#鹿児島マラソン盛り上げたい
May 01, 2025
【マラソン】Road to KOBE DAY9 〜ハーフマラソンまで52日
ランニング報告
Road to KOBE DAY9
メニュー:5kmジョギング(設定:6:00/km)
実走:5.58km 28:16(5:03/km)
使用シューズ:MIZUNO WAVE AERO20＋R
ハーフマラソンまで52日
左すねと足首の皮膚炎がまだ治まっていないので(正直、完治はしないって思ってる)Eペースになることはわかっていたし、そんなペース上がらないだろうと時計が見ずらいあえての夜ランにしてみました。
設定キロ6ですし、そこの安堵感が幸いしていたんだろうけど結局は5:03/kmでまとめられて途中心拍あがっていたのは分かったけどEASY Runになったのはほんまベースがあがってきている証拠なのかなと思ってます。
今日から5月。
今月も頑張っていこうと思ってます
神戸マラソンまで199日
別府大分毎日マラソンまで276日
今日のパーソナルデータ
体重:50.6kg
体脂肪率:12.7%
BMI:19.8
sunflowerlife at 20:44｜Permalink│Comments(0)
April 13, 2025
【マラソン】Road to KOBE まずはハーフ1本
ランニング報告
今日は休養日
いよいよ明日から神戸マラソンに向けてのトレーニングメニュー開始です。
エントリーは18日なので詳しくはそこで話ますが
京都マラソン2025にて
サブ3.5達成
過去にも1度だけサブ3.5を達成したことがありますがそこからの2回目に実に10年間かかりました。
今回はもちろん、来年の別府大分を見据えているなら当然の話にはなるんですが
秋で
あのサブ3.5はまぐれじゃない！！
を証明しないといけません。ということで本格的なメニューを今回も
Runmetrixで立てたところ
フル1本ではメニューを立てられないみたいなので
まずはハーフを1本入れていこうと思います。
まだどちらに出るか決まってませんが
競馬予想も重賞がないのでお休みですから
6/21
このどちらかに出ようと思います😊
予想タイム
PBです。。。
毎度の事ながら結構えぐいメニュー組んでくるんだろうって覚悟してますm(_ _)m
現状の自分のポテンシャル
まぁ 頑張る💪
sunflowerlife at 09:44｜Permalink│Comments(0)
April 07, 2025
【マラソン】長いようできっとすぐなんだろうな
ランニング報告
Road to別府大分完走
5km速ペース走
5.62km 25:38 4:33/km
今後の最大目標となる
来年の別府大分毎日マラソンまであと300日。
300日か。。。
まだまだ先って感じだけど
自分の感覚では
300日しかないんや。。。
って気持ちがまだ強い
きっとなんだかんだですぐやってきそうで。。。
今日のランニングのペースだったり、京都マラソンのペースだったら
35km関門 2時間55分
40km関門 3時間20分
どちらも通過出来るんだけど
余裕もって通過出来るってわけじゃないから
少なくとも今日のペースを42km維持させるようにこれから300日精進していかないと！
ちなみに予測は
まだまだですな😂
2kmまで上り勾配のコースなんでペースがかかるって分かっているんだけど
いつも焦って心拍数あがるんだよね笑
加東市は今日も桜、綺麗に咲いてました(*^^*)
本日のパーソナルデータ
体重:50.4kg
体脂肪率:12.8%
BMI:19.7
歩数:34205歩
sunflowerlife at 23:51｜Permalink│Comments(0)
April 05, 2025
【マラソン】Road to別府大分完走 別大まで303日
Road to別府大分完走
別府大分毎日マラソンまであと303日
5k速ペース走
設定4:04~4:22/km
5.5km
26:30
ペース:4:46
今日は帰宅して
モーションセンサーの充電時間が1時間あって
いつもよりもテンションが上がらなかったのか？
コースが坂道仕様だったのを差し引いてもペースをあげることが出来なかった😭
まぁ予測は当然こうなるよね💦
ポジティブに考えて
ちゃんと4分台に全区間で入れられているから良し‼️
まぁ坂道仕様で4分台
これも成長してる( ˙▿˙ )☝
本日のパーソナルデータ
体重:50.5kg
体脂肪率:12.9%
BMI:19.7
歩数:35805歩
sunflowerlife at 00:49｜Permalink│Comments(0)
April 02, 2025
【マラソン】Road to別府大分完走 別大まで305日
Road to別府大分完走
別府大分毎日マラソンまで305日
5kmジョグ
久しぶりのトレーニングメニューでのジョグ。
最近ずっとペース走ばっかだったのでかなりのガチランだらけだった分、今日は大分リラックスして気持ち良く走ることが出来た😌
4kmからのリラックス度、ほんまにエグすぎる笑
ジョグの日はペース、あげなくていいので厚底は使わないようにしてます。
その分、フォーム確認重視。
それでもこのペースで走れたのはいいよね♪♪
使用シューズ:MIZUNO WAVE AERO20＋R
本日のパーソナルデータ
体重:50.6kg
体脂肪率:13.1%
BMI:19.8
sunflowerlife at 21:56｜Permalink│Comments(0)
April 01, 2025
【マラソン】Road to別大完走 別大まで307日
Road to別府大分完走
今日のランニングメニューは
5km速めのペース走
設定タイム:4:08~4:22
やっぱりこの設定タイムはキツいかなって思っていたんですがスピードがのってからの3kmからは4:15前後で入れられたんで中々いい感じのトレーニングになったと思います。
このRunmetrix、フルゴール予測、めっちゃ厳しいんすよね。
サブ4も中々させてくれなかったのがこのタイムなんでこれから頑張れる！
今日も加東市はまだ桜が咲いてません。
速くお花見ランしたいな笑
別府大分毎日マラソンまであと307日
使用シューズ:MIZUNO WAVE Rebellion Flash2 R
:本日のパーソナルデータ
sunflowerlife at 00:18｜Permalink│Comments(0)
