July 19, 2026
【マラソン】暑さとの勝負。それでも前へ
Road to KOBE315 DAY10
今日は世間では3連休初日。 ですが、私は通常通り仕事でした。
仕事を終えてからRunmetrixのメニュー、 13.5km快適ランに挑戦しました。
快適だったのは9kmまで
今日はMIZUNO NEO VISTA3でスタート。
序盤は設定どおり、 5:00/km前後で気持ちよく走ることができました。
- 1km 5:05
- 2km 5:03
- 3km 5:03
- 4km 5:03
- 5km 4:59
フォームも安定し、「今日は最後までいけるかも」と感じていました。
しかし…。
暑さが牙をむいた
気温は30℃を超え、体感温度は33℃。
給水を持って走っていましたが、それでも足りませんでした。
9kmを過ぎたあたりから身体が一気に重くなり、ペース維持が困難に。
歩きを交えながらのランになりました。
正直、今日は悔しかったです。
それでも距離だけは踏む
今日は途中でやめる選択もできました。
でも、秋の神戸マラソンでサブ3時間15分を目指すなら、暑さに負けて終わるわけにはいかない。
だから今日はペースではなく、
「距離を踏み切ること」
を目標に切り替えました。
歩いてもいい。
止まってもいい。
それでも前へ進む。
結果として14.21kmを走り切ることができました。
今日、職場で言われた言葉
仕事中にこんなことを言われました。
「遊びのマラソンと仕事、どっちが大切なんだ？」
もちろん仕事は大切です。
でも、自分にとってランニングは単なる遊びではありません。
毎日積み重ねる努力であり、 人生を変える挑戦です。
とはいえ、今日の走りを見ると、 「遊びじゃない」と胸を張るにはまだ力不足だったとも感じました。
だからこそ、もっと強くなりたい。
夏が終わる頃には
この暑さの中でも、
サブ3.5ペース（約4分58秒/km）
で余裕を持って走れる身体を作りたい。
そこまで到達できれば、秋の神戸マラソンではサブ3時間15分への景色も変わってくるはずです。
今日の学び
今日の敗因は走力ではなく、
暑さと補給。
この課題がはっきり見えました。
夏は無理にタイムを追う季節ではありません。
暑さに身体を慣らし、補給を学び、距離を積み重ねる季節です。
その積み重ねが、秋の自分を作ります。
今日の14kmは決して満足できる内容ではありません。
それでも、最後まで諦めず距離を踏んだことは、神戸マラソンへ向かう確かな一歩だったと信じています。
焦らず、一歩ずつ。
Road to KOBE315は、まだ始まったばかりです。 🏃💨
