July 15, 2026
【マラソン】休む勇気も、強さのひとつ〜神戸マラソンまで124日
サブ3.5を日常に
「休む勇気も、強さのひとつ。」
昨日はRunmetrixの9kmビルドアップの日。
本来なら予定通り走るつもりでした。
でも、朝から身体が重い。
脚だけではなく、珍しくメンタルまで疲れている。
仕事中も違和感は消えず、「今日は何か違う」と感じていました。
前日の19kmジョグ。
朝ラン、通勤ラン、Runmetrix、そして仕事で2万歩以上。
積み重ねた疲労に、この暑さ。
冷静に考えれば答えはひとつでした。
熱中症の初期症状。
だから今回は迷わずランオフを選択しました。
以前の自分なら、
「メニューだから。」
「距離を稼ぎたいから。」
そんな理由で走っていたかもしれません。
でも今は違います。
目標は今日1日走ることではありません。
神戸マラソンでサブ3.15を達成すること。
そのためには、一日休む勇気の方が価値のある日もあります。
ランニングは足し算。
でも、無理を続ければ一瞬で引き算になります。
故障したら、積み重ねた距離も努力も止まってしまう。
だから今回は休むことを選びました。
お風呂で身体を温め、好きなスタエフを聴きながらゆっくり過ごす。
そんな時間も、次の一歩を踏み出すための大切なトレーニング。
焦らない。
比べない。
積み重ねは逃げません。
今日休んだからこそ、また明日笑顔で走れる。
それが今、自分が目指している
「サブ3.5を日常に。」
そしてその先にある、
サブ3.15への道。
歩いてきた轍は、休んだ日も含めて未来へ続いている。 🌻🏃
