April 09, 2025
【マラソン】Road to 別府大分完走 別大まで298日
今日のランニング報告。
Road to別府大分完走
設定 3km レースペース走 4:01/km
実走:5.33km 23:58 4:29/km
別府大分毎日マラソンまで298日となりました。
今日から横浜マラソンのエントリーが開始されたということでいよいよ秋マラソンも始動していきますねw
うちも来週からはトレーニングを神戸マラソンに向けたメニューにしていきます。
今日のメニューは設定、4:01/kmということだったんですが。。。
いくらなんでも厚底履いたって
3kmだろうとも
今のうちには到底無理💦
ということで
5km、マラソンレースペース走に変えました
2kmまでまぁいいペースだったので
3kmから一旦、限界まであげてみようと試みました。
3kmだけは4:00/km
にのせること出来たけどそれまでが限界ですね笑
ただ、4:00にのせられたということが現段階ではいいことだとポジティブに考えようと思ってます。
(去年の秋までは5分台だったし、頑張ってやっと4分台に入れるって感じだったから)
筋力強化も体幹ベースで日々やってます。
なんだかんだで体幹が大事って結果出て実感しているんで楽にペース走出来るようにこれからもやっていこう‼️
Youtubeで鹿児島マラソンのダイジェストムービーが公開されてます。
これについては明日か明後日くらいに書いていきますね♪♪
フルマラソンタイム予測
ここ最近では1番の予測タイム。
まぁ、今日のペースで42kmはまだまだ無理なんで残り298日、このペースで走り切れるように頑張る(ง •̀_•́)ง
使用シューズ:MIZUNO Rebellion Flash2 R
本日のパーソナルデータ
体重:49.6kg
体脂肪率:12.2%
BMI:19.4
歩数:35506歩
