ランニング好き
July 06, 2026
【たけ】ランオフの日も、神戸マラソンへ向かって前進。神戸マラソンまで133日
神戸マラソンでサブ3時間15分を目指す「Road to KOBE315」。
今日はRunmetrixのメニューどおりランオフ。
以前のうちなら「走らない日は何もしない」で終わっていたかもしれません。
でも今回は違います。
Runmetrixで指示された筋力トレーニングをしっかり実施しました。
今日のメニューは、
- 脚の付け根のストレッチ
- 両脚ヒップリフト
- レギュラースクワット
- レッグランジ
- 太もも前側（大腿四頭筋）のストレッチ
ランナーに必要な股関節周りやお尻、脚全体を意識した内容。
派手な練習ではありませんが、こういう積み重ねが30km以降の粘りにつながると信じています。
Stravaを再始動！
もう一つ、今日の大きな出来事。
以前使っていたStravaのアカウントを復活させました。
Strava で Katsunori Takeuchi さんをチェックアウト
スタンドFMでつながったランナーさんの多くがStravaを利用しているので、これからは交流の場として活用していこうと思います。
練習メニューはこれまでどおりRunmetrixが中心。
一方でStravaでは、お互いの頑張りを励みにしながら、モチベーションを高めていけたらと思っています。
焦らず、積み上げる。
Stravaを見ると、本当にたくさんのランナーさんが驚くような距離を走っています。
刺激を受ける一方で、改めて思ったのは、
「自分には自分のプランがある。」
ということ。
神戸マラソンでサブ3時間15分を達成するために、今はRunmetrixのメニューを信じて、一つひとつ積み上げていきます。
走る日も、休む日も、筋トレの日も。
すべてが11月15日のスタートラインにつながっています。
Road to KOBE315
「休むことも、強くなるためのトレーニング。」
これからも一歩ずつ、神戸マラソンへ向かって進んでいきます。🏃🔥
【毎日シロハルチャレンジ】
【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、明日へ、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
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July 05, 2026
【マラソン】あえてペースを落として見えた、NEO VISTA3の本当の実力
Road to KOBE315 DAY2
神戸マラソンでサブ3時間15分を目指す「Road to KOBE315」。昨日はRunmetrixのメニューどおり、9kmジョグを行いました。
本来の設定ペースは5分53秒/km。
しかし今日は、少し違ったテーマを持って走りました。
それは、
「NEO VISTA3でどこまでペースを落として気持ち良く走れるのか。」
という検証です。神戸マラソンまで4か月以上ある今だからこそできる実験。
タイムを気にせず、とにかくリラックス。
ピッチだけは169〜170spmを意識し、ペースは落とせるだけ落としてみました。
その結果は…
9.14kmを平均5分24秒/km。
「もっと遅く走るつもりだった」のですが、シューズの反発が気持ち良く、自然とこのペースに落ち着きました。
疲労度は走る前も走った後も3/10。
本当に楽なジョグでした。
今回の検証で感じたのは、
NEO VISTA3は無理にペースを作るより、シューズに任せて自然に走る方が気持ちいい。
ということ。数字だけを見るのではなく、自分の感覚とシューズの特性を知ることも、神戸マラソンへ向けた大切な準備だと思います。
Runmetrixのフォームスコアは74。
決して高い数字ではありませんでしたが、今日はフォームを追い求める日ではなく、シューズを理解する日。十分に目的は達成できました。
そして何より嬉しかったのは、雨予報だったにもかかわらず、走っている間は雨に降られなかったこと。
最後まで気持ち良くジョグを終えることができました。
これからスピード養成期に入り、ビルドアップ走やペース走が増えていきます。
その中でも、こうしてジョグの日に「発見」を積み重ねることが、11月15日の神戸マラソンにつながると信じています。
一歩ずつ、確実に。
Road to KOBE315は、まだ始まったばかりです。
神戸マラソンまで134日
【毎日シロハルチャレンジ】【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
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July 04, 2026
【マラソン】喫煙ランナーの世界を変えたい 神戸マラソンまで135日
いよいよ昨日から
Road to KOBE315
が始まりました。神戸マラソンでは界隈メンバーの喫煙ランナー
zawazawaさん&自分
がサブ3とサブ315を狙います。もちろん、マラソンやるうえでは禁煙するのが当たり前ですが、この2人は違います。
喫煙だけど走れます
これだけを目指してるわけではない。
喫煙してるからって理由で諦めて欲しくない！
この想いがある。だからこその高みを目指してます。
喫煙ランナーがこの記録を越えたらきっと世界が変わる。
だからこそ、頑張りたい。
この2人の挑戦、見届けてください😊
【毎日シロハルチャレンジ】
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July 03, 2026
【マラソン】神戸マラソン当選！！！
昨日は秋のフルマラソン大本命の
秋のマラソン抽選。。。
東京レガシーハーフ:落選
横浜:当選➞回避
金沢:落選
おかやま:落選
福岡:落選
1勝4敗
まぁ、例年の傾向だと神戸も
負け確
を覚悟していたんですが。。。。
なんとか
これで秋サブ3時間15分を狙うレースは
神戸マラソン
神戸マラソンは今回で9回目。
昨年、新コースになってからは初めて。
今日からサブ315に向けて頑張っていきます。
Runmetrixは予測タイム
予測タイムよりも自分の目標タイムの方が速いというのは初めて。
それだけサブ315の壁はでかいってこと。。。
でも、今年は界隈メンバーの頑張りが
AIのChatGPTとGoogle Geminiがサポートしてくれるから
【毎日シロハルチャレンジ】
神戸マラソン2026
抽選結果が発表されました。秋のマラソン抽選。。。
東京レガシーハーフ:落選
横浜:当選➞回避
金沢:落選
おかやま:落選
福岡:落選
1勝4敗
まぁ、例年の傾向だと神戸も
負け確
を覚悟していたんですが。。。。
なんとか
当選しました‼️
ほんま、ホッとしました(*^^*)これで秋サブ3時間15分を狙うレースは
神戸マラソン
神戸マラソンは今回で9回目。
昨年、新コースになってからは初めて。
今日からサブ315に向けて頑張っていきます。
Runmetrixは予測タイム
3時間15分45秒
でも、うちが狙うのは3時間14分59秒
多分、このRunmetrixのトレーニングを始めてから予測タイムよりも自分の目標タイムの方が速いというのは初めて。
それだけサブ315の壁はでかいってこと。。。
でも、今年は界隈メンバーの頑張りが
うちの背中を押してくれる
だから、きっとうちも頑張れるし、今年はAIのChatGPTとGoogle Geminiがサポートしてくれるから
きっと頑張れる💪
神戸マラソン、楽しみです😊【毎日シロハルチャレンジ】
【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、未来へ走り続ける。」
11/15 神戸マラソン サブ315達成させます！
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
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July 02, 2026
【たけ】スタエフ半年。これからも気持ちを伝えていく
今日でスタエフ始めて半年です。
1/2 、
ということで始めた音声配信。
このスタエフを始めたことで繋がった
スタエフの配信者、リスナーさんとの出会い。
この半年間で特にランニングに関しては
気持ちからがらりと変わったと思ってます。
界隈の皆さんの1/2 、
40代最後の1年間、新しいことを始めたい
ということで始めた音声配信。
このスタエフを始めたことで繋がった
スタエフの配信者、リスナーさんとの出会い。
この半年間で特にランニングに関しては
気持ちからがらりと変わったと思ってます。
ランニング、サブ3にかける情熱を受けて
自分自身も同じ気持ちを持てるようになってきました。
まだ結果としてちゃんとしたものは見せられていないけど
これからもこのスタエフを通じて、自分も多くの人に気持ちを伝えられるようになりたいです。
【毎日シロハルチャレンジ】
【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
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July 01, 2026
【W杯】この壁を超える先に
W杯サッカー、決勝トーナメント初戦の壁
ブラジル戦、また残り数分でした。決勝T、日本はずっとこの残り数分にやられてきている。
これはいったいなんなんだろう?
もはや国民性って言うのだろうか?
ある方は
サッカーの神様が与えた試練
って表現した。
うちもマラソンで
3時間30分の壁が切れない
これに10年間跳ね返されてきました。
毎回、残り数分ちょっと。。。
善戦はする、だけど越えられない。
諦めたわけではないけど越えられない
この繰り返しの10年間でした。
去年の京都マラソン、それを10年ぶりに打破しました。
なんで越えられたの❓
って聞かれると正直、分かんないです。
やってきたトレーニングに自信はあった。
それはそれまでも同じ。
でも越えられた。
多分、日本代表もきっと同じなのかもしれない。
その壁を越えたらうちは今、3時間23分14秒まできた。
この決勝トーナメント初戦の壁越えたら本当に夢が叶うかもしれない。
4年後、期待してます。
【毎日シロハルチャレンジ】
今日から7月。
今日から夏歌祭2026とコラボさせていきます。
【昨日のランニング】
昨日、仕事から帰ってきて月間走行距離300kmまで15kmだったから今月は超えたると思って走ってきた。
この300km超えたという気持ちはこれから活きてくると思う。
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June 30, 2026
【たけ】ほんまに出来た！！！！
先日の朝ランともさんのYoutube
ヤンキー座り出来ますか?
うちはこの運動系の出来ますか?
まぁ、大概できません。が標準装備の人間っす。
もちろん、このヤンキー座りも例に漏れず、出来ませんでした。
なんなら、ヤンキー座りは踵を地面につけるんですが、それよりも楽なはずの踵をあげるキャッチャー座りすら出来なかった人間でした。
今回の目標は
サブ3時間15分
こんな逃げていたらあかん。
出来ることは全部やっていく。
まぁ、運動神経は皆無であることは変わりないので時間は人よりも数倍かかるはず。
ということで、やってみました。
金曜日から3日目。
うちの仕事、ヤンキー座り(キャッチャー座り)がかなりの頻度であるんですが。。。
これまで無理だからって膝ついて対処していたんですが。。。
するとどうでしょう。
昨日の仕事。
ほんま、うちがびっくりよ！
うちとしたらたった3日で出来るってほんま凄いことよ( >﹏< *)
こんな奴でも結果がすぐ出るから
出来ることは全部やっていく。
まぁ、運動神経は皆無であることは変わりないので時間は人よりも数倍かかるはず。
ということで、やってみました。
金曜日から3日目。
うちの仕事、ヤンキー座り(キャッチャー座り)がかなりの頻度であるんですが。。。
これまで無理だからって膝ついて対処していたんですが。。。
するとどうでしょう。
昨日の仕事。
ヤンキー座り出来た！！！
ほんま、うちがびっくりよ！
うちとしたらたった3日で出来るってほんま凄いことよ( >﹏< *)
こんな奴でも結果がすぐ出るから
騙されたと思ってやってみて！
凄いから笑
怪我予防にもなるらしいのでこれからも続けていこうと思う。
【毎日シロハルチャレンジ】
【昨日のランニング】
新シューズ
慣らしラン。
ほんまマジで凄いぞ！
怪我予防にもなるらしいのでこれからも続けていこうと思う。
【毎日シロハルチャレンジ】
【昨日のランニング】
新シューズ
MIZUNO NEO VISTA 3
慣らしラン。
ほんまマジで凄いぞ！
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June 29, 2026
【たけ】久しぶりのオフ日
この週末。
ほんまマジで今年度初、パチンコ行ってきた。
ほんま勝負じゃなくて遊びやったから0.2パチでスタエフとかYoutube見ながらのんびり打ってきたけど
この3月、鹿児島マラソンが終わって4ヶ月間
100kmウルトラマラソン
小倉ロングライド550
スタエフ感謝祭
5000TT
コラボライブ配信
ってなんかほんま生活が充実しすぎていて
特にコラボライブ配信と5000TTは人生初やったから
ほんま濃い時間やったと思う。
今週、2日に神戸マラソンの当落発表で秋315狙うレースが決まるから
短いオフシーズンやったけど
久しぶりのパチンコも楽しかったし、たまの息抜きもいいよね笑
もちろん休養だからランもオフ。
とりあえず、NEO VISTA3の履き慣らしはあったから履いていったけどね。
この週末で7月のMSDの新曲、作りました。
今回もなかなかいい感じ✨
今回はスタエフ、TikTok、Youtubeにも公開予定
【毎日シロハルチャレンジ】
ほんまマジで今年度初、パチンコ行ってきた。
ほんま勝負じゃなくて遊びやったから0.2パチでスタエフとかYoutube見ながらのんびり打ってきたけど
この3月、鹿児島マラソンが終わって4ヶ月間
100kmウルトラマラソン
小倉ロングライド550
スタエフ感謝祭
5000TT
コラボライブ配信
ってなんかほんま生活が充実しすぎていて
特にコラボライブ配信と5000TTは人生初やったから
ほんま濃い時間やったと思う。
今週、2日に神戸マラソンの当落発表で秋315狙うレースが決まるから
短いオフシーズンやったけど
久しぶりのパチンコも楽しかったし、たまの息抜きもいいよね笑
もちろん休養だからランもオフ。
とりあえず、NEO VISTA3の履き慣らしはあったから履いていったけどね。
この週末で7月のMSDの新曲、作りました。
今回もなかなかいい感じ✨
今回はスタエフ、TikTok、Youtubeにも公開予定
【毎日シロハルチャレンジ】
sunflowerlife at 05:15｜Permalink│Comments(0)
June 27, 2026
【スタエフ】初めてのコラボライブ配信
昨日はスタエフでの夢である
コラボライブ配信
行うことが出来ました＼(^o^)／
お相手は
今日の1%ラジオの
えってぃさん
鹿児島マラソン盛り上げたい
ということで夏休みに奄美大島に旅行に行かれるえってぃさんと鹿児島について語る
ということでした。
うちにしたら珍しく台本まで作って挑んだんですが
なかなか上手く進行することが出来ずにえってぃさんの優しさに助けられた1時間ちょいでした。
あっちこっち脱線しながらでもかなり楽しい時間、過ごすことが出来ました。
ほんま、えってぃさん、ありがとうございました。
これからも鹿児島マラソン盛り上けるために定期的にやっていけたらいいな。
【毎日シロハルチャレンジ】
sunflowerlife at 05:15｜Permalink│Comments(0)
June 23, 2026
【マラソン】NEO VISTA3 届いた！
先日予約注文した
今シーズンのトレーニングシューズ
MIZUNO NEO VISTA 3
が届きました！！！うちはカラーは
イエロー×ホワイト×スカイブルー
にしました。ミントグリーンって感じですね笑
本格的なランは今日のジョグトレーニングからですが昨日の通勤ランで試し履きしたんですが
昨シーズン使ってきた初代のNEO VISTAよりもクッション性が12%向上してる分
めっちゃ跳ねる！
いつもは通勤ランではラップ165くらいなのに簡単に175くらいに持ってこれる。
ペースも4分台には楽に入れられるので
今日のジョグトレーニングが楽しみ。
今シーズンはこいつで頑張って
サブ315へ
頑張ってトレーニングしたいと思います😊【毎日シロハルチャレンジ】
いよいよFIRST TAKEで収録出来るようになった☆。.:＊・゜
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