歩いてきた轍にプロジェクト
August 20, 2026
【鹿児島】「サブせご」を鹿児島マラソンの文化にできないか？
昨日のブログで少し書いた、
「サブせご」
という言葉。
サブ3:15。
3時間15分切り。
315。
さいご。
西郷。
そして鹿児島では……
せごどん。
だから、
サブ3:15＝サブせご。
元々はstand.fmの配信で、
「サブエガとかサブリノみたいに、サブ3:15にも何か呼び方ないのかな？」
と話したことから始まりました。
そこでリスナーさんから飛んできたのが、
「315→さいご→西郷→せご」
というコメント。
いや、うますぎるやろ🤣
最初は俺も、
「これ面白い！流行らせたい！」
くらいに思っていました。
ところが、その後いろいろ考えていたら……
これ、ただの言葉遊びで終わらせるの、もったいなくない？
と思い始めました。
鹿児島マラソン2027は「西郷」が大きなテーマ
鹿児島マラソン2027には、
「西郷隆盛生誕200年・没後150年カウントダウン」
という大きなテーマがあります。
さらに調べてみると、30kmから39km付近には、
「西郷ロード」
なるものまで登場するらしい。
30〜39kmって……
バリバリ帰りの海岸線やん🤣
鹿児島マラソンを走ったことがある人なら分かると思います。
フルマラソンもいよいよ終盤。
脚も重い。
ゴールはまだ遠い。
しかも、ひたすら海岸線を鹿児島市街地へ戻っていく。
あの区間を「西郷ロード」にする。
一体どんなことをやるんでしょう？
これまで距離表示のプラカードに面白い一言が書いてあったりしましたが、西郷さんにちなんだ応援が並んだりするのでしょうか。
これは普通に楽しみです。
そして思いました。
そこに「サブせご」、めちゃくちゃハマらない？
3時間15分という数字を鹿児島で特別な数字に
サブ3。
サブ3.5。
サブ4。
マラソンにはいろいろな目標タイムがあります。
3時間15分というタイムは、その中では少し中途半端な数字かもしれません。
でも鹿児島なら、
315＝さいご＝西郷。
突然、この数字に意味が生まれる。
だったら、
鹿児島マラソンでサブせごを狙おう！
なんて文化ができても面白いんじゃないでしょうか。
しかも2028年は、西郷隆盛生誕200年。
鹿児島だからこそ生まれるマラソン用語として育てられたら、めちゃくちゃ面白いと思うんです。
そして、妄想はさらに膨らんだ（笑）
例えばですよ。
鹿児島マラソンで3時間15分を切ったランナーを、
「サブせご達成者」
として認定する。
そしてレース後、
ゼッケンとゴール速報など、サブせごを達成したことが分かるものを提携店舗で提示すると、
「サブせご達成おめでとう！」
と、ちょっとした特典が受けられる。
飲食店でもいい。
温泉でもいい。
お土産屋さんでもいい。
特典そのものは大きなものでなくていいと思います。
大切なのは、
鹿児島マラソンを走って終わりにしないこと。
ゴールしたランナーが街へ出る。
鹿児島のものを食べる。
飲む。
温泉に入る。
買い物をする。
そして鹿児島をもっと好きになって帰る。
もし「サブせご」が、そのきっかけの一つになったら……
これ、結構面白い企画になりませんか？
数百人だからこそ面白い？
実際に鹿児島マラソンで3時間15分を切るランナーが何人いるのか。
これは今後ちゃんと調べてみたいと思っています。
全国的なフルマラソンのタイム分布などから考えると、決して何千人もいるような層ではありません。
おそらく数百人規模。
仮に500人前後だとしたら、これも絶妙だと思っています。
多すぎない。
でも少なすぎない。
「達成した人だけ」という特別感もある。
だからこそ、街のお店と連携した企画にも発展させやすいんじゃないかなと。
もちろん、これは現時点では俺の妄想です（笑）
でも……
妄想から始まる企画があったっていいやん。
まずは「#サブせご」から
いきなり鹿児島マラソンの運営さんに、
「こんな企画やってください！」
と言うつもりはありません。
まずは俺たち自身で、この言葉を育ててみたい。
stand.fm。
X。
ブログ。
そして実際に3時間15分切りを目指しているランナー。
少しずつ、
#サブせご
を使ってみる。
「サブせごって何？」
と聞かれたら、
「3時間15分切り。315→さいご→西郷→せごですよ🤣」
と答える。
それだけでもいい。
そして俺自身も、まず挑戦者になります。
サブせごを語っている本人が達成できなかったらカッコつかんからね（笑）
まず自分が走る。
そして神戸マラソンで達成する。
そのうえで、この言葉を鹿児島へ持っていきたい。
リスナーの一言から始まった
何より俺が面白いと思っているのは、
「サブせご」という言葉を俺が一人で考えたわけじゃないことです。
stand.fmの配信でリスナーさんから生まれた。
そこから、
「これ流行らせたいな」
となって、
さらに考えているうちに、
「鹿児島マラソンで使えないか？」
「街のお店まで巻き込めないか？」
と話が膨らんできた。
SNSって、告知するだけの場所じゃない。
誰かの一言から、新しいものが生まれる場所でもある。
これが本当に鹿児島マラソンまで届いたら……
めちゃくちゃ面白くないですか？
西郷さんの街で、サブせご。
2027年3月7日。
鹿児島マラソン。
30kmを過ぎれば西郷ロード。
そこで3時間15分切りを狙って走る。
そしてゴールして、
「サブせご達成！」
いつかそんな言葉が、鹿児島マラソンの会場で普通に聞こえるようになったら最高です。
まだ始まったばかり。
まずは小さく、
#サブせご
から。
鹿児島マラソンから、新しいマラソン文化を作れたら。
そんなことを本気で考え始めています。
そして最後に、皆さんにも聞いてみたい。
もし「サブせご達成特典」が本当にできるなら、鹿児島でどんな特典が欲しいですか？
黒豚？
白熊？
温泉？
それとも……
やっぱり焼酎？🤣🍶
アイデア、お待ちしています！
西郷さんの街で、サブせご。
この言葉。
本気で育ててみます。🌋🏃♂️
#鹿児島マラソン2027
#鹿児島マラソン
#鹿児島マラソン盛り上げたい
#サブせご
#サブ315
#市民ランナー
#マラソン
#ランニング
#スタエフ
#standfm
August 19, 2026
【マラソン】Eペースの余裕度を向上させてく
Road to KOBE315 DAY28
残り89日。「サブセゴ」という言葉が生まれた夜
今日も神戸マラソン、サブ3:15に向けてRunmetrixのトレーニングをやってきました。
今日のメニューは9km快適ラン。
結果は、
9.32km
46分13秒
平均4:57/km
Runmetrixスコア73
でした。
設定としてはEペース。
なので、今日の目的は最初から最後まで追い込むことではありません。
むしろ今、自分が大事にしているのは、
このEペースでどれだけ余裕を持って走れるか。
そこです。
神戸マラソンでは、中盤で一度脚を溜める作戦を考えています。
前半である程度レースを作って、中盤では無駄に力を使わず、最後の10kmに備える。
だから普段のジョグや快適ランは、単なる「楽な練習」ではなくなってきました。
本番で脚を残すための練習。
そういう位置づけです。
今日も最初は5:19/km。
そこから、
5:03
5:04
4:57
4:51
と徐々に上げていきました。
6km、7kmでは一度5分台に戻し、最後の2kmだけ少しピッチを上げてみました。
すると、
8km 4:43
9km 4:35
最後の320m 4:26/km
まで自然に上がりました。
……結果、RunmetrixではActive Run判定🤣
いやいや、Eペース走だったんですけどね（笑）。
ただ、ここは悪い意味には捉えていません。
今日のデータを見ると、ペースを上げてもピッチだけで無理やり走ったわけではありません。
8kmではストライド1.26m。
9kmでは1.29m。
最後は1.32m。
ピッチも169前後から最後171。
自分が今目指している、
「ピッチとストライドの間の子」
に少しずつ近づいてきている感覚があります。
身体を急かすように脚だけを回すのではなく、ピッチを少し上げることで自然にストライドも伸びる。
これをレースでも使えるようになれば大きい。
ただし、毎回最後に上げればいいという話ではありません。
ここは改めて自分にも言い聞かせたいところ。
ジョグや快適ランは、本番中盤を想定している以上、
リラックスして走ることが大前提。
全力で追い込むのは速めのペース走の日でいい。
今日のような日は、キロ5前後を「頑張って出す」のではなく、
キロ5が普通に流れていく身体を作る。
それが目的です。
以前は「サブ3.5を日常に！」と言っていました。
そして今は、その先。
キロ5前後で力を抜いて走りながら、必要になった時だけ4:40、4:30へ切り替えられる身体。
それが出来れば、神戸マラソン中盤の選択肢はかなり増えると思っています。
今日は最後にもう一つ。
スタエフの配信で、
「サブ3:15って、サブエガとかサブリノみたいな呼び方ないんかな？」
という話をしました。
するとリスナーさんから、
315
↓
さいご
↓
西郷
↓
せご
というコメント。
つまり、
サブセゴ
🤣🤣🤣
これは鹿児島マラソンを盛り上げたいと言い続けている自分には、あまりにも出来すぎた名前。
しかも「西郷どん」の“せご”。
神戸マラソンで達成を狙っているのに、名前だけ猛烈に鹿児島です（笑）。
でも気に入りました。
今日から心の中では、
Road to KOBE315
Road to サブセゴ
です。
そして絶対に避けたい未来があります。
鹿児島マラソン2027で、
「リベンジ・サブセゴ！」
とか言っている展開🤣
それはそれでブログ的には美味しいんでしょうけど、そんなネタはいりません（笑）。
サブセゴは神戸で決める。
そのためにも、速い練習だけじゃない。
今日のようなEペース。
力を抜くこと。
脚を溜めること。
必要な時だけギアを上げること。
こういう地味なところを、残り89日で身体に染み込ませていきたいと思います。
神戸マラソンまで3か月を切りました。
前哨戦の大阪淀川市民マラソンもあります。
ここからは、ただ走力を上げるだけではなく、
42.195kmをどう使うか。
そこまで考えながら積み上げていきます。
今日も一歩前進。
サブ3.5を日常に。
そして神戸で、サブセゴへ。
引き続きよろしくお願いします！🏃♂️🔥🌋
August 18, 2026
【マラソン】サブ3.5を日常にのほんまの意味。
Road to KOBE315 DAY27
キロ5を「休めるペース」に。神戸マラソン中盤戦略を練習から作る
今日はRunmetrixのトレーニング。
メニューは5kmジョギング。
結果は、
5.68km
28分23秒
平均4:59/km
でした。
Runmetrixの設定自体は5:49/kmのジョグ。
なので、本来ならもう少しゆっくり走るメニューなんですが、今日は走りながらひとつ考えていたことがあります。
それが、
「キロ5を、頑張って走るペースではなく、脚を溜めながら走れるペースにしたい」
ということ。
今日の5kmは速く走るための練習ではない
今日のラップを見ると、
5:17
5:03
5:07
4:53
4:53
そして最後の0.68kmは4:36/km。
平均は4:59/kmでした。
数字だけ見ればジョグとしては少し速い。
でも今日、大事だったのは速さそのものではありません。
前半は5分台。
そこから自然に5分を切っていって、最後までフォームを崩さず走れた。
つまり、
キロ5前後で走りながら、そこからもう一段上げる余裕が残っていた。
ここに意味があると思っています。
福知山で成功した「中盤で脚を溜める」作戦
自分が神戸マラソンでやろうとしていることは、突然思いついた作戦ではありません。
昨年の福知山マラソン。
そこで自分は、
前半である程度タイムを作り、
中盤で意図的にペースを落として脚を残し、
最後の10kmでもう一度走る。
この形で自己ベストの3時間23分14秒を出しました。
当時はまだ、この作戦が本当に自分に合っているのか半信半疑でした。
でも福知山で結果が出た。
だから神戸では、もっと自信を持ってやります。
ただし、サブ3時間15分を狙うなら福知山とまったく同じでは足りない。
特に改善したいのが中盤。
福知山では脚を溜めるためにペースを落としましたが、今度はその「落とす幅」を小さくしたい。
そこで重要になるのが、
Eペースの底上げ。
「5:00/kmで休める」がひとつの目標
もちろん本番でずっと5:00/kmを使うという話ではありません。
坂、給水、風、集団、体調。
42.195kmでは色々なことが起きます。
だからこそ、
4:40
4:45
4:50
5:00
こういった速度を状況によって使い分けながら、脚を残せるようになりたい。
そこで、
5:00/kmが余裕のある選択肢になっていれば、レース中盤の自由度はかなり大きくなる。
今日のジョグは、その入口だったと思います。
ピッチとストライドの「間の子」も継続
今日の平均データは、
ピッチ167
ストライド1.20m。
自分が今目指しているのは、完全なピッチ走法でも完全なストライド走法でもない。
身長を考えればピッチは大事。
でも、ピッチだけで42kmを押し続けるのではなく、スピードが必要な場面では自然にストライドも伸ばしたい。
今日も後半ペースが上がるにつれて、
ピッチを無理に跳ね上げるのではなく、ストライドが伸びて速度が上がっています。
自分の中で勝手に呼んでいる、
「ピッチとストライドの間の子」
これをこれからも育てていきます。
明日は18kmではなく9km
そして明日のRunmetrixメニューは9km快適ラン。
一瞬、
「土曜日に18kmやっていないから、明日18kmやろうかな？」
とも思いました。
月間300kmを意識すると、どうしても距離を取り返したくなる。
でも今回はやめます。
服部緑地parkrunも走った。
今日も仕事でかなり歩いた上で5kmジョグ。
ここで18kmを追加して距離だけ回収するより、
明日の9kmでキロ5前後を余裕を持って走れるかを見る方が、今の自分には価値がある。
今まで月300km、先月は350kmまで積んできました。
だからこそ今は、
「1回抜けた距離を全部取り返す」
ではなく、
必要な練習を必要な強度で積む。
そこもサブ3:15へ向けたトレーニングだと思っています。
明日のテーマは、
9kmを最後まで余裕を残して走る。
キロ5を頑張るペースから、
キロ5を休めるペースへ。
そして神戸マラソンでは、その余裕を中盤の武器にする。
まだ完成には遠い。
でも今日の5.68kmは、ただのジョグではありませんでした。
「サブ3.5を日常に！」から、その先へ。
Road to KOBE315。
また一歩進めていきます。🏃♂️🔥
August 15, 2026
【マラソン】鹿児島マラソンエントリー完了🏃♂️
鹿児島マラソン2027、走ります。
鹿児島マラソン2027。
無事、エントリー完了しました！
2027年3月7日。
また鹿児島の街を42.195km走ります。
今回は【早割】でのエントリー。
画面に表示された、
「エントリー完了」
の文字。
何度マラソンに申し込んでも、この瞬間はやっぱりちょっと特別です。
エントリーボタンを押した瞬間から、まだ半年以上先だった大会が「いつかの大会」ではなく、自分がこれから向かっていく場所になる。
またひとつ、スタートラインが決まりました。
「鹿児島マラソン盛り上げたい」
ここ最近、stand.fmやXでずっと発信している言葉があります。
「鹿児島マラソン盛り上げたい」
自分は鹿児島マラソンの公式アンバサダーでも、大会関係者でもありません。
ただ鹿児島が故郷で、鹿児島マラソンが好きな一人の市民ランナーです。
だから勝手に応援しています（笑）
でも、せっかく発信を続けているなら、
「鹿児島マラソンって楽しそう」
「一度走ってみようかな」
「鹿児島に行ってみたいな」
そんなふうに思ってくれる人が一人でも増えたら嬉しい。
それがこの活動の原点です。
来年も、俺もスタートラインへ
大会を外から盛り上げるだけではありません。
2027年3月7日。
俺自身もまた42.195kmを走ります。
だからこれからは、
「鹿児島マラソンに出てください！」
だけではなく、
「一緒に鹿児島を走りませんか？」
と言える。
これは結構大きいと思っています。
エントリーした人も。
まだ迷っている人も。
初マラソンに挑戦しようとしている人も。
遠征が不安な人も。
それぞれ違う理由で鹿児島マラソンに興味を持っているはず。
そんな皆さんと、2027年3月7日までの時間そのものを楽しんでいきたいと思っています。
まずは9月26日まで
とはいえ、いきなり毎日鹿児島マラソン一色にはしません。
現在取り組んでいる「シロハルさん盛り上げ隊」は9月26日まで。(もちろん、それ以後もシロハルさんを全力応援させていただきます‼️)
そこまではこちらを大切にしながら、鹿児島マラソンについては週1回程度、stand.fmなどで情報を発信していく予定です。
そして翌週。
9月28日から10月31日まで。
今年はスタエフでやります。
🌋 勝手に鹿児島マラソン応援月間！
一旦のエントリー締切となる10月31日まで、大会のこと、鹿児島のこと、コースのこと、遠征のことなど、いろんな角度から鹿児島マラソンを盛り上げていきます。
「走るかどうしようかな……」
そう迷っている誰かの背中を、ほんの少し押せたら最高です。
そして神戸の、その先へ
もちろん今の自分には、その前に大きな目標があります。
神戸マラソン。
まずはそこへ向かって走ります。
だから今は鹿児島だけを見ているわけではありません。
一つひとつ、目の前の挑戦を走っていく。
そして神戸マラソンが終わった翌日から、新しい章を始めます。
Road to 別大＆鹿児島。
神戸で積み上げたものを、その先へ。
冬を越えて、鹿児島へ。
そう考えると、2027年3月7日はまだ遠いようで、もう道は始まっているのかもしれません。
2027年3月7日、鹿児島で。
エントリーした皆さん。
一緒に楽しみましょう。
まだ迷っている皆さん。
エントリー締切は10月31日です。
このブログでもstand.fmでもXでも、これから鹿児島マラソンについてたくさん発信していきます。
速いとか遅いとか。
初めてとか何回目とか。
そんなことは関係なく、
鹿児島の街にたくさんのランナーが集まってほしい。
そして2027年3月7日。
桜島を見ながら、それぞれの42.195kmを走りましょう。
鹿児島マラソン2027。
エントリー完了。
今度は盛り上げるだけじゃない。
俺も走ります。
🌋🏃
#鹿児島マラソン2027
#鹿児島マラソン
#鹿児島マラソン盛り上げたい
#マラソン
#フルマラソン
#市民ランナー
#ランニング
#スタエフ
#standfm
August 14, 2026
【マラソン】自分なりの走り方を目指して
ピッチでもストライドでもない。その間を目指して
今日はRunmetrixの9km速めのペース走。
結果は9.33km、45分26秒、平均4:52/km。
ガッツリ追い込んだ感覚まではなかったけど、最後はしっかりペースを上げることができました。
ラップを見ると、
1km 5:19
2km 4:56
3km 4:40
4km 4:48
5km 4:54
6km 5:16
7km 4:54
8km 4:39
9km 4:34
ラスト330mは4:13/km。
前半から一気に飛ばしたというより、走りながら徐々に身体が動いてきて、後半でやっと本来の動きに近づいていった感じです。
これは自分でも最近かなり気になっている部分。
普段は仕事で2万5000歩前後、多い日は3万歩近く動いたあとに走っています。
その生活に身体が慣れたせいなのか、休日に歩数が少ない状態から走り始めると、どうも最初の数kmは身体が重い。
「これ、本番でエンジンかかる頃にはレース終わってるんちゃうか？」
そんな不安も正直ありました。
でもChatGPTと話して今日のデータを詳しく見てみると、少し安心できる部分もありました。
1kmではピッチ165、ストライド1.14m。
それが3kmではピッチ169、ストライド1.27m。
そしてラストではピッチ178、ストライド1.34mまで伸びています。
つまり今日の自分は、ただ脚の回転数だけを上げて速くなったわけではない。
ピッチも上がっている。
ストライドも伸びている。
この両方でスピードを作れていました。
実は今、自分が目指している走りはまさにこれです。
自分は身長が160cm台前半なので、以前はもっとピッチ型に寄せた方がいいのかなと思っていました。
でも、ピッチだけで走るのではなく、ある程度ストライドも使いたい。
逆に、大きく歩幅を取ろうとして無理にストライド型になるのも違う。
だから今、自分が目指しているのは、
ピッチ型とストライド型の間。
言ってしまえば、
ピッチとストライドの“間の子”。
これが今の自分には一番しっくりきます。
回転だけに頼らない。
歩幅だけにも頼らない。
自然にピッチが上がり、その結果としてストライドも伸びていく。
今日のラストは、その形に少し近づけた気がします。
接地時間も前半の231msから、終盤は210ms前後、最後は204msまで短くなりました。
身体が動き始めるにつれて、接地も軽くなっていたということ。
やっぱり問題は、「能力がない」のではなく「動き出しに時間がかかる」ということなのかもしれません。
だから今後は、普段の仕事終わりの練習だけではなく、
短いウォームアップで身体を起こす練習
も必要になってきそうです。
これは神戸マラソン本番にも繋がる課題です。
そして、その前に今週土曜日は服部緑地parkrun。
先日の5000mTTでは、勝負する場面で一歩踏み出し切れなかった悔しさが残りました。
次はロード。
しかもアップダウンのある5km。
タイムだけを追うのではなく、
「自分は勝負していい」
そういう感覚も取り戻したい。
そのためにも、まずはスタート前から身体を起こしておく。
そして走りの中では、
ピッチだけでもない。
ストライドだけでもない。
その間を、自分の走りにする。
神戸マラソンまで、まだ試せることはたくさんあります。
今日もまたひとつ、サブ3:15に向けた材料が増えました。
サブ3.5を日常に！
そして、その先へ。
【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、明日へ、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
【毎日シロハルチャレンジ】
August 13, 2026
【シロハル】初めてここまで語ったかも笑〜歩いてきた轍にプロジェクト��
僕の「轍」の原点。唯一の恋の話と、一曲の歌が生まれるまで
シロハルさんとの「歩いてきた轍に 〜Life Story Music〜」プロジェクト。
その本格始動となるヒアリングのコラボライブを昨日行いました。
🎙️ 問いかけられた「人生で一番の出来事」
ヒアリングの冒頭、Mitsuruさんから投げかけられた質問がありました。
「たけさんの人生で、最も印象深い出来事は何ですか？」
その時、僕の口から自然とこぼれ落ちたのは、マラソンの完走記録でも、仕事の成功でもなく、僕の人生で唯一、お付き合いをした彼女との記憶でした。
今までブログや配信でも詳しく語ってこなかったかもしれませんが、彼女との出会い、過ごした時間、そしてその結末……。
そのすべてが、今の僕の根底にある「優しさ」や「切なさ」、そして「前を向く力」そして「天狗になってしまった自分」、話しながら改めて気づかされました。
🌻 「I Loved Yesterday」に込めた想い
僕のブログタイトルにある「I Loved Yesterday」という言葉。
昨日のライブ配信を聴いてくださった方はもしかして気づいたかもしれませんがこれもYUIさんのアルバムのタイトルです。
本当にいつまでうじうじしてんだよ！って思われるかもしれませんが昨日のコラボライブを経てこの言葉を選んだという事はそれも
自分にとってあの5年間は自分の根底にあるのかもしれない
って思えました。
今回のプロジェクトでMitsuruさんに紡いでいただく曲は、単に「走る僕」の歌ではありません。
こうした不器用で、でも純粋だった恋愛の轍も、大切な音色として組み込まれていくことになります 。
🏃♂️ 「運動音痴」のレッテルを越えて
もちろん、僕を語る上で欠かせない「ランニング」の話もしました 。
学生時代に貼られた「運動音痴」というレッテルを、40回のフルマラソン完走という事実で塗り替えてきた日々 。
「あの時の恋があったから、今の僕がいる。そして、今の僕が走ることで、過去の自分も救われている。」
そんな、人生の点と点が線でつながっていくような不思議な感覚を、1時間31分の対談の中で味わいました 。
✨ これから始まる、僕だけの「一曲」
ヒアリングを経て、これからMitsuruさんが僕の物語を音楽にしてくださいます 。
どんなメロディがつき、どんな言葉が選ばれるのか?
自分でもまだ想像がつきませんが、それはきっと、「昨日の自分に負けない」と誓う僕への、そして同じように過去を抱えて生きる誰かへの、最高のギフトになると信じています 。
シロハルさん、貴重な時間をありがとうございました。次回もまたよろしくお願い致します🙇♀️
そしてアーカイブやリアルタイムで聴いてくださった皆さん、僕の拙い恋の話を温かく受け止めてくださり、本当にありがとうございました。
【私のアファメーション】
「僕は昨日の自分に負けない。歩いてきた轍を信じて、明日へ、未来へ走り続ける。」
「大丈夫。あなたの一歩は、ちゃんと未来につながってる。」
【毎日シロハルチャレンジ】
July 26, 2026
【マラソン】今年の昼の真夏はエグすぎ!〜 神戸マラソンまで112日
【Road to KOBE315 DAY14】
熱波との戦い。走ることよりも大切な判断。
今日はRunmetrixのメニューで18km快適ラン。
コースは播磨中央公園外周路を2周半する予定でした。
ただ、スタートした瞬間から感じたのは「暑い」ではなく熱波。
気温は35℃、体感温度は37℃。
先日8/11の5000mタイムトライアルを想定して同じような時間帯に走りましたが、現実は想像以上に厳しいコンディションでした。
序盤6kmまでは5分20秒前後で順調に走れていました。
フォームもRunmetrixのデータを見る限り安定していて、大きな乱れはありません。
しかし、それ以降は身体よりも暑さとの勝負。
このまま続けても練習効果よりリスクが上回ると判断し、日陰を利用した坂ダッシュへ切り替えました。
それでも暑さは想像以上。
最終的には14kmでトレーニングを終了しました。
「予定どおり18km走れなかった。」
そう考えることもできます。
でも今日は違います。
無理をしない勇気もトレーニング。
秋の神戸マラソンでサブ3時間15分を狙うためには、1回の練習を完遂することより、継続して積み重ねることの方が何倍も大切です。
Runmetrixのデータを見ると、歩きに切り替えてからもフォームは大きく崩れていませんでした。
つまり、今日得られたのは「暑さに負けた」という結果ではなく、
「この暑さならどこまで走れて、どこで切り替えるべきか」という貴重な経験。
これは8月11日の5000mタイムトライアルにも必ず活きてきます。
そして今日改めて感じたことがあります。
最近よく言っている
「サブ3.5を日常に。」
この言葉はタイムだけではありません。
暑い日も、調子が悪い日も、自分の状態を見極めて最善を選ぶ。
それもまた、サブ3.5を目指すランナーの日常なのだと思います。
神戸マラソンまで、あと約3か月。
今日は走力ではなく、判断力を鍛えた一日でした。
焦らず、一歩ずつ。
この夏を乗り越えた先に、神戸のゴールが待っていると信じて進んでいきます。🏃🔥
July 25, 2026
【シロハル】俺の曲が出来る!〜歩いてきた轍にプロジェクト、モニター参加
新たな挑戦。
「歩いてきた轍に」プロジェクト〜Life Story Music〜のモニターに参加します!
今日は一つ、ご報告があります。
このたび、シロハルさんの
「歩いてきた轍に」プロジェクト〜Life Story Music〜にモニターとして参加させていただくことになりました。
このプロジェクトは、一人ひとりの人生や想いに耳を傾け、そのストーリーをオリジナル楽曲として形にしていく取り組みです。
歌を作るだけではなく、「人生そのものを音楽で表現する」というコンセプトに強く惹かれ、今回参加を決めました。
なぜ参加しようと思ったのか?
ブログを始めてから長い年月が経ちました。
音楽、競馬、マラソン、鹿児島への想い、そしてstand.fmでの毎日の配信。
振り返ると、その時々の自分の気持ちを、このブログに残してきました。
だからこそ、今回のプロジェクトでは「今の自分」だけではなく、これまで歩いてきた道も含めて、一つの音楽として表現していただけることに、とてもワクワクしています。
この曲で届けたい想い
うちが一番届けたい相手は、学生時代に「運動音痴」というレッテルを貼られた人たちです。
実は、うち自身もそうでした。
運動が苦手だと言われ続けるうちに、いつの間にか「自分は運動してはいけない側の人間なんだ」と、自分で自分にブレーキをかけていたように思います。
でも、大人になってランニングを始め、フルマラソンに挑戦し、今ではサブ3時間15分という目標に向かって走っています。
そこで気づいたことがあります。
「できなかった」のではなく、「できるかもしれない」という可能性に、自分でフタをしていただけだったのかもしれない。
だから、この曲を通して伝えたいのは、
「そのブレーキ、そろそろ外しませんか？」
というメッセージです。
速く走ることが目的ではありません。
大会に出ることが目的でもありません。
昔のレッテルだけで、今の自分の可能性まで決めなくていい。
本当はやってみたかったことに、一歩踏み出す勇気を持ってほしい。
そんな背中を押せる曲になれば嬉しいです。
これからも発信していきます！
モニターとして参加するからには、完成した曲だけでなく、制作の過程や感じたことも、このブログやstand.fm、Xを通して発信していきたいと思っています。
どんな一曲が生まれるのか。
うち自身も、とても楽しみです。
また進展があれば、このブログでご報告します!
