鹿児島マラソン
April 09, 2026
【マラソン】ウルトラ補給戦略変更!
うちの仕事、職場。
えげつない歩数をたたき出す仕事なので
喫煙者が
ウルトラマラソン100km
で1番の懸念点。
果たして、100km、10時間、ニコチンがもつのだろうか？
本日
10時間禁煙
を試してみた。
その結果。
とりあえず、10時間、ニコチンはもった。
ただし!!!
休憩時間ではいつも以上のコーヒー摂取でもたせた感じ。
しかも、帰宅後の喫煙で
その10時間の反動が凄かった。。。
今日のランニングの予定がやる気なくしてしまった。
ということは。。。。。
本番。
10時間はもつけど適度にカフェインを入れておかないとえらいことになるかも💦
なので
20 40 60 80km⇒アミノバイタル赤
50km⇒メダリスト コーヒー&はちみつ
の予定を
10 30 50 70 90km⇒アミノバイタル
20 40 60 80km⇒メダリスト
こっちに変更しようと思います。
喫煙者が100kmウルトラマラソンやるって無謀なことかもしれないけど、ここクリア出来たら
ランニングに興味ある喫煙者の皆さんに
きっかけ
与えられるかもしれない
だから、頑張る(ง •̀_•́)ง
今シーズンのサイクリングでやりたいこと。
★アワイチ⇒これ、毎年恒例。
★小倉までサイクリング
★エキタグ採集、沿線サイクリングorランニング
その結果。
とりあえず、10時間、ニコチンはもった。
ただし!!!
休憩時間ではいつも以上のコーヒー摂取でもたせた感じ。
しかも、帰宅後の喫煙で
その10時間の反動が凄かった。。。
今日のランニングの予定がやる気なくしてしまった。
ということは。。。。。
本番。
10時間はもつけど適度にカフェインを入れておかないとえらいことになるかも💦
なので
20 40 60 80km⇒アミノバイタル赤
50km⇒メダリスト コーヒー&はちみつ
の予定を
10 30 50 70 90km⇒アミノバイタル
20 40 60 80km⇒メダリスト
こっちに変更しようと思います。
喫煙者が100kmウルトラマラソンやるって無謀なことかもしれないけど、ここクリア出来たら
ランニングに興味ある喫煙者の皆さんに
きっかけ
与えられるかもしれない
だから、頑張る(ง •̀_•́)ง
今シーズンのサイクリングでやりたいこと。
★アワイチ⇒これ、毎年恒例。
★小倉までサイクリング
★エキタグ採集、沿線サイクリングorランニング
sunflowerlife at 05:15｜Permalink│Comments(0)
April 02, 2026
【たけ】音声配信やってます。
なかなかブログ更新出来ずにいてすみません💦
どうしてか？
自分、今年の1/2から
Stand.fm
というプラットフォームを使って
音声配信
をやっているんです。実は
これやってるとその日の想いを等身大でぶちまけるのでそれからブログを書くという作業まで気力がもたなかったというのが事実です。
でも、やっぱり、このブログにも愛着があるので
これからこっちも更新していきます。
更新内容は
基本的には
前の日の音声配信の内容の深掘り的な感じで朝、こうやって更新していきます。
もし良かったら、音声配信とともにこのブログもよろしくお願いいたします。
sunflowerlife at 05:15｜Permalink│Comments(0)
February 01, 2026
【マラソン】Road to 鹿児島DAY33 〜鹿児島マラソンでも推しの力が炸裂するぞ
鹿児島マラソンに向けたトレーニング33日目
予定:30km ペース走 4:48/km
実測:30.7km 2:31:06 4:54/km
シューズ:MIZUNO NEO VISTA
昨日ですが
30kmの距離走をやってきました。
加東市から姫路城まで。
予定では4:48のペース走でしたが
100kmに向けてランニングサックも背負っていくことにしたのでまずタイムは無理だろうと思ってました。
それよりも
新しいスマホのバッテリー容量確認
Youtube MUSIC 聞きながら3時間30分もつのか？
これをメインテーマ
で走ってみました。
走りだしてすぐ小雪舞う中で走り出したんですが
音楽
倉木麻衣
アニメ
これを搭載したセットリスト。
ほんまに
ヲタクにヲタ音楽
これ、
最強の武器
だと思う。
自分もランニング当初はこれに随分と助けられたんですわ。
最近はバッテリーもたんということで脳内再生でやってきたんですが
5:30くらいで行けたらええや
って思っていたら。。。
まぁ、テンションあがるあがる。
なんだかんだで
5:00以内でずっと行けた!!!!
ほんで
バッテリーももった!
ということは
鹿児島マラソンでも使える!!!!
多分、やばい武器、手に入れたような気がする笑
ほんまに推しの力は偉大っす
sunflowerlife at 09:20｜Permalink│Comments(0)
January 27, 2026
【マラソン】Road to 鹿児島 DAY30 ~ 鹿児島マラソンまで33日
鹿児島マラソンまでの自己ベスト更新トレーニング 30日目。
予定:5km ジョグ 5:47/km
実測:5.6km 28:16 5:01/km
シューズ:MIZUNO NEO VISTA
1週間ぶりの本格的トレーニング。
今週からYoutubeで作った推しの音楽がいっぱい詰まったセットリストを聞きながら走ることでピッチ向上をやっていこうと思います。
今回はEペースのジョグですがいい感じでピッチを刻めていたんでやっぱりヲタクに推しの声は効果的なんだって実感。
今日の音声配信、ライブ配信では
フルマラソン、完走するために
どんな認識で走ったらいいか?
語らせて貰いました。
今日のパーソナルデータ
sunflowerlife at 23:07｜Permalink│Comments(0)
January 19, 2026
【マラソン】2年連続PB更新~加東伝之助マラソン
昨日は毎年1月3週目恒例の
加東市の播磨中央公園での
加東伝之助マラソン
こちらに参加してきました。
来週誕生日ってことで48歳最後のレースっす。
今年は加東市制20周年ということで
ゲストランナーに
小林祐梨子さん
呼んじゃった加東市。
どの部門で走るのか?
と思ってたら
10kmだけでなく全部走ってた小林さん、
ほんますげー。
ほんで10km
小林さん、後ろでゆっくり走る人ではないってことは小野ハーフで重々分かっていたんですよ。
果たしてどこまで逃げられるのか?
って思ってたら1周目の3kmで捕まってしまいまして。。。
ほんま、マジでもう👀💧❗
って思った。
見ての通り、うちもそんな悪いペースじゃないんすよ。(2kmは激坂なんでしょうがない)
この加東伝之助マラソン、1周目はとにかく脚を溜めないと2周目 、地獄を見るレースなんで1周残り2km残して追いつかれたとなるとマジでやばいんすよ。
ただ、ここで離されたら終わると思ってとにかく小林さんについて行くことだけ考えて走ってみた。
傍から見たら
小林祐梨子さんをペースメーカーに使ってる奴おる!
になってたと思う。
当然ではあるけどピッチもフォームも綺麗でリズムは取りやすかったですね。
毎年恒例で残り2kmでスパートかけて小林祐梨子さんの前でゴール出来て
昨年の自己ベスト
45:17
を1分2秒更新の
44:15
の自己ベスト!!!!
自己ベスト更新尽くめの48歳。
最後もいいレースで締めくくることが出来ました。
小林祐梨子さん、ほんまサポートありがとうございました。
ゴール後は小野ハーフ以来の写真も
さて、いよいよ次は
鹿児島マラソン
40代ラストイヤーが始まります。
記録更新尽くめの48歳。
さて、どんな49歳が待ってるのかな(っ ॑꒳ ॑c)
sunflowerlife at 01:43｜Permalink│Comments(0)
January 13, 2026
【マラソン】Road to 鹿児島DAY23~鹿児島マラソンまで47日
鹿児島マラソンまでのトレーニングメニュー
23日目。
5km ジョグ 設定5:47/km
5.2km 25:31 4:49/km
シューズ:MIZUNO Neo VISTA
先週末、仕事でメンタル崩壊しちゃってなかなか上手くスピードに乗れないトレーニングが続いていて
今週末の加東伝之助マラソンが不安だったんですが、今日のジョグでなんとか調子戻したような感じです。
今日の感覚で週末の1周目を22分台で走れたら2年連続のPB更新も見えて来るかな。
あと、15日にエントリー料を振り込んでから正式に発表しますが、4月にウルトラマラソン、参加することになります。
これからフルと同時進行で100kmのトレーニングもしていかないといけないですね。
今日のパーソナルデータ
sunflowerlife at 23:00｜Permalink│Comments(0)
January 06, 2026
【マラソン】Road to鹿児島 DAY20~鹿児島マラソンまで54日
鹿児島マラソンまでのトレーニングメニュー20日目。
5km ジョグ 5:49/km
5.67km 26:54 4:44/km
MIZUNO NEO VISTA
最後、明日がペース走なのであげたからアクティブランにはなったけどEペースでこのペースで刻めて良好。
今日から仕事始め。
多分、正月休み、駅伝見られたんだと思うけど仕事仲間の1人から
自分も走ってみたい
って言われた。
ランナーとしてやっぱり仲間が増えるのは嬉しいですし、興味持ってもらったのはやっぱり箱根駅伝って凄いって改めて感じた。
この気持ち、ほんま大事にしたい。
けど、この冬、どうやって実際に走って貰える、続いて貰えるようにするのか？
これからちゃんと考えていこうと思う。
鉄は熱いうちに打て
まさにこれかな？？？？
今日のパーソナルデータ
昨日よりもえらく増えとるやんけ。。。
仕事始まったし、明日には平常値に。。。
sunflowerlife at 23:19｜Permalink│Comments(0)
January 05, 2026
【たけ】AIってすげー
今日から仕事始めって方多かったと思いますが
うちは今日までお休み。
ランニングも年末年始頑張ったので
完全オフ。
今日のネタは
今年から鹿児島マラソンを盛り上げたいと思って
Stand.fm
で音声配信を始めたんだけど
そのサムネイルを
流行りの
ChatGPT
にイラスト風画像を頼んでみたんですよ。
一応、鹿児島マラソン盛り上げたいんで去年の鹿児島マラソンゴールの画像をお願いしたら
こんな画像が出来ました。
うちの実物、知ってる人からしたら
これ、たけじゃない！！！！
ってなりますよね🥺
うちもそう思います💦
めっちゃイケメンに仕上げてもらって嬉しいんですけど
なんかAIに忖度された感ありますよね笑
(ご主人様が公に使うんだからって感じで)
あまりに仕上がり良かったんで
ついでにあと2枚作って貰いました。
ちょっと前は専用のアプリをダウンロードしていろいろ課金しないとこんな画像作れなかったと思うんですが
生成AIってほんま凄いっすね！
まぁ、音声配信なんで遠慮なく使っていこうって思っています。
配信の方はまだまだって感じですが、音声なので手軽に収録も出来るので
心折れない限り続けていけそうです。
明日から仕事だから
その兼ね合いを今週1週間でやっていきたいです こちらがうちのチャンネルです。
後々、機材が揃ったらYoutubeも再開していきたいな
本目のパーソナルデータ
はい、体脂肪率ですよね。
そこは年末年始っていうことで。。。
よくこの体重で抑えたってことで笑
sunflowerlife at 23:00｜Permalink│Comments(0)
January 02, 2026
【マラソン】Road to 鹿児島 DAY19~鹿児島マラソンまで58日
鹿児島マラソンまでのトレーニングメニュー19日目。
設定:5km ジョグ 5:50/km
実測:5.5km 27:10 4:55/km
シューズ:MIZUNO Rebellion Flash2
本日1/2ということで
朝から箱根駅伝、見ました。
率直な感想は
黒田朝日選手、エグすぎ！
これに尽きますよね。
青学、5区に黒田選手で1区でコケた時にはまぁ、これはやらかしたでしょって誰しもが思ったはず。
それが3分24秒差をひっくり返すとはね。。。
ニューイヤー駅伝同様、区間新連発だったのを全部1人で持っていきましたよね。
自分が記憶にあるこの大逆転劇っていうと
東洋大柏原選手の大逆転
だったと思うけど今回は中央大が昨年の二の舞は踏まずと10000m27分台を揃えてきてほぼ磐石の体制をとってくる。
早稲田も山の名探偵に見せ場つくる差でつないでくる。
言っちゃ他がやること完璧にこなして
青学1区ブレーキという状態だったんで
この黒田選手がどんだけ凄かったか？
が際立った往路でしたね。。。
毎年恒例でまぁ
箱根駅伝の後は走りたい
という市民ランナーあるある
で自分も終わった後、飛び出したわけなんですが。。
今日はジョグ。
新年最初の本格的なメニューだったから流していこうと思っていたわけなんですよ。
それがこの結果。
確かにEペース判定してもらったわけですけど
ほんまにEペースで5分切り？？？？
ちょい調子に乗っちゃった感じはあるんですよね笑
もし、これがほんまにEペースなら
うちも結構エグい状態になってるって思うのですが💦
明日もまた箱根駅伝後にメニューをこなすんですが箱根駅伝同様どうなるのか？
楽しみ😊
ほんで、昨日からXスペースを本格的に再開。
やっぱり、音声参加だと参加しずらいのかもって思って
明日からは音声配信アプリ
Stand.fm
を使って音声配信もしていこうって思ってます。
今日のパーソナルデータ
という市民ランナーあるある
で自分も終わった後、飛び出したわけなんですが。。
今日はジョグ。
新年最初の本格的なメニューだったから流していこうと思っていたわけなんですよ。
それがこの結果。
確かにEペース判定してもらったわけですけど
ほんまにEペースで5分切り？？？？
ちょい調子に乗っちゃった感じはあるんですよね笑
もし、これがほんまにEペースなら
うちも結構エグい状態になってるって思うのですが💦
明日もまた箱根駅伝後にメニューをこなすんですが箱根駅伝同様どうなるのか？
楽しみ😊
ほんで、昨日からXスペースを本格的に再開。
やっぱり、音声参加だと参加しずらいのかもって思って
明日からは音声配信アプリ
Stand.fm
を使って音声配信もしていこうって思ってます。
これで鹿児島マラソンを盛り上げていきたい。
今日のパーソナルデータ
sunflowerlife at 23:00｜Permalink│Comments(0)
January 01, 2026
【たけ】HAPPY NEW YEAR 2026 ~鹿児島マラソンまで59日
あけましておめでとうございます
2026年もよろしくお願いします。
2026年はランナーとしてもっと飛躍する年にしたいです。
40代ラストイヤーの新年の抱負として
�．侫襯泪薀愁�3時間15分切り
昨年、自己ベストを10年振りに更新出来て3時間23分まで持ってこれました。
そして、12/27に参加した長居公園での30kmで4:30/kmのペーサーに余裕もってついていけた
これなら3時間15分も本格的に狙えると判断して目標は大きく掲げるということでこの3時間15分を狙う1年にしたいと思います。
�▲Ε襯肇薀泪薀愁�100km挑戦
10年間サブ3.5の壁に跳ね返されてきて昨年、無事にこれを打破出来たので新年2026年は新しい挑戦をしようと思っています。
それが
ウルトラマラソン100km
前々からこのウルトラマラソンはずっとやろうと思っていました。
6/14の
飛騨高山ウルトラマラソン100km
を予定してます。
やるからにはまずは完走を目指して頑張っていこうと思っています。
��鹿児島マラソン盛り上げていきたい
毎年参加している鹿児島マラソン。
故郷鹿児島で行われているマラソンなのでこのブログとかXを使って多くの人に知ってもらって盛り上げていこうと思います。
�ぅ薀鵐縫鵐杏甬擇慮�上支援
自分はガチの喫煙者ですし、運動に関しては学生時代は万年ビリの基本的運動音痴な人間です。
こんな人間でもランニングは出来るし、サブ3.5は出来るんですよ。
なのでちょっとでも興味ある人の後押し出来ることをいろんな面で行っていこうと思っています。
覚醒出来た2025年
2026年、どんな1年になるか？楽しみです。
今日のパーソナルデータ
sunflowerlife at 23:00｜Permalink│Comments(0)
