April 2025
April 21, 2025
【マラソン】Road to KOBE DAY5 ハーフマラソンまで62日
ランニング報告
Road to KOBE
神戸マラソンまで209日
ハーフマラソンまで62日
別府大分毎日マラソンまで286日
メニュー:5kmジョギング 設定6:00/km
実走:5.29km 25:58(4:54/km)
使用シューズ:MIZUNO WAVE Rebellion Flash2
無事に神戸マラソンの抽選エントリーも終わらせてあとは当選を願うのみ(｡>人<)
6/21 ハーフマラソンまでのメニューも
今日からスピード養成期のメニューに入りました。
3週間 12個のワークアウトが組まれてます。
今日は5kmジョグ
贅沢な話やけど
やっぱり6:00ペースは落とすのが難しいってなってきました。
なんだかんだでEペースでも5:00前半が1番心地よく走れるようになった。
このペースを少なくとも25kmまでこなせたら別府大分毎日マラソン、ほんまに攻めのレースが出来る気がする。
明日は10kmBU
どんなペースになれるのかが楽しみ😊
本日のパーソナルデータ
体重:50.4kg
体脂肪率:12.9%
BMI:19.7
歩数:33335歩
April 15, 2025
【マラソン】久しぶりの10km 〜ハーフまで68日
ランニング報告
Road to KOBE
神戸マラソンまであと215日
別府大分毎日マラソンまであと293日
メニュー:9kmジョグ(6:00/km)
実走:11.37km 55:29 4:52/km
使用シューズ:MIZUNO WAVE AERO20+R
6/21 ハーフマラソン トレーニング2日目
今日は久しぶりに10km強ラン、やってきました。
鹿児島マラソン終わって、オフに入ったので日頃のランニングも距離は5kmまでである程度の負荷をかけるランをやってきたんで10km以上の距離はほんま1ヶ月半ぶり。
今までのランニング報告で5kmだとEペースでも別府大分のターゲットタイムの5:00/kmを出せるようになりました。
ただ、これを10kmでやれるんか？
結構不安でしたが
京都マラソンで狙ってサブ3.5出せたのがほんまでかくてスピードにのった3km以降は楽に走れているのにちゃんと4分台を出せるようになってた。
しかも薄底シューズで♪♪
この結果に自分がびっくり‼️
やっぱり、経験値の限界突破は心身共にでっかいんだなって実感してます。
大会はまだどっちか？
決まってないですけど
淀川ナイトランはサブ90すると記念Tシャツが貰えるらしいのである程度トレーニング積んで狙えそうなら淀川にエントリーしようかなって思ってます。
次のトレーニングは明後日。
メニューは5kmジョグ(設定6:00/km)が組まれてます。
逆にキロ6に落とすのが難しいかも笑
本日のパーソナルデータ
体重:49.8kg
体脂肪率:12.8%
BMI:19.5
April 14, 2025
【マラソン】初日からシャワーラン泣 ハーフまで69日
ランニング報告
Road to KOBE
神戸マラソンまであと216日
ハーフマラソンまで69日
5kmジョグ
設定6:00/km
実走:5.53km 27:20 4:56/km
使用シューズ:MIZUNO WAVE AERO 20+R
予告通り、今日から神戸マラソンのトレーニング。
まずは6/21のハーフマラソンへのトレーニング。
今週は基本的にはジョグ中心。
初日から頑張ろうって思ってブログにしたのに今日は夕方から雨☔
うちがミラクル雨男とはいえ、初日から雨っすか⁉️
まだ日数あるんでそんなに焦ることはないんですけどね。。。
いくら初日から
雨だからランオフです。
はないだろう。。。
ということで
ジョグだし、久しぶりに
シャワーラン
やってきました(^-^)そこまで雨、強くなかったせいか、案外気持ち良かったです。
ジョグだからEペースになるはずが
途中まで心拍数上がったみたいで
Active Run
になっちゃった(´>∀<｀)ゝ
でも、気分的にはEペースっす。
それでこのペースならほんま良し！
去年の夏以来のシャワーランでしたが今年も随時やっていこうと思います。
別府大分毎日マラソンまで293日
本日のパーソナルデータ
体重:50.4kg
体脂肪率:12.9%
BMI:19.7
歩数:38633歩
【競馬予想】桜花賞回顧
3牝馬クラシック初戦
桜花賞
結果は
△〇
やっぱり、ヲタはどんなことがあっても推しを推す‼️
この精神は全ての事象に当てはまるので
毎年POGをやってる身としてはどんな人気だろうとPOG馬を推すんです。
ということで今回も
◎ショウナンザナドゥ
▲ミストレス
を無条件で予想に入れなければいけないんです。
それでも
〇をアルマヴェローチェにしたのは重馬場適性があったから。
そんな中でレース回顧ですが
まずは重馬場予想が
稍重。。。
予想よりも降らず、また、阪神競馬場のえげつない水はけの良さで
アルマヴェローチェ絶対有利が崩れる。。。
ミストレスは逃げ残りが大前提だったのに
逃げられず。。。。
この時点でミストレスが消えた。。。。
逃げたのは
エリカエクスプレス
前走をぶっちぎった1人気。
力が違いすぎという評価だったんですがね。。。
これはスピードが他とは全く違うのか？
それとも名前の通り、暴走特急なのか？
結局は時計がかかる馬場とは合わなかったですね。
馬場が合わなかったのは
やっぱり◎
こればっかりはしょうがないですね。
ここら辺はオークスで良馬場を期待。
直線でいい差しっぷりを見せたのは
重馬場経験があった勢力。
特にアルマヴェローチェは万全でしたね。
ただ、それ以上に凄かったのが
エンブロイダリー
と
モレイラ騎手
万全のレースをしたアルマヴェローチェをねじ伏せたエンブロイダリーも凄かったし、
きっと雨で外が良かったはずなのに馬群のそこ通す？！っていうモレイラ騎手。
もはやどっちが凄かったのか？笑
とにかく、強かったです。
さて、次戦はオークス
このままじゃ終わらないような気がします。
ダビフレ成績
先週は同じくPOG馬のサフィラが阪神牝馬Sで頑張ってくれたおかげで月間順位22位。
推し馬グランプリ
さて、今週末は
牡馬クラシック初戦
皐月賞
ここにもPOG馬が登録しているんで
本命はPOG馬になりますm(_ _)m
本命はPOG馬になりますm(_ _)m
April 13, 2025
【たけ】いよいよ開幕〜関西万博
いよいよ今日から
大阪 関西万博
が開幕しましたね。
初日は14万人が来場予定だったとのこと。
いろいろ物議がありましたが
始まった以上は盛り上がって欲しいもんです。
自分も万博は
名古屋 花博
以来になるんで
この半年のどこかで行ってみたいな♪♪
せっかく関西おるんだし。
ランナーとしては
あの
大屋根リング
めっちゃ気になる
というか
走りたい！！！！
ここでイベントあったら参加しよっと⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
本日のパーソナルデータ
体重:50.1kg
体脂肪率:12.3%
BMI:19.6
歩数:2043歩
ランニングデータ
今週も順調にこなせてます。
走行距離がイマイチですが
シーズンオフということで
明日から徐々に増えていくよ(*^^*)
【マラソン】Road to KOBE まずはハーフ1本
ランニング報告
今日は休養日
いよいよ明日から神戸マラソンに向けてのトレーニングメニュー開始です。
エントリーは18日なので詳しくはそこで話ますが
京都マラソン2025にて
サブ3.5達成
過去にも1度だけサブ3.5を達成したことがありますがそこからの2回目に実に10年間かかりました。
今回はもちろん、来年の別府大分を見据えているなら当然の話にはなるんですが
秋で
あのサブ3.5はまぐれじゃない！！
を証明しないといけません。ということで本格的なメニューを今回も
Runmetrixで立てたところ
フル1本ではメニューを立てられないみたいなので
まずはハーフを1本入れていこうと思います。
まだどちらに出るか決まってませんが
競馬予想も重賞がないのでお休みですから
6/21
このどちらかに出ようと思います😊
予想タイム
PBです。。。
毎度の事ながら結構えぐいメニュー組んでくるんだろうって覚悟してますm(_ _)m
現状の自分のポテンシャル
まぁ 頑張る💪
April 12, 2025
【倉木麻衣】I go running cycling hiking
倉木麻衣 オフィシャルブログ レビュー記事
麻衣ちゃんブログ更新されました。
今日、明日は
代々木第一体育館
にて
コナンスペシャルコンサート
東京
ですね。
自分は不参加です
麻衣ちゃん、参加される皆さん、是非楽しんできてね
ほんま一瞬一瞬が大事(๑•̀ㅂ•́)و✧
What do you enjoy doing？？
今のうちにとっては
ランニング
サイクリング
登山
ですね(*^^*)
昨年はGWの10連休を使って
麻衣ちゃんの25周年記念展を見に
加東市から東京駅まで往復1350km走破したんですけど
今年のGWも11連休なんで
なんかやろうと計画中‼️
計画が固まり次第、報告します(*^^*)
本日のパーソナルデータ
体重:49.3kg
体脂肪率:11.8%
BMI:19.3
歩数:7566歩
April 11, 2025
【マラソン】Road to別府大分完走 別大まで296日
ランニング報告
Road to別府大分完走
別府大分毎日マラソンまであと296日
5kmジョギング
設定:5:55/km
実走:5.7km 29:06 5:03/km Eペース
神戸マラソンまでのトレーニングまでの繋ぎの5kmトレーニングメニュー最終日。
最後はジョグ。
Eペースで終始走ることが出来た。
それでこのペースを達成出来たのは来週からのトレーニングにとっても弾みが出来た。
理想はEペースで5:00/kmで走ることが出来るならサブ3.5、その先のPBも現実味を帯びてくるはず(๑•̀ㅂ•́)و✧
走る前の加東市
夕陽がとっても綺麗でした。
昨日の夜の雨で桜が心配でしたが
なんとか持ちこたえてくれたみたい。
今が満開。
播磨中央公園の桜の園も満開みたい
中央のピンクが桜の園。
明日はきっとお花見で賑わうでしょうね🤣
本日のパーソナルデータ
体重:49.9kg
体脂肪率:12.2%
BMI:19.5
歩数:37532歩
April 09, 2025
【マラソン】Road to 別府大分完走 別大まで298日
今日のランニング報告。
Road to別府大分完走
設定 3km レースペース走 4:01/km
実走:5.33km 23:58 4:29/km
別府大分毎日マラソンまで298日となりました。
今日から横浜マラソンのエントリーが開始されたということでいよいよ秋マラソンも始動していきますねw
うちも来週からはトレーニングを神戸マラソンに向けたメニューにしていきます。
今日のメニューは設定、4:01/kmということだったんですが。。。
いくらなんでも厚底履いたって
3kmだろうとも
今のうちには到底無理💦
ということで
5km、マラソンレースペース走に変えました
2kmまでまぁいいペースだったので
3kmから一旦、限界まであげてみようと試みました。
3kmだけは4:00/km
にのせること出来たけどそれまでが限界ですね笑
ただ、4:00にのせられたということが現段階ではいいことだとポジティブに考えようと思ってます。
(去年の秋までは5分台だったし、頑張ってやっと4分台に入れるって感じだったから)
筋力強化も体幹ベースで日々やってます。
なんだかんだで体幹が大事って結果出て実感しているんで楽にペース走出来るようにこれからもやっていこう‼️
Youtubeで鹿児島マラソンのダイジェストムービーが公開されてます。
これについては明日か明後日くらいに書いていきますね♪♪
フルマラソンタイム予測
ここ最近では1番の予測タイム。
まぁ、今日のペースで42kmはまだまだ無理なんで残り298日、このペースで走り切れるように頑張る(ง •̀_•́)ง
使用シューズ:MIZUNO Rebellion Flash2 R
本日のパーソナルデータ
体重:49.6kg
体脂肪率:12.2%
BMI:19.4
歩数:35506歩
