June 16, 2013
【たけ】 日々の努力は無駄ではありませんでした♪〜ミズノランニングフォーム診断システム 『F.O.R.M.』
皆さん、おはようございます！
昨日は梅雨入り最初の雨でしたね・・・
うちはいま、大阪の千日前のネットカフェにいます。
梅雨入りしても雨が降らない日が続いてましたが・・・・
さすが、ミラクルスーパー雨男、しかも、大阪ですからばっちり期待に応えてくれますねｗｗｗｗ
まぁ、今日は月1恒例の関西パン工場オフ会なんですが、なんで、1日早く大阪入りしたかというと・・・
ミズノ大阪店にて
ミズノランニングフォーム診断システム
『F.O.R.M.』
ミズノランニングフォーム診断システム 『F.O.R.M.』
を受けるためでした。
これは自分のランニングフォームを3次元動作解析を用いて撮影し、それを各走りの専門家のデータを元に作成したプログラムが
・Safety（体への負担）
・Positioning（ランニング姿勢）
・Relax（リラックス）
・Ride（乗り込み）
・Swing（脚の動き）
の五項目で得点化し、最後に総合評価としてＲｕｎｎｉｎｇ Ｓｃｏｒｅを算出するものらしいです。
自分も秋からのフルマラソンに向けてのトレーニングにおいて
自分のランニングフォームはどうなのか？
やっぱり気になっていたので11/3の淀川市民マラソンへの参加も確定したことですからこの際、受けて改善できることはしていこうと思って今回受けてみました。
自分が今回受けたのはベーシックプラン（2100円）です。
14時に予約を入れておいたので店には13：45頃到着してスタッフの方に伺うと
地下のランニングステーションで着替えてきてください
とのことだったので、これから大阪遠征でも積極的に走ってみたいと思っていたので
ついでにランニングステーション会員になって試合用の服装でブースに行きました。
まず、最初に月間練習量とかベストタイムなど個人のデータの面接があって
準備体操。
ここで早速、自分の体の固さが露呈・・・
めっちゃこの先の結果が不安になってしまいました。
その後に、体の右側の肩、肘、手首、腰、膝、足首にマーカーをつけてランニングマシーンでランニング。
自分にとってランニングマシーンも初体験でした。
申請で日頃の練習が5：30~6：00/ｋｍとしたので設定速度が10ｋｍ/ｈ、約6：00/ｋｍのペースで10分間、
モーションキャプターで撮影されながら走りました。
ぶっちゃけ、このランニングマシーンについていけるか？
って不安もあったんですけど・・・ とっても楽に走れることができました。
走った後に解析されたデータを元に説明があったわけですが・・・
まず、結果は・・・
・Safety：79点（良い）
・Positioning：79点（良い）
・Relax：72点（標準的）
・Ride：77点（良い）
・Swing：72点（標準的）
Ｒｕｎｎｉｎｇ Ｓｃｏｒｅ：80.8点
ということでした。
一般ランナーの平均が70点ということなので・・・
自分としたら学生時代はほんまに運動は平均以下というレベルよりも
もう学年でビリという存在だったので・・・
この結果に自分自身がとってもびっくりしました。
診断結果として・・・
全体的に特に悪い面は見られないとのことでしたが・・・
着地時が脚の巻き上げから脚を下す場所が一定ではないために体に余計な負荷がかかっているとのことだったので太ももからお尻周りの筋トレを薦められました。
確かに自分も日頃のトレーニングでも体に左右のブレが大きいと自覚していた面があったので
どのようなトレーニングをしたらいいものか考えていた矢先だったからとっても参考になりました。
あと、ピッチとスライドの測定値も見ることができて、以前は自分は圧倒的なピッチ走法だったんですが、このマラソントレーニングを始めて走法を少しスライド気味に変えるように試みてきた結果、
今回、ピッチが平均より少し低くて、スライドが平均より少し多い結果が出たので試している練習が身になっている証拠ができて安心しました。
今回のこの診断で
日頃、練習は常に一人なので・・・
ペースもそうなんですが、
一人で走っていてもランニングフォームってよくわからない。
雑誌や専門書を読んでみても、基本的なフォームはわかるけれど、自分みたいな元々運動をしていなかった者として
「じゃあ自分のフォームって大丈夫なの？ってことがわかんない。」
「そもそも、良いのか？ 悪いのか？」
「悪いのならどこが悪いのか？」
が分からない。
ってことになっていたのでこの診断でその良し悪しが判明したことはとってもこれからのレースも練習も充実してくるものだと思います。
これで2100円だとマラソンをしている人にはこれからのことを考えたらとっても安いと思います。
まぁね、うちは筋トレはとっても苦手なんですが・・・
アドバイスをうけた筋トレがヒップアップなので寝ながらでもできるということなので、これから就寝前の日課にしたいと思っています。
これからもこの診断アドバイスを元に練習をしてスタッフからもこれから練習を積み重ねたら
3時間30分
も充分に切れるって言ってもらえたので頑張って練習していきたいと思います。
この診断。
マラソンをしている人はぜひ受けてみたらいいと実感しました♪
診断が終わった後は・・・
うちが今、ランニング用に履いている
ミズノウェーブ マーチェリー2
の新製品の3が発売されたということで見に行くと・・・
スタッフが診断結果を見て・・・
「80点はなかなか出ないよ！」
って褒めてくれたことが1番嬉しいでした。
それからそのスタッフが
「これからどうするんの？ これくらいの雨なら行けるでしょ！」
ということだったのでポンチョを購入して
中之島経由の大阪城公園までを初めての雨ランをしてみました♪
良い結果が出たので走りも絶好調だったのは言うまでもありませんね♪
今日もこれから今度は大阪城公園内をオフ会まで走ってみたいと思います。
