July 14, 2026
【マラソン】19kmジョグで補填 神戸マラソンまで125日
Road to KOBE315 DAY7
暑さを味方に。13.5km快適ランを19kmジョグで補填！今日は土曜日に暑さを考慮して回避したRunmetrixの13.5km快適ランを補填する意味も込めて、19kmジョグを行いました。
結果は、
19.02km 1時間35分52秒 平均ペース5:02/km
この暑さを考えると、十分満足できる内容だったと思います。
無理をしない勇気が今日につながった
土曜日は気温と体調を考え、無理に予定通り走ることはしませんでした。
「休むことも練習。」
その判断があったからこそ、今日はしっかり19kmを走り切ることができました。サブ3時間15分を目指すには、一日だけの練習ではなく、何か月も積み重ねることが大切。
焦らず、着実に積み重ねていきます。
Runmetrixも安定
今日のRunmetrix総合スコアは77点。
フォームは安定し、ストライドも1.21mを維持。
ピッチは165.6spm。
ペースを無理に上げることなく、自然なフォームで最後まで走れたのは収穫でした。
月間走行距離も順調
今日のランで、
7月走行距離は138.6km。
まだ月の前半ですが、300kmも十分狙える位置につけています。
仕事で毎日かなり歩きながらこの距離を積めているので、疲労管理を最優先にしながら夏を乗り越えたいと思います。
神戸マラソンへ向けて
暑さは厳しいですが、この時期はタイムよりも積み重ね。
今日の19kmは、自信につながる一本になりました。
一歩ずつ。
確実に。
Road to KOBE315は続きます！
