1人から
自分も走ってみたい
って言われた。
ランナーとしてやっぱり仲間が増えるのは嬉しいですし、興味持ってもらったのはやっぱり箱根駅伝って凄いって改めて感じた。
この気持ち、ほんま大事にしたい。
けど、この冬、どうやって実際に走って貰える、続いて貰えるようにするのか？
これからちゃんと考えていこうと思う。
鉄は熱いうちに打て
まさにこれかな？？？？
今日のパーソナルデータ
昨日よりもえらく増えとるやんけ。。。
仕事始まったし、明日には平常値に。。。
January 05, 2026
【たけ】AIってすげー
今日から仕事始めって方多かったと思いますが
うちは今日までお休み。
ランニングも年末年始頑張ったので
完全オフ。
今日のネタは
今年から鹿児島マラソンを盛り上げたいと思って
Stand.fm
で音声配信を始めたんだけど
そのサムネイルを
流行りの
ChatGPT
にイラスト風画像を頼んでみたんですよ。
一応、鹿児島マラソン盛り上げたいんで去年の鹿児島マラソンゴールの画像をお願いしたら
こんな画像が出来ました。
うちの実物、知ってる人からしたら
これ、たけじゃない！！！！
ってなりますよね🥺
うちもそう思います💦
めっちゃイケメンに仕上げてもらって嬉しいんですけど
なんかAIに忖度された感ありますよね笑
(ご主人様が公に使うんだからって感じで)
あまりに仕上がり良かったんで
ついでにあと2枚作って貰いました。
ちょっと前は専用のアプリをダウンロードしていろいろ課金しないとこんな画像作れなかったと思うんですが
生成AIってほんま凄いっすね！
まぁ、音声配信なんで遠慮なく使っていこうって思っています。
配信の方はまだまだって感じですが、音声なので手軽に収録も出来るので
心折れない限り続けていけそうです。
明日から仕事だから
その兼ね合いを今週1週間でやっていきたいです こちらがうちのチャンネルです。
後々、機材が揃ったらYoutubeも再開していきたいな
本目のパーソナルデータ
はい、体脂肪率ですよね。
そこは年末年始っていうことで。。。
よくこの体重で抑えたってことで笑
January 03, 2026
【たけ】青学史上初の2度目の3連覇~箱根駅伝2026
2026年も箱根駅伝、終わりましたね。
青山学院大学
史上初の2度目の3連覇
おめでとうございます。
2度目の3連覇って初めてなんですね。
平成時代の駒澤大学とか昭和の早稲田とか中央とかやってるって思っていました。
何にしても
12年で9回の総合優勝ですか。。。。
もはや、箱根の青学という肩書きでええとちゃいます笑
今年に関してはもう黒田朝日選手に尽きますが
復路も6区の1年生も結局タイム差広げたわけですしね。
これで来年以降もこの6区は安泰なわけですね。。。
後はもう磐石の展開でしたね。
強すぎました。
この箱根駅伝はランニング好きじゃなくても見るわけで。。。
今回、全区間、大体ペースは2:50とかだったわけですよ。
これで仕事行って
初めて4:30で30km押し切った！！
と言ったところでこの2:50と比較されてしまうんすよね。。。
えぐいっちゅうの。。。。
4:30でフル押し切ったら3時間10分なんすけどね。。。。
世間は厳しいっす。。。
後、今年もシード権争いは激闘でしたね。
残り5kmで2秒差でしたか。
中央学院、ひっくり返すと思ったんですが、残念でした。
来年は頑張ってもらいたいです。
青学がフルマラソンにも強いのはこの箱根が強いのと比例するのは
以前から言われていることですが
今回は特に中央大が10000m27分台を並べてきて
下馬評は中央大圧倒していたんですけどね。
それは、出雲も全日本も同様だったわけで
でも、結局、中央大は1冠も取れなかったわけで。。。
やっぱりロードとトラックは違うっていうのを実感しました。
来年のうちの期待は早稲田っす。
5区の名探偵も今年は黒田選手がいたから霞みましたけど、充分すぎる快走でした。それがまだ来年は健在です。
それに今年の高校駅伝1区上位3人、全員早稲田進学なんですよ。
ここがピタッとハマったらさすがの青学も手強い存在になるのでは？と思っています。
何がともあれ、これでお正月休みもおわり。
ここから日常の復活ですね。
昨日から始めた音声配信はXスペースよりはいい出だしを切ったのではないか？と思うのでこれから腐らずやり続けていこうと思います。
January 02, 2026
【マラソン】Road to 鹿児島 DAY19~鹿児島マラソンまで58日
鹿児島マラソンまでのトレーニングメニュー19日目。
設定:5km ジョグ 5:50/km
実測:5.5km 27:10 4:55/km
シューズ:MIZUNO Rebellion Flash2
本日1/2ということで
朝から箱根駅伝、見ました。
率直な感想は
黒田朝日選手、エグすぎ！
これに尽きますよね。
青学、5区に黒田選手で1区でコケた時にはまぁ、これはやらかしたでしょって誰しもが思ったはず。
それが3分24秒差をひっくり返すとはね。。。
ニューイヤー駅伝同様、区間新連発だったのを全部1人で持っていきましたよね。
自分が記憶にあるこの大逆転劇っていうと
東洋大柏原選手の大逆転
だったと思うけど今回は中央大が昨年の二の舞は踏まずと10000m27分台を揃えてきてほぼ磐石の体制をとってくる。
早稲田も山の名探偵に見せ場つくる差でつないでくる。
言っちゃ他がやること完璧にこなして
青学1区ブレーキという状態だったんで
この黒田選手がどんだけ凄かったか？
が際立った往路でしたね。。。
毎年恒例でまぁ
箱根駅伝の後は走りたい
という市民ランナーあるある
で自分も終わった後、飛び出したわけなんですが。。
今日はジョグ。
新年最初の本格的なメニューだったから流していこうと思っていたわけなんですよ。
それがこの結果。
確かにEペース判定してもらったわけですけど
ほんまにEペースで5分切り？？？？
ちょい調子に乗っちゃった感じはあるんですよね笑
もし、これがほんまにEペースなら
うちも結構エグい状態になってるって思うのですが💦
明日もまた箱根駅伝後にメニューをこなすんですが箱根駅伝同様どうなるのか？
楽しみ😊
ほんで、昨日からXスペースを本格的に再開。
やっぱり、音声参加だと参加しずらいのかもって思って
明日からは音声配信アプリ
Stand.fm
を使って音声配信もしていこうって思ってます。
今日のパーソナルデータ
という市民ランナーあるある
で自分も終わった後、飛び出したわけなんですが。。
今日はジョグ。
新年最初の本格的なメニューだったから流していこうと思っていたわけなんですよ。
それがこの結果。
確かにEペース判定してもらったわけですけど
ほんまにEペースで5分切り？？？？
ちょい調子に乗っちゃった感じはあるんですよね笑
もし、これがほんまにEペースなら
うちも結構エグい状態になってるって思うのですが💦
明日もまた箱根駅伝後にメニューをこなすんですが箱根駅伝同様どうなるのか？
楽しみ😊
ほんで、昨日からXスペースを本格的に再開。
やっぱり、音声参加だと参加しずらいのかもって思って
明日からは音声配信アプリ
Stand.fm
を使って音声配信もしていこうって思ってます。
これで鹿児島マラソンを盛り上げていきたい。
今日のパーソナルデータ
January 01, 2026
【たけ】HAPPY NEW YEAR 2026 ~鹿児島マラソンまで59日
あけましておめでとうございます
2026年もよろしくお願いします。
2026年はランナーとしてもっと飛躍する年にしたいです。
40代ラストイヤーの新年の抱負として
�．侫襯泪薀愁�3時間15分切り
昨年、自己ベストを10年振りに更新出来て3時間23分まで持ってこれました。
そして、12/27に参加した長居公園での30kmで4:30/kmのペーサーに余裕もってついていけた
これなら3時間15分も本格的に狙えると判断して目標は大きく掲げるということでこの3時間15分を狙う1年にしたいと思います。
�▲Ε襯肇薀泪薀愁�100km挑戦
10年間サブ3.5の壁に跳ね返されてきて昨年、無事にこれを打破出来たので新年2026年は新しい挑戦をしようと思っています。
それが
ウルトラマラソン100km
前々からこのウルトラマラソンはずっとやろうと思っていました。
6/14の
飛騨高山ウルトラマラソン100km
を予定してます。
やるからにはまずは完走を目指して頑張っていこうと思っています。
��鹿児島マラソン盛り上げていきたい
毎年参加している鹿児島マラソン。
故郷鹿児島で行われているマラソンなのでこのブログとかXを使って多くの人に知ってもらって盛り上げていこうと思います。
�ぅ薀鵐縫鵐杏甬擇慮�上支援
自分はガチの喫煙者ですし、運動に関しては学生時代は万年ビリの基本的運動音痴な人間です。
こんな人間でもランニングは出来るし、サブ3.5は出来るんですよ。
なのでちょっとでも興味ある人の後押し出来ることをいろんな面で行っていこうと思っています。
覚醒出来た2025年
2026年、どんな1年になるか？楽しみです。
今日のパーソナルデータ
December 23, 2025
【マラソン】Road to 鹿児島 DAY13 ~ 鹿児島マラソンまで69日
鹿児島マラソンまでのトレーニング13日目。
メニュー:5kmジョグ 5:51/km
実践:90分LSD
18.01km 1:32:11 5:07/km
MIZUNO NEO VISTA
鹿児島マラソンまで70日切りました。
今週末、長居公園で30kmのレースを入れたのでジョグペースでLSD、90分。
30kはタイム狙いではなく、トレーニングの一環で走ろうと思っています。
レースプランはいろいろ考えてますが金曜日に発表します。
一応、Eペースで18km、5:10近辺でまとめられたことはまだ好調を維持しているのかな？
理想はEペース5:00で20kmいけたらいいんだけどそこはいけんじゃねってちょい楽観視しちゃってます笑
今日のパーソナルデータ
体重の割にはBMIと体脂肪率がちょいやば🤣
December 13, 2025
【マラソン】Road to 鹿児島 DAY8 ~ 鹿児島マラソンまで78日
Road to 鹿児島 DAY8
鹿児島マラソンまでのトレーニングメニュー8日目。
13.5km 快適ラン 4:47~ 5:20/km
13.92km 1:07:12 4:49/km
MIZUNO NEO VISTA
今日は仕事が休出だったので
土曜日ですが夜ラン。
快適ランということで
今日の予定は
4:50~5:00/kmの一定ペースで足貯めしながらリラックスして走る。
これは
福知山マラソンで確立させた
22~32kmまで足貯めさせて残り10kmロングスパート
という新レースプラン。
この足貯め区間のペースダウンを極力抑えることが出来ればより良い記録更新ができるのでこれをこれからトレーニングで煮詰めていきます。
初回の今回は手探りでしたが何気に4:50でほぼ一定ペースで押し切ることが出来た。
それなりに上り坂があるコースでそれが出来てるのはちょい自信もっていいのかもしれない笑
鹿児島マラソンまで78日。
長距離トレーニングもあと10回出来るか？どうか？なので1回1回を大事にしていきたい。
今日のパーソナルデータ
December 09, 2025
【マラソン】Road to 鹿児島 DAY6~鹿児島マラソンまで82日
Runmetrix
鹿児島マラソンまでのトレーニング 6日目。
9km ビルドアップ 4:19~4:47
9.22km 42:40 4:37/km
MIZUNO NEO VISTA ONIHAYA
昨日、小野ハーフ後のリカバリーランをして
今日から本格的に鹿児島マラソンに向けたトレーニングが開始です。
今週からスピード養成期ということで
今日はビルドアップ。
ほんまうち、このビルドアップ、苦手なんですよね。。。
ほら、市民ランナーって基本、普段のランニングって1人の単独走じゃないですか。。。
それをペースをどんどんあげていく
ってほんまどんだけモチベーション高くないと出来んだろ？！
って思っちゃうんですよね笑
今回はまぁ、なんとかビルドアップって感じにはなったかな。。。
December 07, 2025
【マラソン】小野ハーフマラソン2025 ~ 自己ベスト更新、サブ95達成！
今日は2025秋シーズン 3レース目
小野ハーフマラソン2025
でした。
昨年、ハーフの自己ベスト更新
1時間40分37秒
を出せたレース。
この自己ベスト更新から今年の記録更新ラッシュが始まった。
ただ、サブ100まで37秒という心残りがずっとあったレース。
まぁね、サブ100、出来るかも？！って気づくのが遅すぎたっていうのが原因なんだけどね笑
だから
今年は
というノルマを決めて挑みました。
なので、先日の最終追い切りで感じたスマホの重みはノルマ重視で携帯しないことにしました。
結果は
！！！！！！！！！
自己ベスト更新
サブ100を超えて
ただ、サブ100まで37秒という心残りがずっとあったレース。
まぁね、サブ100、出来るかも？！って気づくのが遅すぎたっていうのが原因なんだけどね笑
だから
今年は
まずはこの37秒を取り返す！！
というノルマを決めて挑みました。
なので、先日の最終追い切りで感じたスマホの重みはノルマ重視で携帯しないことにしました。
結果は
！！！！！！！！！
自己ベスト更新
1時間34分36秒
サブ100を超えて
サブ95
達成しちゃいました
(´>∀<｀)ゝ
レースプランは
12kmまでは楽に、でも、出来たら4:30で
12km過ぎたら10kmのロングスパート！！
まさかね、100点満点の結果です。
勿論
4:30でいけたらサブ95は出来る。
これは知ってたからの設定タイムだったんだけど。。。
この小野ハーフマラソン、9kmまでと後じゃほんまに別世界のコースなんですよ。
19km地点のRed坂と呼ばれる激坂を筆頭に
9km、11kmにも結構な坂もあり
12~16kmはアップダウンの連続。
さすがにこの設定タイムはキツいんじゃね？！
って思ったんだ。
でもさ、12km地点でゴール予想を見たら
サブ95
してんじゃん。
昨年は16kmまで我慢。
って言ってチョンボしたから
今年はもう行くしかないじゃんよ。
福知山で32km過ぎて4:40入れられた経験。
ほんまこれが活きた10kmロングスパートでした。
Red坂終わって貯金が14秒しかなくてほんまに諦めかけたけど
また自己ベストだけど数秒足りない
っていう1年間過ごすんか？！
って思ったら
ラスト2km頑張れた。
ここでサブ95出来たことは
フルで3時間15分が視野に入ったってこと。
ほんまに来年以降も楽しみなランニング生活が送れそう😊
この小野ハーフマラソンは
元阪神の赤星さんがメインで仕切っているので阪神とオリックスの選手、OBが一緒に盛り上げてくれますし、ライブやトークショーもあったりします。
野球好きにはもってこいの大会です。
ハーフはエグすぎるコースですが、5kmもあるんでね笑
あと、バリバリの喫煙者のうちからのとっておき情報。
小野ハーフマラソン
喫煙所が会場内にあります！！！
招集時間直前まで吸うことできまっせ笑
ほんまにこの小野ハーフマラソン、ほぼ毎年のように参加しているんですが、毎年、寒い中、子供からお年寄りまでほんまに沿道で暖かい応援があるんです。
ほんまに小さい子供が
その声量で言ってたら喉枯れるで
っていう感じで全力応援してくれるし、
こたつに入ってたい寒さなのにおじいちゃん、おばあちゃんが椅子に毛布かけて応援してくれる。
ほんまに暖かい大会です。
うちは来年も出ます！！！
鹿児島マラソンまで84日
今日のパーソナルデータ
ほんまに暖かい大会です。
来年、皆さんもどうですかー
うちは来年も出ます！！！
鹿児島マラソンまで84日
今日のパーソナルデータ
December 05, 2025
【マラソン】Road to 鹿児島 DAY4~鹿児島マラソンまで86日
鹿児島マラソントレーニングメニュー4日目
9km 快適ラン 4:47~5:20/km
9.17km 43:43 4:45/km
今日も昨日同様寒かったですね。。。
ただ、昨日、走ればまだハーフタイツでいけるって感じたので今日はハーフタイツで。
今日は日曜日の小野ハーフマラソンの
最終追い切り
一応、先月のフル2レースはレース中はスマホなしで走ったんですがやっぱりゴール直後の写真が欲しいので試しにスマホをハーフタイツのポケットに入れて走ってみた。
違和感はそんなに感じなかったけどいつもより10秒くらいペースが落ちる。。。。
このレベルになるとこの重さも露骨に影響受けるんだなぁ
最後、意識してペースあげてみたら一応はいつもの4:30で走れたけど
明後日どうしよう？？？？
とりあえず、明後日の会場着いてから考えます。
調子自体は相変わらずいいみたいなので
自己ベスト更新
目指して頑張ります(ง •̀_•́)ง
今日のパーソナルデータ
【マラソン】Road to 鹿児島 DAY3~ 鹿児島マラソンまで87日
鹿児島マラソントレーニングメニュー3日目
5km ジョグ 5:53/km
5.49km 29:25 5:21/km
MIZUNO NEO VISTA ONIHAYA
12月入っても暖かい日ばっかでしたが
今日はさすがに
これぞ冬！
っていう1日でしたね(>_<)
ということでメニューもジョグ5:53だったので本格的冬トレーニングウェアで走ってどこまでペース落とせるのか？試してみた。
結果、どんなに落としても
5:30/km
が限界みたい。。。。
ということは。。。。
鹿児島マラソンは
前夜祭でたらふく呑んでもサブ4
というプチイベント継続中なんだけど
これは普通にクリア出来そうですね笑
出来たらどんなに落としても
5:00/km
っていう領域まで持っていきたいな。
今日のパーソナルデータ
December 04, 2025
【マラソン】そう甘くない。。~鹿児島マラソンまで88日
本日はトレーニングオフということで
ゆっくりモード。
とは言っても小野ハーフまでは通勤ランはしてるので走行距離は着実に加算されていきます。
最近はSNS活動拠点がブログからXに変わっているんで。。。
せっかく
鹿児島マラソン盛り上げたい
Xでも新しいこと始めようと
スペース
となるものをやってみた。
SHOWROOM的のラジオ配信って感じだけど
リスナーと相互間で会話が出来るらしい。
らしい？？？。。。。
そうなんです。
SHOWROOM的のラジオ配信って感じだけど
リスナーと相互間で会話が出来るらしい。
らしい？？？。。。。
そうなんです。
初日の今回はぼっちでした
まぁ、そりゃそうよ。
フォロワー2406人おるとは言え
ぱっと出のド新人の配信がバズるわけないよね笑
このブログもそうやったじゃんか。
経験上、こういうのは毎日やっていくのがバズる最短コースって知ってるけど。。。
まぁ、まずは水曜日がいろいろ時間取れるんで毎週水曜日は絶対やっていこう！
とにかく、ランニングと同じ
ということで来週の配信予定
https://x.com/i/spaces/1RDxlAdPeMOKL
ゲリラ的に毎日やるかもしれん笑
パーソナルデータ
まぁ、そりゃそうよ。
フォロワー2406人おるとは言え
ぱっと出のド新人の配信がバズるわけないよね笑
このブログもそうやったじゃんか。
経験上、こういうのは毎日やっていくのがバズる最短コースって知ってるけど。。。
まぁ、まずは水曜日がいろいろ時間取れるんで毎週水曜日は絶対やっていこう！
とにかく、ランニングと同じ
続けることが肝心
ということで来週の配信予定
https://x.com/i/spaces/1RDxlAdPeMOKL
ゲリラ的に毎日やるかもしれん笑
パーソナルデータ
December 02, 2025
【マラソン】Road to 鹿児島 DAY2 ~ 鹿児島マラソンまで89日
鹿児島マラソンまで89日
トレーニングメニュー2日目。
9kmジョグ
設定5:53/km
実施結果
9.24km 44:00 4:45/km
今日も昨日同様、週末の小野ハーフに向けて調整ラン。
中盤までは気持ち軽めに流していたけどなかなかいい感じで運べていたので最後、あげてみた。
それにしても、今年の12月はほんま暖かい。
まだハーフタイツで走れているのが不思議。
予報では明日から寒くなるらしいけどほんまかいな？
この前の福知山マラソン。
3時間23分14秒
ガチの喫煙者がついにこの領域に来ちゃいましたね笑
VO2MAXの数値は
サブ3.5の人が出す数値にしては低いみたいだけどこれが喫煙者の現実なんだろうな。
いったいどこまでいけるんだろう❓
ランニング好きの喫煙者に
希望
持たせられる存在になりたい。今日のパーソナルデータ
【マラソン】Road to鹿児島 DAY1 〜鹿児島マラソンまで90日
いよいよ12月が始まりました
無事に秋マラソンが終わり
結果は
自己ベスト更新
3時間23分14秒
という最高の形でした。
いよいよ今日から3月
に向けてのトレーニングを開始しました。
メニューはこんな感じです。
地元、鹿児島マラソンを盛り上げべく
Xだけでなくブログでもいろいろ更新していこうと思ってます。
早速1日目
メニューは
5kmジョグ 5:53
だったんですが、週末、小野ハーフが控えているのでちょい強度をあげてみました。
このペースを福知山マラソンでもハーフまでは維持出来たので必然的にハーフの自己ベスト更新もできそう
無事に秋マラソンが終わり
結果は
自己ベスト更新
3時間23分14秒
という最高の形でした。
いよいよ今日から3月
鹿児島マラソン
に向けてのトレーニングを開始しました。
メニューはこんな感じです。
地元、鹿児島マラソンを盛り上げべく
Xだけでなくブログでもいろいろ更新していこうと思ってます。
早速1日目
メニューは
5kmジョグ 5:53
だったんですが、週末、小野ハーフが控えているのでちょい強度をあげてみました。
このペースを福知山マラソンでもハーフまでは維持出来たので必然的にハーフの自己ベスト更新もできそう
May 02, 2025
【マラソン】277.8km 〜4月活動報告
月初めには前月のランニング報告をしていこうと思います。
ランニング報告ですが
ランニングの他にサイクリング、登山、通勤ランの距離数も含みます。
それでは
2025年4月の結果がこちら。
このフルとハーフの完走回数はRunmetrixを登録した去年からの回数です。
パーソナルデータの結果は
歩数、ほぼ仕事での歩数が影響しているんですが26日からGW入ってるとはいえ、
65万歩
ってほんま何？！！
ってなるとは思いますが、これがうちの通常運転であります。
5月は6日までGWなんで今月も同じくらいだと思いますが連休がない6月、お楽しみに♪♪
体重も目標BMI20以下が目標体重52kgですからそれ以下でずっと推移出来たということになります。
今日は朝から雨なのでおそらく今日の活動はないと思うので
本日のパーソナルデータ
体重:51.1kg
体脂肪率:13.6%
BMI:20
体重も目標BMI20以下が目標体重52kgですからそれ以下でずっと推移出来たということになります。
今日は朝から雨なのでおそらく今日の活動はないと思うので
本日のパーソナルデータ
体重:51.1kg
体脂肪率:13.6%
BMI:20
May 01, 2025
【マラソン】Road to KOBE DAY9 〜ハーフマラソンまで52日
ランニング報告
Road to KOBE DAY9
メニュー:5kmジョギング(設定:6:00/km)
実走:5.58km 28:16(5:03/km)
使用シューズ:MIZUNO WAVE AERO20＋R
ハーフマラソンまで52日
左すねと足首の皮膚炎がまだ治まっていないので(正直、完治はしないって思ってる)Eペースになることはわかっていたし、そんなペース上がらないだろうと時計が見ずらいあえての夜ランにしてみました。
設定キロ6ですし、そこの安堵感が幸いしていたんだろうけど結局は5:03/kmでまとめられて途中心拍あがっていたのは分かったけどEASY Runになったのはほんまベースがあがってきている証拠なのかなと思ってます。
今日から5月。
今月も頑張っていこうと思ってます
神戸マラソンまで199日
別府大分毎日マラソンまで276日
今日のパーソナルデータ
体重:50.6kg
体脂肪率:12.7%
BMI:19.8
【サイクリング】2代目、購入しました
1週間、おやすみしてすみません。
仕事のメンタル崩壊にて
左すねがヤバいことになっていたこと。
モーションセンサーを呑み行った時に無くしてしまったので
報告出来る資料が取れなかったので
ブログ更新できませんでした。
今日から5月なんで
こういうことも書いていこうって
これからは思ってます。
さて、今日は
サイクリングについて
昨年のGWは
マウンテンバイクにて
加東市から東京まで
往復1350km
麻衣ちゃんの25周年記念展
を見る為にロングライドしました。
その初代のマウンテンバイクが去年の7月にコンポーネントが折れて再起不能となって
それ以来、サイクリング出来ていなかったんですが4月の給料で2代目、購入しました。
本来ならロードバイクって思っていたんですがやっぱり自転車、あるのと無いのとでは違うって実感したんでここで購入。
初代も当時2万円のマウンテンバイクでしたが
今回も3万円のバイクです。
値段だけみたら。。。
大した事ない
って思うけど
初代もあれでどんだけ走ったんっていう距離走ってくれたんで今回もこいつでいろんなとこ行ってみようって思ってます。
今回はマウンテンバイクじゃないのでタイヤが普通だからロングライドではパンクの心配がついてくるんですけどね。。。
ほんま街乗りクロスバイクで前が18段変速が今回7段変速でヒルクライムとかは苦労するとは思うんだよね。
ただ、平均スピードが初代と5km/hくらいだからそこで所要時間は相殺されると思うし、マラソントレだと思えば7速でいいかなって思ってます。
それと
サイクリストが結構つけているダイソーの
アヒル隊長
こちらも搭載♪♪
これからいい相棒となって欲しいものです。
この休んでいた時間で既に120kmくらい走らせているんでもうちょいこいつとの信頼関係出来たら
淡路島
行ってみようと思ってます( *´꒳`*)
仕事のメンタル崩壊にて
左すねがヤバいことになっていたこと。
モーションセンサーを呑み行った時に無くしてしまったので
報告出来る資料が取れなかったので
ブログ更新できませんでした。
今日から5月なんで
こういうことも書いていこうって
これからは思ってます。
さて、今日は
サイクリングについて
昨年のGWは
マウンテンバイクにて
加東市から東京まで
往復1350km
麻衣ちゃんの25周年記念展
を見る為にロングライドしました。
その初代のマウンテンバイクが去年の7月にコンポーネントが折れて再起不能となって
それ以来、サイクリング出来ていなかったんですが4月の給料で2代目、購入しました。
本来ならロードバイクって思っていたんですがやっぱり自転車、あるのと無いのとでは違うって実感したんでここで購入。
初代も当時2万円のマウンテンバイクでしたが
今回も3万円のバイクです。
値段だけみたら。。。
大した事ない
って思うけど
初代もあれでどんだけ走ったんっていう距離走ってくれたんで今回もこいつでいろんなとこ行ってみようって思ってます。
今回はマウンテンバイクじゃないのでタイヤが普通だからロングライドではパンクの心配がついてくるんですけどね。。。
ほんま街乗りクロスバイクで前が18段変速が今回7段変速でヒルクライムとかは苦労するとは思うんだよね。
ただ、平均スピードが初代と5km/hくらいだからそこで所要時間は相殺されると思うし、マラソントレだと思えば7速でいいかなって思ってます。
それと
サイクリストが結構つけているダイソーの
アヒル隊長
こちらも搭載♪♪
これからいい相棒となって欲しいものです。
この休んでいた時間で既に120kmくらい走らせているんでもうちょいこいつとの信頼関係出来たら
淡路島
行ってみようと思ってます( *´꒳`*)
April 21, 2025
【マラソン】Road to KOBE DAY5 ハーフマラソンまで62日
ランニング報告
Road to KOBE
神戸マラソンまで209日
ハーフマラソンまで62日
別府大分毎日マラソンまで286日
メニュー:5kmジョギング 設定6:00/km
実走:5.29km 25:58(4:54/km)
使用シューズ:MIZUNO WAVE Rebellion Flash2
無事に神戸マラソンの抽選エントリーも終わらせてあとは当選を願うのみ(｡>人<)
6/21 ハーフマラソンまでのメニューも
今日からスピード養成期のメニューに入りました。
3週間 12個のワークアウトが組まれてます。
今日は5kmジョグ
贅沢な話やけど
やっぱり6:00ペースは落とすのが難しいってなってきました。
なんだかんだでEペースでも5:00前半が1番心地よく走れるようになった。
このペースを少なくとも25kmまでこなせたら別府大分毎日マラソン、ほんまに攻めのレースが出来る気がする。
明日は10kmBU
どんなペースになれるのかが楽しみ😊
本日のパーソナルデータ
体重:50.4kg
体脂肪率:12.9%
BMI:19.7
歩数:33335歩
April 15, 2025
【マラソン】久しぶりの10km 〜ハーフまで68日
ランニング報告
Road to KOBE
神戸マラソンまであと215日
別府大分毎日マラソンまであと293日
メニュー:9kmジョグ(6:00/km)
実走:11.37km 55:29 4:52/km
使用シューズ:MIZUNO WAVE AERO20+R
6/21 ハーフマラソン トレーニング2日目
今日は久しぶりに10km強ラン、やってきました。
鹿児島マラソン終わって、オフに入ったので日頃のランニングも距離は5kmまでである程度の負荷をかけるランをやってきたんで10km以上の距離はほんま1ヶ月半ぶり。
今までのランニング報告で5kmだとEペースでも別府大分のターゲットタイムの5:00/kmを出せるようになりました。
ただ、これを10kmでやれるんか？
結構不安でしたが
京都マラソンで狙ってサブ3.5出せたのがほんまでかくてスピードにのった3km以降は楽に走れているのにちゃんと4分台を出せるようになってた。
しかも薄底シューズで♪♪
この結果に自分がびっくり‼️
やっぱり、経験値の限界突破は心身共にでっかいんだなって実感してます。
大会はまだどっちか？
決まってないですけど
淀川ナイトランはサブ90すると記念Tシャツが貰えるらしいのである程度トレーニング積んで狙えそうなら淀川にエントリーしようかなって思ってます。
次のトレーニングは明後日。
メニューは5kmジョグ(設定6:00/km)が組まれてます。
逆にキロ6に落とすのが難しいかも笑
本日のパーソナルデータ
体重:49.8kg
体脂肪率:12.8%
BMI:19.5
April 14, 2025
【マラソン】初日からシャワーラン泣 ハーフまで69日
ランニング報告
Road to KOBE
神戸マラソンまであと216日
ハーフマラソンまで69日
5kmジョグ
設定6:00/km
実走:5.53km 27:20 4:56/km
使用シューズ:MIZUNO WAVE AERO 20+R
予告通り、今日から神戸マラソンのトレーニング。
まずは6/21のハーフマラソンへのトレーニング。
今週は基本的にはジョグ中心。
初日から頑張ろうって思ってブログにしたのに今日は夕方から雨☔
うちがミラクル雨男とはいえ、初日から雨っすか⁉️
まだ日数あるんでそんなに焦ることはないんですけどね。。。
いくら初日から
雨だからランオフです。
はないだろう。。。
ということで
ジョグだし、久しぶりに
シャワーラン
やってきました(^-^)そこまで雨、強くなかったせいか、案外気持ち良かったです。
ジョグだからEペースになるはずが
途中まで心拍数上がったみたいで
Active Run
になっちゃった(´>∀<｀)ゝ
でも、気分的にはEペースっす。
それでこのペースならほんま良し！
去年の夏以来のシャワーランでしたが今年も随時やっていこうと思います。
別府大分毎日マラソンまで293日
本日のパーソナルデータ
体重:50.4kg
体脂肪率:12.9%
BMI:19.7
歩数:38633歩
【倉木麻衣】お疲れ様です(｡･ᴗ･)_
倉木麻衣ブログレビュー記事
麻衣ちゃん、ブログ更新、ありがとうございます😊
先週末は
コナンスペシャルコンサート
Xで倉木麻衣がトレンドに載るくらい大好評だったみたいですよ。
特に
君がいれば
皆さん、めっちゃ感動されたポストされていました。
麻衣ちゃんの歌声が映えたって
行けなくてもイメージ出来ます‼️
めっちゃ行きたかった(´；ω；｀)
次回のライブにはきっと参戦します(*^^*)
うちにとっては倉木麻衣は永遠の激推しですからですから(｀・ω・´)ｷﾘｯ
今週末はコナン、楽しみです。
次の平和か黒組織の話はきっと麻衣ちゃんが主題歌ですよね❤︎
【競馬予想】桜花賞回顧
3牝馬クラシック初戦
桜花賞
結果は
△〇
やっぱり、ヲタはどんなことがあっても推しを推す‼️
この精神は全ての事象に当てはまるので
毎年POGをやってる身としてはどんな人気だろうとPOG馬を推すんです。
ということで今回も
◎ショウナンザナドゥ
▲ミストレス
を無条件で予想に入れなければいけないんです。
それでも
〇をアルマヴェローチェにしたのは重馬場適性があったから。
そんな中でレース回顧ですが
まずは重馬場予想が
稍重。。。
予想よりも降らず、また、阪神競馬場のえげつない水はけの良さで
アルマヴェローチェ絶対有利が崩れる。。。
ミストレスは逃げ残りが大前提だったのに
逃げられず。。。。
この時点でミストレスが消えた。。。。
逃げたのは
エリカエクスプレス
前走をぶっちぎった1人気。
力が違いすぎという評価だったんですがね。。。
これはスピードが他とは全く違うのか？
それとも名前の通り、暴走特急なのか？
結局は時計がかかる馬場とは合わなかったですね。
馬場が合わなかったのは
やっぱり◎
こればっかりはしょうがないですね。
ここら辺はオークスで良馬場を期待。
直線でいい差しっぷりを見せたのは
重馬場経験があった勢力。
特にアルマヴェローチェは万全でしたね。
ただ、それ以上に凄かったのが
エンブロイダリー
と
モレイラ騎手
万全のレースをしたアルマヴェローチェをねじ伏せたエンブロイダリーも凄かったし、
きっと雨で外が良かったはずなのに馬群のそこ通す？！っていうモレイラ騎手。
もはやどっちが凄かったのか？笑
とにかく、強かったです。
さて、次戦はオークス
このままじゃ終わらないような気がします。
ダビフレ成績
先週は同じくPOG馬のサフィラが阪神牝馬Sで頑張ってくれたおかげで月間順位22位。
推し馬グランプリ
さて、今週末は
牡馬クラシック初戦
皐月賞
ここにもPOG馬が登録しているんで
本命はPOG馬になりますm(_ _)m
本命はPOG馬になりますm(_ _)m
April 13, 2025
【たけ】いよいよ開幕〜関西万博
いよいよ今日から
大阪 関西万博
が開幕しましたね。
初日は14万人が来場予定だったとのこと。
いろいろ物議がありましたが
始まった以上は盛り上がって欲しいもんです。
自分も万博は
名古屋 花博
以来になるんで
この半年のどこかで行ってみたいな♪♪
せっかく関西おるんだし。
ランナーとしては
あの
大屋根リング
めっちゃ気になる
というか
走りたい！！！！
ここでイベントあったら参加しよっと⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
本日のパーソナルデータ
体重:50.1kg
体脂肪率:12.3%
BMI:19.6
歩数:2043歩
ランニングデータ
今週も順調にこなせてます。
走行距離がイマイチですが
シーズンオフということで
明日から徐々に増えていくよ(*^^*)
【マラソン】Road to KOBE まずはハーフ1本
ランニング報告
今日は休養日
いよいよ明日から神戸マラソンに向けてのトレーニングメニュー開始です。
エントリーは18日なので詳しくはそこで話ますが
京都マラソン2025にて
サブ3.5達成
過去にも1度だけサブ3.5を達成したことがありますがそこからの2回目に実に10年間かかりました。
今回はもちろん、来年の別府大分を見据えているなら当然の話にはなるんですが
秋で
あのサブ3.5はまぐれじゃない！！
を証明しないといけません。ということで本格的なメニューを今回も
Runmetrixで立てたところ
フル1本ではメニューを立てられないみたいなので
まずはハーフを1本入れていこうと思います。
まだどちらに出るか決まってませんが
競馬予想も重賞がないのでお休みですから
6/21
このどちらかに出ようと思います😊
予想タイム
PBです。。。
毎度の事ながら結構えぐいメニュー組んでくるんだろうって覚悟してますm(_ _)m
現状の自分のポテンシャル
まぁ 頑張る💪
April 12, 2025
【倉木麻衣】I go running cycling hiking
倉木麻衣 オフィシャルブログ レビュー記事
麻衣ちゃんブログ更新されました。
今日、明日は
代々木第一体育館
にて
コナンスペシャルコンサート
東京
ですね。
自分は不参加です
麻衣ちゃん、参加される皆さん、是非楽しんできてね
ほんま一瞬一瞬が大事(๑•̀ㅂ•́)و✧
What do you enjoy doing？？
今のうちにとっては
ランニング
サイクリング
登山
ですね(*^^*)
昨年はGWの10連休を使って
麻衣ちゃんの25周年記念展を見に
加東市から東京駅まで往復1350km走破したんですけど
今年のGWも11連休なんで
なんかやろうと計画中‼️
計画が固まり次第、報告します(*^^*)
本日のパーソナルデータ
体重:49.3kg
体脂肪率:11.8%
BMI:19.3
歩数:7566歩
April 11, 2025
【マラソン】Road to別府大分完走 別大まで296日
ランニング報告
Road to別府大分完走
別府大分毎日マラソンまであと296日
5kmジョギング
設定:5:55/km
実走:5.7km 29:06 5:03/km Eペース
神戸マラソンまでのトレーニングまでの繋ぎの5kmトレーニングメニュー最終日。
最後はジョグ。
Eペースで終始走ることが出来た。
それでこのペースを達成出来たのは来週からのトレーニングにとっても弾みが出来た。
理想はEペースで5:00/kmで走ることが出来るならサブ3.5、その先のPBも現実味を帯びてくるはず(๑•̀ㅂ•́)و✧
走る前の加東市
夕陽がとっても綺麗でした。
昨日の夜の雨で桜が心配でしたが
なんとか持ちこたえてくれたみたい。
今が満開。
播磨中央公園の桜の園も満開みたい
中央のピンクが桜の園。
明日はきっとお花見で賑わうでしょうね🤣
本日のパーソナルデータ
体重:49.9kg
体脂肪率:12.2%
BMI:19.5
歩数:37532歩
April 09, 2025
【マラソン】Road to 別府大分完走 別大まで298日
今日のランニング報告。
Road to別府大分完走
設定 3km レースペース走 4:01/km
実走:5.33km 23:58 4:29/km
別府大分毎日マラソンまで298日となりました。
今日から横浜マラソンのエントリーが開始されたということでいよいよ秋マラソンも始動していきますねw
うちも来週からはトレーニングを神戸マラソンに向けたメニューにしていきます。
今日のメニューは設定、4:01/kmということだったんですが。。。
いくらなんでも厚底履いたって
3kmだろうとも
今のうちには到底無理💦
ということで
5km、マラソンレースペース走に変えました
2kmまでまぁいいペースだったので
3kmから一旦、限界まであげてみようと試みました。
3kmだけは4:00/km
にのせること出来たけどそれまでが限界ですね笑
ただ、4:00にのせられたということが現段階ではいいことだとポジティブに考えようと思ってます。
(去年の秋までは5分台だったし、頑張ってやっと4分台に入れるって感じだったから)
筋力強化も体幹ベースで日々やってます。
なんだかんだで体幹が大事って結果出て実感しているんで楽にペース走出来るようにこれからもやっていこう‼️
Youtubeで鹿児島マラソンのダイジェストムービーが公開されてます。
これについては明日か明後日くらいに書いていきますね♪♪
フルマラソンタイム予測
ここ最近では1番の予測タイム。
まぁ、今日のペースで42kmはまだまだ無理なんで残り298日、このペースで走り切れるように頑張る(ง •̀_•́)ง
使用シューズ:MIZUNO Rebellion Flash2 R
本日のパーソナルデータ
体重:49.6kg
体脂肪率:12.2%
BMI:19.4
歩数:35506歩
April 08, 2025
【倉木麻衣】今年も楽しみです
麻衣ちゃんブログが更新されました。
麻衣ちゃんブログ更新ありがとうございます😊
コナンコンサートもまもなくですね(*^^*)
ほんで今日はFC沖縄ツワーの詳細も発表されました。
自分は。。。。
すみません💦
両方、行けません！！！！
コナコンはマラソンPBに夢中で完全にノータッチ。。。
FCはこの金額はうちには無理っす😣
ただ、絶対行くのは
毎年恒例の
コナン劇場版
今年は
隻眼の残像
ということで
おっちゃんが頑張るそうで
麻衣ちゃんが主題歌じゃないけど
毎年恒例
初週に見に行きます♪♪
劇場版コナンも
昨年、最後の最後に
とんでもない設定変更があったんでね。
まだまだ当分は終わらないですが
麻衣ちゃんファンとして
無事来年の特報を見届ける
出来たら京都、平次、和葉の声があることを祈る
というミッション
をやらないとあかんですからね\(//∇//)\
コナン劇場版については
来週くらいにでも熱く語るとしましょう笑
うちは今夜はせっせと
明日の川崎記念の競馬予想展開中です♪♪
本日のパーソナルデータ
体重:49.3kg
体脂肪率:11.7%
BMI:19.3
歩数：31542歩
【競馬予想】大阪杯回顧
Xで毎週やってる
勝手にガチ馬ダビフレ予想
以前は予想ブログで記事を展開してましたが
これからは毎週1レースを結果報告と回顧で書いていこうと思います。
先週は
春の中距離王決定戦
G1
大阪杯
無事◎△✕の的中
べラジオオペラ、コースレコードでの連覇、おめでとうございます。
昨年は
明け4歳、史上最弱じゃね？
って言われていた中での
面目躍如でしたが
今年はほんまエグいタイムで駆け抜けましたね笑
ペラジオオペラにしてもロードデルレイにしてもホウオウビスケッツにしても5歳になってやっと本領発揮しだした感じですね。
レースはこのレコードの立役者は
デシエルト
の暴走に尽きるんですよね。
この暴走逃げ馬、うち、嫌いじゃないんですよね。
過去にもこんな馬、結構いましたし。
ただ、あんな暴走したらそりゃもたないだろうし、きっと騎手は苦労するんだろうなって思います。
そんな中、ペラジオオペラは番手ホウオウビスケッツの後ろの好位の経済コースを進み、直線、難なく抜け出しましたよね。
差しのロードデルレイ、ヨーホーレイクはほんま近走の好調そのものでした。
ヨーホーレイクは7歳、このレース、若手重視っていうデータを打ち破るほんま快走でした。
うちも前走の良さを見てこの不気味さは怖いって思って最後の1枠に入れたんですがほんまありがとうって感じです。
馬券内の騎手も若手でほんまこれからも楽しみです。
さて、このメンバーの次が期待です。
今週は
川崎記念
桜花賞
ですね(*^^*)
ダビフレ成績
推し馬グランプリ成績
April 07, 2025
【マラソン】長いようできっとすぐなんだろうな
ランニング報告
Road to別府大分完走
5km速ペース走
5.62km 25:38 4:33/km
今後の最大目標となる
来年の別府大分毎日マラソンまであと300日。
300日か。。。
まだまだ先って感じだけど
自分の感覚では
300日しかないんや。。。
って気持ちがまだ強い
きっとなんだかんだですぐやってきそうで。。。
今日のランニングのペースだったり、京都マラソンのペースだったら
35km関門 2時間55分
40km関門 3時間20分
どちらも通過出来るんだけど
余裕もって通過出来るってわけじゃないから
少なくとも今日のペースを42km維持させるようにこれから300日精進していかないと！
ちなみに予測は
まだまだですな😂
2kmまで上り勾配のコースなんでペースがかかるって分かっているんだけど
いつも焦って心拍数あがるんだよね笑
加東市は今日も桜、綺麗に咲いてました(*^^*)
本日のパーソナルデータ
体重:50.4kg
体脂肪率:12.8%
BMI:19.7
歩数:34205歩
April 06, 2025
【マラソン】たまにはこういう日もあっていいよね
今日のランニング報告
今日は競馬ファンは
ドバイと大阪杯
で丸1日満喫していたんで
(大阪杯の結果はまた別で報告しますねw)
ランニングは完全休養日。
(体幹強化筋トレはしましたよ♪♪)
丸1日、家に籠るとこの歩数なんですね。
ヤバヤバ
って思われますが
今月の歩数、これっす。。。
ちなみに先月がこれ
確かに3/2は鹿児島マラソン完走しましたよ。
だけど
他、毎日ハーフでも走ったんですか•́ω•̀)?
レベルですが
これ、仕事と5kランの結果っす。。。
ほんま
は？！
ですよねもう、うち自身、訳分からんですもん笑
なので、たまには今日みたいな日があっても
いいんです笑
明日から仕事だからまた頑張ろっと💪
Running Data Manager
では
Runmetrixのデータに基づいて
ランキングがされてます。
日曜日にはこの
週間、月間データを公開していこうと思います。
4月1週目
なかなかいい感じですね笑
先月は1位だったこともあるんでじっくり上位目指してトレーニングしていこうと思います。
本日のパーソナルデータ
体重:49.8kg
体脂肪率:12.7%
BMI:19.5
